Nafukovanie z konzumácie zeleniny: Ako sa vyhnúť problému?

Asi tak ako kazdeho. Ved je to vlaknina.

Ráno som mala uhorku a papriku to bolo jako tak v pohode a doma brokolicovu polievku a papriku a paradajky, možno z brokolice, ja som doteraz zeleninu moc nejedla a teraz si dávam k jedlu aj 200 g

@alofinka Ono ak ta vo vseobecnosti nafukuje kazda zelenina, tak je to tym, ze tvoj zaludok nie je zvyknuty na takuto stravu. Potrebuje to cas, nech si zaludok zvykne. To sa vsak vylucit samozrejme neda, ze ti z nejakej konkretnej nebude tazsie, proste musis si to vsetko odskusat a uvidis. Ja jem primarne zeleninu, kedze ta mi chuti najviac zo vsetkych potravin a mna nenafukuje ziadna. Zato ak si dam jablko, tak som nafuknuta cely den 😅.

Áno, niektorá zelenina nafukuje, presne ako píše @taynee . Napriek tomu sa ti tvoje črevné baktérie poďakujú. Grganie a prdenie je prirodzený jav, ktorým sa telo plynov zbavuje.

Ale pozor na plynatosť vyvolanú stravou plnou cukru. Baktérie cukrom rozmaznávať nemusíš. 😉

@alofinka brokolicu odrez hlubiky, tie nafukujú. Proste nechaj len ruzicky a tenké stonky

@fido69 veru, kto grga a prdi, zdravie si tvrdi 😉😂

@alofinka treba ísť postupne. Pomaličky pridavať. A tiež je lepšie jesť zeleninu na "prázdny žalúdok", hneď sa začne tráviť a nekvasí v žalúdku. Tak isto rôzne smoothies a stavy, nepiť ich po jedle, ale radšej medzi jedlami.