Bolesť chrbta v krížovej oblasti
6. júl 2022
Ahojte. Už mesiac - dva ma trápi bolesť chrbta v krízovej oblasti. Cez deň ani nie ale skôr v noci keď spím na boku a na bruchu. Vlastne koli tej bolesti sa často budím. Keď spím v polohe hore je to ok nič ma neboli. Myslíte že to môže byť aj prelezanim matracom? Mám ho už 7rokov je to nejaký matrac kde v strede je kokosová doska je z jyska myslím že stál nejakých 90€. Pozerala som aj nejaké cviky youtube ale z toho množstva si neviem vybrať. Mate nejaké cviky ktoré vám pomohly?
mozes cvicit pilates ten je dobry na chrbat a tiez to moze zhorsit aj spane na bruchu.
Jasné, že to môže byť z matraca. Najväčší čas kúpiť nový. Čo sa týka cvikov, ja som chodila k fyzio ale takto sa to zle vysvetľuje.