Ako prestať s fajčením navždy?

Ja som nebola nikdy tuhy fajciar. Ale k definitivnej bodke ma k ukonceniu presvedcilo niekolko veci. Prva bola smrad. Ten neznesitelny smrad ked niekam vojdes, ked niekto prejde okolo teba co fajcil, tie veci, tie usta. Zltnu z toho zuby, zenam z toho smrdia a nicia sa vlasy, plet, a potom su tu tie choroby. Tie strasne choroby co fajcenie sposobuje. Podla mna nic nie je vacsia motivacia ako zdravie. No mozno to pochopi clovek az vtedy, ked pridu nejake realne zdravotne problemy. No to uz moze byt neskoro...

tabletky Champix asamozrejme aj chut chciet.. ja somm mala len jedno balenie na cca esiac ak sa pamatam ostatne som nepotrebovala.. som v zahranici kde su zadarmo) doma su asi drahsie ... fajcila som 10 rokov krabicku denne.. uz nefajcim 8 rokov .. a snad ani nikdy nebudem..

Ja tiež mám dobrú skúsenosť s biorezonanciou. Je to presne rok čo nefajčím a vôbec mi to nechýba. Hneď po terapii ktorá bola jednorázová a trvala asi 30 min som vyšla von a už som si nespomenula na cigaretu nikdy. Ani ku káve ani k vínu a podobné veci🙂

@johanko myslím že to u teba nefunguje, ked to nezabralo prvý x. Je tam len 80% úspešnosť tak asi si z tých 20% a budeš musieť nejako ináč prestať 😔

@extrate no neviem,e či ste čítali predošlé moje písmenka,písal som,že počas terapie ma vyrušil mobil,ktorý mi krátku chvíľu zvonil počas terapie a tomu dávam za vinu možno,že sa to úplne nepodarilo,preto ako chcem vyskúšať ešte raz.Nehovorím,že to je hlúposť.určite ma to niečo do seba určite to pomáha.Ja osobne hoci fajčím a vojdem do zafajčenej miestnosti napr.,tak mi to tiež vadí,alebo keď fajčí niekto vedľa mňa,tak mi tiež vadí ten smrad z toho.Ja myslím,že na fajčení ako na mnohých iných závislostiach nebolo nikdy nič pozitívne a dobré.Fajčenie má len samé negatíva.Ja mám taký osobný pocit,že napr. v určitých situáciách,keď napr. zafajčím cigaretu a viem,že na dlhšiu dobu dajme tomu dve,tri,či štyri hodiny nebudem môcť zafajčiť vzhľadom napr. na prostredie,že kde som ,že aj keď hoci by som chcel zafajčiť si ,tak nemôžem ,lebo sa tam nemôže fajčiť a tak keď dofajčím tú poslednú cigaretu na ten nejaký dlhší čas,tak už hneď po jej uhasení som hneď nervózny,mám také vnútorné pnutie v sebe.Pociťujete niečo podobné?

doplním posledný text,že po dofajčení tej poslednej cigarety na ten dlhší čas,tak už hneď po krátkej chvíli myslím na to,že kedy budem fajčiť ďalšiu cigaretu

Zo dna na den, naraz a byt o tom napevno presvedceny a neriesit to...ziadne otazky v hlave ci sposoby ako sa k tomu postupne dopracovat...skratka seknut a hotovo a uz sa k tomu nevracat ani v hlave...drzim palce ;)

@johanko ano viem presne čo myslíš.stavy pred cestou lietadlom a podobne. tá panika že nebudem si môcť zapáliť. a práve preto je super keď prestaneš fajčiť, ten pocit slobody. žiadna úzkosť a nervozita.
ak máš možnosť vyskúšaj znova tú biorezonanciu, na mňa to malo taký efekt že som nemala chuť si zapáliť, aj keď tá myšlienka prišla ale nebola to úzkosť.. a to je vlastne celé. že netrpíš fyzicky ani psychicky a tým pádom si nezapáliš lebo vlastne zistíš že bez toho je svet krajší 🙂

Ako prestat facit...naozaj to chciet, nevyhovarat sa, neospravedlnovat si to. Da sa to. Otec fajcil takmer 40 denne, ked bol po operacii, tak od bolesti aj viac. Zrazu cigarety zahodil a viac si nezapalil...sice dva tyzdne sa s nim nedalo bavit a zjedol asi tri kila hasleriek, no abstaky pominuli a nefajci uz 8 rokov.
Ja som sla menej drastickou cestou, no ja som povodne fajcit prestat nechcela. Zbavila som sa tabaku, fajcila som elektronicku, nemala som tie hnusne abstaky, i ked to zdaleka nebolo take silne ako tabak. Jedného dna, bola som po chorobe, ze skusim elektronicku odlozit, nechyba mi doteraz🙂
K biorezonancii...blbost..manzel, svokor dvakrat a aj svokra...vsetci po mesiaci znova zacali fajcit😂 este viac

@johanko zo 40 cigariet som isla na 0. Nebolo ziadne od zajtra, ci ked dofajcim krabicku. Bolo to od-te-raz. Nefajcim uz niekolko rokov. Vsetko je v tvojej hlave.

ja som prestala postupne, prechádzala som na stále slabšie cigarety /čo je ovela horšie ako silné/... ale postupne som už nebola závislá na nikotíne - iba na tom zvyku.. vzdať sa tých "svojich 5 minút"... fajčila som Marlborky, potom tenké ružové petry, potom tuším tenké modré petry - tam už bolo samé svinstvo ale nikotínu minimum... a potom som si aj začala namýšlať, ako sa mi hlava točí z cigarety, ako smrdím, aké mám asi odporné plúca.. a začala som sa báť rakoviny... nefajčím už 6 rokov.. a viem, nikdy nehovor nikdy, ale nechápem ako som mohla fajčiť a som si istá, že už nebudem.. /sem tam dostanem chuť, ale ked si predstavim točenie hlavy a ten smrad, prejde ma to.../... držím palce každému kto chce prestať, je to najlepšie rozhodnutie🙂

Najlepsie vobec nezacat. Prajem pevnu volu

Prestala som pred skoro 12 rokmi, z minuty na minutu. Prvu rannu som si este zapalila, dalsie uz nie. Vsetko je to len o tom, aby si clovek v hlave ujasnil ciel. Ciel je prestat fajcit. Co k tomu treba urobit:
1. Prestat
2. Zo zaciatku sa vyhybat krcmam, restauraciam, podnikom, kde sme si zvycajne zapalili
3. Nosit so sebou "nahradu" - zuvacku, cokoladu, jablko... (ano, clovek priberie, ale to sa da poriesit neskor)

Ja som so sebou par dni nosila krabicku cigariet, keby nahodou, ale neboli treba. Ak ti k splneniu ciela pomoze nejaka biorezonancia, pokojne. Akekolvek prostriedky su dovolene.

Nefajcim skoro 12 rokov, ale chut mam stale. Akurat viem, ze co len jedna cigareta znamena navrat. Skusala som fajcit trikrat a nikdy sa mi nepodarilo dostat sa do stadia, ze by som si zapalila povedzme raz za tyzden. O sebe viem, ze uz nikdy nebudem nefajciar, uz budem vzdy len abstinujuci fajciar. Vravi sa, ze kazdy clovek ma nejaku drogu, ktora je "sita" akurat pre neho. Toto je ta moja a viac alebo menej s nou bojujem stale. Postupom casu je ten boj ale skor v podvedomi. A dym mi strasne smrdi, chvalabohu aspon za to.

Drzim palce.

ja som s tym tiez sekla naraz....moj vtedy este len priatel na zaciatku vztahu mi povedal ze ma ma rad a chce so mnou byt ale neznesie fajcenie a tak som nad tym ani neuvazovala, skratka som si uz nezapalila a viac som sa k tomu myslienkovo nevracala, zila som zivot bez cigariet...ano, prisli momenty kedy som dostala chut aj po rokoch, skor zo zvyku ze robit tu cinnost, aj som si asi este raz zapalila po rokoch a tam som zistila co je to za hnus lebo som zrazu uz ako cista citila vsetky tie jedy ktore vtedy nie....stoji to za to, cigarety su hnoj....

@johanko pomôže ti, ak ti poviem, že aj napriek hygiene, parfemom... vy fajčiari nám nefajčiarom smrdite? Fakt, nechcem rýpať, ale hrozne. Tí, čo fajčia dlhšie, smrdí im z úst taký hnilobny pach. To už nie je od cigariet, skôr poškodenej steny žalúdka. Často sa vám z toho vyvinú zápaly, neskôr vredy dvanastnika, alebo žalúdka. O žltých prstoch a chrapľavom tuberáckom hlase ani nehovoriac. Minule som stretla dievčinu. Najprv som ju len počula. Hlas mala ako 50 ročná hajzel baba, ktorá celé dni vrieska po opilcoch. Znelo to chrapľavo, tak ...hmm nepríjemne. A baba ako obrázok, 26 ročná...Síce okolo očí vrásky horšie ako ja 40 ročná (lebo fajčenie prispieva aj dehydratácii pleti). Vo vyššom veku majú fajčiarky hrozne vrásky okolo úst (z toho ako v nich držia cigu a ťahajú) a celkovo ochabnutú pokožku
Hadam ti to trochu pomôže v motivácii 🙂 Fajčenie, je primitívne...

@maaaaaaaria7 že "samé svinstvo, ale nikotínu minimum" 😀 som sa zabavila

@papricka33 Neviem, ci si niekedy fajcila, ale taketo argumenty fajciarom vobec nelezu do hlavy. Viem to. Vezmi si, kolko je rodicov malych deti, ktori pri detoch doma fajcia. Ked uz ani vlastne dieta niekoho nedonuti prestat, myslis, ze nejaky "hnilobny zapach" zavazi? 🙂 To myslim v dobrom. Cigarety su hnusna droga, su dostupne, su psychologicky lacne (v zmysle jedna krabicka je par eur, to si predsa mozem dovolit) a fajci sa vsade. No nezapal si.

ja som prestala v auguste a bolo lahšie ako som myslela. predpokladám, že vzrástlo to odhodlanie, lebo viac krát som sa snažila ale nič... najväčšia motivácia boli pre mňa deti, lebo mi bolo ľúto keď hovorili, že sa boja že zomrem a tak..prerábali sme dom, tak som si povedala, že peniaze môžu ísť aj inam než cez moje pľúca do vzduchu... takže určite to chce len silnú motiváciu, a stále dookola omielať sama sebe prečo vlastne nechcem fajčiť... takže po dvanástich rokoch som na seba hrdá ako nikdy :D

Moja teta bola tuha fajciarka, aj vyse krabicky denne. A ked mala cca 40 rokov tak si jeden den povedala, ze konci s fajcenim. Odvtedy si uz asi 15 rokov nezapalila ani jednu cigaretu. Takze da sa to. A jednoducho a bez minania penazi na ,,zarucene sposoby ako prestat fajcit". Drzim palec. Motivaciou moze byt priatelka, manzelka, dieta, stastna rodina a kalkulacka, na ktorej si vypocitas, kolko prachov ti zostane navyse ak nebudes kupovat cigy... a co za to mozes svojej zene alebo dietatu kupit a urobit im radost 🙂

@bosoriak v podstate som sa ani nechcela zamýšľať, čo fajčiarom "lezie do hlavy" 🙂 Skôr mi vadí, co z nej lezie. Aj ja som si pár krát zapálila. Ale k závislosti na čomkoľvek mám rázny postoj a kontrolka mi bliká hneď, keď cítim že nejaká vec obmedzuje moju slobodu a značne aj slobodu môjho okolia.
Fajčenie je na rozdiel od iných drog jedina, ktorá priamo ohrozuje zdravie ostatných v jeho okolí. Za mňa, ak by bola legislatíva tvrdšia, ako v niektorých krajinách, ani by som sa nenahnevala. Ja som napríklad ako učiteľka v práci fajčiť nemohla, musela by som ísť niekoľko desiatok metrov od zariadenia. Tam keby ma videli rodicia, neviem, čo by na to povedali 🙂 Takto, keby to mali nastavené aj iné zariadenia a firmy, veľa ľudí by sa odnaucilo fajčiť raz dva 🙂 Okrem toho 2,50 (minimálne) denne, za niečo, čo mi ničí zdravie x 365= 912,50. To už je veru pekná dovolenka ( a skoro dva priemerné platy 😉 Ak už u niekoho nezaváži takáto matematika... Potom nech si ešte Slováci sťažujú, že sa majú zle... Nerobme tu z toho vedú, akoby zakladateľka trpela nevyliečiteľnou chorobou. Chce prestať, nech prestane. Dá sa to. Viď príklady vyššie 😉

Usmievam sa lebo aj ja som veľmi jednoducho prestala fajčiť. Za prvé mala som prácu, kde bol čisto nefajčiarsky kolektív to dosť pomáha. Nebolo nikoho v mojom pracovnom okolí kto by išiel pred budovu stepovať von na cígu. Takže som nefajčila. A potom som si našla nového priateľa veľká láska... a on bol nefajčiar. Už som nemala dôvod si zapáliť a nebolo ani kedy a ani s kým. Jedného dňa som si uvedomila,že nielenže som si zabudla kúpiť krabičku ale že som už skoro týždeň nefajčila. Ani to nebolelo.... Nefajčím už 4,5 roka. Držím palce každému kto chce prestať.... Dá sa to.

@papricka33 Dobrý deň vám prajem.Ja som zakladateľom tejto diskusie.Ja som sa chcel dozvedieť nejaké rady,typy ako prestať fajčiť.Ja samozrejme,že aj keď som fajčiar som za ochranu nefajčiarov,aby sa nefajčilo hocikde.Až si chcem zapáliť na nejakom verejnom mieste,tak buď si nezapálim vôbec ak by som dymom mal obťažovať druhých,alebo idem niekam nabok radšej.Stretol som sa však s ľudmi,ktorým to je jedno,že hoci to je už podľa zákona zakázané,tak napr. s cigaretou v ruke vletia medzi skupinu ľudí,ktorí čakajú na autobusovom nástupišti na autobus.Zopakujem,že nie som zástancom fajčiarov,že oni majú také,či onaké práva,Kto fajčí a mal by nejakú prácu,kde by si nemohol zapáliť dajme tomu cca štyri hodiny až cez prestávku poprípade by si nemohol zapáliť osem či dvanásť hodín,že by nemohol fajčiť ani cez prestávku,tak vie aký to je nepríjemný pocit,aké vnútorné napätia by pociťoval a myslel len na jediné kedy si zapáli už cigaretu.Ja som napr. teraz nezamestnaný a kvôli fajčeniu ,že by som nemohol ísť dajme tomu štyri hodiny si zafajčiť ,ale musel by som makať pri nejakom stroji,robiť hodiny to isté,snažiť sa dať ešte aj normu,tak to nie je veľmi pre mňa.Preto sa ani nehrniem a nehľadám si také pracovné ponuky.Nehovorím,že v práci chodiť fajčiť každých 15 minút,nejaký čas samozrejme,že vydržím.Urobiť si svoju prácu bolo vždy pre mňa prvoradé.

@papricka33 Nikdy nehovor nikdy. Ja som bola silny fajciar a prestala som, takze najlepsie viem, ze sa to da. Len som chcela povedat, ze ziadna matematika ani racionalne dovody pri zavislosti nefunguju. Dobre, ze to nevies, uprimne ti to prajem. So zavislostou sa da skoncovat, ale nie je to jednoduche. A ludom, ktori s tym chcu skoncovat pomoze skor akakolvek podpora, nez argumenty. Tie potom uvidia aj sami, ked prestanu. 🙂

@natikasim Dobrý deň vám prajem.Ja mám tiež priateľku samozrejme,že nefajčiarku.Keď som s ňou,tak sa poriadne krotím,že kedy si zapálim.Snažím sa nefajčiť až tak veľa ,ale keď som doma,tak sa mi to vymyká spod kontroly.Alebo v minulom zamestnaní sa mi podarilo osem hodín nefajčiť a to dvakrát.Šlo to celkom ľahko,pomáhali mi pri tom nikotínové žuvačky ,že bol som celkom v pohode,ale keď som šiel domov,tak vtedy mi nepomohlo nič.Hneď ako sa dalo som si musel zapáliť.Doma sa mi podarí krabičku aj viac vyfajčiť,nekontrolujem,nepočítam počet vyfajčených cigariet a boli sme s priateľkou v Tatrách na pobyte,ktorý ona mala to šťastie,že vyhrala pobyt,tak tam za tri dni a dve noci čo sme tam boli mi stačila jedna krabička.

Ja som v robote vobec nefajcila a to sme robili aj 16tky.no ale cez prestavku tu som celu prejedla a po sichte bola prva vonku a hned cigareta.ale v robote ani nebol cas.ako som prisla do roboty tak som mi to prislo ze po chvilke som dorobila tak mi tam ten cas rychlo usiel.

V lidli ako predavacka sa clovek nezastavi.ked skonci z jednym robi druhe a po predajni lieta celu sichtu.aspon na tie cigy to bolo super.

@johanko vidíš sám píšeš, že sa krotíš, keď si s priateľkou takže spolu nebývate. Ale raz budete a budete mať zrejme aj deti. Pri nich zrejme nebudeš chcieť fajčiť. Máš 2 možnosti podľa mňa ako prestať. Buď prestaneš rázne zo dňa na deň ako ti tu písali aj baby že si jednoducho už nezapáliš. / Dá sa to!! Je veľa ludí ktorý to dokázali! Dokážeš to aj ty!!!/ Alebo budeš pomaly znižovať počet cigariet. Povedzme 15 na deň potom 10 deń...atď.... A hlavne byť na seba prísnejší a žiadne výhovorky!!!! Ide o to či to naozaj chceš o nič iné.

Viem,že zmena nejakých návykov,rituálov,prípadne prostredia by mi určite pomohla a prospela.No i podpora okolia je dosť dôležitá.Ja napr. nemám problém,že niekoho ponúknem ,že či vypije a on odmietne,povie,e nie,tak ja ho nenútim silou mocou ,že musí vypiť.Nechce,tak nechce.Ale poznám ľudí,ktorí budu nasilu núkať ,že dotyčný musí a musí vypiť

@natikasim No som si už nie raz povedal,že keby a mi podarilo znížiť počet cigariet denne,no nejako to je stále na tom istom.Ja rozmýšľam však,že až ma to ťahá si zapáliť,že čo ma to vlastne ťahá,či telu chýba dávka nikotínu,či ten rituál pri fajčení.....