Koľko stoja mesačné nákupy potravín pre dvoch?
Ahojte, budeme sa sťahovať. Chcela som sa len tak popýtať, koľko môže vyjsť nákup potravín na mesiac pre dvoch dospelých ľudí ? Jeme všetko normálne, mäso atď. Je to len cca odhadom, nemám vôbec prehľad o tom koľko by to mohlo stáť. Ďakujem.
Stručné zhrnutie
- Bežné mesačné výdavky na potraviny pre dvoch dospelých sú v praxi najčastejšie odhadované na približne 300–400 € mesačne.
- Úsporné opatrenia zahŕňajú plánovanie jedál na týždeň, nákup v akciách, mrazenie pečiva a väčších balení a varenie z lacných zdrojov bielkovín (napr. celé kura alebo strukoviny).
- Dotované alebo školské/prevádzkové obedy a zásoby od rodiny môžu mesačné náklady výrazne znížiť; diskutované príklady uvádzali obedy s doplatkom 30 € mesačne, denné menu za 6–10 € aj prípady dotovaných obedov za ~1,50 €.
Najčastejšie otázky
Q: Koľko mesačne stoja potraviny pre dvoch dospelých?
A: V diskusii väčšina uviedla približne 300–400 € mesačne pre dvoch; niektoré domácnosti uviedli 400–600 € a jednotlivé extrémne odhady uvádzali 500–590 € pre rodinu, zatiaľ čo jedenier užívateľ uviedol hypotetickú možnosť 50–100 € pre samostatného, veľmi obmedzeného jedinca.
Q: Ako najefektívnejšie znížiť výdavky na potraviny?
A: Odporúčané postupy sú týždenné plánovanie jedál, nákup v akciách ( „akcia“ ), mrazenie chleba a zásob, nákup väčších balení mäsa, varenie hustých polievok zo strukovín a využívanie domácej zeleniny/ vajec od rodiny.
Q: Koľko stojí domáce kura a koľko porcií z neho pripravíte?
A: V príkladoch sa spomínalo domáce kura 3–3,5 kg za približne 5 €/kg, z ktorého podľa skúseností možno pripraviť 4–6 porcií vrátane polievky a niekoľkých obedov/večerí.
Q: Ako vplývajú dotované obedy na mesačný rozpočet?
A: Dotované obedy znižujú náklady; v diskusii sa uviedli príklady ako doplatok 30 € mesačne za obedy, denná menu oceňovaná na 6,40–10 € a tiež prípady, kde zamestnanec platil za obed len ~1,50 €.
Q: Je reálne sa zdravo stravovať za 50–60 € na mesiac na osobu?
A: Väčšina príspevkov označila 50–60 € mesačne za nereálne pre bežného dospelého bez domácej podpory a dotovaných obedov; niekoľko respondentov však uviedlo, že pri veľmi nízkej spotrebe a výraznej pomoci (domáce potraviny, obedy v práci) to môže byť teoreticky dosiahnuteľné.
Q: Ktoré potraviny najčastejšie zvyšujú mesačný účet?
A: Respondenti uvádzali, že najdrahšími položkami sú ovocie, zelenina a niektoré mliečne výrobky; príklady mesačných rozpočtov pre „zdravú“ stravu sa v diskusii pohybovali aj okolo 300 € na osobu.
Závery z diskusie
Zhoda
- Väčšina účastníkov považuje reálny odhad mesačných výdavkov na potraviny pre dvoch za približne 300–400 €.
Sporné názory
- Možnosť extrémne nízkeho rozpočtu: jedna možnosť tvrdí, že jednotlivec sa môže zmestiť do 50–60 € mesačne za predpokladu malej spotreby a podpory (domáce zásoby, obedy v práci), zatiaľ čo väčšina to považuje za nereálne bez takejto podpory.
- Vplyv dotovaných obedov: niektorí uviedli, že dotované obedy (doplatok ~30 €/mes.) výrazne znižujú náklady, iní upozorňujú, že väčšina ľudí tieto dotácie nemá, preto ich údajná úspora nie je univerzálna.
Otvorené otázky
- Koľko presne stoja „zdravé“ mesačné nákupy pre priemerného dospelého bez rodinných zásob a bez dotovaných obedov?
- Ako pragmaticky zostaviť týždenný jedálniček, ktorý zabezpečí zdravú výživu pri limite 150–200 € na osobu mesačne?
Spomenuté značky a firmy
Lidl, Actimel, Granko, WHO
Spomenuté produkty a metódy
celé kura 3–3,5 kg, cena cca 5 €/kg, mleté mäso 500 g, jogurt biely pollitrový, Actimel, ovsené vločky, chia semienka, bulgur, kuskus, tofu, ryby, strukoviny, kváskový chlieb, mrazenie potravín, týždenné plánovanie jedál, nákup v akciách, dotované obedy/školská jedáleň, husté polievky zo strukovín, pečenie domáceho pečiva, sušenie byliniek
Miesta a osoby
Slovensko, Bratislava, južné Slovensko
@luccija ja nejem natrete chleby, nejem vobec pecivo a keby si mam varit len sama pre seba, cize 1 dospely clovek, tak by som sa odstravovala urcite za menej ako 100€. Mozno by som sa zmestila do 50-60€. Nie je to o natretych chleboch, ja jem zdravo a vyzivne, je to skor o mnozstvach a prezierani sa. Keby chcem prejest 200€ mesacne, musela by som sa ladovat od rana do vecera.
Ale teda ja by som povedala, ze prejete 100-200€ na osobu a to zalezi len od toho, kolko jete. Tiez je otazka, kde obedujete. Ak v praci, tak sa hocijak musite zmestit do 150€ na osobu, ale to uz by ste si ozaj dopriavali.
zqlezi ci mas mlsny jazyk a vies varit. Od 200 do 1000eur je rozpetie 😄 Ja som dokazal z 300eur chutne prestravovat 2 dospely a 2 deti, ex ma problem z 600 eur 1 dospely a 2 deti.
@lindusss2016 už si to vyskúšala?áno, sú ľudia čo si ráno zalejú vločky, v práci obed, večer šalát...cez víkend idú k svokrovcom.Asi nemáš fyzicky pracujúceho chlapa a pod...opakujem +- pri varení pre dve osoby 400 eur
@egonsk variť viem aj z “ničoho”. Nepotrpime si každý na na iné jedlo, alebo obed a večera iného. Obaja cvičíme, takže v klude 3/4 dni jest to iste vieme.
tak to by si mala zvladnut aj do 400 pri pestrej strave (cize rozumej nie 4 dni tu istu polievku, atd.., ale kuracie, bravcove, syr, maslo, ovocie aj zelenina ako priloha)
mna by fakt zaujimalo, ak sa niekto ZDRAVO prestravuje za 100-200 eur na osobu mesacne.
ja fakt sprostosti nekupujem, a pod 300 na mesiac a osobu (sme dvaja) to nedam ani naaaahodou.
Cca 400 určite. To rátam aj jogurty, ovocie.
Všetko záleží od toho čo jedavas. Ja kupujem len kvalitnú šunku čiže ma vyjde viac.
Teraz jedavate u koho, respektíve kto kupuje jedlo? Nemáte približný prehľad koľko sa minie? Takto sa nedá radiť niekto je zeleninu na kilá niekto mäso a hneď máš iné sumy.
@lindusss2016 skus si prečítať aj zloženie potravín a trocha sa povenuj tým eckam a potom povedz, ze sa najes zdravo za 50€..
@egonsk neevidujem si tyzdenny rozpis.
otsazka bola skor recnicka, necakam na to odppved - ja nie som na materskej, ani rodicovskej, som normalne zamestnana, mam volnocasove aktiity a fakt nemam zbytocne cas toto riesit.
prpste mi pride nerealne sa za stovku mesacne ZDRAVO prestravovat - pokial nemam domace vajcia, maso, ovocie a zeleninu, pokial si nepeciem vlastny chlieb a pecivo
@lindusss2016 mňa by zaujímalo tvoj jedálniček že 50-60eur mesiac za predpokladu že nemáš svoju záhradu, nestravujes sa v práci a to je zhrnute zvlášť, nechodíš na obed k rodičom, nemáš vlastne mäso a vajcia...hlavne to zdravo s pestro...
@nyusika ved ano, kazdy zije podla vlastnych moznosti a schopnosti. Z jedneho chleba v cene cca 1.50 je cca 20 velkych platkov, z domaceho je ich menej, ale aj stoji menej a zalezi ci tomu cloveku chuti - jeho vyroba cas nezabere ked ma clovek domacu pekarnicku - len sa nasypu suroviny a hotovo... uvarit jedlo nemusi zobrat viac casu ako pozretie si vecernych novin, t.j. hodinu (a pri nej moze byt zapnuta tv s novinami)... dokonca aj bloky reklam plne dokazu postacit ku navareniu, ked clovek nemusi na ne cumet ;) .... ale tak fakt zalezi kto je ako zabehnuty a comu chce venovat nejaky cas kazdy den.
@lindusss2016 zdravo za 60 eur. To fakt? Ja robím v potravinách a vidím čo stoja zdravé veci väčšinou sú drahšie o dosť tak prosím daj nám tu tie jedlá lebo za 60 to chcem aj ja
@lindusss2016 mohla by som poprosit ale vazne v dobrom, inspiraciu, ako tak lacno varit? Ja si nosim obed do prace. Sme sice 3 clenna rodina, ranajkuje u nas jedine dcerka pred skolou, do skoly robim desiatu, sebe obed vareny, muz sa stravuje ako sa da. Vecere ale mame tym padom vzdy teple - dcera sa neuspokoji s nejakym chlebikom, salatom... je to masovy typ 😂 a muz je robotnik a ked je na suchej strave, vecer ma vzdy varu. Ja si znacim nakupy a ked to veru aj vydelim 3, tak teda pod 100€ sa nedostanem 🙈 A to zelenina v sezone je domaca, vajicka sem tam dostaneme, kompoty atd. mame od rodicov
@lindusss2016 to si robis srandu zdravo do 60-100 eur?však kúpim si každý deň ovocie a jogurt to mám hneď 1,50 x31 dní si takmer na 50 eurách za nic, to mres hladom tým pádom, normálne mi napíš ako sa dá stravovať takto lebo sama len bežné jedlo 300 euro ako nic, reálne 500 euro miniete za dvoch ak nebudete šetriť a pozerať ceny
+ zabudla som dodať, pečivo nejeme ani jeden, maximálne ti kupime toastovy chlieb a zemiaky by sme tiež vedeli mať od rodiny. V lete aj všetky zeleninu od rodiny.
@lindusss2016 za 50-60 eur na mesiac sa stravuješ zdravo a výživne ano ? 😂😂😂😂😂😂 Made my day
@autor - podla mna rataj minimalne cca 150€ na osobu. Kludne si prve mesiace odkladaj blocky z nakupov (ja tak robim, kedze sme stavali dom a chcela som mat kvoli hypo presny prehlad kam idu peniaze). Ja si kazdy blocek zapisujem, na konci mesiaca zratam potraviny, drogeria, ostatne (oblecenie, hracky, knihy, pomocky dcere do skoly...) a lahko zistis, kolko stoja potraviny (lebo ved nie vzdy kupujeme zvlast potraviny, zvlast drogeriu atd. Jasne, take ze zmrzlina vonku, nejaky ten kebab atd alebo pecivo po ceste neratam. Ale ono sa aj to nazbiera 😉
Sme dvaja a tych 400 Eur je minimum. A to sa snazime stravovat striedmo. Ak sa da, kupujem v akcii do zasoby napr maso, ale inak neriesim az tak ceny.
Tak, keď chces úsporne a nevadí ti jesť viac dní to isté, tak strukovinove husté polievky, mäso na šťave, rizoto klasiku...obcas cestovinu s omáčkou, .Zeleninu si vieš spraviť balíčky na polievku ja si tak robim, ak vieš mať aspoň zeleninu a iné veci od rodičov je to veľké plus.Zaklad je nechodiť stále do obchodu čo sa dá mrazim chlieb, pečivo, vianočku, kúpim viac druhov mäsa, zeleninu, jogurty, smotanu a snažím sa ísť do obchodu raz týždenne cca si naplánujem čo variť.Ked tak zabehnem len pre banány, ovocie, šunku ..
@sweetlife001 aj, keby si varila bulgur, kuskus k tomu grilovanú zeleninu, tak nemá šancu.
@lindusss2016 Daj prosim nejake tipy co zvyknes varit a kolko toho cez den zjes.
Ťažko povedať .. stravujete sa v práci a doma bude len večera?odhadom najmenej 400 eur, ak nemáte nič domáce od rodiny a budete normálne variť nie šalát a natreté chleby