Popoludňajší spánok do akého veku?
ahoj maminy do akeho veku spavali vase ratolesti popoludní ?myslíte si ze je normalne aby 7rocne dieta spavalo pravidelne este aj poobede? 😕 😕 moja znama ma take dieta a jej to pripadna normalne no mne sa to nezda 😕 ake su vase skusenosti moje deti prestaili spavat v 3,4,2rokoch
Stručné zhrnutie
- Potreba popoludňajšieho spánku u detí je veľmi individuálna; v diskusii rodičia uvádzali prestávky v spánku už okolo 1–2,5 roka aj pravidelné popoludňajšie spanie v školskom veku (5–7 rokov).
- Psychologička v diskusii uviedla, že potreba dennému odpočinku súvisí s dozrievaním nervovej sústavy a tento proces môže trvať individuálne, približne do 5–6 rokov.
- Praktické odporúčania zahŕňali udržiavanie kludového režimu (ležať v postieľke, čítať knihy), ponúkanie spánku 30 min–2 hodiny alebo upokojenie v kočíku; ak dieťa nespí, odporúčalo sa nechať ho aspoň hodinu v pokoji ležať.
Najčastejšie otázky
Q: Do akého veku je normálne, aby dieťa spalo popoludní?
A: Neexistuje jednotné pravidlo; rodičia v diskusii hlásili koniec popoludňajšieho spánku v rozmedzí približne 1–6 rokov a psychologička spomenula, že nervová sústava dozrieva individuálne, často okolo 5–6 rokov.
Q: Prečo dieťa spí v škôlke, ale doma nie?
A: Rodičia uvádzali, že škôlka má pravidelný režim s poobedným spaním (napr. 1–1,5 hodiny), zatiaľ čo doma počas prázdnin alebo pri inom dennom režime dieťa často nespí; odporúčanie je udržiavať kludový režim a ponúknuť ležanie v postieľke aj doma.
Q: Ako postupovať pri kríze, keď 2–3 ročné dieťa odmieta poobedný spánok?
A: Odporúčané postupy v diskusii zahŕňali trvať na režime (uložiť okolo pol 7–7 večer ako doteraz), nechať dieťa ráno spať do 7:30–8:00, poobede položiť okolo 12:00 do postieľky a ak nechce spať, nechať ho aspoň hodinu ležať; rodičia popisovali, že podobná fáza môže trvať asi týždeň.
Q: Koľko by mal podľa rodičov trvať popoludňajší spánok?
A: V diskusii rodičia uvádzali trvanie od 30 minút až po 2–3 hodiny, najčastejšie hodnoty boli približne 1–2 hodiny alebo 1,5 hodiny.
Q: Aké sú výhody udržiavania popoludňajšieho spánku?
A: Rodičia popisovali, že popoludňajší spánok zabezpečuje regeneráciu mozgu a lepšie večerné správanie (dieťa je pokojnejšie a vyrovnané); diskusia odkazovala aj na článok na eduworld.sk o blahodarných účinkoch popoludňajšieho spánku.
Q: Ako riešiť večerné problémy, ak popoludňajší spánok predlžuje bdenie do noci?
A: Rodičia odporúčali upraviť čas popoludňajšieho spánku (skrátiť na 30–90 minút), sledovať, kedy dieťa vstáva ráno, a v prípade problémov postupne znižovať dĺžku denného spánku pri zachovaní kludového režimu.
Závery z diskusie
Zhoda
- Potreba popoludňajšieho spánku je individuálna a u rôznych detí končí v rôznom veku.
- Kludový režim (ležanie v postieľke, tiché aktivity) a ponuka odpočinku sa považujú za vhodné praktiky, aj keď dieťa nezaspí.
Sporné názory
- Niektorí rodičia považovali pravidelné popoludňajšie spanie u veľkých detí (6–7 rokov) za úplne normálne, zatiaľ čo iní tvrdili, že v tom veku už dieťa „nemá čo poobede spať“.
Otvorené otázky
- Dokedy presne dozrie nervová sústava jednotlivých detí (už okolo 2–3 rokov vs. až 5–7 rokov) a ako to presne určiť v praxi?
- Kedy je vhodné aktívne obmedzovať popoludňajší spánok tak, aby sa nezhoršil nočný spánok?
Spomenuté značky a firmy
eduworld.sk
Spomenuté produkty a metódy
poobedný spánok, kludový režim/odpčinok, ležať v postieľke, uspávanie v kočíku, časová úprava spánku (30 min–2 hodiny), ponechanie dieťaťa aspoň hodinu v pokoji
Miesta a osoby
žiadne
Ahoj, je to len klasicka kriza, nevzdavaj to. Sama vidis, ze spanok potrebuje, len mozno presvihnes cas poobednajsieho odpocinku a prekona fazu zaspavania, no potom ta kriza o 17 svedci o tom, ze spanok poobede potrebuje. Vecer ju ukladaj ako doteraz, o tej pol 7 - 7, rano kludne nech spi aj do pol 8, ale potom okolo 12 po obede, sup do postielky. Ak nechce spat, nech nespi, ale musi aspon hodinku lezat. Vacsinou to trva tyzden a potom zacne normalne spat. Tu to vacsinou rodicia vzdavaju, prestavaju dat spavat poobede a potom nastavaju problemy aj s vecernym ci nocnym spankom... :(
Mam dcerku 2 roky a 4m a presne toto mi zacala robit pocas Vianoc - viacej vzruchov, aktivit, nove hracky, starsia bola doma, aj ona, ale po tyzdni, co som neustupila, zacala opat spat. A v skolke som sa pytala, a spi normalne 🙂
moja kamoska si pospala poobede po skole este aj na strednej 😀 Ak je zdrava, nic zle na tom nie je. V podstate, vsetkym by nam podlo si poobede pospat 😉
Ja som napriklad spavala este aj na zakladnej, na prvom stupni, a nevidim na tom nic zle a uz vobec nie nenormalne. Mala som narocnu skolu,okrem toho som chodila na tanec, klavir, vytvarnu, tak som proste spanok potrebovala. Ale aspom vidno, ako zeny reaguju...ked su ine deti v niecom odlisne, nez tie ich, tak uz je to nenormalne...pche
ahoj Dcerka mi prestala spavat poobede ked mala 3 roky a Syncek ked mal 2 roky
Dcerka ma 2roky 2 mesiace - zacala strajkovat s poobed.spankom... ale snazim sa to nevzdat uplne. zistila som jej, ze po roku spania v postielke (cez den) jej zrazu najlepsie robi kocik... iked nepodari sa mi to vzdy. tak skusam, bud zaspi - super, ak nie, vytiahnem ju z kocika a mame kludove aktivity... ak totiz cez den nespi, bud je vecer tak unavena, ze je uz k neudrzaniu alebo naopak nevie od unavy zaspat a naopak, ked si pospi poobede (davam je max 1,5hod) je vesela, a vecer ide spat standardne. ale suhlasim je to individualne...
Tiez si myslim, ze je to velmi individualne. Niektore deti extremne rychlo napr. rastu. Aj nas maly. A myslim, ze to velmi vycerpava. Tiez sme mali zanmu, co jej dcera tak spavala. A je zdrava. A mimochodom, ma to blahodarne ucinky aj na mozog a nielen v detstve, ale aj v doseplosti. Tu je par faktov z vyskumov, preco sa snazit, aby deti mali co nahdlhsie poobedny spanok: http://www.eduworld.sk/sk/popoludnajsi-spanok-d...
Mam 27 mesacnu dcerku ktora mi nechce poobede spavat trva to 3 dni. Predtym spavala cca 2 hod a odrazu sa jej nechce spat? Co mam robit aby zaspala. V noci prespi cca 12,5 hod moze to byt tym ze uz poobede tolko nepotrebuje? Kriza nastava okolo 17.00 hod ale to ju uz nechcem dat tak neskoro. Tieo dva dni zaspala 19.15-7.30 to som ju musela rano budit lebo som si myslela ze poobede bude spat. Poprosim vase rady a skusenosti.