Ako obohatiť stravu dojčiacej matky?
Baby, mam pocit, ze moja strava pocas kojenia je priserne jednostranna a ze v podstate jem takmer stale to iste. Napisem Vam varianty z coho priblizne pozostavaju moje jednotlive denne chody a ak mate prosim napady, cim obohatit tento jedalnicek, pripadne aj samotne recepty - napiste :
Ranajky : Ovsenna kasa, jogurt s musli, tmavy chlieb so sunkou a syrom, tmavy chlieb s dzemom, vajicka na akykolvek sposob, weetbixy s mliekom a nutellou, vyziva s piskotami, pribinacik
(mlieko ako take nam trochu robi problem, tak skusam teraz 2 dni bez mlieka)
Obed : Vyvary bez korenin, zeleninova polievka (mrkva, petrzlen, kalerab), vajcova s rascou, brokolicovy krem, spenatovy krem, Rozne druhy maska (kuracie stehna, kridla, prsia, pecienky, br.pliecko, kare, krkovicka, hov. pliecko - to som zatial jedla a oki)na masle a rasci s ryzou alebo zemiakmi, rezance s tvarohom (bol trosku problem), zeleninove fasirky, cestoviny s brokolicou a syrom, cestoviny s cuketou a baklazanom so syrovou omackou, kolienka s vajickom, tekvicovy privarok, spenatovy privarok
To je to co som jedla - idem skusit : tofu, soju, gulky v paradajkovej omacke
Ovocie, zelenina : jablka, banany, nektariny, mrkva, petrzlen, kalerab, brokolica, spenat, salaty
Budem rada ak mi date nove zaujimave inspiracie
Dakujem
Stručné zhrnutie
- Koliky dojčených detí sú častý problém v prvých mesiacoch a rodičia v diskusii opisujú ako primárne riešenia masáž bruška, cvičenie nožičiek, položenie na bruško, teplé obklady a nosenie dieťaťa.
- Matky v diskusii skúšajú úpravy stravy dojčiacej ženy (časté výluky: mliečne výrobky, jahody, ryby, vajcia, strukoviny, kapusta, paradajky), pričom výsledok je podľa účastníčok veľmi individuálny a odporúča sa eliminovať potravinu po jednej.
- Voľnopredajné prostriedky a doplnky často používané pri kolikách sú Espumisan, Sab Simplex, Infacol, Hylak Forte a probiotiká (napr. BioGaia), pričom užívanie a účinnosť sa v skúsenostiach líšia.
Najčastejšie otázky
Q: Aké potraviny by som mala zvážiť vylúčiť počas dojčenia, ak dieťa má koliky?
A: V diskusii matky menovali vylúčenie jahôd, mliečnych výrobkov, rýb, vajec, čokolády, tropického ovocia, strukovín, kapusty, kalerábu a paradajok; odporúčalo sa postupné vylučovanie jedného typu potraviny a sledovanie reakcie dieťaťa.
Q: Pomáhajú feniklový alebo rascový čaj pri kolikách?
A: Skúsenosti sú protichodné: niektoré matky hlásili úľavu po feniklovom alebo rascovom čaji, iné uviedli zhoršenie kolík po týchto čajoch; v diskusii sa objavila aj rada vysadiť fenikel a rascu a namiesto toho nasadiť probiotiká.
Q: Aké lieky alebo prípravky sa v diskusii uvádzali ako použiteľné pri kolikách a ktoré dávky boli spomenuté?
A: Matky uvádzali Espumisan, Sab Simplex, Infacol, Hylak Forte (v jednom príspevku pribalový leták uvádzal 40–60 kvapiek 3× denne), probiotiká (BioGaia), a lokálne prípravky na vyrážky ako Fenistil; účinnosť bola podľa užívateliek variabilná.
Q: Ktoré domáce techniky na úľavu pri kolikách rodičky popisovali?
A: Popísané techniky zahŕňali masáž bruška v smere hodinových ručičiek (metódy „I love you“, „vodný mlyn“), cvičenie nožičiek k brušku, kladenie dieťaťa na bruško, teplé obklady, nosenie a použitie rektálnej rúrky alebo rektálnej tyčinky pri zadržiavaní plynov.
Q: Ako riešiť drobné vyrážky na tvári dieťaťa podľa diskusie?
A: Na potničky a drobné vyrážky matky odporúčali čistú vodu, kamilkové kúpele, Holtov krém, Modrú Indulonu (na niektoré použitia), Excipial a pri podozrení na alergiu Fenistil kvapky alebo vyšetrenie u dermatológa; pri podozrení na kandidózu sa spomínali výter a liečba (Candibene, liek od Pfizeru).
Q: Ako rýchlo sa podľa diskusie dostane to, čo matka zje, do materského mlieka?
A: V diskusii nebola zhoda; otazník bol spomenutý priamo (odhady „hneď“ alebo približne „o 6 hodín“), a žiadna účastníčka nedala definitívnu, overenú odpoveď.
Závery z diskusie
Zhoda
- Masáž bruška, cvičenie nožičiek a teplé zábaly sú často uvádzané ako prvý krok pri liečbe kolík u dojčiat.
- Rodičia často skúšajú voľnopredajné prípravky ako Espumisan, Sab Simplex, Infacol a Hylak Forte spolu s probiotikami.
- Reakcia dieťaťa na matkinu stravu je individuálna, preto odporúčané postupné skúšanie a eliminácia jedného druhu potraviny.
Sporné názory
- Feniklový a rascový čaj: niektoré matky hlásia úľavu, iné tvrdia, že tieto čaje koliky zhoršujú.
- Rozsah diéty dojčiacej ženy: jedna skupina radí prísne obmedzenia (mnohé vylúčené potraviny), druhá skupina tvrdí, že matka môže jesť takmer všetko a reakcie sú individuálne.
- Používanie Hylak Forte: niektoré matky ho odporúčajú a uviedli dávkovanie 40–60 kvapiek 3× denne, iné poukazujú na pribalový leták a upozorňujú na interakcie s mliečnymi výrobkami.
Otvorené otázky
- Ako presne a za aký čas sa zložky matkinej stravy premietnu do materského mlieka?
- Ktorý voľnopredajný prípravok (Espumisan, Sab Simplex, Infacol, Hylak, probiotiká) je najúčinnejší pri kolikách u konkrétneho dieťaťa?
- Je biely povlak na jazyku u dojčaťa normálny (mlieko) alebo indikácia kandidózy vyžadujúcej liečbu?
- Sú kožné vyrážky u dojčiat častejšie spôsobené stravou matky, kozmetikou alebo pracími prostriedkami?
Spomenuté značky a firmy
Espumisan, Sab Simplex, Infacol, Hylak Forte, Hylak, Calibrum mami, Maderna, Fenistil, Actimel, Activia, HIPP, Nutrilon HA 2, BioGaia, Probiofix, Weleda, OZ Návrat, Modrý koník, McDonald’s, Pfizer, Holtov krém, Modrá Indulona, Candibene
Spomenuté produkty a metódy
feniklový čaj, rascový čaj, Espumisan, Sab Simplex, Infacol, Hylak Forte (40–60 kvapiek 3× denne uvedené v príspevku), probiotiká (BioGaia), Actimel, Aktivia, HIPP čaj „Spokojné bruško“, Fenistil kvapky, Holtov krém, Modrá Indulona, Excipial, Jarischove kvapky, Candibene, rektálna rúrka/tyčinka, masáž bruška (I love you, vodný mlyn), cvičenie nožičiek k brušku, odsávanie mlieka, homeopatiká Ricinus communis, ster z konečníka, vyšetrenie mlieka na rozbor
Miesta a osoby
Šancová 42, Bratislava, Lucia Michoňková, Mníchov – poradňa pre kričiace deti, Taliansko, Nemecko, Modrý koník
dievcata, ja jem vsetko doradu, ale nesolim vela a ani korenie nedavam prilis. kazde rano si robim cas z bylin mix. j esuper a obsahuje vsetko co je dobre proti bolesti bruska, feniklovy caj samotny sa neodporuca pretoze nafukuje hlavne ak je v spojeni s medovkou alebo kminom napriklad tak vtedy ma aj efekt proti tomuto nafukovaniu. moja mala je spokojna. a co sa tyka vitaminov tak uzivam basico z justu obsahuje vsetky potrebne mineraly a vitaminy pre kojace matky.
ahojte! Za nejake 2-3tyzdne budem uz aj ja mamina veeeelmi sa tesim. Chcem sa spytat, ci mozem pri kojeni pit sojove mlieko (ci uz susene,alebo v krabici) a sojove maso? A citala som tu, ze zavarane, alebo konzervovane ovocie sa moze vsetko. Znamena to, ze aj jahody alebo mandarinky? Lebo viem, ze v surovom stave su zakazane....Dakujem za odpovede
asi ta sklamem,zuzi, ale nie...
soja je alergen, a jahody tiez. Rovnako citrusy a podobne ovocie... ☹ Mne sa uz sniva o pomarancoch a mandarinkach... 😀 , normalne by som sa v nich kupala...
Ja som kedysi zabudla na jahody,spravila som si aj rodine knedlicky, chvalabohu,mala sa nevysypala, ale kamoskin chlapec sa vysypal,...moja doktorka sokovala...
Inak co je u nas zaujimave,nasa mala neznasa KURCA,...kedykolvek som ho zjedla, na akykolvek sposob, mala priserne krce...
Zato rezen jej nevadil...bravcovy... 😀 😀 😀
Ahoj zuzi - tiez by som sa nespoliehala na sojove vyrobky, najma ak nimi chces nahradzat obyc. mlieko. Ja som sice nemohla mlieko pit, lebo malemu nerobilo dobre, ale jedla som tony jogurtov a syrov, ani acidko mu nevadilo. Okrem toho, ze je alergen, tak sa z neho tazko vstrebava vapnik, takze ti neda, co by si ocakavala 😒
S tym konzervovanym ovocim by som to nevidela tak tragicky, pokial nemas v rodine potravinove alergie, aj detickam pri prvych prikrmoch ovocie zo zaciatku varime, aby sme znizili alergicku reakciu, takze tepelne upravene by mali byt ok...
ake jete surove ovocie a zeleninu? ved takmer vsetko je zakazane..este aj pri jablkach pisu, ze naduvaju..to uz ostava len mrkva a banany???? ako mam potom zjest 5 porcii denne??
vie mi niekto poradit, ci zeler je alergen, al. nie?
jasminka kludne si daj z ovocia na co mas chut a pozoruj reakciu tvojho babatka... 😉 daj si dva tri dni iba jeden druh a zistis, co mozes a co nie...
Ahojte,
tak ja som pri prvom synovi jedla asi tri druhy polievok,vsetko mäso iaba na prirodno,skoro ziadnu zeleninu a ovocie,uz vôbec nie citrusy,orechy a pod., proste ako blazon,starsne som sa bala, aby maleho nebolelo brusko.Dopadlo to tak, ze ja som neuveritelne schudla a maly musel byt od 5 mes. dokrmovany, lebo prestal priberat.
Teraz mam druheho syna a od zaciatku jem vsetko, no" potencionalne problemove potraviny" naozaj v malych davkach.Teda, nejem citrusy,jahody,orechy,strukoviny,kapustu ,kel a pod., no cerstvu zeleninu ako papriku,paradajky,uhorku ano. sice v malickych porciach ale jem. Vo varenej forme skoro vsetko a maly je absolutne v pohode.Akurat ba ma zaujimalo, co si myslite o tofu a tofu natierkach.Mam ich velmi rada,no zatial som sa neodvazila si ich dat.Predsa len, je to zo soje, ta je strukovina a alergen,nerada by som malemu poskodila.
daducha vyskusaj a uvidis, ked nemate v rodine potravinove alergie, je len velmi mala pravdepodobnost, ze by nieco bolo...
dievčatá a čo sušené ovocie, hlavne suš. banány? Viete ako na to reagujú brušká bábätiek?
matja - susene banany mi vobec nechutia... radsej mam zive 😉 tie si uz teraz dopraje aj Adam 😉
Kisska, keď budú mať naši chrobáčikovia rok, tak už budeme aj my asi väčšie frajerky. 😀
teraz sme s matjou matky začiatočníčky a koliky a pučenie je to, čo nám nedá spávať a veru sa s tým boríme riadne. 😒
inak po prečítaní tejto témy od prvej strany som tak v rozpakoch, lebo fakt čo mamička, to iné skúsenosti a iné rady a jedna môže všetko, iná zas skoro nič a fakt sa nedá na nič spoľahnúť.
Jediné, na čom sa všetci zhodujú, že za 3-4 mesiace to prejde.
Som ako Grety, keď založila túto tému - čakám teda na tie 3 mesiace...
pasoa verim tomu 😉 Tak mate teraz suchy nacvik na prve prikrmy 😉 tiez treba opatrne skusat a sledovat, co na to hovori brusko 😉 😀
susene ovocie papajte, ale vzdy ho dokladne oplachnite pokial nemate skutocne bio...a sledovat babatko ako reaguje
ahojte...ake polievky si varite...ja som zufala neviem co mozem a nemozem...vlastne skoro vsetko co ide do polievok vraj naduva... ☹
vajcova mi az tak nechuti...
ak mate nejake recepty prispejte.
čauko bianka.. kukám, že marcovky sa pomaly presúvajú do témy o pučení 😀
ja si varím stále dokola so zemiakmi a mrkvou, trolilinka soli a rasce, sem-tam tam šupnem rozmixované vajce...
ahoj bianka ja si varim stale tu istu polievku kuraci vyvar,varila som si aj rascovu ale to mojej malej nerobilo dobre bolelo ju burško
ani ja neviem že čo mam variť moju malu už tretí deň boli bruško a často plače som z toho velmi smutna, ma len mesiac ☹
ja v podstate jem skoro vsetky polievky.zeleninove samozrejme len mrkvicka s krupicovymi haluskami,syrova polievka,kysla zemiakova polievka,parkova polievka-ono ich je strasne vela to ked pokombinujete tak sa da varit vselico.a samozrejme vsetky robim zo zaprazky-na mliecko 😉
ja mam tiež problem čo jest. zatial som nespozorovala že by malemu niečo robilo zle, problem je v tom že mne je zle. zo všetkeho ma boli brucho a naduva. alebo ma prezenie- jednoducho neviem čo jest aby som bola v pohode.
baby, chcem sa spytat na ovocie a zeleninu.
- banan
- kostkove ovocie - marhule, broskyne, ceresne (kompot)
- spenat
ahojte ja neviem mna naduvaju veci kt. inyc h nie ale ja som si uz dala aj banan, aj spenat - to mozes na 100% a aj marhule kompot aj to mozes.. - dupinka
bianka vajcovu ani ja nemusim ale z toho budes mat vela mliecka a ak si tam davas aj rascu tak to je "antinaduvatikum" 😀 😀
vcera u nas bola detska lekarka a povedala, ze sa moze tzv. protialergenna strava. Tzn. vylucit vseobecne zname alergeny - citrusy, med, hluboviny, strukoviny, aromaticke, koreniny, a to, na co je v rodine alergia prip. vieme, ze nas naduva a zapeka.
Po prvych 6 tt, ked nie je kolika, tak sa moze uz aj osupana paradajka, postupne aj karfiol a brokolica.
Inak sa moze ovocie - melon, jablko osupane, s bananom opatrne lebo je alergen (ako u koho, mozno vyskusat), marhule osupane.
Proste skusit a cakat na reakciu 6 hodin.
A aj solit sa moze po troske. Lebo sol viaze vodu a ak ju uplne vylucite, tak potom vas vysusa. No a vela tekutin a zasmazanych polievok (aj ked tam asi vela pesrosti nie je..)
Ahojte baby tak vidim ze v tom dojceni riadne bojujete. Ja zatial skusam len 3 tyzdne, ale uz viem ze mlieko nemozem, ryzu nemozem, jablka nemozem. Uz sa bojim skusat co mozem a som z toho strasne hladna. Neviem co varit, aby nebolo zle. Lebo ked je malemu zle je to hroza ☹
Je vyslovene nejake ovocie/zelenina, ktora sa vobec neodporuca? Ja som si naivne kupila jahody aj ananas, ale tusim to zostane manzelovi... Rajciny jem pravidelne na ranajky, maly ma sice take vysypane licka drobnymi cervenymi pupacikmi, ale myslim, ze to bolo z pomarancoveho dzusu, ktory som si tiez neprozretelne slahla... jedla som dokonca makove perky a dnes som si dala mak opat, ale len trosicka a potom som sa docitala, ze mak je alergen... No ja neviem... mam cakat na reakciu maleho alebo vyhybat sa vopred urcitym potravinam? Navyse, ked zjem niekolko druhov roznych potravin, ako budem vediet, ktora z nich sposobila bolest bruska alebo inu reakciu?
bibi pri tak malom drobčekovi by som bola trošku opatrnejšia a keď už skúšať tak počkať na reakciu a podľa toho sa zariadiť a nemali by sa jesť cistrucové plody, paradajky sú veľmi silný alergén tak ani s tými by som to nepreháňala ja som ich začala jesť až po mesiaci a aj to som skúsila jednu či bude o.k. a keď malej nič nebolo tak až tak nikdy si nedávaj viac druhov či ovocia či zeleniny aby si vedela na čo má reakciu a veľmi ešte nafukuje paprika a cibuľa ale ináč nieč nie je zakázané len to treba dávať postupne
mne ešte v nemocke vraveli že to čo zjem na raňajky má v mliečku na obed, to čo zjem na obed má v mliečku večer a samozrejme čo zjem na večeru tak ráno podľa toho potom aj vieš ak bude veeľmi plačkať tak asi mu niečo vadilo
Chcem sa opýtať či môžem piť sirup z bázy čiernej ked kojím.Dakujem vám za odpoved. 🙂
baby, prosím vás o radu. Miško má problémy s bruškom, veľmi nás trápia vetríky, preplačeme kvôli tomu veľa času a tak mám dosť prieberčivú stravu. Dostala som chuť na ryžu s vajcom. Môžem mu tým ešte viac poškodiť?
rada pre vsetky problemy s bruskom - pre maminky aj babatka ............ maminky ktore kojite - uzivajte kazdy den 1 tabletku probiotika -- najlepsie su biopron, probiofix a probian - mne to poradili na koliku a po 3 dnoch sa stal zazrak, moje dieta uz viac nezaplakalo kvoli brusku... naozaj to funguje, skuste si kupit jedno balenie, okrem toho, ze to pomoze vam, ide to cez mliecko babatku a problemy sa upravia, skuste to, okrem toho, ze to pomaha na brusko, podporuje to aj vasu ababtkovsku imunitu, je to to iste, ako ked kazdy den zjete ten actimel- len vas to vyjde 15 x lacnejsie 😉 ja uzivam probiotika uz 2 roky a vobec nemamvam ani tie crevne chripky (aj ked vsetci okolo hnackuju a vracaju) a som omnoho zdravsia
susik kazde tehotenstvo a kojenie je uplne ine, takze tvojmu druhemu dietatku vobec nemusi vadit to co druhemu, vsetko je len o skusani, nikto ti 100% nezaruci ze vam to bude obom pasovat 😀