Poraďte knihu fitness receptov
23. okt 2023
Ahojte potrebovala by som poradiť knihu fitness receptov, takých, kde bude v jedle dostatok bielkovín cca 30g na porciu. Nie recepty, ktoré sa tvária zdravo a je tam 4 g bielkovín 🙈 Viete mi prosím takú odporučiť?
pozri toto: https://www.fitrecepty.sk/ a ešte https://fitshaker.sk/kategoria/recepty
Tych receptov je dnes uz kvantum, na nete najdes rozne stranky, ja sa snazim vyhladavat take, aby bol aj prepocet hned na kalorie a vsetko, nech mam co najlepsiu predstavu.
nejako som to nestudovala, ale skus fitnesguru.sk (maju aj knihy, ale vsetky recepty su aj online). a mozno nejake z fitka do kuchyne alebo cosi take, fitshaker ma podla mna taketo knizky.