Ako posilniť črevnú mikroflóru?
Dobry den, chcela by som sa opytat, ako by sa dala posilnit crevna mikroflora? Za poslednych 24 mes, som mala cez 10 antibiotik, na mocove a gyn problemy. Hlavne tie mocove cesty. Ako okrem probiotik sa sa posilnit crevna mikroflora?
Dakujem
velmi vela a kvalitne probiotika, jogurty so zivymi kulturami, ziva kvasena kapusta a ina kvasena zelenina so zivymi bakteriami, indicka kuchyna ma toho mnoho. a vela vlakniny z cerstvej zeleniny a ovocia.
Ja mám sprej M33+ od Andreja Medveďa je na fb
Skúste mu napísať poradí vám
Co najviac rozmanitu stravu, min.30 roznych druhov rastlin (zelenina, ovocie, bylinky, strukoviny, obilniny) za tyzden
nemame črevnu mikrofloru, ale crevnu mikrobiotu. da sa posilnit spravnou vyzivou, vela ovocia, zeleniny, kvalitne oleje, biele jogurty. probiotika+ k tomu prebiotika+ mozes uzivat aj butyrat, ci flavanoidy. ale strava je zaklad.
Urcite zaradit probiotika (za mna najlepsie su Smidge, beriem tie v prasku), vela fermentovanej zeleniny, kimchi, kvasena kapusta, probioticke jogurty, pit kombuchu…
ja si dáva oreganový olej v kapsuliach druhý týždeň a vidím zmenu, zlepšenie, určite odporúčam a určite dlhodobo probiotiká.