Ako unaviť energické dieťa? Skúsenosti a rady rodičov

@ninjah co tak ist von aj doobeda a unavit hk, posunut obedny spanok na skorsi? Mozno sa posunie aj ten vecerny. A k tomu zruseniu obedneho spanku, my sme starsiemu zrusili, ked mal 2,5 roka, prve tyzdne tiez "padal na hubu" kolo 5. Ale potom sa to ustalilo a vecer doslova odkvecol aj kolo pol 8 za par minut. Lenze teraz v lete bude mat uz 5 rokov a sme aj bez obedneho spanku tam, kde sme boli predtym. Je brutapne hyperaktivny, on je ten typ dietata, co nekontrolovatelne beha ako besny....A presne ako pise @miadi, utechu nachadzam v tom, ze je zdravy

U mojich uz denny spanok v 3r Nebol a vydrzali Proste dlhsie . Mne sa zda ze idete neskoro von. Ja robim vylety celodenne ( nie kazdy den) od 10:30/11 do 7-8pm aj tak nie su unaveni ale este vana druha vecera atd . Ale zas s babom Jasne ti to vyhovuje inak . Ale urcite je ine ked chodi to vacsie dieta do skolky skoly tam sa unavy trochu inak . Spolocensky. Je tam hluk a milion inych vnemov . Je to o dost akcnejsie ako ten program co mas doma ze sa v klude hrajka sam . Si predstav seba ked si sama doma robis nieco a si predstav ze si !niekde kde je 20 ludi .

@ninjah Môjho tiež len tak nevyšťavím. Tiež mám pocit, že chodíte neskoro domov. Ja som si na mojom všimla, že keď sa ešte kľudne pohrá doma aspoň takú hodinku pred spaním, ide to jednoduchšie, nemrví a neprehadzuje sa toľko....
Keď prídem neskôr domov, a rovno večera, umyť a spať, tak je to des, kope, vymýšľa, krúti sa...

@ninjah tak ked spite obedny soanik este jasne ze nepojdete spat o 21,.Uz mozno je aj nacase zrusit obedny spanok,moje skoncili s tym spankom v takom veku.A pises ze do tej 13 sa ti sam hra tak to mas vlastne celkom zlaticko.Potom tu energiu ked je doobeda zlatko musi vybehat .No ja by sim uvazovala nat tym obednym spankom.

Vážne vaše deti v 2.5 roku nepotrebujú na obed spať? Moja bude mať 6 a druhý 5, ale menší sa na obed zoberie a ide si oddýchnuť. Síce nie 2-3 hodiny ale nejakých 40-50 minút, ale aj tak vidím, že to potrebuje. A väčšia tiež keď máme ráno akčnejší program, tak si ide oddýchnuť a väčšinou aj zaspí. To si neviem ani predstaviť, že by nešli si zdriemnuť, hlavne menší, lebo potom je do večera v zlej nálade...

Autorka - viem, že je veľmi náročné skĺbiť dve deti, u nás rozdiel 1 rok a bolo to často zaujímavé. Skúsila by som ísť von do obeda, aj na úkor domácich prác, potom ísť spať do 12.30-13.00, potom ísť von a večer si dorobiť čo treba a nachystať na ďalší deň.
Často som robila veci tak, že napr. na ďalší deň sme mali mať na obed ryžu s mäsom, mäso som už rovno napacovala, urobila ryžu a na ďalší deň len upiekla mäso. Alebo aj zemiaky som si predvarila večer a na ďalší deň granatír alebo opiecť. Tým pádom mi samotná príprava obeda v ten deň netrvá dlho, lebo tú dlhú/čakaciu časť už mám za sebou a obed je raz dva. Napr. Večer som naplnila práčku, zapla ráno, kým sme prišli z vonku mohla som rovno vyvešať a podobne. Možno skúsiť znova vstávať skôr, nie o veľa, každé 3-4 dni ho skúsiť o 5-10 minút skôr zobudiť a dostať sa n nejakých 7.00 aspoň? Nejak nenásilne začať hrmotať trocha, aby sa zobudil?
Zase myslím, že a tebe bude chýbať, ak nebude poobede spávať, takže by som to riešila skorším vstávaním+pobyt vonku aj doobeda alebo trocha upraviť domáce práce, aj keď nebude všetko tip-top.

Ak moja spi rano dlhsie ako do 7dmej tak to tiez tak nejak vyzera. Jej je potom uz poobedny spanok vela, a ma problem zaspat vecer a aj na noc je nepokojnejsia.
Pri predspankovej rutine najviac vymysla a "sa opusta" ked je preunavena. A to staci, ze to posunieme o 20 minut a svet sa zruti 😂
Najlepsie je ak vstane o 6stej, spat chodi okolo 12tej, a spi 2 hodiny. Spankovu rutinu sme teraz trosku posunuliv lete, ale o cca 20:30 spi.
Toto vyhovuje asi vsetkym aj ked je pravda, ze by som si rada pospala aj dlhsie, lenze to je presne potom na ukor toho, ze ona ma problem. Plus, za chvilu skolka, takze aj tak by som ju musela "prestavit", nech neni problem s rannym vstavanim.

@ninjah Tiez mam dieta ktore nevie vypnut vecer. Pre neho je spanok strata casu. On sa chce hrat a robit este kopec veci. Obedny spanok vypustil ked mal 3.5 roka a vdaka tomu dokaze zaspat o 21:00 - 21:30. Ale nevime ci tebe pomoze vypustit obedny spanok, kedze v skolke bude zase spavat.
Kym on ide svojim tempom, neunavy sa. Ani moj sa neunavil. Ale potom som ho v zime zacala bravat von na kratke intenzivne vychadzky pri ktorych behal plnou rychlostou (hrali sme preteky) Mal asi 10-15 behov ktore trvali 15-20 sekund v plnej rychlosti a po takejto vychadzke vecer zaspal ako drevo. Toto ma nevyhodu v tom ze budes asi musiet behat s nim a unavi aj teba (to sa da vyriesit tak ze ty pocitas do urciteho cisla a on beha) a po case sa jeho kondicka zlepsi a ani takyto beh ho neunavy. Ale na obcasne pouzitie je to ucinne.

Moj aj papa sladke, aj pozera tablet a tiez vecer ho chyti prival energie. Ale podla mna to je bezne. Su to proste tie energicke deti. 3r, prespi davno celu noc ale ukladanie na spanok, obliekanie pyzama, zuby no vsetko to je na baze dohovarania. On sa chce este hrat, skakat po posteli so vysky meter dvadsat, robi kotule a pod. Robim sa ze spim a ukludni sa aj on. Ale trva to ist cas. Mne to po pravde pride normalne. 😅 a spi poobede, vie vydrzat bez spanku ale rad si pospi. Aj to ho v aute vozim aby zaspal leb o si len tak nelahne do postele doma poobede. 🤣 raz to prejde, v skolke spal pekne ked sa povedalo tak si lazkal. Takze viem ze je ok. Prejde to. Su to divi chalani 😜

@ninjah musiš ho unaviť ,čiže von aj doobedu aspoň na hodku najlepšie pešo niekam dlhšie trasy,alebo odrážadlo proste nech má pohyb. Doma ho zapájaj do domácich prác,vybrať z práčky, podávať stipce, môže asistovať pri varení,moj mi stále pomáha a tým sa aj unavi a prejde nám čas kým sme doma. A ten spánok skorej o 12 tej do tej 13, polievku môže zjesť Press 12 ,druhé keď sa vyspinka napriklad. A potom von ale vravím mi chodíme všade pešo , nakupovať,na ihrisko čiže má pohyb unavý sa Tiež je proste všade energický .Mne ale už na obed nespí ráno vstane medzi 7-8 ako kedy nebudim ho pokiaľ nejdeme nikde. A večer ide spať o 20.30.Samozrejme máme režim večera kúpeľ , rozprávka,je asi základ ten režim dodržiavať. Ale vravím musíš ho unaviť 😆

Vidím že nie sme sami. Nás vstáva 6-7:00. Raňajky, hra, podľa počasia vonku, obed ide spať 12-13:00spi max 2h. Zase jedlo hra.... Večer jedlo vaňa... Pyžamo mlieko a ide spať 21:30-22:00 niekedy potiahne aj do 23:00. Problém je že ak ho nedám späť na obed potom je celý deň ako čert zlý a zaspáva s plačom aj o 22:00.

Zrušiť obedný spánok, veľa trojročných ho už nepotrebuje. Moja skúsenosť je taká, že pár týždňov to bude náročné, ale dieťa sa po čase prispôsobí novému režimu a večerné zaspávanie nebude boj. Asi by som súčasne prehodila dopoludnie s popoludním - šport a aktivity vonku dopoludnia. Neskôr popoludní hranie sa pokojnejších hier doma. Predsalen keď je dieťa rozšantené, ťažšie sa mu upokojuje, ako keď si pred spaním kľudne prelieval vodu na balkóne.

@ninjah ja končím pri prvej vete. Potrebujes postihat domáce práce? Každý deň doobeda? Prepáč, ale si normálna? Toto je tvoja priorita? Mat upratané, pozehlene, navarene, napecene? V ktorom storočí žiješ ? Som hnusná ale nehnevaj sa, si v prvom rade matka a máš sa v prvom rade venovať svojmu synovi - vziať jo von AJ doobeda by si mala brat ako tvoju povinnosť.
V žiadnom prípade by som mu spánok netušila, deti jo potrebujú do cca 5-6r. Ale to vybehanie vyskakanie potrebuje jednoznačne doobeda aj poobede. Behať po vonku do pol 10 a potom čakáš že ti zaspí?
Domáce práce si urob ak bude spať poobede a potom choďte znovu von. O 7 večera, a už pomaly ten rezi. Ukludnovat a spomaľovať.

Neviem koľko domácich prác potrebuješ robiť každý deň práve 5 hodín ráno, toto zredukuj na čas jeho spánku poobede. Ráno zobudiť, raňajky, obliecť a choďte von, polievku navaríš večer keď prídete naje sa a pôjde spať, cez spánok spravíš druhé a po spánku môžete ísť zase von. Večer už len pokojná hra doma aspoň hodinu pred spánkom a bude sa mu ľahšie zaspávať.

@ninjah mám tri deti . 12,6 chlapci a dievca 2 roky a 4 mes .

Najstarší ,ťažký pohodak .
Stredný má 6 a ako píšeš , duracel a to isté 2 ročná .
Moje deti všetky vstávajú o 6 , či je víkend ,alebo škola .
6 ročný bez odberného oddychu na bicykli dá v kľude 30 km a k tomu okolo domu majstruje večer ,pomáha mi ,stále niečo s furikom premiestňujú ,a ešte chce ísť na ihrisko . Do postele padne okolo 21-22 cez víkend .v týždni 19-20

2 ročná :
5-6 hod budíček
Zavezieme chalanov do školy a škôlky ( autom 5 km )
Nakúpime
Ideme na dvor a nakrmime našu malú farmu . Cca od 8-10 navarim a poupratujem . Vtedy sa mala pozre na rozprávku ,raňajkuje ,pohrá sa ,alebo mi pomáha .
Od 10-12 sme vonku na odrážadle , v parku , na prechádzke ,na bicykli podľa počasia ,alebo sa stretnem s kamoškami a deti sa spolu hrajú .
Obed
12-13 hodina spánok
Ideme väčšinou k môjmu otcovi ,alebo svokrovi ,babke na kávu , a malá si pobeha po dvore ,ponahana zvieratá .
Alebo sa vnútri motame ,keď je zlé počasie
15.00 ideme pre predškolaka ,a odtiaľ má veľké ihrisko ,alebo zmrzlinu ,alebo domov .
Od tej 15-16 do cca 18 - 19( podľa ročného obdobia ) . Je na dvore so stredným synom . Hrajú sa na ulici pred domom ,ja môžem opäť niečo pospratovat ,
Okolo 19 som rada ,keď mám všetky deti ktorá z dnu ( v týždni keď je škola ) .
Nasleduje sprcha , večera ,rozprávka v tv občas a spánok .
Cez víkend a prázdniny ,či leto je to aktívnejšie ,každý víkend máme návštevy , grilujeme, deti majú letné kino vonku na dvore urobené ,behajú do tmy . Turistikujeme ,bicyklujeme ,chodíme do lesa zakrmovat zver ,muž je polovnik , deti s ním musím sú večer na posed ,aby videli jeleňov ....
Ale teda ja mám často dosť ,a deti by by boli večer ešte dlhšie hore a keď v nedeľu ráno začnú behať o pol 6 po dome 😂🫣 . Aj jedna káva je mi potom slabá

Od rana 7-13 je sest hodin- dieta sa hra samo a ty nemas 10 min na nabratie mycky po ranajkach teda 2 pohare, a dve misky ci tanieriky? Nemas 10 minut na zapnutie pracky, 10 minut na vysavanie....ake prace este denne vykonavas. Ak upratujes kupelku kazdy den musi ti stacit 30 minut to je celkom hodina prace. Co robis tych zvysnych 5? Hodinu odratam na uvarenie obeda a 4 hodiny moze behat na odrazadke ci na preliezkach. A spat ti bude uz od 12 a kedva sa dopazi do postele. Lebo cakat ze dieta plne energie sa unavy ked si sklada lego je blbost.

Fuz neviem si predstavit, ze by som s drobcom nesla von aj rano aj poobede, to by mi v tom veku nezaspal urcite cez obed. Preco robis cele doobedie domace prace? A co take robis? Ja som hodila do pracky, isli sme na hodinu von, vratili sme sa vyvesala som alebo hodila do susicky a isli sme aspon na ihrisko za bytovkou. Varila som prevazne rychle jedla, vacsinou rano pred odchodom. V Lete ked boli horucavy sme boli vonku uz aj o 8, varila som potom. Varila som vzdy aspon na dva dni. No syn bol najlepsie, ked sa vyjasil vonku aj rano aj poobede, velmi uprsane dni alebo ked bol chory, to bolo na maslu byt doma.
Odporucila by som zmenit system. Vecer pred spanim sa ma dieta skludnovat, robit aktivity, pri ktorych sa nerozblazni. Nepomaha to vzdy, ale tak aspon nejaka pridana hodnota tam je😉😀

@simona20201309
@januska12323 presne ,ja bývam na dome a mám tri deti a teda teraz je 9 hodín .mám takmer upratané ( a to mam deti bordelakov ) , ešte viac deň prádlo zvesiť a zavesim na terasu ďalšie ,ale mám otvorené dvere a malá sa už vonku hra ( výhoda bývania v dome ) .
No o 10 . Budem aj ja vonku . Treba mi kosiť trávnik 😂 . Krpana si vezme vtedy svoj detský fúrik a detskú kosačku a akože mi pomáha . Nie vždy jej umelo robím program , robí to čo ja ,zrkadlí ma,len v jej detskej hravej forme .
3 ročné sa už môže kľudne zúčastňovať príprav raňajok,pomáhať pri vesani prádla , pri utierani prachu ,

@ninjah tvoje dieťa sa nevie unaviť lebo sa nemá z čoho unaviť, kysnúť celé doobeda doma lebo tebe treba porobiť veci, celé zle. Ja vstávam o 6 hod, o 8 už mam navarené, vačšie deti v škôlke, male akurát ranajkujú, spratám zo stola, zapnem práčku, umyvačku, povysavam a najneskôr o 10 už vymetáme ihriská a vraciame sa až na obed. Ja mam tiež skoro 3 ročné dvojičky, okolo 13,00 ležia v posteli a spia aj 3 hodiny, vtedy dorobim čo treba prípadne si oddýchnem a potom ked sa zobudia zase von, ale o 19,00 sme už doma, večera, kupanie, taký kľudový režim, žiadne aktivity na večer, lebo sa zbytočne nabudia a do 20,30 sú v posteli o 21 ,00 su tvrde. Obedný spánok by som nerušila, ked maš všetko správne načasované a deti vyštavené tak ti dobre spia aj cez obed a idú skoro spať aj večer. Mám 5 detí a vždy ked si cez obed zdriemli išli v pohode spať aj večer. Ak cez den nespali tak to bola katastrofa ich večer uspať.

@ninjah určite ísť von aj doobedu..potom ti mozno zaspí aj skôr ako o jednej..a poobede tiež von ale nie tak ,,nadoraz", že prídete domov a hneď sa ide spať. Nech ma pred spaním kľudne aktivity, tym sa aj tak príjemne unaví, kúpeľ..

Moja cca v 2 rokoch uz poobede nespavala. Vstavala rano pkolo 8.00 a vecer sla.spat okolo 20.00. Je tp normalne

@ninjah podľa mňa nie je unavený, lebo toho nejako extra veľa za deň nerobíte, v podstate ste väčšinu času doma .. ale to porovnávam s našim režimom,takže neviem 🤷 asi by som mu zrušila obedny spánok ...

Trojrocny uz nemusi mat poobedny spanok, ci? Tiez by som sla von aspon na hodku doobeda a potom este poobede okolo 14-15 nech ste o 17:30 doma a mate veceru a ide spat okolo osmej. Hlavne nech ma kazdy den altivitu pre neho vonku, nie nakup resp navsteva, niekde kde musi liezt, stavat z piesku, behat atd. Nech mat aspon 11-12 hodin spanku v noci a cez den nech mina energiu. Tiez by som mu dala aj vnutri rozne aktivity ako puzzle, cvicebne zosity, nech ma nejaku aktivitu, kde musi premyslat, samozrejme potrebuje aj cas sa hrat sam, ale nieco, kde musi zabrat 🙂

@ninjah ísť von až tak neskoro popoludní je malo. Tie domáce práce počkajú. Ved tvoje dieťa je znudene, dostane sa von až v čase keď dospelý človek odchádza z roboty. Potrebuje behať po vonku aj doobeda. To neobabres. Dokonca teraz keď je pekne vonku, deti sa potrebujú zabaviť aktivitami na vzduchu, mať prechádzku a pod. Mám dvoch akčných chlapcov, keby sedeli doma skoro celý deň, tak sa večer z nich zbláznime.

suhlasim stym, ze treba chodit von aj doobeda .... Moja mala ma tiez nekonecne baterky, v lete me rezim taky, ze rano sa naranajkuje, ideme von, dovnutra prideme o 12 na obed, naje sa, zaspi na 45 min, zobudi sa, ja si dam kavu, ona somnou mlieko, a ideme zase von .... o 7 vecer prideme dnu, spolu popraceme co treba a 20.30 spi ako drevo .... ak doobeda prsi, a sme vnutri, poobede mi ani nezaspi, a vecer ju skor ako o 21 nedostanem do postele ....

Zrušiť denný spánok

Ženy ja mam ešte babo ktoré sa veľa budi v noci a stane sa ze aj v noci sa rozhodne byt hodinu dve hore. Neznamená to že robím od 7.30 do 13 domáce práce, ale mam svoje tempo vzhľadom na únavu po takých nociach a doobedie som si vyradila na to venovať sa domácim prácam, pretože nemám energiu ísť hneď z rána von a naháňať sa. Neznamená to taktiež že nikdy nejdeme doobedu von, len to nie je každý deň a nie vždy 4 hodiny. Odkedy sa narodila malá sme viac upustili od doobednych vychádzok, inak sme boli vonku nonstop. Nečakala som že to druhe babo bude taká šupa na mňa pri väčšom dieťati, ale tu sme. Ale snáď ste si pomastili teda ego na úkor niekoho kto pýta radu a cítite sa lepšie, aké ste super ženy že od rana do obeda venujete 100% času deťom a po ich spánku tiež. Super teším sa z vás a greutlujem. Ste 200% matky ktoré nepotrebujú spať, mat ani kúsok svojho kľudu či koníčky a chcete to dať jasne najavo niekomu, kto to takto nemá. Moje telo proste nedokáže fungovať ako vy, som unavená a hľadala som rady. Nemám rodinu ktorá by mi dieťa postrážila ani známych, sme na všetko sami čiže sa ani nestane že si dospim cez víkend alebo niekedy poobede. Ich spánky sa dokonca ani neprekrývajú čiže ani na obed nehrozí si s nimi oddýchnuť. Ja sa už naozaj nečudujem že je z modrého koníka taký výsmech keď sa tu len každý predbieha ako je lepšia matka a koľko krúžkov aktivít robí s deťmi a ako im venujú všetci 200% času atď. Ďakujem ženám ktoré našli empatiu a povzbudili ma či dali dobré rady. Vyskúšam. Ostatným - v živote ľudí sa deje ešte kopa vecí ktoré môžu ovplyvniť celú dynamiku rodiny a keď niekto žiada pomoc, skúste pomôcť a nie si mastiť egá. Niekoho 100% je vašich 50% a to neznamená že keby človek mohol, nejde na 150. Ale nedá sa. Pekný deň želám

@ninjah tvoje dieta sa neda unavit? Ved do 16:30 nerobi prakticky nic, este si aj pospi, tak z coho ma byt unaveny? Moje dieta ide nonstop od 7:00 do 22:00 bez spanku, vonku sme v kuse, domace prace a varenie robim v behu s permanentnym kontrolovanim potomcata, ktore ked nie je minutu pod dohladom, div ju nenajdem vyskriabanu na plafone... 🤷‍♀️ Treba unavit dieta do obeda a domace prace robit pocas spanku.

@ninjah pozri syn mal 4 ,keď sa mi narodila dcéra . Ak poznáš film " postrach Dennis " tak tá postava Denisa sa má čo učiť od môjho syna .
A sama neviem ,ako by sme fungovali ja byte jediná výhoda v tej situácii je náš dom ,veľký pozemok ,a to ,že bývame ďalej od susedov a cesty . Deti majú kde tú energiu vybiť ,hoci ja varím a pozerám na nich z okna ,či vešiam a zehlim na terase

Jednoducho áno ,sú deti ,ktoré sú živelnejsie ,a potrebujú viac podnetov ,pohybu ,aktivít . Vôbec im ich nemusíš vymyslieť ty ako mama . Tieto deti si často nájdu to svoje .
Iná k znieť ,ako dať mu viac pobytu vonku snáď nie je .obedny spánok ,ak zaspí bez vymysjania by som nerusila.nech si aspoň tých 45 min pospi .
Ranný budíček postupne každých 15 min skracuj . Na čas napr 7.hod ( bežný skolkar vstáva 5-6 hod ráno )
Ide leto ,skús si navariť na dva dni ,alebo večer . Občas ,keď vynechané niektoré denne práce v domácnosti ,nič sa nestane .
Napríklad neumyjem podlahy ,vonku svieti slnko ,teplo je , ideme von ,a umyjem na druhé deň ,alebo večer . Urcujem priority.
V zime na jeseň je to horšie ,ale teraz sú dni dlhé ,vonku prijemne. Skús minimalizovať pobyt v byte ,a maximalizovať ho vonku .

Čítala som všetky komentáre, pretože ma téma zaujala, takže si myslím, že si tu nikto nemastí ego a ani sa nevyvyšuje ani nič podobné. Podľa mňa si dostala praktické rady ako ho viac unaviť /najmä teda ísť von aj doobeda/, lenže tebe sa to nepáči.
Netvrdím, že si v ľahkej situácií, ja ťa úplne chápem, ale rady si dostala, tak potom neviem čo chceš počuť. Asi iba to, že sa to nedá...

Tiež som Ti písala, ako by si ho mohla viac unaviť, resp. ako som veci robila ja, možno zrovna niečo z toho vyskúšaš, lebo sa Ti to zapáčilo a prídeš na to, že to pre vás funguje. Ale musíš to vyskúšať a nie na jeden deň, ale aspoň na dva týždne, aby si videla výsledky.

Istý čas som tiež nevedela zosúladiť spánky detí, pretože dcéra už nechcela spať dvakrát, ale iba raz a malý bol ešte malinké bábätko, takže spal aj trikrát za deň. Možno by si mohla skúsiť ešte dať menšie dieťa spať do kočíka do obeda a väčšiemu dať odrážadlo alebo trojkolku alebo čo ho baví a ísť na prechádzku tak, nikto nevraví, že musíte byť vonku 4 hodiny doobeda, ale aspoň 1 hodina sa podľa mňa zvládnuť dá.

Nespomínaš inak manžela/partnera - nevie on prebrať nejaké večerné povinnosti okolo detí? Napríklad okúpať ich a ty si zatiaľ trocha upraceš a prichystáš na druhý deň?

Posledná vec ešte čo ma napadá do plusu, skús brať aspoň nejaký čas magnézium, je vhodný pri nedostatku spánku, chronickému stresu aj pri nadmernej záťaži organizmu.