Chudnutie počas dojčenia. Ako postupovať?
ahojte - svoju dcerku kojim uz 5 a pol mesiaca a chcela by som este aspon do dvoch rokov ale ked som sa dnes zbadala na fotke a lepsie si prezrela telo, skoro som odpadla. bola som si vedoma ze chudnem podla vahy (uz som pod vahou, co bola pred tehotenstvom) ale ze az tak...
zacinam uvazovat, ze by som musela prestat kojit, ale to by som veru nechcela.
neviete niekto poradit co mam robit. ☹ ☹ ☹
Stručné zhrnutie
- Dojčenie môže viesť k veľmi rozdielnym zmenám hmotnosti; v diskusii boli prípady rýchleho úbytku (u jednej účastníčky až ~3 kg/týždeň) aj prípady, keď hmotnosť počas dojčenia vôbec neklesala.
- V diskusii navrhovali riešenia ako zvýšiť energetický príjem pri každom kŕmení (musli tyčinka, chlieb s džemom alebo šunkou), konzultáciu s lekárom a vyšetrenie štítnej žľazy, prípadne doplnenie vitamínu B12 injekčne alebo glukózy.
- Ako používané doplnky a pomôcky boli v diskusii uvedené Calibrum Mami, Caltrate Plus, Vigantol, Nutridrink, Mirena a cvičebné prístroje ako orbitrek či eliptický trenažér, pričom niektoré ženy varovali, že intenzívnejšie cvičenie môže zmeniť chuť mlieka a bábätko ho môže odmietať.
Najčastejšie otázky
Q: Ako mám postupovať pri rýchlom a nezamýšľanom chudnutí počas dojčenia?
A: Konzultujte lekára a nechajte si spraviť základné vyšetrenia vrátane krvného obrazu a vyšetrenia štítnej žľazy; v diskusii odporúčali aj doplnenie energie pri kŕmení (musli tyčinka, chlieb s džemom) a niektoré mamičky spomínali B12 injekcie alebo glukózu, pričom jeden prípad v diskusii zmienil hospitalizáciu s infúziami.
Q: Čo jesť počas dojčenia, ak chudnem viac než chcem?
A: V diskusii odporúčali jesť častejšie (4–5× denne) a pri každom kŕmení doplniť rýchlo stráviteľnú energiu, konkrétne musli tyčinku, chlieb so šunkou alebo džús; niektoré účastníčky užívali doplnky ako Calibrum Mami, Caltrate Plus a Vigantol.
Q: Môže pomôcť Nutridrink pri nedobrovoľnom chudnutí a kde ho zohnať?
A: V diskusii odporučili Nutridrink ako energetický doplnok na zvýšenie kalorického príjmu a jedna účastníčka uviedla, že Nutridrink je dostupný v lekárni.
Q: Je bezpečné cvičiť počas dojčenia a ovplyvní to mlieko?
A: V diskusii ženy odporúčali mierne cvičenie (po šestonedelí) a používanie orbitreku alebo eliptického trenažéra, ale niektoré uviedli, že intenzívnejšie cvičenie zmenilo chuť mlieka a bábätko ho odmietalo, takže odporúčanie bolo cvičiť opatrne a sledovať reakciu dieťaťa.
Q: Môže užívanie vápnika alebo iných doplnkov spôsobiť chudnutie?
A: Jedna účastníčka v diskusii uviedla skúsenosť, že vápnik (Calibrum/Caltrate) súvisel s chudnutím, iné účastníčky túto súvislosť nespomenuli; toto bolo prezentované ako osobná skúsenosť, nie ako všeobecne overený účinok.
Q: Ovplyvní nasadenie menštruačnej nádžky Mirena telesnú hmotnosť pri dojčení?
A: V diskusii jedna žena uviedla, že po nasadení Mireny pribrala približne 2 kg; v skupine nebol konsenzus, či je to bežný efekt Mireny.
Závery z diskusie
Zhoda
- Reakcia hmotnosti počas dojčenia je individuálna a môže byť rôzna u rôznych žien.
- Pri extrémnom alebo rýchlom úbytku hmotnosti je odporúčaná konzultácia s lekárom a základné vyšetrenia (krvný obraz, štítna žľaza).
- Zvýšenie energetického príjmu počas kŕmenia (časté jedlá, energetické snacky ako musli tyčinka alebo chlieb s džemom/šunkou) je bežné odporúčanie.
Sporné názory
- Niektoré ženy tvrdia, že dojčenie spôsobuje výrazné chudnutie; iné ženy tvrdia, že pri dojčení vôbec nechudnú alebo dokonca priberajú.
- Niektoré účastníčky varovali, že intenzívne cvičenie môže zmeniť chuť mlieka a dieťa ho odmietne; iné tvrdenia uvádzali, že cvičenie je pri rešpekte reakcií dieťaťa bezpečné.
- Jedna účastníčka pripísala chudnutie užívaniu vápnika (Calibrum/Caltrate), zatiaľ čo ostatné to nepotvrdili.
Otvorené otázky
- Je príčinou extrémneho chudnutia počas dojčenia porucha štítnej žľazy alebo iný metabolický problém?
- Mala by žena pri nebezpečnom a trvalom úbytku hmotnosti prestať dojčiť alebo hľadať iné medicínske riešenia?
- Ktoré doplnky (B12 injekcie, glukóza, infúzie) sú medicínsky indikované pri výraznom vyčerpaní počas dojčenia?
Spomenuté značky a firmy
Calibrum Mami, Caltrate Plus, Vigantol, Mirena, Nutridrink, Orbitrek
Spomenuté produkty a metódy
B12 injekcie, glukóza, Calibrum Mami, Caltrate Plus, Vigantol, Nutridrink, Mirena, musli tyčinka, chlieb s džemom/šunkou, antibiotiká, infúzie, vyšetrenie štítnej žľazy, orbitrek, eliptický trenažér, domáci aerobik, cviklenie po šestonedelí
Miesta a osoby
Moskve, Adamko, Tomaskom, Benjaminko, Lucke
Ritaklea, ked ti v lekarni predali vapnik a uzivas ho(viem, ze je dolezity), mozno by ta zaujimala informacia, ze aj od vapnika niektori ludia chudnu (podobne ako z chromu). Tak ti mozem poradit len tolko, nejedz tie vapnikove tablety na noc. To chudnutiu este dopomaha.
dalsia odveci otazka, ale nemozem najst nic nove o Adamkovi - najmladsi clen konika - neviete co a ako a ako sa vola mamicka na konikovi?
Denne zjem dva jogury, vypijem pol litra mlieka a k tomu Calibrum Plus - dve tablety a este i vigantol, aby sa to lepsie viazalo na kosti. Mam osteoporozu, preto take sialene mnozstvo.
calibrum Plus - to co je? Ja mam Calibrum Mami...
bliss tak to mozes aj kojit, ci nie?
Emental je syr. Ak sa podla neho volaju nejake tablety - to neviem. Vela vapniku ma aj petrzlen, mak, karfiol a strukoviny.
Sorry, to bol preklep - Caltrate Plus. Konzumujem aj Calibrum mami. Uz sa mi to pletie 😀
ritaklea-mamicka Adamka je "kili",tiez neviem nic nove,uz mam chaos v tom,kde co je
a zuby sa mi uz nekazia,len mam caste navstevy u zubara kontrolne 😉
tak ako sa Ti dari?
papkate pekne spolu s malou?
ja som sa dnes rano postavila na vahu a mam 2kg navrch?
poslem ti ich? :o))))
dufam, ze sa ti uz dari lepsie...........papa
baby, aj ja mam tento problem, dcerku som plne kojila 6 mesiacov, teraz uz vyse mesiaca prikrmujem, ale moja vaha je stale 47 kg pri vyske 170cm... neviem co mam robit, ja som vzdy mala okolo 55kg, co bolo pri mojej vyske akurat... ale teraz mi vsetci hovoria, ze som strasne chuda a uz to nevyzera dobre... ☹ ani mi nechuti velmi jest, vzdy jem len malu porciu a viac do seba nedostanem... toto som sice mala vzdy, ale nikdy som takto strasne neschudla ako teraz
Ritaklea, ja som kojila 6-7 mesiacov, a pri tom som schudla asi na pôvodnú hmotnosť. Aj keď som prestala kojiť, chudnutie pokračovalo, na moju radosť. Teraz mám o 4 kg menej ako pred otehotnením, cítim sa dobre. Len rodina sa o mňa bojí. Keďže mám chudé hlavne plecia a hrudník, to všetkým bije do očí. Asi nie je veľa žien, ktoré chcú pribrať, naozaj si tak veľmi chudá?
tinni, presne moj pripad... strasne vsak? niektore zeny su tak super akurat a stazuju sa - ale ist po ulici ked vsetko na tebe visi (co vyzera ako keby si sa nevedela obliect a absolut neexistuje nic pritazlive na tom) je teda super pocit.. 😢
no tak to hej... a pripadam si ako nejaky studak co nosi veci po mame... 😀
no ja az tak nie, ale obcas by som si chcela dat nieco obtiahnute 😝 aspon za dzinsy mi este ako tak sedia 😀
ja som si kupila rifle pred dvoma mesiacmi - ledva som sa do nich nasukala - a teraz mi padaju.... ☹ ☹ ☹
ja som tiez zvykla aerobicovat :o)
ale teraz nechcem riskovat - maly je spekulat a bojim sa,
ze by hned zareagoval strajkom v papani, keby som zacala
cvicit... to som si odskusala pri Lucke aaa to bol iny jedak...
medvedik, mozno je to tym,ze ti rastu svaly,ktore su tazsie ako tuk,preto na vahe nechudnes ale priberas,nie preto zeby sa ti rozrastali tukove bunky 🙂
ja tiez dufam,ze zhodim po porode,ale sak uvidim.chcela by som kojit co najdlshie a civict aerobic,da sa to nejak sklbit? nemyslim kvoli kojeniu casovo ale ci nemozem stratit mliecko alebo tak.samozrejme chcem zacat az po 6-nedeli a uvidim ako budem stihat,mozno si len teraz fandim.
baby ja som v porodnici nechala 9 kil, 9 mi zostalo, som 2 tyzdne pri porode. Plne kojim, snazim sa vecer nejest a vaha vobec nejde dole 😎 ako rychlo ste chudli pri tom kojeni?
susik, to by si nemala riesit.. pekne papkaj, kym kojis, mala ma len tyzden..
ja som v potrodnici nechala 4kila, a domov dovliekla 11kil 😀 .. a pekne to slo dole, prvy mesiac 7, a potom sa to spomalilo..potom som po 5mes bola na povodnej vahe, teraz po roku, podotykam, ze este kojim, som uuuplne dole s vahou.. taku vahu som nemala ani na strednej 😲 ..vzdy som bola plnsia.. ale teraz? ojoj 🙂 ..ale spokojna som..
adka, cvicit mozes a aj sklbit sa to da, len sa moze stat,
ze ti mala zacne odmietat prsnik, lebo mliecko zmeni chut...
to sa mi stalo pri Lucke... takze teraz to uz ani neskusam...
susik, ak kojis tak to potom pekne od teba ak vecer nejes... vsak polovicu z dna je noc a to sa ti ma z coho tvorit mliecko? 😒
rita, cauko!
tak ja som presne kvoli tomu prestala pred tyzdnom-dvoma kojit...kojila som takmer 16 mesiacov, co je fajn, ale este som trosku chcela...
vzdy som chuda bola ja, ale este k tomu kojenie....
ja vam napisem moje "miery":
moja vaha pred tehu bola 43 kil, mam 163cm tusim, pribrala som v tehot.12 kg, hned som ich mala po porode dolu, dokonca som vazila 41 kil!!! teraz dnes mam tych 43-44, takze kvazy o kilo viac ako pred tehu.....ale citim sa 😝 😔 vobec nie zdravo....ale som! pretoze vzdy odmalicka, a aj teraz cez tehu som mala tabulkove vysledky vsetkych roznych testov....okrem tlaku, ten mam taky nizky, ze mi ho niekedy musia merat na druhy krat, pretoze prvykrat to padlo...nenameral.... 😅 😅
take nieco ako nadzgavat sa sladkostami, nepomaha, navyse zubom urcite nie....jem slaniny kopec, maso, zemiaky, vela mlieka, mliecnych vyr, biele pecivo...samozrejme k tomu aj niekedy tmave, cestoviny, ryzu, salkoooooo po veceroch s burizonami....a potom chodim davat matersku zubarke.... 🙄 🙄 🙄
tiez som zufala...
medvediiik, menila by som
inak odveci otazka - kazia sa vam zuby?