Ako prestať vedome sledovať dýchanie?
Ako mám prestať sledovať svoj dych
Už 3 r sa sledujem
Ja mam problemy s dychanim takze uplne ta chapem
Pokial ta to obtazuje v beznom zivote tak smer psycholog a ak nie, tak studuj vedome dychanie a vyuzi tuto svoju sledovacku na pozitivne veci ako uvolnenie sa, relaxacia, vedome odburanie stresu, ozdravenie organizmu
a prečo to robíš? ako to vzniklo že to robíš? tak takým nejakým reverzným spôsobom by som to skúšala nerobiť - alebo ako radia - smer psycholog ...
Ahoj, vies po nemecky? Ak hej, toto ti moze pomoct: https://www.ocdland.com/blog/hyperbewusstheits-...
Zakladom je nebojovat proti tomu, akceptovat to. Myslis na to stale lebo mas z toho strach. Ked to akceptujes, strach ustupi. Nie je to ale rychly a jednoduchy proces, treba to akceptovat znova a znova a znova.
@1321987 napr návštevou psychiatra