Akú vlákninu pre dospelého?

@majamat a tie kapsule maju podobny efekt ako prasok, co sa rozpusti vo vode? Teda v zaludku a crevach tiez zvacsia objem?

@dellpo no mali by mat ucinky ako vlaknina. nemala som ich, len som niekde zachytila nieco take
toto som nasla cez google. otvorila som co bolo prve
https://www.zdravienadosah.sk/p-178/fiber-star-...

@dellpo ano. Ja mam tieto.
https://www.mojalekaren.sk/dr.-popov-psyllium-v...
Mala som aj normalne vlocky, ale to som uz na 3. davku nadela.

ja používam psyllium a dávam si ho do redšieho čokoládového jogurtu 🙂. A potom samozrejme riadne zapijem.

inak ja ked potrebujem vlakninu, tak si davam ryzovu instantu kasufit bananovo-cokoladovu. ma viac vlakniny,a ko psyllium.
1 takato kasa doda 17g vlakniny, pricom 10g klasickeho psyllia len 8,6g
https://potravinydomov.itesco.sk/groceries/sk-S...

Zdravím @dellpo, odporúčam psyllium v kapsulách. Je to pohodlná forma užívania.

https://www.vitaherbals.sk/p/now-foods-psyllium...

@dellpo ja beriem Opti Fibre-doporučil mi to gastroentrológ. Dävam si to do čaju. Je to bez chuti prások. Dostať to v lekárni. Je to od firmy Nestlé. Prečítaj si o tom na internete.

Ja jem vlakninu tak, ze lyzicka priamo do ust a zapijem hned vodou ako ked zapijes lieky a vypijem vela vody. Nedavam do salky s vodou ako v navode, napinalo ma z toho a je to hnusne. Takto to ani neboli a plni to svoj ucel. Kedze napuci v zaludku a tam mi je to jedno.

@3009 @dellpo tiez sa pripajam, s touto vlakninou mam len dobre skusenosti. kazdy jeden raz, ked boli u nas doma crevne problemy, tak som ju zacala davat ci uz sebe alebo detom a behom dna dvoch bolo badat pokrok.

@dellpo ahoj môžem sa spýtať vláknina pomohla na účel cos té potrebovali?

Ahojte je tu niekto ešte ? Potrebovala by som vedieť ako to uzivat či pred jedlom alebo najlepšie nalačno?