Ako byť krásna?

Za mňa celkovo zdravší životný štýl, kvalitná strava, pohyb a radosť z neho, dobrý spánok 😊 ale teda všetko s mierou a v rovnováhe 😄 a potom záleží čo považuješ za nejaké svoje mínusy a kde vidíš priestor, že by si to chcela vylepšiť… aaa ešte nájsť svoj štýl, vedieť čo sa mi hodí a prispôsobiť tomu šatník nie je nikdy na škodu 😄

Hlavne sa usmievaj. Na zdute ženske nikto nema naladu, čo sa chlapov týka :D Neboj sa žiarivych farieb, čo sa tyk aoblečenia. Šede myši nas nezaujimaju... Žiar, ži, musi z teba sršať elan.
Nejaky fyzicky tuning je až na druhom mieste potom... 🙂

@thirstymonk chod do kelu. My zeny nemame zaujem pocuvat ze sa mame usmievat. My nie sme zdute, len nedlhujeme okoliu usmev. Muzovi by si to nikto nedovolil povedat...na toto bolo obdobie nosenia rusok dobre; 2 roky som nemusela pocuvat poznamky o usmievani sa

@vler Ale ma pravdu. Nemusis sa smiat,doslova ukazovat zuby. Ale ľahkosť bytia z teba by mala vyzarovat

Starostlivosť o telo a pleť, kvalitná skincare, pravidelné čistenie pleti, tvárová gymnastika. Spánok 8h, veľa čistej vody, vynechať cukor/sacharidy, lepok, viac surovej zeleniny a ovocia, vitamíny, kolagén. Cvičenie aspoň 3x do týždna po min. 40 min a fasting.

pekne oblecenie, dobra strava a pohyb, relax, makeup, nejake telove mlieka, peelingy, a pod.

Robim vela veci,ale poviem tie,ktore na sebe najviac vidim.
1.Vela pit-2,5 l denne.
2.cvicenie,fitko-to je nie len o figure ale aj psychicky,zena sa citi krasna
3.Banovecky cisty jogurt rano a vecer na tvar na 5 minut.Potom umyt a pletova rutina.Mala som zavedene dlho,videla som to,potom som sa zlumparila,hned to bolo vidno a ked aom zaviedla opat tak plet krasna napapana.
4.zelenina a ovocie namiesto chleba,peciva,zemiakov,menej maska
5.sukne,saty a opatky zaviest do satnika.

Mohla by som x veci napisat,ale toto vnimam najviac ze robi rozdiel.

@lenkit vody pijem dosť, niekedy až až, potom vkuse v robote odbieham na WC, ale teda pijem čistú vodu, tak toto celkom mám ok, to isté spánok...skôr ma trápi aktuálne pleť a nejaké tie kilečká, asi 5 kg, čo som nabrala

@lindous pohyb mi veru treba, ked mna nikdy žiaden šport nebavil...ale viem, že musím a aj chcem, lebo mám rozkysnutú riť :D

@thirstymonk ach, však ja viem, že zdutá sa nikomu páčiť fakt nebudem, snažím sa, farby nosím, ale občas mám taký otrasný deň, že na úsmev fakt nemám jedinú chuť

@maminkadeticiek ten jogurt ma zaujal, ďakujem za tipy!

cvičenie nielen kvôli postave, ale aj s psychikou robí pohyb zázraky...
psych. vyrovnaná žena je Ok - nie chodiť ako uzlík nervov.

V škole sme sa učili, že treba rozvíjať ducha, dušu a telo. Podľa mňa to platí 🙂

@vler Nehovorim, že maš chodiť vyrehotana jak koň, že ti zuby vylezu z huby a budu tak rozptyľovať svetlo, že na lomnickom štite z observatoria neuvidia ani mesiac, to nie. Mal som skorej na mysli náladu. :D Osobne tiež nemusím, najmä dôchodkyne, ktoré sa bezdôvodne vyškieraju, dobreže im korega nevylezie :D

@taynee Čo mate kua furt všetci s tym lepkom? Je to obyčajna bielkovina, nič viac. Žiaden "diabol" v potrave :D

Take dni mavame všetci... 🙂

@cecilia29 snažim sa...

@thirstymonk pozri si pár dokumentov o lepku teraz ( resp. pečive a výrobkoch ) dnes a voľakedy. Dnes máme oveľa viac ľudí s intoleranciou na lepok, kvôli zmene zloženia, múka sa zmenila jednoducho. Lepok nie je telu prirodzený. Ja sa napríklad z neho vyhádžem. A to som človek nad 40, odchovaná na chlebe so salámou.

Aký šport/pohyb máš rada?

@vler ja mam tzv resting bitch face a aj ked si myslim, ze sa napr na fotke usmievam, tak sa tvarim ako vrah 😂😂😂 co som sa ja uz napocuvala, usmej sa. neznasam to. presne ako vravis, usmev nikomu nedlhujeme.

@taynee somariny. Dokial nemas celiakiu, je to uplne normalna strava. Dokial mas, to je ine. Ale ak nemas, je to normalna bielkovina. Ja nemam, tak nevidim dovod sa mu vyhybat. Nemam ani problemy s pblickami, tak nemam dovod sa vyhybat bielkovinam vseobecne. Divna doba no.

Pleť, vlasy, vnútorná pohoda

Z vlastnej skúsenosti môžem povedať že keď som prestala riešiť mužov cítim sa lepšie . Takže sa smejem keď sa cítim dobre a nie preto či majú alebo nemajú muži radi zduté ženy, ľahkosť bytia je síce pekná vec ale skôr sa viaže k veľmi mladým ročníkom až pubertálnym deťom . Ja preferujem v tomto smere určitú rezervovanosť a nie vycerovanie zubov a ďasien ako šimpanzia samica.
Čo sa týka starostlivsti o seba preferujem šport - u mňa je to beh + určité typy cvikov z korejského aeurobiku studenú sprchu celého tela, kolagen , zelený jačmeň ,ľanový olej , rannú a večernú rutinu ktorá pozostáva z čistenia pokožky , kvalitného séra , denný a nočný krém. Veľmi sa mi osvedčila galvanická žehlička na pleť a tvárová joga. Na vlasy používam pri každom umytí vyživnú masku .
Vody pijem tak priemerne ale neprekračujem nikdy dva litre , viac mi je nepríjemné.

@thirstymonk nenamyslaj si o sebe 😉 nikde nespomenula, ze sa chce pacit chlapovi. Inak si sa radsej mohol zdrzat blbej odpovede.

@ninka297 nenamyskam si. Ved ja viem, ze som nic moc, ale najkrajsia zena na svete si ma aj tak vzala za muza 🤤 neviem jaku blbu odpoved mas na mysli... 🤷

Podľa mňa je základom byť zdravá a normálne štíhlej postavy......to už potom ide jedno z druhým - zdravšia pleť, nechty, vlasy a tak 🙂 samozrejme strava ako píšu vyššie, ja uprednostňujem len prírodnú kozmetiku a normálne masky čo sa dajú aj doma spraviť za pár drobných a to sa ma pýtali že či chodím niekam na kozmetiku, že tak vyzerám.... a pritom som pred nejakými 12 rokmi ešte trpela exémom, kožná nepomohla... Dá sa všetkému dopomôcť aj sám.