Ako riešiť závislosť na nakupovaní oblečenia?
Ahojte som shoppaholic ? Mam obrovsku skrinu meranu na strop roldor cela je zaplnena mam 40 mikín 40 teplakov 20 kratasí 30 riflí 50 šiat 200 crop topov 20 zimných búnd ..Niektoré kúsky som nikdy nemala na sebe ale niektoré nemozem ani vyhodit a ked nieco vyhodim aj vyprate je mi to lúto :( Citim sa uzkostna … Vsetkeho mi je luto sa zbavit ze sak mozno este jeden den to vyuzijem ale to oblecenie mi tam stojí a ja stale dokupujem .. Tak by som chcela mat satnik len par veci ze ked sa prestahujem jeden den pretoze toto je babkin dom a co budem volat 4 dodavky ?? Proste neviem fakt 😞 Vsetko co som si kupila aj drahsie aj lacnejsie kusky som sa citila tak stastná
Stručné zhrnutie
- Patologické nakupovanie oblečenia je v diskusii označené ako potenciálna psychiatrická diagnóza spojená s úzkosťou a traumou a odporúča sa odborné vyšetrenie u psychológa alebo psychiatra.
- Praktické riešenia zahŕňajú triedenie šatníka a následný predaj alebo darovanie nadbytočných kusov, aplikovanie pravidla „čo som nemala 2 roky, ide preč“ a presun výdavkov na zážitky (výlet, wellness) namiesto ďalších nákupov.
- Konkrétne metódy navrhované v diskusii zahŕňajú techniky z kníh Márie Kondo (Kúzelne upratovanie, Upratane), stanovenie cieľov (napr. predať 10 ks a kúpiť 1), vyhnutie sa návštevám obchodov a e-shopov a uloženie peňazí na sporenie bez možnosti výberu.
Najčastejšie otázky
Q: Je kompulzívne nakupovanie oblečenia považované za psychiatrickú diagnózu?
A: V diskusii bolo explicitne napísané, že „patologické nakupovanie je psychiatrická diagnóza“ a odporúčalo sa vyhľadať psychológa alebo psychiatra na posúdenie a liečbu.
Q: Ako efektívne začať triediť obrovský šatník?
A: Odporúčanými konkrétnymi krokmi sú nahádzať všetko dokopy, vytriediť podľa použiteľnosti, aplikovať pravidlo „čo som na sebe nemala 2 roky, ide preč“ a použiť postupy z kníh Márie Kondo: Kúzelne upratovanie a Upratane.
Q: Aké finančné opatrenia môžu pomôcť zastaviť kompulzívné nakupovanie?
A: Navrhované opatrenia v diskusii zahŕňali presun peňazí na sporenie bez možnosti výberu, darovanie ušetrených prostriedkov na charitu alebo rodine, a stanovenie pravidla typu „predať 10 kusov a kúpiť iba 1“.
Q: Pomôže terapia pri shopaholizme, alebo sa to dá zvládnuť samostatne?
A: V diskusii niektoré príspevky tvrdili, že ide o diagnózu vyžadujúcu psychoterapiu alebo psychiatriu, iné skúsenosti uviedli, že sa to dalo zvládnuť vlastným odhodlaním bez terapeuta; teda v praxi sa odporúča zvážiť odbornú pomoc, ale existujú aj samostatné úsporné postupy.
Q: Ako nájsť náhradu za krátkodobé uspokojenie z nakupovania?
A: Navrhované alternatívy zahŕňajú investovanie do zážitkov (výlet, wellness), dobrovoľné darovanie alebo adopciu na diaľku niekoľkých detí ako spôsob získania dobrého pocitu, a hľadanie udržateľnejších zdrojov dopamínu (koníčky, sociálna podpora).
Q: Ako postupovať pri zbavovaní sa prebytočného oblečenia?
A: Konkrétne možnosti sú predať pekné kúsky za symbolickú cenu, darovať oblečenie charite alebo známym, alebo vyhodiť poškodené veci; jedna praktická stratégia z diskusie je nastaviť si cieľ predať určitý počet kusov pred ďalším nákupom.
Závery z diskusie
Zhoda
- Kompulzívne nakupovanie môže byť vážny problém spojený s úzkosťou a traumou a často si vyžaduje zásah (triedenie šatníka, predaj/darovanie, prípadne odborná pomoc).
- Praktické opatrenia, ktoré účinne znižujú nadmerné nakupovanie, zahŕňajú obmedzenie prístupu k obchodom/eshopom, presun peňazí na sporenie bez možnosti výberu a nastavenie konkrétnych cieľov predaja.
Sporné názory
- Niektorí účastníci považujú patologické nakupovanie za psychiatrickú poruchu vyžadujúcu terapiu alebo liečenie; iní tvrdia, že sa to dá zvládnuť vlastným odhodlaním bez terapeuta.
- Niektorí tvrdia, že ak nákupy neohrozujú základné potreby a fungovanie (práca, rodina), nejde o závažný problém; opačný názor uvádza, že nadmerné minanie a emocionálny vplyv robia z nakupovania závislosť.
Otvorené otázky
- Ktorá konkrétna forma terapie (psychiater vs. psychoterapia, konkrétny typ psychoterapie) je najúčinnejšia na kompulzívne nakupovanie?
- Ako zabezpečiť dlhodobú prevenciu recidívy po vytriedení a predaji oblečenia?
Spomenuté značky a firmy
Márie Kondo
Spomenuté produkty a metódy
patologické nakupovanie, Kúzelne upratovanie, Upratane, minimalizmus, sporenie bez možnosti výberu, predaj oblečenia, darovanie, psycholog, psychiater, adopcia na diaľku, dopamín, fast fashion, pravidlo "2 roky"
Miesta a osoby
Márie Kondo
@anonym_autor Ahoj. Áno, je to závislosť. Neviem, koľko máš rokov, no podpisuje sa pod ňu viacero faktorov - trauma z detstva, úzkosti, depresia, stres, nízke sebavedomie atď. Túto závislosť som mala tiež. Kdesi som čítala, že skoncovať s touto závislosťou nie je možné bez terapeuta. Ja som už niektoré balíky časom ani neotvárala...pretože potešenie mi už robilo iba to objednávanie. Tak som to stopla. Dostala som sa z toho bez terapeuta. No začiatky boli strašné. Chce to riadne odhodlanie. Ale dá sa to. Dnes si kúpim jedny nohavice za 2 mesiace. No to nutkanie ku kompulzívnemu nakupovaniu mám stále. Naštuduj si o tom niečo. Kľúčom sú vždy informácie a práca na sebe. Držím palce ;).
@nutellka9 presne ! Objednam si a balik otvorim mozno za par dni a nakoniec to nemam ani na sebe
@anonym_autor Ahoj. Áno, je to závislosť. Neviem, koľko máš rokov, no podpisuje sa pod ňu viacero faktorov - trauma z detstva, úzkosti, depresia, stres, nízke sebavedomie atď. Túto závislosť som mala tiež. Kdesi som čítala, že skoncovať s touto závislosťou nie je možné bez terapeuta. Ja som už niektoré balíky časom ani neotvárala...pretože potešenie mi už robilo iba to objednávanie. Tak som to stopla. Dostala som sa z toho bez terapeuta. No začiatky boli strašné. Chce to riadne odhodlanie. Ale dá sa to. Dnes si kúpim jedny nohavice za 2 mesiace. No to nutkanie ku kompulzívnemu nakupovaniu mám stále. Naštuduj si o tom niečo. Kľúčom sú vždy informácie a práca na sebe. Držím palce ;).
@nutellka9 a este napriklad ked zas nekupujem oblecenie kupujem kozmetiku alebo topanky alebo vseliake dekoracie … a neni to kde davat
@anonym_autor Ahoj. Áno, je to závislosť. Neviem, koľko máš rokov, no podpisuje sa pod ňu viacero faktorov - trauma z detstva, úzkosti, depresia, stres, nízke sebavedomie atď. Túto závislosť som mala tiež. Kdesi som čítala, že skoncovať s touto závislosťou nie je možné bez terapeuta. Ja som už niektoré balíky časom ani neotvárala...pretože potešenie mi už robilo iba to objednávanie. Tak som to stopla. Dostala som sa z toho bez terapeuta. No začiatky boli strašné. Chce to riadne odhodlanie. Ale dá sa to. Dnes si kúpim jedny nohavice za 2 mesiace. No to nutkanie ku kompulzívnemu nakupovaniu mám stále. Naštuduj si o tom niečo. Kľúčom sú vždy informácie a práca na sebe. Držím palce ;).
@nutellka9 mám 26
Ja mám zas problém,že podliehame zlavam-akciam. Kupujem aj to čo nepotrebujem,aj iné veľkosti,alebo to sa zíde len preto že to je v akcii. Našťastie sa mi to nezameriava len na oblečenie a často to je cez net. Veci mám aj týždeň v košíku a veľakrát si to pre myslím ale na 60% robím objednávku. Našťastie malých šum a veľakrát aj vrátim ale stále je tam to vzrušenie objednávania, vôbec sa to netýka nakupovania v obchodoch,tam som práveže drzgros. Už som si niekoľkokrát povedala že zruším koná,lebo tam hlavne nachádzam tie super výpredaje
@anonym_autor Ahoj. Áno, je to závislosť. Neviem, koľko máš rokov, no podpisuje sa pod ňu viacero faktorov - trauma z detstva, úzkosti, depresia, stres, nízke sebavedomie atď. Túto závislosť som mala tiež. Kdesi som čítala, že skoncovať s touto závislosťou nie je možné bez terapeuta. Ja som už niektoré balíky časom ani neotvárala...pretože potešenie mi už robilo iba to objednávanie. Tak som to stopla. Dostala som sa z toho bez terapeuta. No začiatky boli strašné. Chce to riadne odhodlanie. Ale dá sa to. Dnes si kúpim jedny nohavice za 2 mesiace. No to nutkanie ku kompulzívnemu nakupovaniu mám stále. Naštuduj si o tom niečo. Kľúčom sú vždy informácie a práca na sebe. Držím palce ;).