Používame cookies. Viac informácií tu.
Zavri

Cvičenie po pôrode

llaurra
15. jún 2012

Ahojte chcela by som sa opytat som 6 tyzdnov po spontannom pôrode a dojcim. Chcela by som zacat s cvicenim. Pred otehotnenim som chodila na spinning mozhla by som zacat s nim aj teraz ked dojcim??? Alebo s akym druhom sportu zacat? Doma sa cvicit nedonutim a potrebujem sa aj troska odreagovat.... Vopred dakujem za vase skusenosti a nazor.

miushak
6. sep 2012

ahoj llaurra, na predporodnich kurzech nam rikali, ze dokud kojime tak bychom nemely moc "agresivne" cvicit, protoze kdyz svaly zacnou poradne zabirat nebo dostanes svalovicu tak se ti do tela odplavuje kyselina mlecna ze svalu a to ma velky vliv na kvalitu a chut mleka pry..doporucuje se joga, pilates, plavani...ja chci ted zkusit pilates, prej je to super na odreagovani i formovani postavy ;)

danu
7. sep 2012

@llaurra pridaj sa do tem, na ktore ti dala linky katren