Ako sa efektívne zbaviť depresie po pôrode?
Ahojte, prosim o radu tie, ktore mali skusenosti s depresiou.
Mam 7 mesacneho synceka, ktoreho strasne lubim, no kedze som bola na neho viac menej sama, v noci som k nemu vstavala 3 x, navodila sa u mna depresia ( zrejme z vycerpania). Bola som v nemocnici 2 tyzdne, uzivam antidepresiva. Chcela by som vediet ako sa tejto choroby co najrychlejsie zbavit. Po prichode domou z nemocnice sa citim lepsie. no dnes v noci som mala naval horucavy, potom zase zimnicu a nakoniec hnacku.
Kto to poznate, napiste prosim.
Dara
Lepšie je mať prehľad a pochopiť...😉
youtu.be/H6aS-KlgwV0
Baby chodíte na krvné testy kvôli AD?
@luna53 Ahoj, lepšie mi nie je. Lekárka mi zvýšila Alventu o 75mg, takže teraz beriem ráno Alventu 150mg a na obed Alventu 150mg. Amitriptylin už nemám brať a na miesto neho mám Escitalopram 20mg. Atarax mi nechala 3x denne a podľa potreby si mám dávať Xanax 0,5 mgs predĺženým uvoľňovaním podľa potreby. Xanax je vlastne Frontin. Povedal som jej aj o tej plačlivej nálade, že ma nič nebaví, z ničoho nemám radosť a že aj úzkosti sa stále objavujú. Lekárka mi povedala, že tá kombinácia Alventy s Escitalopramom by mi mohla zlepšiť náladu a aj potlačiť úzkosť. Sama najlepšie vieš, žepri pri nastavovaní týchto liekov sa nedá nič robiť, len hľadať a skúšať ktoré lieky Ti zaberú a v akom množstve. A to že pri každom človeku je to iné aj keď má tú istú chorobu. Musím teda zasa dúfať, že teraz mám dobre nastavené lieky. Aj keď mám z toho strach, lebo už toľko krát som dúfal, veril a potom prišlo sklamanie, lebo lieky nezabrali. Otec sa má rovnako, je v nemocnici. Stále má zápal pľúc s covidom. Berie antibiotiká. Ďakujem za opýtanie. A ty ako, už si masírovala nejakých zákazníkov od skončenia sviatkov? Synovia Ti volajú,píšu? Drž sa.
@luna53 Chodievam s priateľkou na prechádzky. Zoberieme psa a idem sa prejsť do lesa. Priateľka býva na konci dediny a za jej domom už začína les. Sledujeme spolu správy na tv alebo si pozrieme nejaký film, či seriál na pc. S tým rozprávaním je to horšie. Cez deň s ňou komunikujem málo, vôbec nemám na to chuť. Uzavrel som sa do seba. Uvedomujem si, že to nie je dobré. Večer, keď sa väčšinou trochu lepšie cítim, tak vtedy som aj zhovorčivejší. Áno, musím sa snažiť. Viem, že tí, čo s nami žijú to nemajú ľahké. V minulosti keď som sa s priateľkou zoznámil, bol som iný. Vedel som žartovať, smiať sa. Cez sviatky sme pozerali spolu nejaký komediálny seriál a pri jednej scénke som sa potichu usmial. Ani som si to neuvedomil. Ona to však zbadala a povedala, že konečne som sa po dlhej dobe usmial. Žijem na Orave. A teraz tu už 2 dni a 2 noci v kuse sneží. Dva krát za deň chodím odhrabávať sneh spred domu a garáže. Je tu veľké ticho, nie je tu ani človiečika. Včera ako som odhrabával sneh, tak som sa v duchu rozprával s Bohom. Povedal som mu, že ja v podstate nemám nič, lebo nemám ani tú "najobyčajnešiu" vec, ktorú majú aj tí najchudobnejší ľudia a to je radosť zo života.
@roboma45 Krasne si to napisal radost zo života nam chýba,len ju vieme do určitej mieri predstierat.To je super ,že sa premožeš na prechadzky a aj psík dava určitu radost,Ja sa vytešujem z našho psa ako sa teši zo snehu čo nam napadol na juhu slovenska,pre nas je to vzacnost,.Psik sa vala ,rýpe hosom je krasne vidiet ako sa teši,Ja som sa tiež dlho neusmievala, čudovala som sa ako sa manžel smeje a mne to teda smiešne neprišlo ,ale teraz aj sama sa zbadam že sa usmievam,.Aj teraz som sa zbadala,že ti pišem a usmievam sa. Aj taketo maličkosti ako usmev ,je pre nas štastim.
@luna53 Vieme predstierať radosť zo života, no tých ľudí pred ktorými ju predstieram, je čoraz menej. Aj ja pochádzam z juhozápadného Slovenska a viem, že keď tam sneh aj napadne, tak dlho nevydrží. Na Oravu som prišiel za priateľkou. Keď som bol ešte ženatý, mali sme dvoch psov, jeden ešte stále žije. Keď napadol sneh a išiel som s nimi von, tiež sa tešili a šantili ako ten Tvoj. Ja sa nesmejem, ani sa z ničoho neviem tešiť. Veľmi mi to však chýba. Kedysi som rád žartoval a nemal som problém uťahovať si aj zo seba. Teraz vo svojom vnútri cítim len záporné negatívne pocity. Áno, máš pravdu pre nás je úsmev šťastím - vzácnosťou. Chcel by som sa Ťa opýtať, ako si na tom s únavou? Či sa necítiš viac unavená odkedy si ochorela a či si si nevšimla, že sa rýchlejšie unavíš, ako keď si bola ešte zdravá? Pýtam sa preto, lebo mám pocit, že odkedy som chorý, tak sa rýchlejšie unavím a ani nevydržím vykonávať nejakú fyzickú činnosť tak dlho ako keď som bol ešte zdravý. Nie som už najmladší, no nie som ešte ani moc starý. Mám 52 rokov a myslím si, že ľudia v mojom veku ešte dokážu byť fyzicky aktívni. Som už síce vyše rok a pol bez práce a dlhodobo som nevykonával pravidelnú fyzickú činnosť, no aj tak si myslím, že nie som ešte tak moc starý. Pripúšťam, že kondička u mńa išla kvôli tomu dole. U nás stále sneží. Napadlo už vyše pol metra snehu. Na tú únavu sa Ťa pýtam preto, lebo dnes som dva krát odhadzoval sneh spred domu a aj pred garážou. Pred obedom sme boli s priateľkou autom v obchode a potom, ako sme sa naobedovali, sme sa šli so psom do lesa prejsť. Keď sme sa vrátili domov, bol som tak unavený, že som sa toho až sám zľakol. Cítil som sa, akoby som celý deň rýľoval záhradu a pritom som počas dňa nič tak ťažké nevykonával. Nechcem byť dotieravý a vyzvedať. Len ma zaujíma, či nemáš problémy s únavou, od kedy si ohorela na depresiu. Odpovedať mi nemusíš, ak nechceš.
@roboma45 Máš v tom velku pravdu som unavenaa často medzi tým ako niečo spravim si musim oddýchut.Aj ked masirujem si musim dat 1h pauzu,.Inač sa začnem chviet od unavy. Ja si niekedy myslim že nevladzem ani tolko chodit,že je to z toho ,že nemam pohyb.Ja mam53 rokov a nemyslim ,že nevladzeme kvoli veku.Je to aj písane že pri depresii je unava ,To dnes si sa narobil zo snehom aj, prechadzka.Prekonal si sa.
Ahojte skupinka .
Po dlhom.čase som tu
Mám stále bolesť brucha A hnačky
ÚS neviem ako ďalej .
Má to aj niekto tu .
@luna53 Pripúšťam, že som so svojou fyzickou kondíciou išiel dole kvôli tomu, že som už dlhšie nevykonával pravidelnú fyzickú činnosť, ale nemôže to byť až natoľko, aby som sa cítil tak unavený. Zdá sa mi, že sa unavím omnoho rýchlejšie a ani nevydržím toľko ako pred depresiou.. Áno, nemôže to byť vekom, nie sme ešte tak starí. To, že trpím depresiou a úzkosťou beriem ako vlastné zlyhanie, lebo keby som nemal takú citlivú povahu, tak tieto psychické problémy nemám. Prečítal som toho už dosť o depresii a úzkosti. Príbehy ľudí, ktorí opisujú, ako sa sami z depresie dostali, dokonca niektorí vraj aj bez liekov, každopádne vlastnou vôlou. Získali znovu chuť žiť a znovu sa tešia zo života. Neviem, ja mám asi slabú vôľu alebo som slaboch, lebo doteraz som nenašiel v sebe silu a vôľu na to, aby som nad depresiou vyhral. Viem, že sa nemôžem spoliehať len na lieky. Nepreležím celé dni v posteli, viem sa prinútiť robiť domáce práce alebo okolo domu, či ísť sa prejsť alebo pomôcť priateľke s nákupmi. Všetko to ale robím na silu, do každej činnosti sa musím nútiť. Nič mi neprináša potešenie a radosť zo života už vôbec necítim. Neviem nájsť chuť žiť. Asi je chyba vo mne a niečo robím zle, keď niektorí ľudia sa dokázali dostať z depresie a ja nie. To, že ty sa dokážeš už usmievať je veľký pokrok. U nás snežilo ešte celé dopoludnie. Znovu som musel odhrabávať sneh. Poobede som sa šiel prejsť so psom do lesa. Napadlo vyše kolien snehu. Brodili sme sa a vrátil som sa unavený. V lese som dostal krízu, ktorá pokračovala aj keď som sa vrátil domov. Pochytila ma hrozne plačlivá nálada. Musel som si dať Xanax, no nechcem si na to zvyknúť. Ty sa už dokážeš z niečoho tešiť? Žiješ pretože chceš, alebo kvôli tomu že musíš?
@roboma45 Absolutne si nerob výčitky nato ako sa citiš a aku povahu maš nemožeš,Silou vole prekonat sa to neda ,ked ti niekto povie že sa s toho dostal sam .Tak nemal tažku depresiu ,lebo z nej sa ani nedostaneš uplne a hlavne nie bez liekov,Kto take napiše ,píše bludy, Da sa snažit a to robíš velmi dobre.Ja žijem lebo musim pre chalanov.Keby som ich nemala ,neručim za seba,No mala som obdobia ked som sa chcela zabit. Chvala bohu su zamnou. Neviem sa zveci a pocitou tešit ako v minulosti,je to take ploché tešenie,neviem to tak precitit.Ja by som samu seba definovala,že som tu chorobu prijala a už ju tak často neriešim,že čo ked dnes to nespravim ,ked nie dnes tak zajtra ,alebo pozajtra ked mi bude lepšie.
@luna53 Mávaš niekedy pocit osamelosti? Mňa ten pocit niekedy prepadne a pri tom môžem byť v jednej miestnosti so svojou priateľkou. Dostanem strach, lebo si uvedomím, ako som momentálne na nej závislý a to nie je dobré. Občas ma pochytí skoro až panika, keď rozmýšľam nad svojou možnou budúcnosťou.
@roboma45 Nemam pocit osamelosti aj ked som viac menej sama,Ked manžel nerobý v praci tak sa mota vonku,alebo v druhej izbe pozera šport.Som zvyknuta byt sama,Nemam strach aj ked som zavysla od manžela,lebo on zaraba viac menej .Ja by som z mojho inv, a masirovania nevyžila. Vždy si poviem len, aby som nemala žiadnu važnu chorobu. Všetko sa časom ukaže ako bude.
@mala4 Nezabudni, že si strojcom svojho života.
Len ty máš obrovskú moc v rukách nikto iný. Keď ju ale odovzdaš drogám, stávaš sa jej otrokom. Drogy totiž neradi vracajú moc naspäť. Ver že za tú "pomoc" v živote čo ti poskytujú, budú pýtať daň aj s úrokmi.
A pritom stačí tak málo. Len vnútorne prijať to čo sa stalo a postaviť sa znova na nohy a ísť ďalej. Úspešní ľudia sa naučili nestrácať cieľ a po neúspechu vytvárať tzv. "hrubé čiary".
„Neúspech je len šanca začať znova, tentokrát o niečo rozumnejšie.“ – Henry Ford
youtu.be/HdSNE9FC2Gk
@luna53 Moje deti, aj keď ja dcéra ešte na strednej škole, sú už dospelé. Chalani obaja sú zamestnaní a nezávislí. Dá sa povedať, že moje deti ma už k svojmu životu nepotrebujú. Zvládajú ho aj bezo mňa. Neviem, či život takého človeka ako som ja, má vôbec nejakú hodnotu. Často krát sa pýtam sám seba, na čo bolo dobré, že som sa narodil. Neviem, aký zmysel má môj život. To, že žije š pre svoje deti, je veľmi dobré.
@roboma45 áno, cítim sa ok, ale radšej nechválim, lebo ja keď pochválim, hneď je zle