Čo pomáha na zníženie cholesterolu?
Ahojte. Čo vám prosím pomohlo na zníženie cholesterolu? Mám 5,5..ale LDL mám nad 3..tak musím držať diétu. Vyhýbam.sa vyprážanym jedlám..obmedzuje. sladké.. Ktore potraviny vám pomohli?? Orechy?? Arónia? Nejake doplnky ? Ďakujem
Užívaka som kapsule z výťažky červenej ryže a kapsule psylium, mom užívam vysoko dávkovanú omega³ a glucomannan kapsule
5,5 nie je predsa vysoky.
5,5 ? pohoda.
skús šport.
pohyb
To je absolútne v pohode cholesterol. Stačí ubrať cukor a sladké pridať pohyb a zíde to dole pekne.
To je absolútne v pohode cholesterol. Stačí ubrať cukor a sladké pridať pohyb a zíde to dole pekne.
@billy_jean to nie je v pohode. Celkový áno, ale LDL má vysoký - nad 3 !
Užívaka som kapsule z výťažky červenej ryže a kapsule psylium, mom užívam vysoko dávkovanú omega³ a glucomannan kapsule
@stellarstar a pomohlo?
@billy_jean to nie je v pohode. Celkový áno, ale LDL má vysoký - nad 3 !
@2691 je to v pohode, niekedy bola norma cholesterolu do 7. Čie stačí upraviť životosprávu a vylúčili cukry a pridať pohyb. Ja som mala cholesterol viac ako 6 a TAG som mala veľmi vysoké. Behom dvoch mesiacov mi zišlo iba vylúčením cukru a pohybom. Nie sú to vôbec výsledky na nejaké doplnky. Btw - červená ryža mi absolútne nepomohla. Brala som ju viac ako rok. Rôzne druhy.
@2691 je to v pohode, niekedy bola norma cholesterolu do 7. Čie stačí upraviť životosprávu a vylúčili cukry a pridať pohyb. Ja som mala cholesterol viac ako 6 a TAG som mala veľmi vysoké. Behom dvoch mesiacov mi zišlo iba vylúčením cukru a pohybom. Nie sú to vôbec výsledky na nejaké doplnky. Btw - červená ryža mi absolútne nepomohla. Brala som ju viac ako rok. Rôzne druhy.
@billy_jean to bolo v roku 1950? Lebo posledných minimalne 35 rokov je tam norma 5,5.
Pohyb tu na cholesterol velmi nepomôže. Treba sa zamyslieť nad stravou -sladkosti, čokoláda, keksy, vyprážané, tučné syry, orechy, genetika....
Lipidy zahrnaju 4 hlavne zlozky cholesterol, LDL, HDL, Triglyceroly. Ldl je takzvany zly chol. Ten treba tiez drzat nizko.
@billy_jean to bolo v roku 1950? Lebo posledných minimalne 35 rokov je tam norma 5,5.
Pohyb tu na cholesterol velmi nepomôže. Treba sa zamyslieť nad stravou -sladkosti, čokoláda, keksy, vyprážané, tučné syry, orechy, genetika....
Lipidy zahrnaju 4 hlavne zlozky cholesterol, LDL, HDL, Triglyceroly. Ldl je takzvany zly chol. Ten treba tiez drzat nizko.
@katkazatka ofiko do roku 1998, ale zlomilo sa to tlakom lobistických farmaceutických skupín po roku 2000. Ešte včera som sa rozprávala s jednou diabetologičkou na túto tému.
@katkazatka ofiko do roku 1998, ale zlomilo sa to tlakom lobistických farmaceutických skupín po roku 2000. Ešte včera som sa rozprávala s jednou diabetologičkou na túto tému.
@billy_jean keď sa budeš rozprávať s 30 lekármi o tom, tak budú mať 30 rôznych názorov. Vysoký cholesterol sa ti pri vysokom tlaku odlupne zo steny cievy a vyvoláva mozgovú príhodu. Ludia este stale veria hlupostiam o farmabiznise a podobne. Vysoke percento ludi po mozgovej prihode malo roky dopredu info o svojom vysokom chol a napriek tomu sa neliecili, ani nedrzali dietu. Liecit sa zacnu, az ked ich porazi. Nechapem tomuto hlupemu spravaniu. K tomu obezita a vysoky tlak. Super adepti na NCMP. Ale lieky nie, lebo farmabiznis. A týmto hlúposťam veria najviac skupiny, ktoré majú nízkej IQ a su nizkopríjmové- nevzdelaní ľudia. A keď sú tučni a povies im že nech nežerú a držia diétu, tak ani to nie, ani to sa im nepáči. Pozri, každý si je strojcom svojho šťastia.
A milujem kecy o lobbingu pharmafiriem. Vieš sú mnohí lekári, ktorí akceptujú aj tlak 160/100, pohodička. Potom keď ťa drbne, tak sa všetci čudujú. Ano aj na to sú lieky od tých hnusných farmafiriem a potom sú lieky aj od bolesti. A zase tie hnusné farmafirmy nam ich predávajú a zarábajú na nás, na našom utrpení. Atb detto.
@billy_jean keď sa budeš rozprávať s 30 lekármi o tom, tak budú mať 30 rôznych názorov. Vysoký cholesterol sa ti pri vysokom tlaku odlupne zo steny cievy a vyvoláva mozgovú príhodu. Ludia este stale veria hlupostiam o farmabiznise a podobne. Vysoke percento ludi po mozgovej prihode malo roky dopredu info o svojom vysokom chol a napriek tomu sa neliecili, ani nedrzali dietu. Liecit sa zacnu, az ked ich porazi. Nechapem tomuto hlupemu spravaniu. K tomu obezita a vysoky tlak. Super adepti na NCMP. Ale lieky nie, lebo farmabiznis. A týmto hlúposťam veria najviac skupiny, ktoré majú nízkej IQ a su nizkopríjmové- nevzdelaní ľudia. A keď sú tučni a povies im že nech nežerú a držia diétu, tak ani to nie, ani to sa im nepáči. Pozri, každý si je strojcom svojho šťastia.
A milujem kecy o lobbingu pharmafiriem. Vieš sú mnohí lekári, ktorí akceptujú aj tlak 160/100, pohodička. Potom keď ťa drbne, tak sa všetci čudujú. Ano aj na to sú lieky od tých hnusných farmafiriem a potom sú lieky aj od bolesti. A zase tie hnusné farmafirmy nam ich predávajú a zarábajú na nás, na našom utrpení. Atb detto.
@katkazatka krásne som si upravila cholesterol iba vylúčením sladkého a pohybovou aktivitou. A to som mala vyššie hodnoty. Bez liekov a bez doplnkov.
@katkazatka krásne som si upravila cholesterol iba vylúčením sladkého a pohybovou aktivitou. A to som mala vyššie hodnoty. Bez liekov a bez doplnkov.
@billy_jean ved tak to ma byt. Normalny doktor ti neda hned lieky. Lenze ludom sa nechce hybat, ani sa nechcu prestat prezierat. Normalny clovek vie, ze to hlavne musi spravit on-uprava stravy a zivotneho stylu. Castokrat to staci. Lenze ludom sa nechce.
Ja mam cholesterol 7.3. Uz mam zacat uzivat lieky, mam z toho dost pokazenu naladu. Pohyb mam 3X fitko, obcas k tomu beh. Chodim aj peso. Mam vysportovanu postavu. Na stravu si davam pozor. Udeniny jem max 1 -2 krat mesacne, sladkosti si strazim… co mam robit, aby mi klesol? Mam ho vysoky od mladosti ale postupne sa stale zvysuje. Mama ma tiez vysoky cholesterol…dr to neberie do uvahy…. Poradte mi niekto, co mam robit? Lieky som nechcela uzivat…
Zjedz 6 para orechov raz za mesiac a cholesterol krásne klesne.
@marci9 raz za mesiac? Mozem ich jesť aj castejsie? Mandle jej nap.kazdý deň par kusov
napíš.mi ip…
@biba_18 ty mas tajnosti 😆. A zrovna s cholesterolom. Co uz len na tom moze byt na ss 😆
Ja mam cholesterol 7.3. Uz mam zacat uzivat lieky, mam z toho dost pokazenu naladu. Pohyb mam 3X fitko, obcas k tomu beh. Chodim aj peso. Mam vysportovanu postavu. Na stravu si davam pozor. Udeniny jem max 1 -2 krat mesacne, sladkosti si strazim… co mam robit, aby mi klesol? Mam ho vysoky od mladosti ale postupne sa stale zvysuje. Mama ma tiez vysoky cholesterol…dr to neberie do uvahy…. Poradte mi niekto, co mam robit? Lieky som nechcela uzivat…
@anonym_d01ae1 ja to mam dedicne po mame, pritom sme rodina stihlych. Beriem lieky.
@anonym_autor Mne pomohol výživový doplnok Articoka Forte s monakolinom k a samozrejme úprava stravy-tzv. stredomorska strava plus zvýšený príjem omega3 . Po pol roku mi klesol celkový cholesterol zo 6.29 na 5.12 a zlý zo 4.56 na 3.40.
Zo stravy má na LDL najlepšie podložený vplyv obmedziť nasýtené tuky, teda tučné mäso, údeniny, maslo, smotanu a tvrdé syry, a nahradiť ich olivovým či repkovým olejom, orechmi a rybami. Druhá vec je rozpustná vláknina: ovsené vločky, strukoviny, jablká či psyllium, ovsená kaša na raňajky je jednoduchý začiatok. Hrsť orechov denne, asi 30 g, sa do toho dobre hodí, raz za mesiac to význam nemá. Som fyzioterapeut a odporúčam aj pravidelný pohyb, ideálne chôdzu alebo bicykel spolu so silovými cvikmi. Či stačí strava, alebo treba liečbu, závisí od celkového rizika (tlak, fajčenie, výskyt v rodine), a to posúdi lekár pri kontrole.
Ja mam cholesterol 7.3. Uz mam zacat uzivat lieky, mam z toho dost pokazenu naladu. Pohyb mam 3X fitko, obcas k tomu beh. Chodim aj peso. Mam vysportovanu postavu. Na stravu si davam pozor. Udeniny jem max 1 -2 krat mesacne, sladkosti si strazim… co mam robit, aby mi klesol? Mam ho vysoky od mladosti ale postupne sa stale zvysuje. Mama ma tiez vysoky cholesterol…dr to neberie do uvahy…. Poradte mi niekto, co mam robit? Lieky som nechcela uzivat…
@anonym_d01ae1 neber to lebo ak cvicis pravidelne odpáli ta to a nebudeš už potom vladat. Je to svinstvo. Skôr si zistí ako to máte v rodine. Môj oco ma vysoký a všetci v rodine tak mame a nemajú srdcovo-cievne choroby.
Zo stravy má na LDL najlepšie podložený vplyv obmedziť nasýtené tuky, teda tučné mäso, údeniny, maslo, smotanu a tvrdé syry, a nahradiť ich olivovým či repkovým olejom, orechmi a rybami. Druhá vec je rozpustná vláknina: ovsené vločky, strukoviny, jablká či psyllium, ovsená kaša na raňajky je jednoduchý začiatok. Hrsť orechov denne, asi 30 g, sa do toho dobre hodí, raz za mesiac to význam nemá. Som fyzioterapeut a odporúčam aj pravidelný pohyb, ideálne chôdzu alebo bicykel spolu so silovými cvikmi. Či stačí strava, alebo treba liečbu, závisí od celkového rizika (tlak, fajčenie, výskyt v rodine), a to posúdi lekár pri kontrole.
@roman_fyzio ja sa takto stravujem roky, nejake 4 roky som bola aj vegetarianka, som roky uplne bezmliecna a sice maso uz konzumujem ale udeniny nie. Jem ryby. Varim na ghi a olivovom oleji. A nefajcim, cvicim, strasne ma ten cholesterol vytaca. Lebo mne ked niekto zacne rapkat o uprave stravy tak ho mam chut ovalit.
@anonym_d01ae1 neber to lebo ak cvicis pravidelne odpáli ta to a nebudeš už potom vladat. Je to svinstvo. Skôr si zistí ako to máte v rodine. Môj oco ma vysoký a všetci v rodine tak mame a nemajú srdcovo-cievne choroby.
@anonym_5ba15d ved aj moja mama ma vysoky cholesterol a proste lekarka ma uz okrikuje, ze mam zacat uzivat lieky. Zatial neuzivam. Rodin. anamnezu lekarka vie ale neberie ju do uvahy. Mama chodi k inej lekarke, nebyvame v jednom meste.
@roman_fyzio ja sa takto stravujem roky, nejake 4 roky som bola aj vegetarianka, som roky uplne bezmliecna a sice maso uz konzumujem ale udeniny nie. Jem ryby. Varim na ghi a olivovom oleji. A nefajcim, cvicim, strasne ma ten cholesterol vytaca. Lebo mne ked niekto zacne rapkat o uprave stravy tak ho mam chut ovalit.
@anonym_d01ae1 Rozumiem, že ťa to vytáča, robíš presne to, čo sa odporúča, a čísla sa nehýbu. Pri cholesterole veľa rozhodujú gény a pečeň si ho vyrába sama, takže niekto môže jesť ukážkovo a LDL má aj tak vyšší. Strava ho dokáže znížiť len do určitej miery, nie je to tvoje zlyhanie. Jediné, čo by som ešte zvážil, je ghí, pretože je to v podstate maslový tuk. Častejšie by som varil na olivovom oleji. Ak máš vysoký cholesterol aj v rodine, oplatí sa spýtať lekára na vyšetrenie rodinnej hypercholesterolémie a lipoproteínu(a). Podľa toho sa potom rozhodne, či stačí sledovať, alebo treba liečbu.
Vytazky z cervenej ryze, napriklad Arterin