Ako sa vyrovnať so sebavedomím a kritikou vzhľadu?
Ahojte, moji spolužiaci v škole mi už aj v cca 3.-4. ročníku povedali, že som škaredá, a smiali sa mi. A taktiež to zopakovali v tomto ročníku. Cítim sa z toho hnusne. Vždy to boli chlapci. Kiežby len jeden, ale viacerí. Dokonca ešte aj s jednou babou si medzi sebou povedali, že som škaredá a začali sa na tom smiať akoby to bolo strašne smiešne. Teraz sa cítim z toho veľmi zle. Mám pocit, že naozaj som škaredá. Taktiež mi povedali ľudia, že som pekná, ale to boli hlavne staré babky, hoci ani neviem, či to mysleli úprimne. Dosť ma to ničí. Viem, že nevyzerám najkrajšie, a povedala by som, že patrím medzi najskaredsich (pokiaľ nie som úplne) v triede aj v škole. Neviem, čo mám zmeniť na sebe. Strašne mi to uberá sebavedomie, dokonca to došlo do bodu, kedy som bola na záchodoch v škole, a nemohla som sa pred zrkadlom upravovať, lebo akonáhle tam stál niekto so mnou, vždy som začala pociťovať úzkosť, že si myslí, že som taká škaredá, že mi ani tá úprava nepomôže. Tak som sa začala vyhýbať ľuďom, keď som sa upravovala. Vždy, keď si tam niekto niečo zasepkal, som si myslela, že je to o mne. Rodičia mi na to iba povedali, že však mám nos, oči, ústa, tak že nie som škaredá. A že sú aj horší ľudia. Ďalší človek mi povedal, že vyzerám fajn.
Ja viem, že by som sa nemala sústrediť na krásu, ale ja som ju moc neriešila, pokiaľ mi nezačali ľudia toto, že som škaredá, hovoriť. Mám pocit, že ľudia hlavne čerpajú z tej vonkajšej obálky človeka a tak ma mrzí , že nevyzerám podľa nich dobre. Neviem ako to mám brať, lebo ma to toľko ničí, až to došlo k čiernym myšlienkam.som sa cítiť menej cenná ako ostatní, a došlo to až k
Stručné zhrnutie
- Kritika vzhľadu v puberte často znižuje sebavedomie, spôsobuje úzkosť a môže viesť k depresívnym alebo „čiernym“ myšlienkam.
- Praktické odporúčania zahŕňajú športovanie, zmenu účesu a obliekania, používanie make up / mejkapu, organizovanie „babského večera“ a rozhovor s rodičom alebo blízkymi.
- Väčšina príspevkov zdôraznila, že vekom a životnými skúsenosťami sa vnímanie vzhľadu mení; príklady v diskusii uvádzali zlepšenie po 20.–25. roku života a motív „zo škaredého kačiatka vyrastie labuť“.
Najčastejšie otázky
Q: Ako sa vyrovnať s posmechom kvôli vzhľadu v škole?
A: Odporúčané kroky sú športovať, zmeniť účes a obliekanie, vyskúšať jemný make up alebo „babský večer“ s kamarátkami a porozprávať sa o tom s rodičom alebo dôvernou osobou.
Q: Pomôže zmena účesu alebo oblečenia zlepšiť sebavedomie natrvalo?
A: Zmena účesu a obliekania môže okamžite zvýšiť pocit istoty podľa viacerých príspevkov, ale diskusia tiež zdôraznila, že trvalé sebavedomie vyžaduje vnútorné prijatie seba samého.
Q: Ako reagovať na posmešky priamo v triede?
A: V diskusii sa uvádzali dve bežné stratégie: niektorí odporúčali verbálne sa brániť a odpovedať, iní radili ignorovať posmešky a sústrediť sa na vlastný rozvoj a budúcnosť.
Q: Kedy hovoriť s rodičom alebo hľadať podporu?
A: Ak posmešky znižujú kvalitu života, spôsobujú úzkosť alebo „depresívne myšlienky“, odporúčali príspevky porozprávať sa s matkou/otcom alebo hľadať niekoho, kto poskytne duševnú podporu.
Q: Môže sa vnímanie krásy zmeniť s vekom?
A: Áno; viaceré príspevky uviedli, že ľudia často „opeknú“ po 20.–25. roku života a že krása je do veľkej miery subjektívna (príklad spomenutia modelky Adriany Lima a rozprávky o škaredom kačiatku).
Závery z diskusie
Zhoda
- Kritika vzhľadu u mladých ľudí znižuje sebavedomie a môže viesť k úzkosti či depresívnym prejavom.
- Praktické kroky na zlepšenie sebavedomia zahŕňajú športovanie, zmenu účesu, zmenu obliekania, používanie make up / mejkapu a rozhovor s rodičom alebo priateľkami.
- Subjektívne vnímanie krásy sa s vekom a skúsenosťami mení; mnohí v diskusii uviedli zlepšenie v dospelosti.
Sporné názory
- Niektorí odporúčali konfrontáciu a slovnú obranu proti posmeškom, zatiaľ čo iní radili posmešky ignorovať a sústrediť sa na vlastný rozvoj.
- Niektorí tvrdili, že starší ľudia dokážu objektívnejšie posúdiť vzhľad, zatiaľ čo iní pritakávajú myšlienke, že krása je čisto subjektívna.
Otvorené otázky
- Pomôže dlhodobá zmena účesu, make-upu alebo obliekania k trvalému zvýšeniu sebavedomia?
- Kedy je potrebné vyhľadať profesionálnu psychologickú pomoc pri úzkosti alebo depresívnych myšlienkach spôsobených šikanou?
- Ktoré metódy obrany proti šikane sú v školskom prostredí najefektívnejšie?
Spomenuté značky a firmy
Adriana Lima, Natália Pazická, Facebook
Spomenuté produkty a metódy
make up, mejkap, športovať, zmena účesu, zmena obliekania, babský večer, videá Natálie Pazickej, retuš, rozprávka o škaredom kačiatku, diskalkuláliu, rosaceu, tranzícia
Miesta a osoby
Adriana Lima, Natália Pazická, Facebook
@mareklukac19 Po tomto vyjadrení je mi 100% jasné, že nie, keďže píšeš aj iným ľuďom tu na MK, hlavne babám a vyjadruješ sa divne na "chudáka". Nič v zlom, moja osobná preferencia, ale úprimne takých ľudí nemusím.
@mareklukac19 Marek, nie je slušné naliehať na dievča/ženu, a obzvlášť v takomto prípade, keď sa vôbec nepoznáte.
Niektoré rozhodnutia vyžadujú čas.
A prečo vôbec ponúkaš autorke vzťah, keď ona tu rieši úplne niečo iné?
Má len 14 rokov,takže má úplne iné priority, než ty.
@mareklukac19 Keď nechceš prijať dobre mienenu radu,to je na tebe.
Ale svojím správaním všetky potenciálne partnerky odradíš,lebo žiadna žena nechce arogantného chlapa.
P.S. A svojimi príspevkami si zároveň koleduješ o zablokovanie na tomto fóre.
Aj ja som skareda,aj som vzdy bola. Staram sa o seba ale proste tie crty tvare nemam pekne. Mam velky nos,uzke pery,ovisnute viecka,hrozne zuby( na nove nemam peniaze), nemam sanku vysunutu,mam rosaceu. Z toho mam aj uplne nulove sebavedomie
@mareklukac19 neviem este