Ako sa zbaviť nafuknutia a pocitu ťažkosti?

Ahojte , co vam pomaha na nafukovanie ? Jem uplne rovnako ako doteraz no posledne 2 tyzdne som vkuse nafuknuta a tie plyny nejdu nijak von … citim sa ako chodiaci sud …. Nemate niekto nieco podobne ? Viacmenej to je cely den nie iba po jedle…