Ako prekonať nízke sebavedomie a strach zo zlyhania?
Ahojte, už veľmi dlho ma trápi nízke sebavedomie a strach - neverím si, všeobecne mám strach z neúspechu, zo zlých ľudí atď. Bojím sa aj ísť do práce (5r. som bola s deťmi). Bojím sa, že sa mi tam nebude dariť, nebudem vedieť, čo mám robiť, nepochopím, čo odo mňa budú chcieť... momentálne budem cca 3m viac menej sama na deti a bez auta, takže o to viac sa bojím, že ak nastúpim do práce, či budem stíhať každý deň prísť načas, ak mi ochorie nejaké dieťa, s kým ho nechám .. nakoľko zamestnávatelia nemajú radi OČR ani PN ... Možno to znejú ako výhovorky, ale bohužiaľ mamku už nemám, v nej som mala 100 % oporu a podporu, čo sa aj detí týkalo. Teraz sa nemám na koho obrátiť. No sedieť doma nechcem, aj keď mám dieťa ZTP a som jej opatrovateľka, ale chcela by som aspoň niekde "vypadnúť" v čase, ked mám dieťa v škole .. no zároveň mám strach z nových vecí, z novej práce, z ľudí, ale hlavne z time managementu, aby som všetko, čo sa detí týka stíhala.
Prosím, poraďte mi, ako získať sebavedomie, ako si mám začať veriť a nebáť sa ? Ďakujem
@stamara psychoterapie.
Ideálne by bolo kebyže máš aj dobrého manžela pri ktorom rasties
@zmrzlinka2021 manžela mám dobrého, na neho nemôžem povedať nič zlé
@stamara Strach je prirodzený. Musíš sa však sama rozhodnúť či kvôli tomu ostaneš doma alebo to aspoň pôjdeš vyskúšať. Predpokladám že pri nástupe budeš mať skúšobnú dobu a ak by si to nedávala kvôli práci či kolegom, tak môžeš vždy odísť. Možno ti to sadne a budeš spokojná. Lepšie vyskúšať ako si potom vyčítať a domýšľať čo keby.
@stamara Bol som vo veľmi podobnej situácii,hlavne, čo sa týka nízkeho sebavedomia.Bolo by to na dlhú odpoveď.
Jedna z vecí, čo pomohlo mne ,bolo uvedomiť si svoje silné stránky a slabé stránky.
Ako nájsť silné stránky: pýtal som sa manželky a priateľov ktorí ma dobre poznajú,nech mi povedia v čom som podľa nich prirodzene obdarený a dobrý.
A keď mi povedali nejakú vlastnosť,tak som si to jednoducho zapísal.A vznikol mi z toho pekný zoznam, skôr takých sociálnych darov a talentov:
úprimný, autentický, priateľský, empatický,komunikatívny, povzbudivý a atď
A potom som si robil na internete testy osobnosti buď ktoré boli zadarmo,alebo za pár euro.Tie väčšinou konkrétne potvrdili to, čo o mne hovorilo moje okolie
Další talent objavíš v téme alebo oblasti pre ktorú " ti horí srdce". Proste keď o tom čítaš, hovoríš,vzdelavaš sa,tak si nadšená,stracaš pojem o čase.
Pre mňa je srdcová téma ukazovať hodnotu iným ľuďom.Ukazovat im v čom sú dobrí,na čo majú talent.Velaktrat tomu ani nechcú veriť,myslia si, že nemajú žiadny talent.Presne ako som si to niekedy myslel ja o sebe.A tento falošný pocit človeka paralizuje,ako to vidíš aj na sebe.
Najlepší test osobnosti je svetovo uznávaný Gallup test osobnosti. Za ten sa síce platí,ale za to stojí to za to spoznať seba a svoju hodnotu,sebavedomie na čo máš talenty. Je na internete viac ľudí a organizácií, čo to robia, vieš si vybrať podľa ceny alebo ponuky.
Je dobré spoznať svoje talenty aj do manželstva.Priklad : ja som ten, čo sníva a má hlavu v oblakoch a vie sa pre niečo nadchnúť.Takto som "vysníval" náš dom a spoločne pomocou rodiny, priateľov a majstrov sme ho postavil.
Manželka je praktik, realista, doťahuje veci do konca.Ona dotiahla všetky papiere, kolaudáciu,vinkulaciu a pod.
Manželka nerada komunikuje s chodí po doktoroch.Mna baví komunikácia .Tak som s deťmi chodil doktorom ja.Ale manželka zase dohliadala na pravidelné užívanie liekov,na striedanie liekov od horúčky a podobne.
Ja som vysnival nejaké dovolenky pre nás, poprípade spoločne dovolenky pre viac rodín, manželka na to našetrila z našich výplat.
Tak som sa naučil, že mám veľa darov a talentov aby som mohol pomáhať iným ľuďom a svojej rodine.A aby som videl svoju hodnotu.
A mám veľa slabostí , aby som nebol namyslený a potreboval pomoc od iných a aby som videl ich dary a talenty.
Okrem toho, každý deň svoju hodnotu čerpám z čítania Biblie,ak by ťa zaujímala aj táto téma, môžem napísať viac.Len nie každého to zaujíma.Poviem len toľko, že máš obrovskú hodnotu a táto tvoja hodnota sa s úspechmi nezväčšuje a čo je podstatné, TVOJA HODNOTA SA Z NEÚSPECHMI NEZMENŠUJE!
Tak ti držím palce aby si vykročila v pred aj napriek trasúcim kolenám,lebo tvoj život stagnuje skrze strach,ale napreduješ skrze odvahu.
@stamara psychoterapie.
Ideálne by bolo kebyže máš aj dobrého manžela pri ktorom rasties