Lemravý 13 ročný teenager
Poradte.Syn ma 13r.A neskutočný odpor k pohybu,športu.Nič ho nebaví Najradšej by celý deň presedel za pc.Do 9r aktívne športoval,no roztrhol sa mu väz,zistili hypermobilitu a má odporučené iba plávanie,bicyk,domáce posilňovanie.Nechce ísť ani len na prechádzku.Inak sme športová rodina,muž bol majster sk v kanoistike,ja atletika a balet.Dcéra je opak,extremne pohyblivá a ma z toho radosť.Syna všetko otravuje. Ako ho motivovať?Má otrasné držanie tela
Stručné zhrnutie
- 13‑ročné dieťa s hypermobilitou a pretrhnutým väzom má od ortopéda odporúčanie plávanie, bicykel a domáce posilňovanie na spevnenie väzov a šliach; lekár podľa diskusie varoval, že pri nedostatočnom cvičení môže hroziť operácia kolena.
- Rodičia a poradcovia v diskusii navrhovali konkrétne motivačné opatrenia: pevné limity na PC (napr. 1–2 hodiny denne), systém odmien (napr. za 1 hodinu športu povoliť 2 hodiny PC), vypnutie WiFi a prihlásenie do klubu alebo na krúžok s kamarátom.
- Alternatívy k náročným kontaktným športom zahŕňajú plávanie, cyklistiku, domáce fyziocvičenia, rodinné prechádzky a zapojenie do miestnych klubov; online zdroje ako Facebook skupina "Online v pohybe" poskytujú bezplatné cviky od fyzioterapeuta.
Najčastejšie otázky
Q: Ako motivovať 13‑ročné dieťa, ktoré nechce športovať?
A: Použiť kombináciu opatrení: pevné limity na PC (napr. 1 hodina hier denne), odmeňovací systém (v diskusii navrhovali 1 hod športu = 2 hod PC), dať výber z aktivít (plávanie, cyklistika, krúžky) a prihlásiť ho spolu s kamarátom.
Q: Aké aktivity odporúčajú lekári pri hypermobilite a poškodení väzu?
A: Ortopédi podľa diskusie odporúčajú plávanie, bicykel a domáce posilňovanie zamerané na spevnenie väzov a šliach; rodič uviedol, že ortopéd varoval pred rizikom operácie pri zanedbaní cvičenia.
Q: Sú bojové športy vhodné pri hypermobilite?
A: Rodič v diskusii uviedol, že bojové športy (zápasenie, MMA) sú pri hypermobilite veľmi nebezpečné; iní diskutéri zároveň navrhovali džudo alebo karate ako možné aktivity, ktoré sa dajú začať aj v 13 rokoch — ide teda o konflikt názorov závislý od konkrétnej diagnózy a odporúčania lekára.
Q: Ako zapojiť rovesníkov, aby dieťa viac športovalo?
A: Odporúčania zahŕňali prihlásiť dieťa do plaveckého alebo cyklistického klubu, nájsť krúžok kamaráta, alebo zobrať na spoločné výlety s jedným‑dvoma priateľmi (napr. turistika), pretože rovesníci výrazne zvyšujú motiváciu.
Q: Ako nastaviť pravidlá používania počítača, aby podporili pohyb?
A: Konkrétne návrhy z diskusie: povoliť PC len na vyučovanie a úlohy, maximálne 1–2 hodiny hier denne, vypnúť WiFi mimo stanoveného času a používať PC ako odmenu za absolvovaný krúžok alebo cvičenie.
Q: Kde nájsť online fyzioterapeutické cviky zadarmo?
A: Voľne dostupné cviky zmiňovali vo Facebook skupine "Online v pohybe", kde fyzioterapeut zdieľa cvičenia zadarmo.
Závery z diskusie
Zhoda
- Ortopéd odporučil plávanie, bicykel a domáce posilňovanie na spevnenie väzov a šliach.
- Obmedzenie času pri počítači a systém odmien sa v diskusii považovali za bežné praktické nástroje motivácie.
- Zapojenie rovesníkov alebo prihlásenie do klubu zvyšuje ochotu teenagerov sa pohybovať.
Sporné názory
- Jedna strana navrhovala prísne riešenia (vypnutie WiFi, donútenie k tréningu), druhá strana varovala, že násilné donútenie môže zvýšiť odpor k pohybu a poškodiť vzťahy.
- Rodičia sa líšili v postoji k tomu, či je lepšie tlačiť na pravidelné cvičenie alebo akceptovať pasivitu s rizikom neskoršej operácie; niektorí by uprednostnili operáciu pred "drinou", iní trvali na režime.
Otvorené otázky
- Ako presne vybrať bezpečný šport pri kombinácii hypermobilita + predchádzajúce poškodenie väzu?
- Ako dosiahnuť dlhodobú vnútornú motiváciu u 13‑ročného bez poškodenia vzťahov rodič‑dieťa?
- Aký konkrétny cvičebný program doma minimalizuje riziko operácie kolena pri hypermobilite?
Spomenuté značky a firmy
Online v pohybe, Facebook
Spomenuté produkty a metódy
plávanie, bicykel, domáce posilňovanie, fyzioterapia, vypnutie WiFi, limit PC (1–2 hodiny denne), odmeňovací systém (1 hod športu = 2 hod PC), zdravotná stolička, cvičenie na fitlopte, kliky, operácia kolena, džudo, karate, krav maga, zápasenie, MMA, kanoistika, futbal, hokej, turistika, korčule, kolobežka, hypermobilita, pretrhnutý väz, skolioza
Miesta a osoby
žiadne
My sme obidve deti viedli k športu od mala , dcéra skúsila kadečo, aj sa veľa športov naucila, ale nerobila nič súťažne, maximálne 2x do týždňa a ani sa v ničom nenašla a teraz ako dospelá nerobí vôbec nič, syn naopak, keby mal čas tak robí aj 10 rôznych druhov športu, vybral si hokej, ale chcel aj tenis, aj atletiku, aj futbal, aj basketbal a neviem, čo ešte...
ma tiež 13 a najväčším problémom je, že nemá s kým vonku pobehovať a často krat ide sám, lebo chalanom v jeho veku sa nechce, hraju na PS alebo sú na sociálnych sieťach a samozrejme potom aj syn chce robiť, to čo iní, čiže nič a miesto trebárs bicyklovania sedí doma na zadku...
u nás napríklad stačí zobrať na turistiku keď už nie polovicu jeho hokejového teamu tak aspoň jedného dvoch kamarátov a hneď sa mu aj páči aj inak maká, keď ma ísť s nami, tam sa mu nechce, odvrava, vlečie sa...
Ja by som teda v tomto veku vsadila na vplyv kamarátov, ale keďže autorka píše, že ani kamaráti ho nepresvedčia, tak to je fakt ťažko ....
Inak si neviem predstaviť, ako takého puberťáka niekto prinúti niečo robiť, nejakým vydieraním, zákazmi a príkazmi mu to človek ešte viac zhnusí.
Uprimne aj ja som hrozne zlenivela takže sa mu ani necudujem...možno ho to prestalo bavit... deti sa menia... urcite obmedziť počítač a nemusi športovať ved nak ide von s kamaratmi... on ma 13 nie 6...
@sisaka "keď ma ísť s nami, tam sa mu nechce, odvrava, vlečie sa..." v tomto veku su rodicia tie najtraaapnejsie tvory na svete /ber ako srandu, tiez mam dve 13 rocne doma/ 😂😂😂
Nehnevaj sa,ale čudujem sa? Akože naša dcéra od kedy je distancne od októbra,tak tiež je lemra. Každý ráno 5-7hodin za Pc na hodinách a potom ešte 2 hodiny učenia...tiež je oveľa menej aktívna ako bola a ja sa tomu vôbec nečudujem🤷
viem presne o com hovorite, takto to ma segra ma doma piatacku, ktora tiez velmi zlemravela, no tolko byt doma, nikam nemoct ist, mamka na home office, takze prace mala nad hlavu a nebolo lahko si spravit len tak volno a ist niekam kam sa dalo, no ted uz sli do skoly tak hadam to bude lepsie a uz taka znudena nebude
Tiez si myslim,ze nechodenie do skoly robi svoje,na druhej strane prave konecne ked ma plno casu na seba mal by to využiť.Hrach na stenu.Teraz som ho volala,pod s nami von aspon sa prejst k rieke,mame to 10min peso.Musim?Pockam vas doma.Je mi smutno z neho.
hej hej viem ako to myslis, no deti toto cele znasaju vseliako a niektore sa ako keby uzavreli do seba a fakt ich nic nebavi. skus na to ist tak, co by chcel on, skusali ste to niekedy?
Sportovci tazko znasaju ked musia skoncit so svojim m oblubenym sportom. Niektori to znasaju lepsie, ini horsie. Mam skusenosti zo svojho okolia. Treba sa s nim porozpravat o tom co preziva.. Mozte mu najst iny sport, ale musi to v prvom rade on chciet. Nie je hanba zacinat aj v 13-ich. Neviem co vsetko moze a co nie, ale take dzudo, alebo karate vobec nie je hanba zacinat aj v dospelosti.
podla mna toto bude pubertou, hlavne ked citam, ze nechce ist ani na prechadzku... to sa proste nepytaj ci chce alebo nie, ides a hotovo... a to ze nie je sportovec, no... nie kazdy ma na to bunky. Ale toto si myslim, ze klasicka lenivost pubertalna. Moja baba je taka lemroska od minulej jari. Ale pc/mobil limiotvany a von sa jej nepytam ci ide, to ju proste vystrcim von a vybavene :D
Ako motivovať? Zobrať mobil a poslať von nech ide športovať 😉 alebo pomáhať s upratovaním alebo ty ho môžeš zobrať behať aspoň 2-3km zo začiatku alebo na nejakú rodinnú prechádzku do prírody a popritom sa môžete porozprávať alebo na prechádzku nemôže nejaký teeneger "viesť" rodinu, že rodina sa točí okolo neho, že nikde sa mu nechce chodiť tak nebude chodiť 😂 každé dieťa si len toľko dovolí a tak sa správa ako mu to dovolí rodič ak celý deň je na wifi tak odpojiť a problém vyriešený 😀
@felicita027 mobil vobec nepouziva aj ked ma ho k dispozícii,na pc je iba pocas skoly.Dorobi ulohy a pc sa vypne.Obcas si stiahne nejaky film.Ale samozrejme keby tu existoval tyzden sam ine by nebolo,len net.Manzel mu akurat vybavil možnost trochu sa ponatahovat s kamaratom trenerom a ze ma to neprekvapuje,ze opäť nechce.No pojdem aj ja s dcerou a hadam sa nenecha zahanbit od bab a nakoniec zdvihne rit a pojde dobrovoľne.Mna hneva to,ze sam od seba nic.Jasne,ze nemoze dieta velit celej rodine.Ale tolkokrat uz som z neho taka otravena a nechcem ho nutit,ze idem sama radsej
Úplne zdieľam tvoje pocity.Niekedy mám sto chutí ju nechať tak nech sa len váľa, lebo mi je proti chuti stále niekoho do niečoho strkať, volať, ponúkať aktivity potom otravi aj mňa a už nemám chuť.Ale zase nemôžeme ich nechať tak veď čo to je za život toľko možností a sama neviem, nechce sa mi, načo??čo už zase?nakoniec ide a povie, že bolo super
@luccija bavilo ho praveze to zapasenie,ale bohuzial to uz nesmie a kruzok aj tak cez koronu padol.Mma mu uz tiez nedovolim.Plavanie ako tak,cakam na leto,ze by do toho nabehol.Kanoistiku by mohol hned,len to zas striktne odmietol,ze ani za svet,lebo hadam ho niekto bude porovnavat s manzelom.On sa aj hanbi v 13tich s niecim zacinat,ze okolo neho budu male decka.Aspon keby doma cvicil,ma kde a na com,mame knihy,muz vsetko ovlada,ukazal mu ako správne vykonavat tie ktore cviky,ziadne drasticke posilovačky,skratka aby bol kvazi zdravy a posilnili sa mu vazy,slachy a drzal pokope.Kupila som zdravotnu stolicku..a on na nej sedi pocas skoly s nohou pod zadkom.Hlava pomaly na stole.Je velmi vysoky.Nechce pochopit ako si ublizuje.Babky donho hucia,my,doktor ho straší tak ja uz neviem.Chcela by som aby on chcel.Inak doma pomoze,ked spominate domace prace.Sice mu treba x krat povedať,ale spravi.Ale to nie je nic co suvisi so zdravym pohybom.