Nezdravo sa stravujem a dojčím
ahojte byvam u svokry a ona velmi nezdravo vari same vysmazane, plnkove kolace mastne.. nivy, citrusy, mrazene pizze sladkosti a dojcim dcerku a neodolam a jem tie jedla moze to byt problem pre dieta? moje mlieko je tym padom nevyzivne a nezdrave?
Stručné zhrnutie
- Väčšina príspevkov uvádza, že len malé množstvo z toho, čo matka zje, prechádza do materského mlieka, a odborníci spomínaní v diskusii (pediatri, laktácie poradkyne, nutriční špecialisti) odporúčajú pestrú a vyváženú stravu bez extrémnych obmedzení.
- Viacerí diskutujúci hlásili konkrétne potravinové reakcie: vyprážané jedlá podľa niektorých zhoršovali koliky, citrusy podľa niektorých spôsobovali vyrážky u dojčiat a mastné jedlá niektorým matkám zvyšovali tvorbu mlieka.
- Ako praktické riešenia sa v diskusii odporúčali konzultácie s pediatrom alebo laktačnou poradkyňou, postupné zavádzanie podozrivých potravín a zdroje informácií spomínané v príspevkoch: baby-web.topky.sk, zdravie.sk, babetko.rodinka.sk, mamila.sk.
Q: Ovplyvňuje strava matky kvalitu materského mlieka?
A: V diskusii viacerí odkazovali na názor pediatrov a laktáčnych poradkýň, že len nepatrné množstvo z toho, čo matka zje, prechádza do materského mlieka; zároveň viacerí diskutujúci odporúčajú pestrú, vyváženú stravu a dopĺňať vitamíny (v diskusii menované vitamíny C, K).
Q: Môže vyprážané jedlo spôsobiť koliky u dojčiat?
A: Niekoľko používateľiek uviedlo, že po konzumácii vyprážaných jedál mal ich potomok „hrozné koliky“, čo v diskusii slúžilo ako praktický signál na obmedzenie témy potravín spôsobujúcich ťažkosti.
Q: Sú citrusy problém pri dojčení?
A: Viaceré príspevky tvrdia, že citrusy môžu cez mlieko u niektorých detí spôsobiť vyrážky alebo žalúdočné ťažkosti; nie je to univerzálne pravidlo a odporúčané je sledovať reakcie vlastného dieťaťa.
Q: Ako mám postupovať, ak si myslím, že niečo z jedla škodí mne alebo dieťaťu?
A: V diskusii odporúčali vyradiť podozrivé potraviny na skúšku, sledovať zmeny u dieťaťa a konzultovať s pediatrom alebo laktačnou poradkyňou; niektoré príspevky spomínali postupné pridávanie potravín, aby si dieťa zvyklo (postupné zavádzanie).
Q: Môže nedostatok vitamínov u matky zhoršiť kvalitu mlieka?
A: Viaceré odkazy v diskusii (články na baby-web.topky.sk, zdravie.sk, babetko.rodinka.sk) uvádzali, že príjem vitamínov ovplyvňuje výživu matky a môže ovplyvniť stav matky; zároveň vo fóre padal názor, že do mlieka prechádza len malé množstvo z konzumovaných vitamínov.
Q: Kde hľadať overené informácie o strave počas dojčenia?
A: V diskusii boli spomenuté weby baby-web.topky.sk, zdravie.sk, babetko.rodinka.sk a mamila.sk a doporučovali sa konzultácie s pediatrom a laktačnou poradkyňou.
Q: Ako sa vyhnúť nezdravému jedlu, ak bývam s niekým, kto varí málo zdravé jedlá?
A: Diskutujúce odporúčali jesť si vlastné jedlá (napr. müsli, šaláty), dopĺňať jedálniček ovocím a zeleninou, alebo dohodnúť so staršími členmi domácnosti prípravu alternatív; v príspevkoch sa spomínalo aj pestovanie vlastnej zeleniny ako riešenie.
Závery z diskusie
Zhoda
- Do materského mlieka prechádza len nepatrné množstvo z toho, čo matka zje, a extrémne obmedzenia v strave nie sú podľa viacerých odporúčané.
- Zdravá, pestrá a vyvážená strava je prospešná najmä pre matku a celkovú tvorbu mlieka.
- Pri zjavnej negatívnej reakcii dieťaťa odporúčajú sledovať a vynechať konkrétnu potravinu a konzultovať pediatra alebo laktačnú poradkyňu.
Sporné názory
- Niektorí tvrdia, že kvalita materského mlieka priamo závisí od stravy matky (vyšší obsah vitamínov pri bohatej strave), zatiaľ čo iní citujú názory odborníkov, že materské mlieko „nedelíme na kvalitné a nekvalitné“ a do mlieka prechádza len malé množstvo z toho, čo matka zje.
- Niektoré ženy hlásili zvýšenie tvorby mlieka po konzumácii tučných/vysokokalorických jedál, zatiaľ čo iné odporúčajú ovsené vločky a bielkovinami bohatú stravu pre lepšiu tvorbu mlieka.
Otvorené otázky
- Presné množstvo a ktoré konkrétne látky z rôznych potravín prechádzajú do materského mlieka a aký majú klinický vplyv na každé dieťa zostáva nejednoznačné.
- Ktoré potraviny spôsobujú koliky alebo vyrážky u konkrétnych dojčiat, keďže reakcie sa v diskusii líšili medzi rodinami.
Spomenuté značky a firmy
baby-web.topky.sk, zdravie.sk, babetko.rodinka.sk, mamila.sk, tescu
Spomenuté produkty a metódy
vyprážané rezeň, syr, mrazená pizza, koláče, citrusy, kyslá kapusta, zázvorový čaj, ovsené vločky, müsli, cereálie, ryby (morské s olovom), vitamín C, vitamín K, bio potraviny, pestovanie vlastnej zeleniny, laktácia (dojčenie), konzultácia s laktačnou poradkyňou, konzultácia s pediatrom
Miesta a osoby
Nitra, Amerika
@mia18112 to bude tym,ze si vyberas treba citat rad za radoma dozvies sa viac mne uz v porodnici laktacne setricky vraveli ze sa mam zdravo stravovat a to ani nevedeli ze sa tak uz stravujem aj detska doktorka mi to odporucila ked kojim a ty tu pises taketo bludy?? neviem kde zijes ale asi na inej planete...
Petra ma pravdu, stači sa logicky zamyslieť, mlieko je zazračny koktail ale ide donho vsetko čo matka zje... t.j. aj nezdravé... aj sama si mozes vyskušať, že ked poješ kopu sladkého tak aj mliečko bude sladšie... nadarmo sa napr. tie citrusy pri kojení nezakazujú.... okrem kopy ineho čo by mala matka podla vlastneho rozumu selektovať...
@mia18112 ja mam kamaratku laktačnu sestričku odborničku a ta teda tvrdi uplne ine veci ako ty...ze imunita dietata zavisi od toho ako zdravo sa stravujes,treba vynechat vyprazane jedla,sladkosti,tučne maso..a jest vela zeleniny,ovocia zdravych rastlinnych olejov a ryby...a to presne tvrdi aj maleho detska doktorka...takze su to snad odbornici tiez ci
pokial viem, laktacne poradkyne odporucaju jest vsetko...vraj len tisicina z toho, co zjes ide do mlieka..
ovela viac vraj v tehotenstve dieta dostane krvou
a este jedna vec..iny kraj, iny mrav..
moja svokra tvrdi, ze v ich krajine nesmie kojaca zena ovocie a zeleninu a taaak
tak si vyberte...
http://baby-web.topky.sk/clanky/a1439-Vyziva-do...
@mia18112 aj tu sa pise ze kvalita mlieka zavisi na strave treba doplnit do stravy vitaminy a mineraly
@sonacina taky kojím, sice nejím nějaké smažené apod., ale že bych jedla zeleninu a ovoce, to teda moc ne. Moc na to nejsem, nechutná mi to. Přeci se kvůli tomu, že kojím, nebudu přemáhat, když to normálně nejím? Já myslím, že všeho s mírou 😉
Některá zelenina je pro dítě nadýmací, tak co pak vlastně jíst? Nadýmá i hroznové víno...
@petra8786 V skratke od viacerých - pediatrov, gastroent, imunologov, nutričných špecialistov a doktorov z banky materskeho mlieka: Neexistuje nekvalitne alebo menej kvalitne materske mlieko !!!!! Je to mýtus !!!!!!! Vedecky dokázaný a podložený !!!!!! Matka by mala jest pestru a vyváženu stravu, ale extremne obmedzenia na jej strane nie su potrebne, nakolko do mlieka prechádza minimum z jej stravy.
@petra8786
@mia18112 - isteze sa sklada mlieko zo stravy matky, zo svätenej vody fakt nie je. Na druhej strane telo to, co by skodilo celkom slusne filtruje a dostava sa len ta dobra cast, v tomto ano je priroda mudra. Ale zasa odtial potial. Ked budem jest aj hluposti, casom sa to prejavi. Vidno to na babatkach, co maju po urcitych potravinach bolesti bruska a ekzemy. Ked budem jest zdravo, nic nepokazim, asi tolko odo mna 🙂 Ved je to aj lepsie pri zhadzovani kil po porode nepchat do seba somariny, no nie?
@petra8786 čo si nevypeestuješ sama doma bez chemikálií to zdrave neni.... už aj zem je dosť otrávená nie ešte tak niaka zelenina..... davaju na to rôzne postreky aby boli pekné farebne a aby dlho vydržali skus si doma vypestovať či bude taka pekna ta zelenina a či dlho vydrží..... ja nevravím že sa má nezdravo stravovať ale treba jesť všetko
@anjelicek26 Vsak ano, uz asi 50 krat opakujem, ze nie som zastanca jest hlava nehlava hocico, ale netreba to prehanat. Ziaden EXTREM nie je dobrý - v nicom. To som uz tiez pisala.
@betuska22 ja jem bio potraviny nie chemikaliove ovocie a zeleninu..a pestujem aj doma to mas pravdu a precitajte si teraz toto cast VITAMINY http://www.zdravie.sk/clanok/47386/materske-mli...
ale ked matka zdravsie zije tak je zdravsie mlieko...napr ja som pozerala dokument a tam hovorili,ze cim viacej jes vitaminu C tym mas zdravsie mlieko a tym bude mat tvoje dieta lepsiu imunitu..doktori niekedy ani sami nevedia co rozpravaju moj nazor...užasny koktail?? jasne az neba padne ten uzasny koktail asi