Gainer na pribratie
Ahojte viem, že to tu asi nepatrí ale dva roky od pôrodu som sa rozhodla cvičiť. Kúpila som si Gainer mass up čokoládový a po troch glgoch má, že doslova natiahlo. Je tu nejaká mamička ktorá cvičí a pije chutný Gainer?.
(Od pôrodu som dosť schudla na 42kg mám výšku 160cm a chcem pribrať aspoň zo 10kg, ten Gainer mal byť na bribratie)
@meluela Ďakujem za radu
Pribratie*
Keď už ho máš a je ti ľúto vyhodiť, skús z neho upecť nejaký koláčik, na nete sú recepty. Ja napr. zase proteín tiež samotný nevypijem, dávala som si ho do vločiek zaliatych horúcou vodou. A súhlasím, že na pribratie treba aj väčší príjem kalórií z vyváženej stravy. 😉
Takže baby ďakujem za rady. Ale celý deň som googlila a vyskúšala som to s mliekom a s trochou gramka a dalo sa to vypiť 🤗.
@kajuska3105 mne chuti konopny protein, to bachnem do ranneho muessli a je to super. Radsej by som to na tvojom mieste vyskladala kvalitnou stravou .. chude maso, tvaroh, cottage cheese, vajcia, orechy, kvalitne tuky