Chudnutie počas dojčenia. Ako postupovať?
ahojte - svoju dcerku kojim uz 5 a pol mesiaca a chcela by som este aspon do dvoch rokov ale ked som sa dnes zbadala na fotke a lepsie si prezrela telo, skoro som odpadla. bola som si vedoma ze chudnem podla vahy (uz som pod vahou, co bola pred tehotenstvom) ale ze az tak...
zacinam uvazovat, ze by som musela prestat kojit, ale to by som veru nechcela.
neviete niekto poradit co mam robit. ☹ ☹ ☹
Stručné zhrnutie
- Dojčenie môže viesť k veľmi rozdielnym zmenám hmotnosti; v diskusii boli prípady rýchleho úbytku (u jednej účastníčky až ~3 kg/týždeň) aj prípady, keď hmotnosť počas dojčenia vôbec neklesala.
- V diskusii navrhovali riešenia ako zvýšiť energetický príjem pri každom kŕmení (musli tyčinka, chlieb s džemom alebo šunkou), konzultáciu s lekárom a vyšetrenie štítnej žľazy, prípadne doplnenie vitamínu B12 injekčne alebo glukózy.
- Ako používané doplnky a pomôcky boli v diskusii uvedené Calibrum Mami, Caltrate Plus, Vigantol, Nutridrink, Mirena a cvičebné prístroje ako orbitrek či eliptický trenažér, pričom niektoré ženy varovali, že intenzívnejšie cvičenie môže zmeniť chuť mlieka a bábätko ho môže odmietať.
Najčastejšie otázky
Q: Ako mám postupovať pri rýchlom a nezamýšľanom chudnutí počas dojčenia?
A: Konzultujte lekára a nechajte si spraviť základné vyšetrenia vrátane krvného obrazu a vyšetrenia štítnej žľazy; v diskusii odporúčali aj doplnenie energie pri kŕmení (musli tyčinka, chlieb s džemom) a niektoré mamičky spomínali B12 injekcie alebo glukózu, pričom jeden prípad v diskusii zmienil hospitalizáciu s infúziami.
Q: Čo jesť počas dojčenia, ak chudnem viac než chcem?
A: V diskusii odporúčali jesť častejšie (4–5× denne) a pri každom kŕmení doplniť rýchlo stráviteľnú energiu, konkrétne musli tyčinku, chlieb so šunkou alebo džús; niektoré účastníčky užívali doplnky ako Calibrum Mami, Caltrate Plus a Vigantol.
Q: Môže pomôcť Nutridrink pri nedobrovoľnom chudnutí a kde ho zohnať?
A: V diskusii odporučili Nutridrink ako energetický doplnok na zvýšenie kalorického príjmu a jedna účastníčka uviedla, že Nutridrink je dostupný v lekárni.
Q: Je bezpečné cvičiť počas dojčenia a ovplyvní to mlieko?
A: V diskusii ženy odporúčali mierne cvičenie (po šestonedelí) a používanie orbitreku alebo eliptického trenažéra, ale niektoré uviedli, že intenzívnejšie cvičenie zmenilo chuť mlieka a bábätko ho odmietalo, takže odporúčanie bolo cvičiť opatrne a sledovať reakciu dieťaťa.
Q: Môže užívanie vápnika alebo iných doplnkov spôsobiť chudnutie?
A: Jedna účastníčka v diskusii uviedla skúsenosť, že vápnik (Calibrum/Caltrate) súvisel s chudnutím, iné účastníčky túto súvislosť nespomenuli; toto bolo prezentované ako osobná skúsenosť, nie ako všeobecne overený účinok.
Q: Ovplyvní nasadenie menštruačnej nádžky Mirena telesnú hmotnosť pri dojčení?
A: V diskusii jedna žena uviedla, že po nasadení Mireny pribrala približne 2 kg; v skupine nebol konsenzus, či je to bežný efekt Mireny.
Závery z diskusie
Zhoda
- Reakcia hmotnosti počas dojčenia je individuálna a môže byť rôzna u rôznych žien.
- Pri extrémnom alebo rýchlom úbytku hmotnosti je odporúčaná konzultácia s lekárom a základné vyšetrenia (krvný obraz, štítna žľaza).
- Zvýšenie energetického príjmu počas kŕmenia (časté jedlá, energetické snacky ako musli tyčinka alebo chlieb s džemom/šunkou) je bežné odporúčanie.
Sporné názory
- Niektoré ženy tvrdia, že dojčenie spôsobuje výrazné chudnutie; iné ženy tvrdia, že pri dojčení vôbec nechudnú alebo dokonca priberajú.
- Niektoré účastníčky varovali, že intenzívne cvičenie môže zmeniť chuť mlieka a dieťa ho odmietne; iné tvrdenia uvádzali, že cvičenie je pri rešpekte reakcií dieťaťa bezpečné.
- Jedna účastníčka pripísala chudnutie užívaniu vápnika (Calibrum/Caltrate), zatiaľ čo ostatné to nepotvrdili.
Otvorené otázky
- Je príčinou extrémneho chudnutia počas dojčenia porucha štítnej žľazy alebo iný metabolický problém?
- Mala by žena pri nebezpečnom a trvalom úbytku hmotnosti prestať dojčiť alebo hľadať iné medicínske riešenia?
- Ktoré doplnky (B12 injekcie, glukóza, infúzie) sú medicínsky indikované pri výraznom vyčerpaní počas dojčenia?
Spomenuté značky a firmy
Calibrum Mami, Caltrate Plus, Vigantol, Mirena, Nutridrink, Orbitrek
Spomenuté produkty a metódy
B12 injekcie, glukóza, Calibrum Mami, Caltrate Plus, Vigantol, Nutridrink, Mirena, musli tyčinka, chlieb s džemom/šunkou, antibiotiká, infúzie, vyšetrenie štítnej žľazy, orbitrek, eliptický trenažér, domáci aerobik, cviklenie po šestonedelí
Miesta a osoby
Moskve, Adamko, Tomaskom, Benjaminko, Lucke
no ja si myslim že každy organizmus je iny... a nieje to podla mna len o metabolizme. Niektore telo si praveže ked žena koji drži kila a ked prestane kojiť tak až potom schudne. Ine ženy zas chudnu vlasy padaju... Ja som ten prvy typ. Bola som pred tehu dosť chuda a teraz kojim a chudnem veeeelmi pomaličky. Ako brala by som schudnuť ešte zopar kil ale to je až druhorade, prvorade je teraz pre mna mliečko a spokojne bruško maleho drobčeka.
@mitinka neboj, nie si sama.....ja som praveze po porode malo jedla, opatrne, nech maleho prdiky netrapia a 10 nadbytocnych kil nie a nie dole.....ani deko 😠 cely prvy rok.....potom, aj cokoladky som zacala jest, kadeco a kila zmizli...to telo si robi co chce...kojim stale ale uz dalej nechudnem a bolo by z coho.
vies co myslim? ze vela robi stres, nejake trpenie ktore clovek ma popri materskych povinnostiach - niektory organizmus pochudne a hold niektory drzi zasoby tuku pre pripad vacsej krizy a nudze 😅
a to som mala volakedy metabolizmus ako dostihovy kon 😵
@grenka ahoj, no vraj stihla som bola, ale prakticky to bolo: 177 cm a takych 69-70 kg. v tehu som nabrala 20 kg, ale vela robili opuchnute nohy a pod, inak mi moc nechutilo jest, ako pisem, telo si robi co chce....
a po porode som prisla o 10 kg - v podstate este v porodnici, ale tych dalsich 10 som nemohla nijako zhodit....ako som pisala, aj pri velmi skromnej strave, neskor, po prvom roku kojenia to zacalo ist dole, jem hlavne zeleniny, biele maso, cvicit v podstate nemozem este, kol klbom, ale mam naspat svoju povod.postavu, az som prekvapena, nuz ale po 2 rokoch cakaia 😅 aj prsia a brucho sa upravili naspat, a to som kojila vyse 2 roky. no ako pisem, u mna si telo zije vlastny zivot, nezavisle od mojej vole a skutkov 😎
ty si este moooc skoro po porode, nestresuj sa ak nechudnes, ja som dumala, kde je chyba, okolo mna same stihle matky, ale co zo seba odrezem? a teraz som rada, som naspat v praci a okolo mna buclate bezdetne mlade baby 😀
Dobry vecer chcela som sa informovat alebo poradit ci mozem cudnut ked kojim alebo cvicit neviem co naseba oblieci dakujem za rady. ☹
@serehezada Cvičiť môžeš, upraviť trochu stravu- neprejedať sa, nejesť sladkosti, málo tukov, viac ovocia a zeleniny. Teda normálne sa zdravo stravovať a pohyb v pohode. S cvičením nepreháňať, mliečko môže byť po cvičení trochu kyslejšie a dieťatko ho môže odmietať. Jednostranné diety sa neodporúčajú, chudnúť treba pomaly. Nech sa ti darí 😉
no ja dojčím 5 mesiacov a tiež nejako nechudnem...neprejedám sa,ale veru nejde to zatiaľ vôbec dole..tak neviem či sa mi to raz podarí zhodiť..
ale zas musím povedať, že mne vlasy nepadajú vôbec, mám husté ako pred pôrodom..
Ako je možne že všetky pri kojení papate hoci kedy a hoci čo a chudnete a ja tiež jem všeličo a keď mám čas a priberám a kojím už 7 mesiac ☹ 😢 😢 😢