Ako pribrať?
Ahojte
Chcela by som sa spytat , či ma niektorá z vás tiež problém pribrať a ako ste postupovali alebo čo vám pomohlo 😒 Mam 22r. moja výska je 153cm , vazim 42kg ☹ a mam 2 deti .....
on-line test BMI my vyšiel 17,9 cize podvaha ... jem podla mňa strašne veľa aspoň dosť nato aby som vazila viac ako 42kg a nie a nie pribrať .... nepoznáte alebo nemáte odskusane niejake vitamíny alebo niečo podobne čo vám pomohlo ? ☹ vopred Dakujem za rady
Stručné zhrnutie
- Podvýživa s BMI okolo 17,9 sa v praxi spája s príznakmi ako nízky krvný tlak a žalúdočné ťažkosti a odporúčané kroky zahŕňajú lekárske vyšetrenie vrátane krvných testov a vyšetrenia štítnej žľazy alebo endokrinológa.
- V diskusii boli ako konkrétne farmakologické a nutričné riešenia spomenuté NUTRIDRINK (na predpis s doplatkom 0,01 EUR alebo v lekárni za 1,7 EUR), PERITOL (liečivo na podporu chuti do jedla, na predpis, môže spôsobovať ospalosť) a vitamíny skupiny B vrátane B12 (užívanie methylcobalamin 1000 od Webber Naturals bolo odporučené).
- Ne- medikamentózne a kozmetické alternatívy uvedené v diskusii zahŕňajú častejšie malé porcie jedla (5× denne), silový tréning (napr. 30 day squat challenge), push-up spodné prádlo a externé výplne na zadok objednané z Aliexpress/eBay.
Q: Aké doplnky a lieky sa v diskusii uvádzajú na podporu priberania?
A: Diskusia uvádza NUTRIDRINK (nutričný nápoj; možné predpisanie s doplatkom 0,01 EUR alebo kúpa v lekárni za 1,7 EUR), PERITOL (na podporu chuti do jedla, na predpis), Pangamin a vitamíny skupiny B vrátane B12.
Q: Ako sa PERITOL používa a aké sú vedľajšie účinky podľa skúseností v diskusii?
A: Jedna skúsenosť udávala užívanie PERITOL 2× denne polovicu tabletky, neskôr len polovičku na večer, pričom PERITOL je na predpis a môže dosť uspávať.
Q: Pomôže vitamín B12 pri zlepšení chuti do jedla a priberaní?
A: V diskusii užívanie vitamínu B12 bolo spomínané s nárastom 3 kg za mesiac, a odporúčal sa produkt Webber Naturals methylcobalamin 1000.
Q: Kedy je potrebné vyhľadať endokrinológa pri probléme s neschopnosťou pribrať?
A: Diskutujúce odporúčajú vyšetrenie štítnej žľazy a krvné testy, pričom jedna skúsenosť uvádza, že endokrinológ na základe vyšetrenia diagnostikoval problém so štítnou žľazou.
Q: Ako rýchlo a za akú cenu možno získať NUTRIDRINK podľa diskusie?
A: NUTRIDRINK môže byť na predpis s doplatkom 0,01 EUR, alebo ho možno kúpiť v lekárni za približne 1,7 EUR.
Q: Aké praktické diétné a životné úpravy odporúčajú ľudia, ktorí sa snažia pribrať počas starostlivosti o malé deti?
A: Odporúčané sú častejšie malé porcie (5× denne), nahrádzanie chýbajúcich jedál výživnými polievkami, kašami a mäsom, plus snaha o pravidelné jedenie aj pri dojčení; užívanie doplnkov a zvýšenie energetického príjmu sa tiež spomína.
Q: Aké nekirurgické a kozmetické možnosti zväčšenia postavy boli spomenuté ako rýchle riešenie?
A: Diskusia uviedla push-up spodné prádlo, externé výplne na zadok objednané z Aliexpress alebo eBay a cvičebné výzvy typu "30 day squat challenge".
Q: Existujú v diskusii odporúčania na multivitamíny alebo špecifické značky?
A: Spomenuté značky a produkty zahŕňajú Pangamin, Webber Naturals methylcobalamin 1000 a všeobecné užívanie vitamínov skupiny B vrátane kyseliny listovej a pyridoxínu (vitamínu B6).
Závery z diskusie
Zhoda
- V diskusii panuje zhoda, že pred hľadaním doplnkov alebo liekov je vhodné absolvovať krvné testy a vyšetrenie štítnej žľazy alebo konzultáciu u endokrinológa.
- Všetky relevantné riešenia zahŕňajú kombináciu zvýšeného energetického príjmu (častejšie malé porcie), nutričných doplnkov (NUTRIDRINK) a farmakologických možností na podporu chuti do jedla (PERITOL).
Sporné názory
- Účinnosť pyridoxínu (vitamínu B6) je rozdelená: niektorí odporúčajú pyridoxín ako súčasť liečby, iní tvrdia, že "pyridoxin nezaberá".
- Použitie PERITOLu je rozporuplné z pohľadu účinkov a vedľajších príznakov; niektoré skúsenosti hlásia výrazný prírastok hmotnosti po lieku, iné upozorňujú na ospalosť a potrebu lekárskeho predpisu.
Otvorené otázky
- Je dlhodobé užívanie PERITOLu bezpečné a vhodné počas dojčenia?
- Do akej miery je chronický stres, nedostatok spánku a dojčenie primárnou príčinou neschopnosti pribrať u rodičiek s nízkou hmotnosťou?
Spomenuté značky a firmy
NUTRIDRINK, PERITOL, Webber Naturals, Pangamin, Aliexpress, eBay
Spomenuté produkty a metódy
NUTRIDRINK, PERITOL, Peritol 2× denne (polovička tablety) a následne polovička na večer, vitamín B12, Webber Naturals methylcobalamin 1000, pyridoxin (vitamín B6), kyselina listová, Pangamin, 5× denne malé porcie, krvné testy, vyšetrenie štítnej žľazy / endokrinológia, dojčenie, 30 day squat challenge, push-up spodné prádlo, výplň na zadok (objednaná z Aliexpress/eBay)
Miesta a osoby
žiadne
Ahoj, mám podobný problém, mám dve deti, málo času sa v pokoji najesť a ak jem, deti chcú aj moju porciu (sú jedáci, najmä mladší), do toho ešte dosť dojčím a málo spím. Mám 168 cm a aktuálnu váhu 50kg (BMI 17,7), moja ideálna váha bola vždy 54-55kg. Pribrať momentálne neviem a to je jem aj v noci a aj sladké.
😊😊 ved buďte rady. Koľko žien by chcela mat takú váhu. Inak aj moja švagriná pri výške 156 mala 40 kg a dve deti . Ale vekom sa všetko upraví . Teraz sa aj ona "zagulatila". To mam aj z vlastnej skúsenosti. Tiez som mohla jesť čokoľvek a teraz ked sa blíži 40 ka tak si davam pozor co zjem a cvičím odusu.
@silvikaaa Cítiš sa nejako zle? Máš nejaké problémy alebo prečo ťa tá váha trápi? Ja mám 162 a 45kg, jedno dieťa, 38rokov! ale neriešim to, cítim sa fajn, dcérku som kojila 27 mesiacov! Myslím, že to nie je o čísle na váhe, skôr o tom ako sa cítiš a či máš nejaké zdravotné problémy
@silvikaaa jedného času som brala PERITOL. To je na jedenie. Len je na predpis.
@silvikaaa Ak nemas nejake zdravotne problemy,neriesila by som to
.. Ja mam 40,dve male deti,155cm a vaha sa mi uz 20rokov moce okolo 41,5-43,5kg. Okrem teda tehotenstiev a prvych mesiavoch dojcenia.
Ja sa tak citim dobre, mozno v prechode mi vaha porastie.. Som postavou po babke,takze u mna velka pravdepodobnost,ze nejak vela priberiem nie je...
Ty si mozno ten typ,co ma rychle spalovanie. Moj svokor tak. Ten je strasne vela a hocikedy,staci,ze v telke jedia a uz je v kuchyni a chudy je velmi stale.
@bobi3
@siska53
no presne skôr to si myslím , že my ta váha veľmi dobre nerobí 😒 keď som mala svoju ideálnu váhu 49-51kg som sa cítila oveľa lepšie .... ale od kedy vazim len 42kg mam strašne problémy s nízkym tlakom , zaludocne problémy atď .... bola som asi pred 2rokmi u lekára a ten mi povedal , že je to v pohode radšej mat nízky tlak ako vysoký len sa mam stravovať 5 krát denne a po mensich dávkach 😕 niekedy zjem za deň aj viackrát ako 5 krát preto si myslím , že my chyba alebo by som mala brat niejake vitamíny 😖
Bud rada, vies co by vacsina z nas dala za to aby sa mohla napchat do prasknutia a nepribrat ani deko?
Ahoj,skús tabletky Peritol.Sú na podporu chuti do jedla,sú len na recept,obvodný lekár vypíše.Ja som na začiatku brala tuším 2x denne polovicu tabletky,neskôr už len polovičku na večer,lebo dosť uspávajú🙂Aj ja som si dovtedy myslela,že jem toho dosť a nevedela som pribrať,ale až pri týchto tabletkách som som sa dozvedela,čo je to vlčí hlad🙂 a aj som pribrala tak 8-9 kg.
Ahojte. Ja mám 176 cm a 54 kg. Cítim sa hrozne...Mám nízky tlak a často sa cítim byť veľmi vyčerpaná. Pripadám si ako kostra na ktorej sa deti učia v škole ☹
A najviac ma hnevajú reakcie ľudí. "ty neješ???? veď si strašne chudučká!!!" a keď im vysvetlím že sa mi nedá pribrať aj keď veľa jem, tak mi povedia " čo by niektoré ženy dali zato aby vyzerali ako ty!"
No a rady typu " počkaj ešte 10-15 rokov a potom sa to na teba začne pomaly lepiť " nenávidím!!!! 😠 Ja tých pár kíl potrebujem teraz, nie o 10-15 rokov. 😠
@sumba Presne komentare a poznamky od kazdeho ma nebavia pocuvat (ty nejes?rob nieco zo sebou!to ako dokazes?si strasne chuda ani prsia ani zadok 😒 a najhorsia poznamka KEBY KAZDA ZENA MOHLA BYT TAKA CHUDA AKO SI TY NESTAZUJ SA uprimne NEZNASAM TO ! 😖 a to cvicenie pomaha ? ked ano urcite sa do toho pustim 😝 a taka malicka rada oddomna ked chces mat o nieco wacsi zadocek kup si PUSH UP ''SPODNE'' pradlo nevidno to a je to super 😀
@sumba Je to vazne , ze super pouzivam to pri kazdom obleceni a este som nepocula nieco zle , vlastne nikto si to ani nevsimol ... skor ze si pribrala v zadku ? 😀 (trosku poklamat nezaskodi) 😀 aspon sa vyhnem blbym komentarom .... 😝 Tak od dneska stym 30 day squat challenge uvidime ako to pomoze ... a inak ja beriem B12 a vazne pomahaju za mesiac som pribrala 3 kg 🙂 Nikdy predtym som neranajkovala tieto vitaminy ma to naucili 🙂
Ahojte.viete mi niekto poradit ako pribrat. Mam 36rokov.2 deticky a z 50kg co som sa stale drzala som na 47.vyzeram hrozne 😔😔😔
@silvikaaa to mas ok vahu,moja sestra ma asi 165 a 39 kg a 3deti a peknu postavu ma
@silvikaaa ja mám 167cm, 52 kg 4 deti. tiež lekár gúľa očami pri mojej váhe. Ale ja som spokojná. Takto vážim už najmenej 20rokov. Ale moja dcéra bere NUTRIDRINK. Je to na priberanie. Predpisuje lekár - vtedy sa dopláca 1 cent, ale dá sa aj kúpiť v lekárni len stojí 1,7 e.