Nestarám sa o seba

ano, teraz maju v drmax lekarni akcie na biodermu, vichy a podobne znacky na tvar
co sa tyka stravy, ak varite maso, skuste jest maso ale nie s klasickou prilohou (zemiaky, ryza, knedla) ale so salatom, tzv. delena strava, myslim + trochu viac pohybu do toho a zmeny sa coskoro dostavia

Odporúčam aj prechádzky každý den minimálne hodinu. Pomaličky a neskôr rýchlejšie ak je niekde dokopca tak aj to. Určite nebehať to by zle dopadli kĺby aj chrbtica. Prechádzky pomôžu aj psychike snaž sa pri nich nemyslieť a len pozorovať prírodu alebo mesto okolo seba.

Tak postaras sa o seba aj bez kozmeticky lahko: upravit obocie - zvladnes, tvar oddepilovat ak treba tiez vies aj doma zmaknut... len treba zacat. Kozmetiku si musis vybrat podla seba - kazdy potrebuje nieco ine. K strave: Maso denne vam netreba varit, ani pre syna... inak ja si myslim, ze staci mnozstvo si ustrazit, pridat cerstvu zeleninu / ovocie a nemoze to byt zle 🙂 s pohybom to pojde potom samo...
K pohybu uz napisali predo mnou 🙂

dakujem, chce to ešte viac sa nakopnut....zelenina ako príloha môže byt mrazená? dusená na masle?

Na pleti vidíš aj črevné problémy. Vylúčiť sladké a mliečne. Je chyba vynechávať prílohy. Ono to ide skôr o zmenu životného štýlu ako diétu.

akákoľvek zelenina lepšia než čokoláda 😉 či už mrazená, dusená, varená... skús pomaly. lebo darmo tu budú ostatní mudrovať. vylúč sladkosti, slanosti, nápoje, chrúm mrkvu, pi vodu, nesladené čaje. na začiatok stačí 🙂 neskôr si naštuduj delenú stravu

Podla mna sa da aj za lacno dat do poriadku!Cvicenie to ti je jasne,za behanie tiez nic neplatis.Plet-hlavne vypi denne 2-2 5l vody.Nech si hovori kto chce co chce,ale citim aj na sebe ze mozem na seba naprplat cokolvek,ale ak zanedbam pitie a spanok hned to vidim na kvalite pleti.Ja by som si zaobstarala aspon c vitamin na plet (geek&georgeus,alebo The ordinary maju cenovo velmi dostupne)a hydratacny krem na den a vyzivny krem na noc.Kremovat kremovat kremovat.Kremy to nemusia byt vobec drahe.Norkovy krem vyzivny aj hydratacny kupis v lekarni alebo dm za 2,50 a dobre posluzia.Obocie si hadam vytrhat vies a vlasy si mozes dat podstrihnut aj za 10 eur a nafarbit doma.A prachy extra na zdravu stravu neviem ake nepotrebujes.Staci jest striedmejsie,vynechat sladke,mne dobre robi ked sa zbavim peciva hned som lahsia aj pocitovo a zajedat csetko nie pecivom a prilohami ale zeleninou.Hlavne jest striedmejsie a zaradit beh a cvicenie doma na brucho,zadok,stehna.Aby si sa necudovala ked nakoniec aj usetris.Byt pekna nemusi stat vzdy vela penazi,da sa fungovat aj v uspornom rezime ak to situacia vyzaduje.

To záleží od toho, čo znamená otrasná pleť a čo ju spôsobuje. Strava? Stres? Hormóny? Zlá starostlivosť? K pleti sa treba správať veľmi jemne, nenarúšať jej ochrannú bariéru a podobne. Chĺpky na tvári môžu byť aj vekom...mne tiež nedávno začali intenzívne rásť. Je to na porazenie, treba poctivo trhať. Na peru ja požívam voskové prúžky, ale záleží od citlivosti pleti a treba so tiež naučiť. S vlasmi je čo? Sú suché, mastné, problém s pokožkou hlavy, alebo ťa len trápia šediny, zlá farba?
Bez ohľadu na to, vždy na začiatok pomôže kvalitný spánok, kvalitný pitný režim a zdravšia strava. A nestresovať sa kvôli tomu, ako momentálne vyzerám.
Základ je pozitívny prístup ku sebe. Prekonala si naozaj ťažké obdobie, ako píšeš. Kto nezažil nepochopí. Vtedy naozaj starostlivosť o zovňajšok ide bokom a je to úplne samozrejmé. Ale teraz, keď už je lepšie, môžeš sa venovať aj svojmu telu a dopriať mu trocha starostlivosti.

Ahoj, kludne mi môžeš napísať 🙂

Zacala by som tym, co sa da rychlo zmenit. Zbavit sa ochlpenia na tvari, zajst ku kadernicke, vytrhat si doma obocko. To vies zvladnut celkom rychlo a doda ti to okamzity dobry pocit. A hlavne ti to doda aj energiu na dalsie zmeny.

Čo sa týka stravy tak strukoviny sú super. Takisto kyslá kapusta. Ja som teraz na jeseň začala variť veľa polievok. Väčšinou kúpim mrazenú, keďže pri režime akom fungujeme iné nestíham. Ale teraz sú rôzne mrazené. Len zeleninu zaliat vodou, nie ale príliš a na konci mixnut tycovym mixérom nech sa len zahustí mixnutou zeleninou. Prip. pridať počas varenie trocha ovsených vločiek. Nič nezahustovat múkou. Vynechať pečivo a sladké. Mäsko so zeleninou môžeš jesť v pohode. A kilecka pôjdu dole 😉

@maminkadeticiek v prvom rade sa tes sama zo seba, že si ťažké obdobie zvládla a že tabletky zabrali. A teraz sa trocha zamerať na seba ako kocky písali staci zmenšiť porcie ani pecivo nemusíš vynechať na obed zelenina a mäso a naštartovať metabolizmus pravidelnou stravou cca každé tri hodiny. Čiže raňajky napr. chlebik so šunkou ale maly aj so syrom zelenina, omeletu, vločky. Desiata (ovocie , tvaroh , jogurt - ale malo) obed mäso plus zelenina, cestoviny ale fakt malo napr so špenátom alebo cestovinový salat so zeleninou a tuniakom . Olovrant podobný desiate a na večeru si skús trocha odložiť z obeda a veľa vody nesladenych čajov. A pridať prechadzky v rýchlom tempe. Podľa mna to , že si pribrala 15 kg je aj z antidepresív vtedy sa človek ako keby naleje. Ak aj neschudnes hneď , určite budeš mat zo seba dobrý pocit, že to robíš pre seba. Drzim palce

Zmenit treba aj myslenie,dalej zacat denne prechadzky rychlou chodzou aspon hodinu,vynechat muku + pecivo a sladke + sladene napoje,vyrazky mozu byt aj “od zaludka”,ale smaozrejme aj ako vedlajsi ucinok liekov…prilohy nevynechavat,ale jest 5krat denne,mozno stiahnut aplikaciu ‘kaloricke tabulky’ a ta ti pomoze strazit kolko zjes…dat vysetrit stitnu zlazu a hormony, chlpky vydepilovat,obocie zvladnes aj sama. No a na tvar kupit koloidne striebro v lekarni,je velke,vydrzi dlho a zarucene pomoze lepsie ako tie drahe vyrobky vyssie spominane…

Obocie si daj upravit u kozmeticky, nie je nic horsie ako zle upravene.
Pokial nie si sediva, vlasy nefarbi. Uz z dialky krici, ze zena nema na farbenie u kadernicky. Vacsina domacich melirov a prefarbenych vlasov vyzera lacno.

@alzbeta311 ako sa volá ten prípravok na chĺpky? 🙂

@milka1988 tento, páči sa. Ja mam jeden uz asi druhy rok a stale ho používam este dlho budem, vycistim si tu oblast, pockam kym mam suche, nanesiem krem priamo z tej tubičky, počkám 5 minut, zotriem vatovym tamponikom čistým a chlpky su prec, uz mi ani moc nerastu od kedy ho pouzivam.

@alzbeta311 ďakujem 🙂

@ibajaanikiny koloidne striebro je výborné skúšam ho na dcére má slabé akné a veľmi pomaha