Dojčiace mamičky, užívate pri dojčení vitamíny?
Prosím Vás beriete neake vitaminy pri kojeni na posilnenie organizmu? Ďakujem 🙂
Stručné zhrnutie
- Základná a najčastejšia stratégia pri dojčení je zvýšený pitný režim (uvádzané 2–4 l/deň, v horúčavách až 6 l) a vyvážená strava ako primárne opatrenia na udržanie laktácie.
- Medzi bežne používané doplnky a pro-laktácia produkty v diskusii patria Calibrum Mami, PRE NATAL, multivitamín Quantum, Biomin, probiotiká, magnézium, JODIS a bylinkové čaje alebo náhrady kávy (Melta, CARO, INKA, feniklový čaj, vineu).
- Reakcie dojčeného dieťaťa na potraviny sú individuálne; najčastejšie diskutované potenciálne spúšťače plynatosti/kolík sú strukoviny, kapusta, karfiol, hrozno, jadrové ovocie, cibuľa a cesnak, preto sa odporúča postupné testovanie stravy matky.
Najčastejšie otázky
Q: Ktoré vitamíny a doplnky matky najčastejšie užívajú počas dojčenia?
A: V diskusii matky uvádzali Calibrum Mami, PRE NATAL, multivitamín Quantum, Biomin (prírodný vápnik), probiotiká a magnézium; niektoré tiež spomínali JODIS na doplnenie jódu.
Q: Pomáhajú čaje a náhrady kávy (Melta, CARO, INKA) na zvýšenie tvorby mlieka?
A: Mnohé matky hlásili, že Melta/CARO/INKA alebo feniklový čaj im pomohli, no viaceré prispievateľky zdôraznili, že efekt môže byť hlavne z väčšieho príjmu tekutín, nie z konkrétneho produktu.
Q: Koľko tekutín by mala dojčiaca matka piť podľa skúseností v diskusii?
A: Uvedené množstvá v diskusii sa pohybovali od približne 2 l denne do 4 l, pričom jedna účastníčka písala o príjme až 6 l v horúčavách.
Q: Ktoré potraviny sú najčastejšie spomínané ako vyvolávajúce plynatosť alebo koliky?
A: Diskutujúce matky najčastejšie menovali strukoviny, kapustu, karfiol, hrozno, jadrové ovocie (čerešne, slivky, nektarinky), cibuľu, cesnak, paradajky, papriku a niektoré druhy ovocia; odporúčanie bolo individuálne testovať reakciu dieťaťa.
Q: Ako rýchlo sa podľa diskusie prejaví to, čo matka zje, v materskom mlieku?
A: Jedna odpoveď v diskusii uvádzala, že látky sa môžu dostať do mlieka približne za 6 hodín, avšak išlo o skúsenosť jednej účastníčky, nie odborné meranie.
Q: Aké sú skúsenosti s očakávanými zmenami tela po dlhšom dojčení a s prevenciou oslabenia poprsia?
A: Niektoré matky uviedli, že po dlhšom dojčení boli viditeľné zmeny (vlasy, zuby), a preto brali Calibrum Mami alebo iné multivitamíny; cviky na prsné svaly odporúčali (tlak dlaní pred hrudníkom, vertikálne kliky pri stene, zdvíhanie rúk s váhou) na zlepšenie svalového tonu.
Závery z diskusie
Zhoda
- Zvýšený pitný režim a vyvážená strava sú považované za kľúčové pre udržanie tvorby mlieka a celkovú pohodu dojčiacej matky.
- Mnohé matky používajú komerčné doplnky (Calibrum Mami, PRE NATAL, multivitamín Quantum, Biomin) alebo probiotiká na kompenzáciu strát živín pri dlhom dojčení.
- Reakcie dieťaťa na potraviny sú individuálne, preto sa odporúča postupné skúšanie a sledovanie dieťaťa po zmene stravy.
Sporné názory
- Niektoré matky tvrdia, že čaje a náhrady kávy (Melta/CARO/INKA, špecializované čaje) podporujú laktáciu, zatiaľ čo iné tvrdia, že ide hlavne o hydratáciu a marketingový efekt.
- Niektoré prispievateľky považujú pravidelné multivitamíny za potrebné pre vlasy a zuby po dlhom dojčení, iné tvrdia, že pri vyváženej strave nie sú vitamíny nevyhnutné.
Otvorené otázky
- Aké je presné časové okno, kedy sa konkrétne zložky potravy alebo liečiv dostanú do materského mlieka a ovplyvnia dieťa?
- Aké množstvo a aký typ alkoholu (napr. svetlé pivo) je bezpečný pri dojčení bez rizika pre dieťa?
Spomenuté značky a firmy
Calibrum Mami, Calibrum, PRE NATAL, Quantum, Biomin, WELEDA, Nestlé, CARO, MELTA, INKA, JODIS, vineu, Teekane, Leros, Organic
Spomenuté produkty a metódy
čaj na podporu tvorby mlieka, Melta, CARO (instantná Melta), INKA, feniklový čaj (feniklové semiačka), vineu, čierne pivo, svetlé pivo, Calibrum Mami, PRE NATAL, multivitamín Quantum (100 ks ≈ 150 SK podľa diskusie), Biomin (prírodný vápnik), probiotiká, magnézium (tabletky, nie šumivé), JODIS (doplnenie jódu), biorezonancia, domáce recepty na Melta/CARO (príprava), cviky na prsné svaly (tlak dlaní pred hrudníkom, vertikálne kliky pri stene, zdvíhanie rúk s váhami)
Miesta a osoby
žiadne
baby, mne zaberal v lete cerveny(vodovy) melon...no to ked som si vecer dala, rano som mala prsia jak bomby....
janette- ja som sa tiež zamilovala do Cara, ale nedávno som si kúpila INKU- instantnú a chutí mi ešte viac a je neporovnateľne lacnejšia. Pijem na hektolitre.
žienky a to fakt caro al tá inka pomáha na tvorbu mliečka? mne sa už prsia nenalievajú, už aj číslo nosím ako pred tehotenstvom. a celkom rada by som vydržala do roka.mimochodom, neviete niektorá, ako je to s odstavením? a tiež nejaké cviky na prsia, nepoznáte? a skúsenejším mamičkám / staršie detičky/ neochablo poprsie, a ako sa dá tomu účinne predísť? 😉
pepuskaa, ja som Filipka dojčila 2 roky a 3 mesiace, všetci mi hovorili, že sa nikdy neodstaví a , že to bude pri odstavení strašné, ale nebolo. Normálne si malý zo dňa na deň už viac mliečko od mamky neopýtal. Prsia už nie sú tak pevné, ale nevadí .Cviky sú určite, napr aj taký, že si spojíš dlane pred hrudníkom a tlačíš ich k sebe, uvoľníš a zas dookola.
wau, 27 mesiacov... gratulujem duskaf, takže to treba nechať na bábo. dobrý nápad
no cviky na prsia vieme najlahsie mas spoj si dlane pred tvarou, zdvihni lakte do vysky ramien a tlac v sekundovych intervaloch dlanami proti sebe. sekundu tlac sekundu povol. zacni s tromi seriami po dest dvakrat denne.
o prsia sa treba start lebo v tomto obdobi su velmi namahane. treba udrziavat ich pokozku hydratovanu, rovnako ako treba natierat kremikom bradavky aj areoly. mliecne zlazy sa nescvkrnu uplne do povodnej velkosti pokozka sa z vacsej casti vrati. to co nezvladne pokozka tak sa da elimiinovat prave posilovanim prsnych svalov.
este k tym zubko m treba sa o zuby starat, nie je pravda ze dieta kazi zubky. zuby kazia ranne nevolnosti a neschopnost zniest kefku v ustach alebo pastu. tehotne mamicky maju tiez zdarma nie jednu ale dve preventivne prehliadky na rok. takze v podstate o jednu viac.
Vďaka,cartmanko, mám postupne dávať viac serií alebo všetko má ostať tak? ináč, odkiaľ toto všetko vieš?
no zalezi s tym cvicenim od teba. ako sa ti to bude pacit. ci budes mat svalovicu. pre vylepsenie svaloveho tonusu ti to staci.
tie dlane si daj ako keby si sa modlila a pekne pravidelne tlac mozes dat aj viac opakovani. mala by si citit ako ti pracuju svaly uz po dvoch-troch cviceniach.
mozes tiez spojit lakte a cele predlaktia pokrcene v pravom uhle po stojacky pred tvarou. dlane kontinualne tlacis proti sebe a jemne dvihas a spustas lakte. zopakuj cca 10-krát v doch-troch seraách.
dalej mozes skusit postavit sa asi meter od steny, vystries paze a dlane opries o stenu. telo naklonis dopredu a pokrcis lakte. od steny sa potom odtlacaj. nieco ako vertikalne kliky. daj tak desat az 20 opakovani.
mozes si tiez lahnt na zem alebo na postel a zdvihnut ruky pred tvar a rozpazovat. nemala by si uplne nad hlavou spojit ruky a nemala by si ich pri rozpazeni ani polozit na podlozku. ak by ti to bolo velmi lahke zober si do ruk pol litrove pet flasky. mozes aj prazdne alebo si tam nalej podla potreby vodu.
inak nerob vsetko naraz. cviky pekne striedaj aj ked sa ti to zda mozno lahke netrenovany sval dostane pekne zabrat takze zo zaciatku pijanko. 🙂
cvicenie je moja libustka 🙂
óóóóóóóó, teda, tých je viac ako som čakala, ďakujem veľmi pekne, potešil si ma.
pepuskaa neboj prsia ti neochabnu
Aj moju malu som doteraz kojila cize 20mesiacov a nemala som uz ani prsia take naliate a stacilo jej to.Takze sa neboj
A odstavila sa tiez skoro sama.Bez placu a vsetkeho mozneho trapenia.Takze si myslim ze to treba nechat na dietatko.
A prsia mam ako pred tehotenstvom o nic mensie a ani o nic vecsie 😀 a ani neovisnute 😀 😀 😀
ankam, ani si nevieš predstaviť koľko radosti si mi doniesla 😀 a starala si sa nejako špeciálne?
Ďakujem annag, teraz som už spokojnejšia 🙂