Cvičíte s epinom?
Chcem sa opytat tych bab, ktore cvicia alebo cvicili, ze ako napredovali a posuvali sa centimetrovo 🙂 Ja som uz stvrtý den na 6 - 6,5 cm a neviem sa posunut ani o milimetrík, pretoze mam pocit, ze ma uplne roztrhne 🙂
Stručné zhrnutie
- Epino a Anibal/Aniball sú nafukovacie balóniky určené na predpôrodné cvičenie hrádze a posilňovanie panvového dna.
- V diskusii odporúčali začať 2–3 týždne pred pôrodom a cvičiť denne aspoň 15 minút, pričom technika zahŕňa vloženie balónika, nafúknutie a tlačenie alebo sťahovanie panvových svalov.
- Skúsenosti sú rozličné: uvádzané prírastky boli približne 0,5–1 cm za týždeň, niektoré ženy hlásili výsledky ako 25–35 cm nafúknutia a porody bez nástrihu, iné rodili sekciou alebo mali nástrih, takže účinok nie je zaručený.
Q: Kedy začať cvičiť s balónikom pred pôrodom?
A: V diskusii ženy odporúčajú začať 2–3 týždne pred pôrodom a cvičiť každý deň aspoň 15 minút.
Q: Ako sa správne cvičí s Epino alebo Aniball?
A: Postup uvedený v príspevkoch: vložiť balónik do pošvy, nafúknuť ho, potom tlačiť von alebo súčasne stláčať panvové dno ako pri zadržiavaní moču; odporúčané používanie kondómu a dezinfekcia po použití.
Q: Môžem cvičiť s balónikom, ak mám streptokoka?
A: V diskusii bolo povedané, že cvičiť sa môže aj pri streptokokovi, ale je potrebné balónik po každom použití dezinfikovať.
Q: Aký je rozdiel medzi Epino a Aniball?
A: Účastníčky uvádzali, že Epino je údajne vyrábané v Nemecku a Aniball/Anibal v Číne; funkčne ich vnímajú ako podobné, pričom Aniball je v diskusii vnímaný ako lacnejšia alternatíva.
Q: Kde zohnať Aniball lacnejšie a aké sú ceny?
A: V príspevkoch sa spomína pôvodná cena Aniball približne 48 €, použité kusy ponúkali za 30 € alebo 30 € + 2 € poštovné, a zmienka o možnosti dokúpenia náhradného balónika.
Q: Aké výsledky môžem očakávať a aká je rýchlosť pokroku?
A: Užívatelia hlásili pokroky približne 0,5–1 cm za týždeň; niektoré ženy dosiahli nafúknutie 25–35 cm, avšak tieto údaje neznamenajú záruku lepšieho priebehu pôrodu.
Q: Môže cvičenie s balónikom spôsobiť trvalé povolenie panvového dna po pôrode?
A: V diskusii bola gynekologička, ktorá tvrdila, že cvičenie môže "vytiahnuť" panvové dno a nezotaví sa do pôvodného stavu, zatiaľ čo iné príspevky tento názor označili za neopodstatnený; otázka zostáva sporná.
Závery z diskusie
Zhoda
- Epino a Aniball/Anibal sa používajú na rozťahovanie hrádze a posilňovanie panvového dna pred pôrodom.
- Odporúčaná prax v príspevkoch: 2–3 týždne pred pôrodom, denne približne 15 minút.
- Používanie kondómu na balónik a jeho čistenie/dezinfekcia boli v diskusii považované za bežné hygienické opatrenia.
Sporné názory
- Účinok na predchádzanie nástrihu alebo trhaniu pri pôrode je buď významný (vedie k pôrodom bez nástrihu), alebo žiadny (niektoré ženy rodili sekciou alebo mali nástrih), podľa rôznych skúseností.
- Cvičenie s balónikom bolo popísané ako buď veľmi nepríjemné/bolestivé, alebo zvládnuteľné a účinné, podľa individuálnej citlivosti.
- Niektorí tvrdia, že Aniball je rovnako účinný ako Epino, zatiaľ čo iní upozorňujú na rozdiely v pôvode/výrobe (Nemecko vs Čína) a cene.
Otvorené otázky
- Zostáva nezodpovedané, či pravidelné cvičenie s balónikom priamo znižuje potrebu nástrihu u väčšiny žien.
- Nie je jasné, do akej miery materiál alebo výrobca balónika (Epino vs Aniball) ovplyvňuje účinnosť cvičenia.
- Dlhodobé účinky predpôrodného cvičenia balónikom na panvové dno po pôrode nie sú jednoznačne vyriešené.
Spomenuté značky a firmy
Epino, Anibal, Aniball
Spomenuté produkty a metódy
Epino, Anibal, Aniball, náhradný balonik, kondóm, dezinfekcia, masáž hrádze, posilňovanie panvového dna, analný baloník, cvičenie 15 min denne, nafúknutie balónika, vytlačenie balónika, nástrih, sekcia, stehy, streptokok
Miesta a osoby
žiadne
ano pomohlo, aj zo psychologickeho hladiska 🙂. Mna sice museli trochu nastrihnut lebo maleho tahali von so zvonom ( ci ako sa to na Slovensku vola) ale stichy som vobec necitila, nic ma nebolelo, nestipalo 🙂.
Ja by som sa rada opytala, ci poznate a mate skusenost s balonikom Anibal? Epino je overene, no kedze boli asi prvi, co to zacali vyrabat, tak si nahodili cenu za "napad". Anibal stoji asi polovicu, otazka je, ci plni dobre ucel.
Ja mam Anibal ... Zacala som cvicit len teraz tak uvidime ako to pojde. Dala mi ho moja porodna asistentka, zevraj je to to iste ako epino akurat tvar je trochu iny.
@tixx Ahoj, ja som s nim nakoniec necvičila, mala son počas tehotenstva intimne partie velmi citlive a neskutočne to bolelo, takže som sa na celý ani bal vykašľala. Nuž a čuduj sa svete, porodila som bez bolesti a bez akehokolvek poranenia (a to mam naozaj veľmi uzku vaginu) 🙂 takže podľa mňa masáž hrádze je úplne postačujúca 🙂
@icejane mozem sa len opytat, riesila to jedna kamoska so svojou gynekologickou,a ta to vraj nedoporucuje z dovodu,ze zena po tom,ako cvici s epinom,uz nie je po porode tam dole na tom tak,ako predtym... ze vraj sa to "vytaha" a nevrati do povodneho stavu... tak neviem, co je na tom pravdy, preto sa pytam...
Ahhoj ja som nacvičila s anibalom 30cm a porod ulpne nadherny krasny zažitok bez epiduralky a nastrihu viem po porovnat aj s porodom ked som necvičila a určite odporučam držim palce
@milagrosss20 no, vraj staci 2 - 3 tyzdne pred porodom a kazdy den aspon 15 min, pretoze to nie je iba o vytlaceni balonika, je to aj o posilovanie panvoveho dna, cize o stlacani. Takze podla mna, aj ked pri porode bude nastrih nutny, urcite to cvicenie aspon prispeje k rychlejsej regeneracii svalov 🙂
@simona30 prosim ta to si mam sat dnu a nafuknut a vytlacit vonku? A ak ma streptokoka smie sa to?
@milagrosss20 áno,presne tak. A ďalšie cvičenie je, že to dáš dnu, nafuknes a iba stláčať ako by si zadržiavala moc. A môžeš aj keď máš streptokoka len potom dezinfikuj balonik. Veľa štastia pri cviceni 🙂
Ahojte, ja som mala Aniball, na jednej strane som bola rada, že som si to mohla vyskúšať "nanečisto", ale na druhej strane som nečakala, že cvičenie bude také nepríjemné a bolestivé ☹ Nejak sa to tu zabúda spomínať 😠 Takže ja som s ním cvičila 5x (bola som na 23 cm), a vykašlala som sa na to, nechcelo sa mi rodiť každý deň niekoľko týždňov pred skutočným pôrodom 😝
Skutočný pôrod bol rýchlovka, za 2 hodiny boli za mnou všetky 3 pôrodné fázy, bez nástrihu, trochu natrhnutá na pokožke - 2-3 stehy. Na prvorodičku slušné :D Moje mláďatko malo obvod hlavičky 34 cm, 3.470 g, 50 cm.
Neviem však či za rýchly pôrod môžem vďačiť Aniballu. Minimálne psychicky mi to však pomohlo, v mojom prípade placebo efekt 🙂
Predam aniball, povodna cena 48 €, ponukam ho za 30 € + 2 € postavne. Cvicila som s nim 4 krat, vzdy som pouzivala kondom, nevyužite kondomy priloim, takze z hygienickych dovodov je uplne bezchybny, 100 % stav, kupeny na oficialnej stranke anibal,l navyse kto ma pochybnosti, da sa objednat nahradny balonik. Nakoniec som rodila sekciou, takze ucinok bohuzial neviem posudit. Ak ma nikto zaujem napiste mi do IP.
Ahojte, predavam Aniball balonik za 30 EUR vratane postovneho, pouzivany cca 2 tyzdne, odporucam. Pokroky isli sice pomaly, ale treba mat trpezlivost, pojde to 🙂.
kokos. to iba ja som v pohode asi 7 krat cvicim a uz dam 27 cm uplne v pohode.. len nemam aniball ani epino ale pouzivam analny balonik.. nieje to preto ze je maksi a da sa stlacit tam vnutri viac a preto to tak necitim daako extremne? ked ste skusali epino alebo aniball ked vam aj vychadzaju von tak maju rovnaky tvar furt ci ako? ze ked ho stlacite nafuknuty rukou tak ide stlacit ci nie? ja som si xaobstarala lacnejsiu variantu ale teraz rozmyslam ze asi zbytocne :/
Ahoj simona30, ja som cvicila s epinom. Napredovala som tak 0,5-1 cm do tyzdna. Skus zmenit polohu, na chrbte som vytlacila vzdy menej ako v kluku. Vela stastia 🙂