Nezdravo sa stravujem a dojčím
ahojte byvam u svokry a ona velmi nezdravo vari same vysmazane, plnkove kolace mastne.. nivy, citrusy, mrazene pizze sladkosti a dojcim dcerku a neodolam a jem tie jedla moze to byt problem pre dieta? moje mlieko je tym padom nevyzivne a nezdrave?
Stručné zhrnutie
- Väčšina príspevkov uvádza, že len malé množstvo z toho, čo matka zje, prechádza do materského mlieka, a odborníci spomínaní v diskusii (pediatri, laktácie poradkyne, nutriční špecialisti) odporúčajú pestrú a vyváženú stravu bez extrémnych obmedzení.
- Viacerí diskutujúci hlásili konkrétne potravinové reakcie: vyprážané jedlá podľa niektorých zhoršovali koliky, citrusy podľa niektorých spôsobovali vyrážky u dojčiat a mastné jedlá niektorým matkám zvyšovali tvorbu mlieka.
- Ako praktické riešenia sa v diskusii odporúčali konzultácie s pediatrom alebo laktačnou poradkyňou, postupné zavádzanie podozrivých potravín a zdroje informácií spomínané v príspevkoch: baby-web.topky.sk, zdravie.sk, babetko.rodinka.sk, mamila.sk.
Q: Ovplyvňuje strava matky kvalitu materského mlieka?
A: V diskusii viacerí odkazovali na názor pediatrov a laktáčnych poradkýň, že len nepatrné množstvo z toho, čo matka zje, prechádza do materského mlieka; zároveň viacerí diskutujúci odporúčajú pestrú, vyváženú stravu a dopĺňať vitamíny (v diskusii menované vitamíny C, K).
Q: Môže vyprážané jedlo spôsobiť koliky u dojčiat?
A: Niekoľko používateľiek uviedlo, že po konzumácii vyprážaných jedál mal ich potomok „hrozné koliky“, čo v diskusii slúžilo ako praktický signál na obmedzenie témy potravín spôsobujúcich ťažkosti.
Q: Sú citrusy problém pri dojčení?
A: Viaceré príspevky tvrdia, že citrusy môžu cez mlieko u niektorých detí spôsobiť vyrážky alebo žalúdočné ťažkosti; nie je to univerzálne pravidlo a odporúčané je sledovať reakcie vlastného dieťaťa.
Q: Ako mám postupovať, ak si myslím, že niečo z jedla škodí mne alebo dieťaťu?
A: V diskusii odporúčali vyradiť podozrivé potraviny na skúšku, sledovať zmeny u dieťaťa a konzultovať s pediatrom alebo laktačnou poradkyňou; niektoré príspevky spomínali postupné pridávanie potravín, aby si dieťa zvyklo (postupné zavádzanie).
Q: Môže nedostatok vitamínov u matky zhoršiť kvalitu mlieka?
A: Viaceré odkazy v diskusii (články na baby-web.topky.sk, zdravie.sk, babetko.rodinka.sk) uvádzali, že príjem vitamínov ovplyvňuje výživu matky a môže ovplyvniť stav matky; zároveň vo fóre padal názor, že do mlieka prechádza len malé množstvo z konzumovaných vitamínov.
Q: Kde hľadať overené informácie o strave počas dojčenia?
A: V diskusii boli spomenuté weby baby-web.topky.sk, zdravie.sk, babetko.rodinka.sk a mamila.sk a doporučovali sa konzultácie s pediatrom a laktačnou poradkyňou.
Q: Ako sa vyhnúť nezdravému jedlu, ak bývam s niekým, kto varí málo zdravé jedlá?
A: Diskutujúce odporúčali jesť si vlastné jedlá (napr. müsli, šaláty), dopĺňať jedálniček ovocím a zeleninou, alebo dohodnúť so staršími členmi domácnosti prípravu alternatív; v príspevkoch sa spomínalo aj pestovanie vlastnej zeleniny ako riešenie.
Závery z diskusie
Zhoda
- Do materského mlieka prechádza len nepatrné množstvo z toho, čo matka zje, a extrémne obmedzenia v strave nie sú podľa viacerých odporúčané.
- Zdravá, pestrá a vyvážená strava je prospešná najmä pre matku a celkovú tvorbu mlieka.
- Pri zjavnej negatívnej reakcii dieťaťa odporúčajú sledovať a vynechať konkrétnu potravinu a konzultovať pediatra alebo laktačnú poradkyňu.
Sporné názory
- Niektorí tvrdia, že kvalita materského mlieka priamo závisí od stravy matky (vyšší obsah vitamínov pri bohatej strave), zatiaľ čo iní citujú názory odborníkov, že materské mlieko „nedelíme na kvalitné a nekvalitné“ a do mlieka prechádza len malé množstvo z toho, čo matka zje.
- Niektoré ženy hlásili zvýšenie tvorby mlieka po konzumácii tučných/vysokokalorických jedál, zatiaľ čo iné odporúčajú ovsené vločky a bielkovinami bohatú stravu pre lepšiu tvorbu mlieka.
Otvorené otázky
- Presné množstvo a ktoré konkrétne látky z rôznych potravín prechádzajú do materského mlieka a aký majú klinický vplyv na každé dieťa zostáva nejednoznačné.
- Ktoré potraviny spôsobujú koliky alebo vyrážky u konkrétnych dojčiat, keďže reakcie sa v diskusii líšili medzi rodinami.
Spomenuté značky a firmy
baby-web.topky.sk, zdravie.sk, babetko.rodinka.sk, mamila.sk, tescu
Spomenuté produkty a metódy
vyprážané rezeň, syr, mrazená pizza, koláče, citrusy, kyslá kapusta, zázvorový čaj, ovsené vločky, müsli, cereálie, ryby (morské s olovom), vitamín C, vitamín K, bio potraviny, pestovanie vlastnej zeleniny, laktácia (dojčenie), konzultácia s laktačnou poradkyňou, konzultácia s pediatrom
Miesta a osoby
Nitra, Amerika
@petra8786 prečítam až doma bo som v robote a tento pc ma problem otvarat subor niaky je lenivýýýý 😀 no moj otec je SHR ma certifikat na bio mlieko aj pôdu ma v poriadku ale ked chce vypestovať zemiaky tak take krasne ako su v obchodoch nevypestuje musel by ich postrekovať ale to nerobí kedže chce mať bio.... ☹
a precitajte si v tom clanku aj ze treba aby matka jedla dostatocne mnozstvo vitaminu C ,K atd,..takze ako si pisala ten koktail nebude z nicoho nič ale z toho iba co jeme ...
http://babetko.rodinka.sk/vyziva/dojcenie-a-mli... aj tento clanok si treba precitat hlavne cast AKO MOZEME DOSIAHNUT ABY BOLO MATERSKE MLIEčKO KVALITNE A VYžIVNE??? tam je to čo tvrdim cim viac vitaminov jeme tym je mliecko zdravsie
@petra8786 Aj male dieta vie, ze niketore vitaminy sa nedaju ukladat do zásoby - napr. spominane C. Musis si ho pravidelne doplnat, aj keby si nekojila. Dalsie mineraly pokial zena nepapa, siaha jej telo do ulozených zásob. Do mlieka ide vsetkeho dost - na ukor matky. Preto niketorým maminkam padaju vlasy, lamu sa nechty, odchádzaju zuby ...... Ale chemia a rozbory materskeho mlieka hold nepustia: Slabe, silne, zdrave, menej zdrave mlieko proste neexistuje !!!!!!! A mozme sa tu hadat do rana .
http://deti-ako.sk/dojcenie/strava-pri-dojceni/ a najlepsi a najvystiznejsi je tento clanok..
@mia18112 ty uz sama nevies podla mna co pises..najprv tvrdis jedno potom druhe....a jasne ze existuje zdrave mliekoa nezdrave mlieko sak ked nebudes jest to cečko a ine vitaminy budes mat aj take nezdrave mlieko.nerozumies stale?? neviem jak to tebe vysvetlit ved tam to pisu vsade
@petra8786 Prekrucas moje slova ako sa to Tebe hodi. 1. nikde netvrdim, ze to, co jes sa nedostava do mlieka !!!!
2. Male dieta vie, ze vitamin sa neuklada do zásoby !!!!! Ty nevies citas....zial. Ja moc dobre viem, co pisem. A rozumeju mi viacerí ludia - zato, že Ty nie.....hold zaslepenost je zaslepenost. Ty by si poprela aj keby Ti mávali s tými skumavkami materskeho mlieka pred ocami !!! Tak co uz s Tebou.... 🙂
@mia18112 ta citujem NA NEJAKEJ SVETOVEJ KONFERENCII ODZNELO ZE Z TOHO CO MAMINKA ZJE IDE LEN NEPATRNE MNOZSTVO DO MATERSKEHO MLIEKA,TAKZE JA PREKRUCAM??? SI PRECITAJ CO PISES....A CO TVRDIS POTOM....A dalej si pisala...BABY NEEXISTUJE KVALITNE A NEKVALITNE MLIEKO CO NESLEDUJETE CLANKY RELACIE TV ATD??? lenze v tych clankoch pisu ze kvalitne mlieko je len ak sa zena ZDRAVO STRAVUJE A MA PRISUN VSETKYCH VITAMINOV
,,Ide len nepatrne mnozstvo,, NEZNAMENA ,, nedostava sa ,,!!!!!!!! Prekrucas stale. nebavi ma to.
@petra8786 Opakujem sa, urážanie ludi Ti ide fakt skvele !!!!! To svedci o Tvojej urovni. Nikdy - nikdy by som si nedovolila povedat niekomu, ze je hlupy!!!!! Ani Tebe nie. A téma na zaciatku diskusie bola ina, nie aby sme sa tu my dve hadali. Ja viem ake mam vzdelanie, som za konstruktivnu debatu a toho Ty nie si schopna - zial. Vsetci doktori, ktorých som spominala su podla Teba asi nevzdelaní jedinci. Jasne, ze aj ta konferencia bola zla, vsak ako inak? 🙂
Súhlasím s tým, že žiadny extrém nie je dobrý. Čo sa týka obmedzovania v stravovaní počas dojčenia, závisí to od dieťaťa, čo zvláda a čo nie, môj názor - treba pridávať všetky potraviny postupne, aby si dieťa zvyklo, ja dojčím vyše 9 mesiacov a jem asi od 3, 4. mesiaca všetko, kyslú kapustu - aj surovú, zeleninu, citrusy, no všetko, a malej nikdy nič nebolo, nemá žiadne alergie ani iné problémy a krásne prospieva. Takto sa zoznámi dieťa s prípadnými alergénmi a potom nemá problém. Ale aj tú hrá svoju úlohu genetika, ak má predispozície na alergie, môžme sa aj po....a tú alergiu skôr či neskôr pravdepodobne dostane. Pokiaľ ide o zeleninu a ovocie, to si asi v zime na Slovensku človek nedopestuje takže nejako extra jej v zime nefandím, radšej si dať kyslú kapustu a zázvorový čaj ako "vyblyšťané" zeleninky plné pesticídov a hnojív. Bio zelenina- tomu fakt neverím, zatiaľ vyšli v testoch horšie ako tie z hypermarketu. Všetko s mierou, netreba sa blázniť, len zdravá strava ti ozaj zdravie nezaručí, veľa robia iné faktory, stres, psychika, pohyb, rodinná pohoda či genetika. Je ilúzia že len vďaka strave budeš zdravá, bola som dlhoročná vegetariánka, viem o čom hovorím. Známy je takmer celý život vegetarián, nefajčí, nepije a má rakovinu žalúdka...
Všetko s mierou a neškodí vtedy ani vyprážané raz za čas. A ryby? Nuž práve tie morské s olovom a iným ťažkými kovmi by som skôr vynechala počas dojčenia. Ale všade teraz človek nájde niečo škodlivé, takže hlavne príliš nestresovať a kriste nepo...ť sa z toho čojčenia. Je dobré počas neho podľa možnosti nepiť, nefajčiť, nebrať drogy ale hlavne v kľude a bez extrémov.
Mam pre Teba novinku : Existuju aj ine nazori ako ten Tvoj. A niektoré su aj vedecky podložené. Asi pre to nerozumies. Končím debatu, idem sa venovat mojmu synovi. Dievcata dakujem za podporu viacerým.
každé dieťa je iné a aj maminka, treba si všímať čo treba z jedalníčka vyradiť. Ja som pri kojení mlieko vyradila a prestal mať koliky. Hlavne pokoj na duši a potom ide všetko ľahšie. Tak že pre tvoj pokoj zaraď do jedalnička nejaké zdravé bomby
Já jsem na tom podobně,jen mi nikdo nevaří(občas manžel,ale též nezdravě) a holky jsou v pohodě 🙂 žiju na rohlících čokoládě,sušenkách a podobných věcech,co píšeš ty.
Přiznávám,že to neni ideální,ale mé heslo,už ted je,Hlavně přežít! A to bez sladkostí nejde 😨
@petra8786 neodpustim si komentar, ale mam to konzultovane s viacerymi zdrojmi a naozaj, do mliecka ide nepatrne mnozstvo z toho, co zjes, ale to neznamena, ze sa nema stravovat zdravo, lebo zdrave stravovanie vo vseobecnosti je prospesne pre matku a aj tvorbu mlieka vseobecne, jest sa ma vsetko, len v miere, a prave to je mytus, ze zena sa ma obmedzovat, zena sa ma citit dobre a potom sa bude dobre citi aj dieta a nema to docinenia s tym,ze chce to najlepsie pre seba a nie pre dieta.
@sonacina
stravovanie dojciacej matky
http://www.mamila.sk/objects/forum/comment.php?...
@mia18112 to je pravda, říkala mi to moje LP, i jsem to někde četla, v podstatě je to zhruba takto: "i matky z rozvojových zemí mohou kvalitně kojit a mít mléko, přestože nemají tak pestrý jídelníček jako my Evropané; prsní žláza spíš oslabí organismus matky, než by dopustila, aby bylo mléko nekvalitní. Tzn. že tzv. slabé mléko vpodstatě neexistuje."
ja si myslim,ze treba jest vsetko ale hlavne vitaminy..tie su nevyhnutnou sucastou pre dieta a jeho imunitny system