Denná rutina - starostlivosti o pleť
Čo prosím používate ráno, večer? Som stratena v tom množstve. Chcela som si naštudovať, pozrela si pár videí recenzií a našla.som si jednu pani...reku fajn. Presne môj typ pleti + vek. Pozerala som zatiaľ rannu rutinu, používa asi 5 rôznych ser, atď. Ale, teda keď som si konkrétne značky vyhľadala, jedna od 40-80€/ks, čiže krát 5...chcela by som tiež niečo ale teda toto je fakt moc
Stručné zhrnutie
- Základná denná starostlivosť o pleť zahŕňa čistenie, hydratáciu a SPF, a večerná rutina zahŕňa odličovanie, dôkladné čistenie, sérum (napr. vitamín C alebo retinol) a nočný krém.
- Séra sú koncentrovanejšie než krémy a možno ich kúpiť v cenovom rozpätí približne 10 € (The Ordinary, Geek & Gorgeous, Balea) až 40–80 €/ks pre drahšie výrobky.
- Cenovo dostupné alternatívy s aktívnymi látkami spomínané v diskusii sú The Ordinary, Geek & Gorgeous, Revox, The Inkey List, CeraVe, Neutrogena a drogériové značky dostupné v DM, Notino a Douglas.
Najčastejšie otázky
Q: Aká je základná denná a večerná rutina starostlivosti o pleť?
A: Ráno: čistenie (voda alebo čistiaci gél), sérum (napr. vitamín C), hydratačný denný krém a SPF (min. SPF 30 podľa diskusie); večer: odličovanie (olej alebo micelárna voda), čistiaci gél, sérum (napr. retinol/niacinamid), nočný krém a očný krém.
Q: Je potrebné používať SPF každý deň a kedy ho naniesť?
A: Áno, SPF sa odporúča používať denne aj v zime; aplikovať ho na záver rannej rutiny po kréme a očnom kréme a pred make-upom; v diskusii boli konkrétne spomenuté produkty Garnier Ambre Solaire SPF50, Revox Just Daily Sun Shield SPF50 a Purito Daily Go To SPF50.
Q: Potrebujem viacero sérov naraz alebo stačí jedno?
A: Stačí jedno až dve séra; v diskusii odporúčali vitamín C ráno a retinol večer, pričom používanie jedného koncentrovaného séra (napr. The Ordinary) plus krému je bežné a účinné.
Q: Ktoré lacné značky majú zmysel pri zostavovaní rutiny?
A: The Ordinary, Geek & Gorgeous, The Inkey List, Revox, Balea, CeraVe a Neutrogena boli v diskusii menované ako cenovo dostupné a účinné alternatívy; Revox bol v jednej poznámke uvedený v akcii za ~4–6 €.
Q: Aké sú overené metódy odličovania?
A: Olejové odličovanie (hydrofilné odličovacie oleje Saloos) a micelárna voda sú odporúčané na odstránenie make-upu; konkrétne produkty v diskusii: Saloos hydrofilné oleje a Mixa odličovacie mlieko.
Q: Kedy a ako zaviesť retinol do rutiny?
A: Retinol/retinal sa odporúča používať večer, často obdeň, a vyhýbať sa slnečnému žiareniu pri jeho používaní; v diskusii bol uvedený produkt Geek & Gorgeous "A-Game 10" (retinal).
Závery z diskusie
Zhoda
- Hydratácia a každodenné používanie SPF sú považované za kľúčové kroky dennej starostlivosti o pleť.
- Jedno až dve séra (napr. vitamín C ráno, retinol večer) sú z praktického hľadiska postačujúce pre väčšinu ľudí.
- Kvalitnú rutinu je možné zostaviť aj z cenovo dostupných značiek dostupných v DM, Notino alebo Douglas (The Ordinary, Geek & Gorgeous, CeraVe, Neutrogena).
Sporné názory
- Minimalistická rutina (čistenie + krém + občas maska) verzus viackroková rutina so sérami a exfoliantmi; niektorí tvrdia, že jednoduché kroky stačia, iní považujú viacproduktovú starostlivosť za nutnú pri konkrétnych problémoch.
- Výklad rozdielu medzi pleťou dnešných žien a starších generácií: niektorí pripisujú lepší vzhľad moderným produktom a SPF, iní upozorňujú na rozdielne životné podmienky a znečistenie ako faktor.
Otvorené otázky
- Presné množstvo a frekvencia nanášania SPF potrebná na efektívnu ochranu zostáva nevyriešená (diskusia upozornila na časté poddávkovanie a potrebu opätovnej aplikácie).
- Optimalizácia postupov a konkrétnych produktov pre zmiešanú pleť so suchými lícami a mastnou T-zónou zostáva individuálnou otázkou bez jedného univerzálneho riešenia v diskusii.
Spomenuté značky a firmy
The Ordinary,Geek & Gorgeous,Balea,Notino,Douglas,Missha,Saloos,Neutrogena,L'Oréal Paris,Revox,Purito,Garnier (Ambre Solaire),Vichy,CeraVe,Mixa,Mary Kay,Manna,Yves Rocher,DM,drewsbeauty.com,beauty-of-joseon,The Inkey List
Spomenuté produkty a metódy
vitamín C sérum,C-Glow (Geek & Gorgeous),Porefectly Clear (Geek & Gorgeous),B-Bomb niacinamidové sérum,Cheer-Up exfoliant,A-Game 10 (retinal),Beauty of Joseon Relief Sun Rice Probiotic SPF,Missha M Perfect Cover BB Cream SPF42,hydrofilné odličovacie oleje Saloos,Neutrogena Hydro Boost čistiaci gél,Neutrogena Hydro Boost hydratačný gél,L'Oréal Hydra Genius,Revox Just Daily Sun Shield SPF50,Purito Daily Go To Sunscreen SPF50,Garnier Ambre Solaire Sensitive Advanced SPF50,Vichy UV-AGE Daily,The Ordinary produkty,The Inkey List caffeine eye cream,Mixa odličovacie mlieko,olejové odličovanie,micelárna voda,tonikum,retinol/retinal,niacinamid,exfoliant,BB krém,kokrétny odstraňovací postup (double cleansing),botox
Miesta a osoby
IE,Afrike,Robert Welsh,Kristína Tormová
Vobec nemusis pouzivat tolko ser za taku sumu. Podstatna je hydratacia a spf rano, vecer retinol, nejake kyseliny, a kvalitny krem. Hlavne je plet odlicit a vycistit. Sera kupis aj lacnejsie, napr. The Ordinary, G and G, aj v Dm najdes od Balea. Stoja cca 10 eur. Odporucam na instagrame Smartbeuty, najdes u nej vsetko pekne vysvetlene.
serum ti staci jedno, pripadne dve (rano a vecer) a uplne v pohode sa daju zohnat okolo 10 eur, nie su o nic horsie ako tie za 40-80. treba hladat korejske znacky, pripadne the ordinary, geek&gorgeous a pod.
Som sa možno zle.vyjadrila. Asi všetkých 5 neboli Sera ale celkovo dokopy, krémy.
@mistymay33 ďakujem pozriem.
Predtym, ako som si vytvorila rutinu, som tiez pozerala kadeco a myslela som, ake to bude komplikovane 😀 ale podarilo sa mi ju spravit uplne minimalisticky.
RANO:
1. umyjem tvar vodou
2. serum C-ecko (https://geekandgorgeous.com/collections/101-ser...) striedam s kyselinou salicylovou (https://geekandgorgeous.com/collections/101-ser...)
3. pouzijem SPF (napr. https://www.dalora.sk/obchod/beauty-of-joseon-r...)
4. ak niekam idem, pouzijem korejsky BB krem (https://missha.sk/bb-kremy/1947-880-missha-m-pe...)
VECER:
1. odlicim plet olejom (https://www.saloos.sk/hydrofilne-odlicovacie-ol...)
2. pouzijem cistiaci gel, ak treba (https://www.notino.sk/neutrogena/hydro-boost-fa...)
3. sporadicky pouzijem exfoliant (https://geekandgorgeous.com/collections/exfolia...)
4. dam si niacinamidove serum (https://geekandgorgeous.com/collections/101-ser...)
5. obden pouzijem retinal (https://geekandgorgeous.com/collections/101-ser...)
6. na zaver hydratacny krem (https://www.notino.sk/loreal-paris/hydra-genius...)
A este je otazka, aky mas typ pleti a vek 🙂 moja rutina vyssie mi funguje na moju mastnu plet a vek 30 🙂
@doriiis prepáč a prečo toho toľko veľa? Máš aj nejaký konkrétny problém s pleťou?
@zmrzlinka2021 v sére maš koncetrovanejšie ako krém, ak máš jednozložkové sérium, napr. vit C, tak je tam ovela viac toho ako v kréme, odporuča sa použíť sérum a na to krém.
Na zmešaný typ Pleti so suchými lícami odporučam určite hydratačné sérum, kludne ráno aj večer a na to krém, ktorý nepcháva pory. Večer teraz v zime odporučam retinol.
@zmrzlinka2021 ... Mne to nepríde veľa🤷.Ja mám zmiešanú až mastnú pleť.Priznam sa na bylinkovych vodách som dosť závislá,bez toho neviem byť.Uz mi dali aj doživotnú zľavu v obchode🤦.Niekedy som tvár len umývala a hneď natierala- chyba.Dobry krém na oci dokáže zázraky a opaľovací je základ.Vecerna rutina je ešte viac komplikovaná😆
@doriiis diky moc, tiež mám zmiešanú pleť. Problém mám len pred menzesom, inak ako tak je to ok. Ráno si len ľadovou vodou opláchnem tvár a poriadne masírovanie ususim uterákom. A večer sem tam čistiaca emulzia Yves rocher
@zmrzlinka2021 ...och,tak ja menzes nemám,ale raz za mesiac sa aj mne vyhodí taká vyrážka,že až.A vždy na čeľusti,na tej kosti.A vtedy nastupujú tie moje bylinkové vody.Ano ľadovou vodou si umývam aj ja tvár.Ale používam mydlo na tvár.Mam tri druhy.Cista voda je málo.Serum mám vitamín C z dmky.Kremov mám tiež viac- z bioruze.sk,očný krém Garnier taký ružový ale mením to často.A opaľovací nivea,na tvár..neleskne sa a nie je mastny
A teda, nie je dobré použiť denný krém s SPF? Či radšej krém bez a osobitne SPF? Ja pouzivam roky denný krém Nivea a robí mi veľmi dobre na pleť
Aj z lacnejsej kozmetiky sa da vyskladat rutina ,len treba vediet co ma obsahovat to je to pidstatne a hladaj v lacnejsich alertnativach.
@zmrzlinka2021 ...ale jedno ti poviem.Kazda si tu rutinu prispôsobíme sebe ale najdôležitejšie je ju dodržiavať,pravidelne.Ja mám 32 a takúto rutinu mám asi od 25- tky
@doriiis priznám sa, asi som Sedliacka ale netušila som že existuje nejaká rutina. Myslela som si že krémy používajú skôr ženy 45+
@zmrzlinka2021 ...ale kde...starostlivosť o pleť je maximálne dôležitá v každom veku.Od 25- tky klesá kolagén,pružnosť,proste všetko.Ked sa začneš o pleť riadne starať v 30- tke a neskôr,už veľa nenapravis.Ja mám 32 a neviem čo sú vrásky a pigmentové skvrny
Ráno si len opláchnem tvár nemusím si nič dávať, večer používam kozmetiku BR, odlicim sa vyčistim pleť pletovym mliekom potom tonikum od nich, potom raz za čas si robím masku ale to len občas, a potom krém čistiaci a na suché miesta hydratačné sérum. Odkedy takto fungujem nemám suchú ani aknoznu pokožku 🙏
Ja mám tiež suchú pleť (k tomu extrémne citlivú) ale v oblasti T zóny mastné (možno kvôli tomu, že mám ofinu). 🤷♀️ Produkty nemusia byť nehorázne drahé aby boli dobre/kvalitné a spĺňali svoj účel. Tu sú moje odporúčanie 🙂 :
Na odstránenie makeupu (ak sa líčite) odlíčovacie mlieko značky Mixa :
https://www.mojadm.sk/mixa-sensitive-skin-exper...
Cleanser (čistenie pleti) od značky CeraVe :
https://www.notino.sk/cerave/cleansers-cistiaci...
Ochranný krém na tvár s spf 50 od značky Vichy :
https://www.vichy.sk/Ochrana-pred-slnkom/UV-AGE...
Hydratačný gél na tvár od značky Neutrogena:
https://www.notino.sk/neutrogena/hydro-boost-fa...
Krém na oči proti tmavým kruhom od značky Inkey alebo The Ordinary:
https://www.theinkeylist.com/products/caffeine-...
https://eshop.natureal.sk/sk/starostlivost-o-oc...
A ak ovládate angličtinu, odporúčam si nájsť na YouTube pána "Robert Welsh" a pozrieť jeho videá (odporúčam tie novšie, 1/2 dozadu 😉)
V podstate ides podla krokov:
Rano: cistenie,tonizacia,serum,hydratacny krem,spf.
Vecer: odlicenie,docistenie,tonizacia,serum,krem.
Do obidvoch mozes pridat ocny krem.
Do tohto si uz len dopln produkty podla typu pleti.Kludne zostan pri Nivei ako hydratacnom kreme a ostatne si dopln.
Na vecer ti za seba odporucam retinolove serum,napr.vyssie spomenute Ordinary a na den skus serum s vitaminom C. Mne sa paci od znacky Revox - toto sa da zohnat napr.v Douglas parfumerii a ja som ho vychytala za 4€ v akcii,normalne stalo tusim 6.
Ordinary,The Inkey list,Revox - tieto znacky su naozaj cenovo dostupne a su si velmi podobne,maju rovnaku filozofiu.
SPF kremy si objednavam z Notina,lacnejsie som zatial nikde nenasla,a urcite tam natrafis na nejaku akciu.
Hlavne: nenakup si toho vela,lebo sa v tom stratis a je zbytocne na seba capnut tri,styri sera naraz.
Skus pozriet na youtube tento kanal https://m.youtube.com/channel/UCUFxUl22eajm6xH3...
Viem,ze robila aj videa o rutine,o spf,o znacke Ordinary,urcite ti to pomoze sa z toho aspon trochu vysomarit 😁
A hlavne to ber ako relax,ziadne stresy,postupne si tu svoju rutinu urcite najdes 😉
Ahoj ☺️ Ja ráno čistiaci gél, denný krém s SPF 30, očný krém. Večer micelárna voda, čistiaci gél, hydratačné tonikum a serum(hydratačné, C+E) nicný krém a očný krém.
Veru, dôležitá je hydratácia, na to sa zameraj. Každému sedia iné krémy, ja používam Mary Kay, som spokojná už 7 rokov. Aj keď je cena vyššia, je to veľmi kvalitná kozmetika. A odkedy som sa zaregistrovala, mám kozmetiku zadarmo. Takže kvalita za 0€☺️
@koniarova ja mam momentalne tento https://www.notino.sk/garnier/ambre-solaire-sen...
Dobre sa rozotiera,nenechava biele stopy,nebudes ako mrtvolka 😁 ale zostava po nom leskla tvar.Mne to nevadi,lebo sa prepudrujem a je to ok,ale niekomu to moze prekazat.Nie je to nejaky extremny lesk,ale je tam.
Striedam s tymto: https://www.douglas.sk/p/revox-just-daily-sun-s...
Tiez sa dobre rozotiera,ma prijemnu vonu,ziadne biele stopy.Ale tiez nechava mastnejsi vzhlad.Cize dobre je sa prepudrovat.
Este som mala tento,ale kupovala som ho v akcii. https://www.notino.sk/purito/daily-go-to-sunscr...
Tiez velmi dobry,prijemny na plet,bez bieleho filmu.
Ráno umyť tvár,micelarka,prírodná voda,sérum,denný krém,opaľovací krém,krém na oci