Koľko hodín spánku potrebujete?
Ja ak nespím minimálne 6h, som KO.
Raz za čas zvládnem menej ale pravidelne neexistuje..
Partner spí už mesiac 4h denne a síce vyzerá byť v poriadku, bojím sa, že sa takto zničí.
Ako ste na tom vy? Čo si o tom myslíte?
7-8, akože dokážem fungovať aj keď spím menej, ale nie je to zdravé, takže sa snažím spať aspoň 7 hodín.
Spím tak 8 hodín to mám akurát cez víkend aj dlhšie si pospim
Môj priateľ spí v noci max. 2-3h., celú noc má bolesti v nohách, nárok na invalidný žiadny, lebo nemá ani diagnózu a doktori neriešia
Ja 8 hodím.
@daniela2202 2-3hodiny denne? Neexistuje, aby to telo vydrzalo.
Rada spim. Musim mat 8 h spanku. Patadoxne som si zvykla spat 7 hodin, posledne 2 dni som spala 8 hodin a som unavenejsia ako predtym 😀
Manzel je asi takto zvyknuty. Kde a kedy sa tak naucil malo spat?
Ked spim menej ako 8 hodin som unavena, pre mna je 8 ideal.
Idealne cez vikend takych 9, ale to dospavam pracovny tyzden, ked vstavam pred 5, co je uplne proti mojmu biorytmu. Ale je fakt, ze som casom zistila, ze na pocte hodin spanku az tak nezalezi ako na tom, KEDY musim vstat. 5 hodin spanku a budik pred 5 je masaker. 5 hodin spanku a vstavanie o 9 je pohodicka. Proste biortymus nezapriem. Ale bezne fungujem aj pri minime spanku... co uz mi ine zostava.