Ako sa efektívne zbaviť depresie po pôrode?
Ahojte, prosim o radu tie, ktore mali skusenosti s depresiou.
Mam 7 mesacneho synceka, ktoreho strasne lubim, no kedze som bola na neho viac menej sama, v noci som k nemu vstavala 3 x, navodila sa u mna depresia ( zrejme z vycerpania). Bola som v nemocnici 2 tyzdne, uzivam antidepresiva. Chcela by som vediet ako sa tejto choroby co najrychlejsie zbavit. Po prichode domou z nemocnice sa citim lepsie. no dnes v noci som mala naval horucavy, potom zase zimnicu a nakoniec hnacku.
Kto to poznate, napiste prosim.
Dara
@sarah275 ahoj...
Musíš to prijať? Či ako? Už nemôžeš byť viac na PN?
Ja som dnes nervózna,
Muž s deťmi šiel pre korelu, dcéra si vymyslela že chce chovať papagája, sama si to platí, tak reku nech...
Len muž z toho robí dosť drámu, že on čítal čo všetko korela potrebuje a máme psa a neviem ako to dáme dokopy...
Bude to zaujímavé zrejme.
Baby ja dnes sa vôbec nevedela ukľudniť az neurol
0,5ma ukludnil trocha ale trápi ma namyslamie Sentralin beriem 1 tabletu od soboty
@eliska13 ja som teraz 10mg cipralex každý den dnes 13den predtým pol tabl nejakých 8dni tuším. Dnes veľkú uzkost pociťujem. Spánok sa trocha zlepšil no nejak nepociťujem extra posun uzkost a myšlienky stále su keď mam taku uzkost ako teraz momentálne tak to vsetko vzdávam nechcem byt uz v takom stave ako teraz 😢 Dnes doobeda ako tak a po obede u mna stále pride zlom podvečer uz zas ako-tak fajn. Myslíš ze nízka dávka alebo nevhodne AD? Ako dlho sa užíva kým sa zisti ze AD niesu vhodne alebo je potrebné zvýšiť? Tebe ako zvýšila?
Ja sa rak cítim nanič úplne nanič neviem sa z toho dostať ohľadom nástupu neviem nič..... 🙁
@femme1308 a kedy si dávaš liek večer?či ráno?
Ja som vždy brala 20 mg, ale teraz na jeseň som si myslela, že keď začnem brat každý deň, že bude stačiť 10 a povedala, že nie.
Vieš ja viem, že je to na nervy, ale aspoň spis lepšie ja chápem, že sme netrpezlivoe a je to únavné a tazke, ale podľa mňa by Ti ešte nemenila liek podľa mňa po 2 m?netusim....
Čo je na tvojom lieku v letáku aká je dávka na depresie?
Ja si dávam poobede, ale ráno som unavena, ale nemám úzkosti na obed som si dala jesť a liek a normálne citim,že som na tom lepšie s energiou.skusim si ich dávať ráno hneď tiež všelijako špekulujem ja tiež nie som ešte OK, ale aspoň odišli tie myšlienky ako mi nikdy nebude lepšie a taká prázdnota.Dnes na preventívke zistili synovi, že zle vidí tak je smutný, lebo nechce okuliare.Ideme vo štvrtok k ocnej čo povie, aby som nezabudla niekde doobedie objednala som ho do súkromného tak zase buď 30 al.45 eur podľa toho či ho bude rozkvapkavat..Mne nemohla vziať krv ani, keď som si to chcela zaplatiť, lebo ona ako pediatrická nemôže poslať do labaku dospelácke rodné číslo.Takze musím ísť predsa k mojej do mesta, ale nestíham to otočiť kvôli praci, tak to musím nejako vymysliet, alebo posunut.Dnes som si ráno tak hovorila, že nic nestiham,že by som najradšej bola chvíľu doma:(
@patik114 neviem aké sú pravidlá, ale myslím, že musíš byť aj hospitalizovaná a tak....minulý rok som bola tak nešťastná, že som tiež nad tým rozmýšľala.
@sarah275 akože čiastočný ID?či celkový?
Ty to nemusíš prijať samozrejme, ale ak sa necítis stále dobre chcela Ti asi lekárka pomôcť aspoň finančné.rok je max na PN co viem potom treba ist pred komisiu.Ty si bola aj v nemocnici že?prepáč prehliadla som ako dlho sa liecis?
A ako sa cítiš?bojíš sa nastúpiť do práce či máš ešte depresie?ty mi prídeš taká životaschopná do fitka si išla veď to je super🙂
@kamajka korelu joj to skrieka🙂)mne sa páči agapornis také milé sú a neskriekaju.ona ju chce aj púšťať von?tak narobí to dosť neporiadku budeš musieť klietku oblepiť zboku igelitom, lebo krmivo bude všade.
@patik114 Dávaj si ukludnovaky pokým nebudeš dlhšie brat AD nech Ti tie úzkosti zmiernia.
Ja, keď čítam aké máte skúsenosti s psychiatrami, psychológmi ja som asi zle natrafila.Mna psychiatrická vidí 3x ročne a naposledy mi povedala, že najdôležitejší je pokoj v duši a,že nemám stresovať či byť nešťastná, lebo tým sa ničia cievy, srdce, zvyšuje sa tla z toho sa ničia oblicky.Tak už neviem či je hlúpa človeku, ktorý je úzkostny toto povedať!.ze jej syn bol teraz dlhodobo v zahraničí a zistil, že mi tu máme vsetko žiadnu vojnu, teroristov máme čo jesť, teplo....len ľudia si to neuvedomujú a stále nie sú spokojní
Dnes som videla 2 kominarov🙂)baby idem sa učiť so synom pokým vladzem a nie som unavená
@eliska13 neviem co pise v letáku kazal mi ze mam 1tbl je to 10mg. No uzkost nenormálna ja si myslim, ze to bude aj tou prácou nerozhodnostou neviem nacom som nič. Potrebujem asi trocha kľud pokoj a tak to riešiť. Sama neviem raz som ze ano idem potrebujem to a potom ze nue niesom schopná nezvládnem to kde sa hrabem doma ko rozdvojena osoba co tebe pomohlo rozhodnúť sa?
Ja uz sní neviem co mne je pripadam si ze sa zbláznim a zatvoria ma do nejakej kazajky. Je mi do placu ale emócie mam potlačené. Bože baby bude niekedy dobre???
@femme1308 rozhodnúť s touto prácou či rozhodnúť sa, že zostaneme pri jednom dieťati?
Pred tým ako som toto začala robiť som si dala 30 životopisov bola som na 3 pohovoroch kde bola prác.doba do 17,17:30 a v jednom časté jazdenie autom, takže som vedela, že musím nájsť niečo iné.Z toho jedno bola cestovka tam by sa mi veľmi páčilo, ale o pol úväzku nechceli ani počuť.na pohovoroch som nemala žiadny stres nič...tak som odpovedala na inzeráty na upratovanie domácností bola som u jednej pani mesiac 2x do týždňa normálne má to bavilo vo vedľajšej dedine bola na MD so synom muž večne v práci, tak som robila dobrý skutok🙂nikdy by som nepovedala, že tak klesnem z lodičiek z kancelárie niekomu upratovať🙂ale úzkosť má dohnala riešiť...a potom som našla toto nestihla som sa ani báť musela som....už bližšie a s lepšou prác.dobou by som nenasla.Bavi ma to je mi to srdcu blízke, ale....
Pre mňa je najväčší stres čo bude so synom ja sa nebojím, že nezvládnem robotu, ale kto mu dá obed, čo tu bude robiť, celý deň chudák sám:(keď u nás už nie je ani družina v niektorý deň je doma 12:15
A to s dieťaťom som zhodnotila, že už na to nemám ani fyzicky ani psychicky, ale neboj, že má to mrzí.Asi si to musím odpustiť a ísť ďalej, ale už aspoň nemám takú úzkosť, že mu ubližujeme, keď zostane jedinacikom
@eliska13 niekedy som aspon vedela co chcem robiť co nie teraz uz neviem ani to. Som doma ľudia sa na mna pozerajú ako na lenivca, muž mi hovorí nech to aspon skúsim ze ak nebude dobre odídem svet sa nezrúti. No a ja akoby som nebola svojpravna neviem sa rozhodnúť neviem nič. Tiez som sa uz asi zmierila ze druhé dieťa nebudem mat lebo ani netuším ci sa mi niekedy podarí vysadiť lieky som z toho cela na nervy nesvoja mam pocit ze vyskocim z koze alebo sa zbláznim. Ja uz som asi suca na hospitalizáciu.
@femme1308 no ja som fyzicky v pohode. Psychicky striedaju sa úzkosti s depkami a potom chvíľu kľud. Keď cítim že som kľudná tak sa snažím to vychutnať a myslím na to že ako je mi fajn. Ale trvá tomax.5minút snažím sa to udržať ale nejde to dlhšie. Ale myslím že aj tak pokrok. A nenaháňam sa tak ako pred liečbou snažím sa spomaliť, a žiť každý okamih. Ako si mi radila že sa mám držať peknej myšlienky tak to robím, ale ani nie tak myšlienky sa držím ako skôr prítomného okamihu..len neviem či si to iba nenamýšľam....
@eliska13 zatiaľ čuší 🙂. Je to plaché, bude trvať kým sa osmelí. Bordel mi nevadí, dcéra ho má v izbe, tak nech si riadi :D.. ale aj tak tuším, že to mne prischne to vtáčatko..ja mám zvieratá veľmi rada..sú pre mňa ako balzam na dušu.
@femme1308 neviem, ešte by som to nenazývala zlepšovaním.
Ja nemám do akej práce ísť, malý má 7r ja som sama väčšinu roka doma sama, teraz nič pri troch deťoch nestíham a takú prácu kde by som robila 8-16 tu nenájdem. Ja som stále deťom za riťou .... v podstate sa venujem len im. Toto ja nemám že by som sa stresovala kvoli praci, lebo muž zarobi dobre a zatiaľ si situácia nevyžaduje aby som šla do práce...tu by som našla aj tak len so zmluvou na dobu určitú a dvojzmennú prevádzku vo fabrike....neviem si predstaviť ako by sa deti do škôl vychystali, malého by bolo treba nosiť, dcéra je v puberte pochybujem o tom že jej najväčšou túžbou je vodiť malého brata do školy...iste keby som nemala na výber tak by sa nedalo nič robiť, ale keď je tak ju tým nebudem zaťažovať....
A po roku by ma aj tak vyhodili lebo by už na mňa nemali benefity. To je o ničom. A tu je to tak so všetkým a dobré fleky sú obsadené po rodine a tak. Nemám šancu tak sa už nad tým ani nepozastavujem.
Je mi ľúto, že to máš také ťažké, cítiť z Tvojich príspevkov že si naozaj zúfalá. Možno tá neistota Ťa tak ničí a keď sa to vyrieši už je jedno ako, tak sa Ti trocha polepší...dúfam v to a želám Ti to veľmi veľmi...
@femme1308 úzkosť nezaháňam, to sa nedá...je stále prítomná a pri mojom mužovi je to ťažko ja som dosť temperamentná on vyžaduje kľud ticho a aby som mu hltala každé slovo...takže ja v sebe dusím svoju osobnosť a snažím sa byť pre neho taká, ako si vyžaduje... keď to nejde tak sa zavriem do izby alebo vleziem do vane nech mám aspoň pol hodinu kľud...inak kúpeľ mi pomáha, aj penu si dám a relaxujem len tak vo vani... len sa bojím účtu za vodu... ale máme dobré zálohy tak snáď to vydá.
@kamajka presne si to vystihla som zúfalá zajtra idem k psychologicke dufam, ze ma troska naštartuje a uz aj tie lieky by som si veľmi priala aby účinkovali. Ty nás aj ukludnovaky nejaké? Muža mas ako dlho doma?
A to ze vobec neviem ci tu prácu zvládnem a ci ma vobec bude baviť😏 viem stále sa dá odísť ale ja to potom beriem ako zlyhanie asi som si vybrala zlý cas na nástup do prace a tiez si trieskam hlavu ze som v septembri vysadila AD 😏
@femme1308 no prajem Ti aby pomohla, ja som takto brala pred 5r mirzaten a moje problemy kvoli ktorým som brala AD sa tym nevyriešili, trvalo ešte ďalší rok kým sa to dalo do poriadku niektoré veci sa musia proste vyriešiť a nejako vyvinúť a potom ten stres trochu opadne. Nič si nevyčiťaj vždy si povedz že vtedy v tej situácii sa mi to zdalo ako najlepšie riešenie, možno to bola chyba, ale vtedy som cítila že to mám urobiť tak ako sa urobila...to na margo toho Ti píšem ak by si z tej práce odišla ...viem že ju ešte nemáš ale keby si sa do toho pustila a potom by si odišla po nejakom čase...a keď ťa napadne že si tam mala ostať tak si povedz to čo som písala vyššie... skús..mne to raz pomohlo, už dávnejšie...poradila mi to jedna veľmi milá pani ktoru som spoznala na internete na pokeci, stretávame sa dodnes a nakoniec sme zistili, že môj ocino a ona chodili spolu do škôlky aj do školy až do 4.triedy:). Muž je doma do nedele... a mne sa to vlečie neskutočne. Ja už som 12 rokov viacmenej sama s deťmi on takto už chodí 12 rokov preč a príde len tak po troch týždňoch niekedy na víkend niekedy na týžden. Už som zvyknutá byť bez neho a vyhovuje mi to. Keď je doma tak mám stále pocit že mudruje a stará sa do všetkého a lezie mi to na nervy. Inak je on dobrák vravím modré z neba by nám zniesol, len neviem či je vo mne už chyba či kde že proste mám pocit že je ho všade plno keď je doma a komentuje každý môj výraz tváre a každé slovo čo vyrieknem. Často mávam pocit že sa ma snaží manipulovať, že si vymýšľa a zveličuje a prekrúca všetko čo poviem.
@femme1308 dnes sme sa dačo rozprávali ani neviem čo a som mu povedala že ja určité veci ktoré povie vnímam inak a že sa ma to dotkne a on sa zasmial a ukázal prstom na spánok a pokrútil..že akože som blázon..tak som mu povedala že som a že no a čo, že nech si nájde teda inú keď mu to vadí...no nasral ma. Ale nedala som to na sebe poznať a už to beriem s rezervou. On ma chce stále preonačiť aspoň ja mám z toho celého taký pocit. Na neho inak neplatia žiadne finty, on je ťažká povaha a nie je prístupný iným názorom..a keď ho náhodou prekuknem ako klame ( v blbostiach úplných) tak sa všemožne bráni a otočí to tak že vlastne to som ja na chybe ...
Inak si myslím že nie je ani on celkom čistý, mama mu zomrela keď mal 4 roky, prešiel ju kamión...ako decko tajil aj pred psychológmi že si na ňu pamätá, mal macochu a dvoch nevlastných bratov a jednu polonevlastnú sestru, otec mu chodil robiť tiež preč a oni boli doma s macochou, nemal to ani on ľahké a myslím že ho to ovplyvnilo poriadne, on sa neotvorí pred nikým ani predomnou, no je to celé zamotané.
@kamajka tak teda ja by som to tu sama bez muža asi nezvládla. Nemaa to ľahké verím ti. No povaha je riadna no asi si to tak nepripúšťa a nezlozi ho hoc co ako nás. Môj muž je úplne v pohode vie si s vela vecami poradiť chápe podpori ma. Som doma 6r predtým som skoro stále pracovala. Teraz sa bojím ze ma aj v robote prekukne ze nieco nieje v poriadku teda ze mam úzkosti a depku. Tiez mi to vravela psychologicka ze si mam povedat ze v danej chvíli to bolo pre mna najvhodnejšie riešenie.
A teda keď si mala ten problém tak ani lieky ti to neuľahčili?
@femme1308 vieš čo? Ja myslím, že teraz by si do toho nemala ísť. Daj sa najskôr dokopy. Ja som bola v takom stave v júni. Odišla som z rozbehnutého vlaku, cítila som že to nemám v sebe doriešené. Leto a september, október boli drsné... Ale myslím, že som na dobrej ceste.
Musíš si ale nájsť nejakú aktivitu a ísť medzi ľudí. Musíš sa hýbať, vyjsť z domu. Fakt. Aktivita veľmi pomáha. Možno si najskôr nájdi nejakú brigádu. Žiadne veľké ciele a plány. Len jednoducho prežiť takto nejaký čas. Zamestnať myseľ.
Vieš, písali sme si, že tiež som na takom míľniku, že ako ďalej... Psychiatrička mi povedala, že toto je úplne normálna reakcia na takúto situáciu. Že ten stav, ako ďalej je pre telo stresujúci, ale keď sa už pre niečo rozhodneš, nech je to čokoľvek, prinesie to uvoľnenie. Skús tomu neprikladať veľký význam. Ak máš z toho zlý pocit, nechoď do toho a výber si zatiaľ ľahšiu cestu bez odporu. Hlavne sa musíš pohnúť z miesta.
Inak baby, mne veľmi pomáha režim a pravidelná strava 🙂 Fakt. Keď som začala pravidelne jesť, cvičiť... som úplne v pohode. O týždeň mám dostať menzes tak som zvedavá 🙄 inak zatiaľ o.k. Zajtra idem prvý raz na jogu, a chystám sa aj na hormonálnu jogu. Je to taká špeci babská 😉 Verím že mi pomôže.... So všetkým 😉
@kamajka koľko rokov ste spolu?🙂)
Aj ja som zvyknutá so synom na nás režim tiež sme skoro stále samy, keď nerátam to, že muž príde o 18-19 sprcha a sadne na gauč dieťa naučené, všetko hotové.Aj on cestuje, občas sme samy cez noc.Cez víkend chceme stihnúť niekam ísť von k známym, k babke a tak stále v zhone.Je unaveny z roboty ja tiež neovplyvam energiou...on je tichý typ ja chcem pokecat.To je normálne, že už ho považuješ za" cudzí element" v domacnosti, keď si zvyknutá byť sama s deťmi.Blbo napísané, ale je to tak.
@femme1308 možno sa trápiš zbytočne, lebo z tej prác.ponuky možno nič nebude.Aj ja som uvažovala aké by bolo mat 2 deti a možno by som ani neotehotnela.Sama sebe robim zle myslenim viem to Netrap si tým hlavu viem, že sa to nedá, ale skús nechať veci plynúť.
A, keď to príde budeš riešiť.Dobru noc ja som dnes skoro hore a teším sa už do postele chodím rovno so synom spávať🙂
@montemotherone dakujem za radu ja som si toho vedomá co si napísala viem ze je to príležitosť ktorá uz nemusí prísť viem ze mam obavy z nového 6r doma urobili svoje nový kolektív nová práca nová profesia mala by som sa tešiť a ja som este vo väčších depkach ako som bola. Bože co to so mnou je. 1.12. Sa blíži a stupňuje sa aj obava stres strach uzkost napriek liekom napriek všetkému. Pritom každý ma ma za silného človeka no pritom som ustrachany posero štve ma to. Co uz prijať sa taká aka som. Najst si vhodnú cestu pre seba,ktorá bude sita na mieru no verte ci nie je to pre mna extrémne tažké.
@femme1308 myslím že trochu áno, ale musela som sa hlboko v sebe vzoprieť a postaviť sa situáciám čelom, inak to nešlo.
Tvoj muž musí byť poklad, je dobre že Ťa podporuje a je Ti oporou. Klobúk dolu.
@eliska13 15 rokov. Dobre si to napísala, cudzí element. Za začiatku mi to vadilo, chýbali sme si, ale za tie roky čo je preč sme sa dosť odcudzili, v podstate ja mám pocit že sme spolu preto, aby sme ani jeden neboli sami a hlavne aby deti netrpeli. Nie je to med lízať takto žiť, ale nefajčí nepije, nefláka sa, nebije nás, dokonca uprace, navarí, keď je doma venuje sa nám, ešte aj k psovi si našiel cestu, čo vždy tvrdil že psa v byte neznesie... veľa vecí priam na ňom neznášam ale je veľa vecí pre čo môžem byť rada, že ho mám. Len ja som citlivka veľká a všetko beriem ako útok...
Ani neviem, ja som sama z toho zmätená a dosť ma to frustruje. Proste takto som si to nepredstavovala... no čo už, nejdem dumať takto na večer, lebo budem depkárčiť zas.
@kamajka ano je som mu zato veľmi vďačná. pritom ho dost aj obmedzujem lebo teraz niesom moc samostatná. V podstate on je ten kto ma vytiahne von a nanúti mi nieco zjesť a pomoze s bežnými vecami alebo povie chod si ľahnúť pospi si. Fakt ma moju vďaku a obdiv ze to niekedy so mnou vydrží.
Keby ze ho nemám asi sa este viac zosypem. Veľmi som sa teraz na neho upla
Zajtra idem na terapiu som zvedava sama sko dopadne dobru noc idem si ľahnúť 😴
Skus na manželovi dat do popredia skôr pozitíva negatíva skus prijať a povedat si ze to uz nezmeníš ine to nebude. Viem je to tažké vobec nie jednoduché no aspon takto si to ulahcis troska.
@eliska13 to je asi môj údel trápiť sa pre veci ktoré ani neviem ovplyvniť.
Ach jooo dobru noc 😴
Ahojte ako sa Vám darí ? Ja som bola u psychologicky a navrhla mi invalidku :( že po roku PN si ju zaslúžim ,doma o tom nechcú počuť a ja sama neviem čo s tým viem že ako invalid si prácu len ťažko zoženiem, ach baby som v koncoch 😔