Ako prekonať strach z ústnych maturít?
Ahojte, budúci týždeň ma čakajú maturity. Ako prekonať stres? Ako sa nebáť a ísť tam so sebavedomím, bez paniky či stresu? Podeľte sa so mnou prosím o vaše rady.🙂
Na prekonanie stresu je dobré dychové cvičenie...technika 4-7-8 na okamžité zníženie stresu ...nádych nosom na 4 sekundy, potom zadrž dych na 7 sekúnd a pomaly vydychuj, ale ústami na 8 sekúnd...mám to overené a robím to, keď idem prezentovať...a veľa šťastia na maturitách 🍀
Na prekonanie stresu je dobré dychové cvičenie...technika 4-7-8 na okamžité zníženie stresu ...nádych nosom na 4 sekundy, potom zadrž dych na 7 sekúnd a pomaly vydychuj, ale ústami na 8 sekúnd...mám to overené a robím to, keď idem prezentovať...a veľa šťastia na maturitách 🍀
@ivett1 Ďakujem krásne🙂🍀
Mysli na to, ze je uplne jedno ci dostanes 1 alebo 4, hlavne je prejst. NIKTO sa nebude zaujimat, ze ako si zmaturovala. A to hovorim, ako jednickarka, s dvoma cervenymi diplomami z VS. Kebyze mozem vratit cas, neriesim tolko znamky, ale skor sa sustredim na prax a skusenosti. Na to, sa bude zamestnavatel pytat.
Mysli na to, ze je uplne jedno ci dostanes 1 alebo 4, hlavne je prejst. NIKTO sa nebude zaujimat, ze ako si zmaturovala. A to hovorim, ako jednickarka, s dvoma cervenymi diplomami z VS. Kebyze mozem vratit cas, neriesim tolko znamky, ale skor sa sustredim na prax a skusenosti. Na to, sa bude zamestnavatel pytat.
@lylyjana Ďakujem, pomohlo🙂
Učiteľky ti pomôžu, nebudú si kaziť priemer školy,jedine že by si nevedela ani prt tak by ťa dali na opravu
ber skusajucich ako seberovnych dospelych - proste nemaj stres, nebrer ich ako nadriadenych. Potom viac budes sama sebou. A mne pomahalo vysvetlovat maturitne temy mojej andulke - ta si vypocula vsetko 🙂
Výsledky ústnych maturit vám oznámili hneď v ten deň?
@kacenocka2 áno no nie všade to je tak
Stres pred ústnymi maturitami má skoro každý, takže v tom určite nie si sám. Pomáha uvedomiť si, že učitelia väčšinou nechcú nikoho nachytať, skôr chcú vidieť, že téme aspoň rozumieš a vieš o nej rozprávať. Keď si párkrát prejdeš maturitné otázky a skúsiš si odpoveď povedať nahlas, sebavedomie ide rýchlo hore.
Dobré je pozrieť si aj spracované maturitné témy, aby si mal predstavu, čo sa od odpovedí očakáva: https://zmaturuj.zones.sk/vypracovane-maturitne... . Pomôcť môže aj celkový prehľad o maturite: https://zmaturuj.zones.sk/maturita/ . A ak si chceš vyskúšať, ako vyzerajú testy z minulých rokov, nájdeš ich tu: https://zmaturuj.zones.sk/maturitne-testy/ – sú tam aj riešenia, takže sa na nich dá dobre pripraviť.
Je dobré byť poriadne pripravená.