Bolesť kĺbov pri nečinnosti
ahojte
denne vela chodim aj 8-10km v pohode
horsie je ked praveze sa nehybem sedim lezim si stojim
nohy mam tazke ako balvany, strasn ekrce do klbov bedrovych, mam nohy akoby mi chripka na mna zla ale to mam ked sa nehybem
nerozumiem
mam 40r a citim sa ako stara zena,
schudla som 10kg a necitim ziadnu ulavu :(
A co ti na to povedal tvoj lekar?
@majka36912 nic. mam si dsat lieky na bolest
To ta potom nepekne odbil, asi by som popremyslala nad zmenou lekara, pripadne zasla za nim znova, ak ti to pretrvava dlhsie. Hned ma napadla ako prva zilova nedostatocnost, co by celkom sedelo asi na tvoj popis priznakov.
Pripnem sa, mamka má veľké bolesti kolien keď dlhšie sedí v práci. Zaujíma ma, čo komu pomohlo🙂 chápem, že pohyb, ale v práci v kancelárii nemôže a lieky od bolesti tiež nemôže jesť stále
Pripnem sa, mamka má veľké bolesti kolien keď dlhšie sedí v práci. Zaujíma ma, čo komu pomohlo🙂 chápem, že pohyb, ale v práci v kancelárii nemôže a lieky od bolesti tiež nemôže jesť stále
@slniecko39 ved prave tie lieky su tazke na zaludok.
Pripnem sa, mamka má veľké bolesti kolien keď dlhšie sedí v práci. Zaujíma ma, čo komu pomohlo🙂 chápem, že pohyb, ale v práci v kancelárii nemôže a lieky od bolesti tiež nemôže jesť stále
vobec nemusí ani o žilovú nedostatočnosť, ani o reumu, ani nič také… môže ísť o opotrebenie rias chrupavky, tie strácajú pružnosť, pomáha kolagen a kys. hyaluronová vpichnutá priamo do klbu a je to spôsobené napr. vekom alebo u mladších ročníkov napr. hypermobilitou…
ak máš tieto problémy, tak športuj a keď dlhšie sedíš alebo stojíš, meň pravidelne polohu a často aj polohu prelož kratučkým cvičením, vtedy by bolesti mohli byť menšie. ráno pred tým než vstaneš z postele ešte v posteli klby pomaly rozpohybuj a takisto ponaťahuj chrbticu… nauč sa spať na chrbte kde to najmenej zaťažuje klby… v posilňovni nedvíhaj ťažké činky a nerob športy kde vykonávaš prudké zmeny pohybu (napr. tenis…)
@slniecko39 aj v kancelárii tvoja mama môže pod stolom kývať nohami a každých 20 minút vstať od stola a každých 10 minút sa len tak na stoličke vystrieť. a keďže sedí za stolom, nech si dá pod nohy nejakú krabicu alebo podložku pod nohy tak, aby mala kolená a bedrá v 90 stupňoch… zakaždým keď vstane od stola, nech sa prejde, trochu pokýva nohami a potom nech urobí 3 drepy (nie hlboké)… to čo som napísala je prevencia bolesti nie iba kolien ale aj krížovej oblasti…
a ešte vplyv na klby má aj jedlo, vidím na sebe vyslovene keď zle jem (napr. teraz som bola týždeň v čechách, samé vrabce a tataraky a sviečkové a pivo), tak ma klby bolia viac ako keď nepácham na tele také zverstvá …
vobec nemusí ani o žilovú nedostatočnosť, ani o reumu, ani nič také… môže ísť o opotrebenie rias chrupavky, tie strácajú pružnosť, pomáha kolagen a kys. hyaluronová vpichnutá priamo do klbu a je to spôsobené napr. vekom alebo u mladších ročníkov napr. hypermobilitou…
ak máš tieto problémy, tak športuj a keď dlhšie sedíš alebo stojíš, meň pravidelne polohu a často aj polohu prelož kratučkým cvičením, vtedy by bolesti mohli byť menšie. ráno pred tým než vstaneš z postele ešte v posteli klby pomaly rozpohybuj a takisto ponaťahuj chrbticu… nauč sa spať na chrbte kde to najmenej zaťažuje klby… v posilňovni nedvíhaj ťažké činky a nerob športy kde vykonávaš prudké zmeny pohybu (napr. tenis…)
@slniecko39 aj v kancelárii tvoja mama môže pod stolom kývať nohami a každých 20 minút vstať od stola a každých 10 minút sa len tak na stoličke vystrieť. a keďže sedí za stolom, nech si dá pod nohy nejakú krabicu alebo podložku pod nohy tak, aby mala kolená a bedrá v 90 stupňoch… zakaždým keď vstane od stola, nech sa prejde, trochu pokýva nohami a potom nech urobí 3 drepy (nie hlboké)… to čo som napísala je prevencia bolesti nie iba kolien ale aj krížovej oblasti…
@biba_18 ďakujem pekne, áno ona má veľmi opotrebované chrupavky a všetko čo popisujete už dodržiava, bola aj na kolagén resp. kyselinu... Stravuje sa ľahko a zdravo, skôr stredomorská diéta. Ale to s tou krabicou je dobrý nápad, určite jej to spomeniem nech vyskúša
A co ti na to povedal tvoj lekar?