Kedy po pôrode začať cvičiť?
baby, tie co ste po porode, kedy ste zacali cvicit, behat?? som dva tyzdne po porode a ctim sa fajn, ale nerada by som si nieco urobila.... vdaka za rady..
Ja by som pockala tak 3-4 mesiace, lebo chvílu trvá, kým sa ti poukladaju organy, creva na povodne miesto.
Ja som od dvoch týždňov zacala kočíkov at dlhé trasy tak 2,5h chôdza tempo si udavas sama. bábätko spalo na čerstvom vzduchu ja som bola spokojná, aktívna. Keď som to prehnala telo mi to dalo pocítiť, aj som sa viac rozkrvacala. Určite by som to nesilila.
dakujem,...
@evinkakub Chor na dölhe prechadzky, doobeda aj poobede. Ja som chodievala od tretieho dna (hned ako nas pustili z nemocnice)a za kazdehoi pocasia. Dala som za prechadzku ca. 10 km, raz rychlejsie, raz pomalsie, poêla topo ake pocasie a akt teren. To ti na zaciatok bibate stack. Hlavne pohyb a cerstvy vzduch.
Preboha neprehanaj. Fajn sa mozes citit ale telo sa este velmi nespamätalo. Ja som zacala berat 8 tyzdnov po porode. Ale ja som behavala pres porodom maratony a behala som este do 25tt tacher denne 5-10 km a toto si telo pamäta. A este som si to dala odobrit gynekologom. Pekne si preckaj sestonedelie a ked ti dr. da ok, tak zacni.