Ako liečiť úzkosť bez antidepresív?
Ahojte poraďte prosím ak máte niektoré podobný problém a vyskúšali ste už viacero antidepresív no bez zlepšenia pretože vedľajšie účinky boli silnejšie než samotná liečba. .....dá sa to aj bez nich zvládnuť?poraďte prosím dakujem
Ak nenastala zmena ani po liecbe, treba v prvom rade zenit psychologa\psychiatra.
Ďakujem vám za rady🙂
@laura1804 Bola som už aj u psychiatra...brala som od neho dvojo antidepresív síce nie dlhú dobu....prvé citalopram plus sulpired belupo plus xanax ....4tyzdne bez zlepšenia☹potom fevarin najskôr 50ku prvé 2,3tyzdne potom 100ku som ho brala 6tyzdnov bez zlepšenia☹poslednom čase ma začala dosť bolieť hlava a zvláštne napätie som vnej cítila a sťahovanie,zvieranie bola mi diagnostikovaná tenzna cefalea u neurológa....v juny mám ísť na CT hlavy
@jania023 áno mám rada slnko tak keď je možnosť sa slnim🙂no ja mám už dieťa aj školu za sebou ....skúšala som zaujať svoju myseľ nad hocičím chvíľu dobre ale potom to príde a je to nepríjemné☹búšenie srdca,nepokoj,únava.....teraz to pripisujem ktym liekom od neurológa strašne tie nežiaduce účinky a to som si dávala radšej len polku tablety a aj tak☹
uzkost netreba podcenovat/ked ti niekto povie,ze vsak usmievaj sa,uzivaj si zivot-tak nema ani sajnu co prezivas kazdu minutu... ale:antidepresiva len v nevyhnutnom pripade,dlhodobo uzivane ta znicia/usadza sa to v mozgu/...psychiater len vypisuje lieky,nelieci.skus radsej terapeuta,ked citis,ze sa chces vyrozpravat,doktori ta nepotrebuju pocuvat,ale nasadit nejake lieky..moja bizarna skusenost /depresie som nemala,ale silne stavy uzkosti/-mne pomahalo,ked ma nieco fest nastvalo-a v tom hneve,ten adrenalin a vsetko-som nasledujuce hodiny a dni fungovala plna energie...plus zvieratko/psik/...vela dobrej hudby/nieco z krajin,kde depresiu nepoznaju-spanielsko,mexiko 😉/...slniecko ano,ale chodit v takom stave medzi ludi,ked su vsetci okolo stastni mi stav este zhorsovalo-takze radsej osamote uzivat energiu z prirody,dotykat sa jej...pit upokojujuce caje...davat pozor,aby telo nebolo v chlade-ked som mala od chladu stiahnute svaly,bolo mi aj psychicky horsie,stacil teply kupel ci vyhriat sa na slnku a hned sa to zlepsilo...tiez si myslim,ako jania023,ze skus vypnut myslenie,analyzovanie-len bud..a ,hoci len platonicky,sa zalubit...a ano,da sa to zvladnut aj bez antidepresiv...je to obcas tazke,ale vzdy lepsie,ako byt cely zivot nadrogovany /lebo to lieky su,drogy/...
a este ak dovolis-ja som mala tiez neurologicke nalezy atd. ....ale lieky to neporiesili,prave naopak...
Vďaka za radu🙂takže ty si to prekonala bez liekov?ak sa smiem spitat aký si mala nález?
Taktiež si myslím že tie lieky na niekoho vplývajú dobre a niekomu proste viac škodia než pomáhajú ☹je to sama chémia.....nemám stým dobré skúsenosti ...neviete niečo poradiť na úzkostné stavy keď mam aj telesne prejavy.???skúsim prírodu,hudbu....určite🙂
Skus zmenit stravu-jec len zasadite potraviny,kysle uplne vynechaj a ked ti bude lepsie,co urcite bude po tyzdni,zacni ich postupne pridavat..a jadne vitamin d ale prirodny zo slnka
Pisem za jazdy..preklep "jedz"🙂))
pretoze neurologicke nalezy boli o fyzickej stranke-bolest hlavy,odpadnutie atd...
Jasné,v poriadku môžu byť viaceré príčiny bolesť hlavy zmizla po lieku trinell a aj to napätie a zvieranie asi svalov v hlave aj to prešlo amitriptylin mi v tom pomohol ale pridali sa tie nežiaduce účinky po 4dnoch užívania ☹škoda no
@lednickajana ahoj kyslé nejedavam vôbec 🙂bližšie info ťa poprosím ktym zasaditym potravinám vďaka🙂
Skus mindfulness, meditaciu. Existuje program na redukciu uzkosti a depresie, v anglictine bola vydana kniha s cd ktora vysvetluje ako na to. Neviem, ci bola vydana na Slovensku ale v pohode sa daju najst tie meditacie na youtube. Osobne som to vyskusala - na zaciatku to bolo tazke, citila som sa horsie nez predtym ale casom som videla, ze to funguje, ze ta uzkost nie je taka silna. Tiez by som Ti odporucila viest si dennik, kde sa mozes vypisat z problemov a zaznamenavat pokroky. A pisat veci, ktore Ta budu motivovat. A potom pohyb v prirode. To velmi pomaha.
Kysle potraviny su napr.kava,vacsina cajov,pecivo,maso,ryby,mliecne vyrobky pasterizovane,strukovinya ine..zasadity je napr.citron...skus si vyhladat na nete zasadite a kysle potraviny,viem o com pisem som nutrna venovat sa strave a studujem vqcsinou zahranicne zdroje a dovolim si tvrdit ze znacna cast chorob je sposobena prekyslenim organizmu
Urcite psychoterapia, lieky len potlacia priznaky, u psychologa najdete pricinu a naucite sa zvladat napatie, stres, uvolnovacie techniky a pod...uzkosti su obmedzujuce a neprijemne no da sa s nimi pracovat
@jessi03 ak ti anglictina nerobi problem, tato baba je podla mna jedna z najlepsich joga cviciteliek na youtube, toto video je specialne na uzkost
https://www.youtube.com/watch?v=hJbRpHZr_d0Posielam nejaky link co som nasla,avsak na nete je vela zoznamov a niektore potraviny sa "biju",jednom su uvedene ako zasadite v inom ako kysle,preto si treba pozriet viac zdrojov a riadit sa vlastnou tabulkou...http://soluna.sk/informacie/zasadite-potraviny....
@jessi03 davala si si polku tabletky akej?akoze si si davala iba polku AD?ci som zle pochopila. Inac po 6 tyzdnoch este nemusi byt extra zlepsenie stavu.Ale aspon maly kusok ano.Ja si myslim, ak su to dlhotrvajuce uzkosti unava nic ine ako AD ci benzod.nepomoze.Ak klesne serotonin ci telo je stale v napati pridu uzkosti a depresie.Moze pomoct masaz, joga, sport akykolvek, oddych, nestrresova praca, zmenit to, co Ta stresuje z coho mas uzkost...sef, partner, strach z buducnosti, nizke sebavedomie, nejaky nespracovany zly zazitok autonehoda rozvod osamelost .....ja som za minimalne terapie a lieky docasne.....
@jessi03 neskusala si ashwaghandu? pouziva sa na vsetky mozne aj psychicke poruchy, co som o nej nedavno citala...
https://www.psychologytoday.com/blog/inner-sour...
pravidelnym sportom - beh , cyklistika a pod ..plavanim , otuzovanim . kazdy den bez ohladu na pocasie. zmena stravy ..vela ovocia , zeleniny , idealne zbavit sa mlieka a mliecnych vyrobkov.
..samozrejme , vsetko ma svoje limity, zalezi co je zdrojom danych uzkosti a dalsie dolezite detaily , ale nic za to nedas.
drzim palce.
@jessi03 ahoj prepac necitala som vsetky komentare ale skusala si uz psychologa? urcite by ta vedel naucit viacero sposobov relaxacie - to je ucinne hlavne na uzkost a co sa tyka depresie - liecba svetlom - v nemocnici sa na to pouzivaju svetelne panely ale v domacich podmienkach a hlavne teraz ked ide leto kazdy den aspon hodinu na slnku - zvysuje sa produkcia serotoninu / hormon ktoreho nedostatok je jednou z pricin depresie - aj viacero antidepresiv je zalozenych na principe zvysenej dostupnosti serotoninu v mozgu/ a tiez pravidelny pohyb, cvicenie /taktiez lepsia dostupnost neurotranmiterov v mozgu/ a dynamicke cvicenie alebo tanec, zumba / endorfiny/
Neviete mi prosím vás poradiť kde sa dajú kúpiť ajurvedske čaje?sú dostupné aj v lekarniach?
@jessi03 v prvom rade treba odstranit dovod depresie, ak sa to da.
Teraz pocas leta byt vela na slnku. Je vedecky dokazane ze vitam D odburava stres,aj ine vitaminy treba doplnit.
Skus si najst nieco co ta bavi a venovat sa tomu. Zapis sa do skoly, na vysku ci jazyky. Nech mas co najmenej casu premyslat. Jedneho dna zistis ze vlastne uz dlho si nedeprimovala lebo nebolo casu.