Dýchanie počas pôrodu
Ahojte kocky,
chcem sa opytat ake dychanie sa vam najviac osvedcilo pocas porodu, na predychanie kontrakcii.
Co este aspon trosicku pomaha pri tej bolesti? /lezat?chodit?sprcha?fitlopta?/
Dakujem 😉
Stručné zhrnutie
- Počas kontrakcií bežne pomáhajú horúca sprcha, masáž krížov alebo zadku, jemné hojdanie na fitlopte a zmena polohy (sedenie, státie, predklon alebo na WC), pričom viaceré ženy preferujú medzi kontrakciami chôdzu alebo mikrospánok.
- Sestričky v diskusii zdôrazňovali plynulé dýchanie kvôli prísunu kyslíka a odporúčali techniky ako vizualizáciu „vyfukovania balóna“ a pri tlačení inštrukciu „tlačte ako na kakanie“.
- Epidurál môže výrazne zmierniť bolesť, ale viaceré mamičky uviedli, že ho nemohli dostať pri veľmi rýchlom pôrode, keď už bolo „príliš neskoro“.
Najčastejšie otázky
Q: Aké polohy a fyzické pomôcky pomáhajú zmierniť bolesť počas kontrakcií?
A: Viaceré mamičky odporúčajú horúcu sprchu, masáž krížov alebo zadku, hojdanie na fitlopte (jemné pohupovanie hore‑dol alebo do strán), sedenie, státie, predklon a pózu na WC ako konkrétne pomôcky a polohy.
Q: Ako dýchať počas kontrakcií, aby to pomohlo pri bolesti a prísune kyslíka?
A: Sestričky prízvukovali plynulé dýchanie kvôli prísunu kyslíka; dula a stretnutia s dulou odporúčajú vizualizáciu „vyfukovania balóna“ pri výdychu; pri tlačení personál často radí „tlačte ako na kakanie“.
Q: Pomáha fitlopta urýchliť pôrod?
A: Niektoré mamičky hlásili, že hopkanie a hojdanie na fitlopte pôrod urýchlilo, iné mamičky považovali hopsanie za nepríjemné alebo ho nestihli pri veľmi rýchlom pôrode; názory sú rozdelené.
Q: Čo robiť, ak je ležanie pri CTG neúnosné počas kontrakcií?
A: Viaceré mamičky uviedli, že poloha na chrbte pri CTG bola najhoršia; v praxi personál niekedy žiada ležať pri nahrávaní, inokedy umožní presun na vyšetrovňu alebo zmenu polohy podľa priebehu pôrodu.
Q: Kedy je príliš neskoro na epidurál?
A: Viaceré príspevky uvádzajú, že epidurál môže byť nedostupný pri rýchlo postupujúcom pôrode, keď už nie je čas ho podať; iné mamičky popisovali, že epidurál výrazne znížil bolesť a tlmenie pri šití.
Q: Kde nájdem praktické stretnutia o dýchaní a relaxácii v Bratislave?
A: V diskusii bolo uvedené podujatie „Rozhovory s dulou“, ktoré prebieha raz mesačne v Ráčiku; najbližšie stretnutie bolo uvádzané na 28.4. o 16:30 a treba sa prihlásiť kvôli organizácii.
Závery z diskusie
Zhoda
- Pohyb a vzpriamené polohy počas kontrakcií (sedenie, státie, predklon, WC) pomáhajú mnohým ženám zmierniť bolesť.
- Horúca sprcha, masáž krížov a podpora osoby pri pôrode (manžel, kamarátka, dula) sú opakovane uvádzané ako účinné prostriedky úľavy.
- Ležanie na chrbte pri CTG je pre niektoré ženy ťažko znesiteľné.
Sporné názory
- Fitlopta: niektoré mamičky tvrdia, že hopkanie a hojdanie urýchlili pôrod, iné to považovali za nepríjemné alebo účinok nepozorovali.
- Epidurál: niektoré mamičky ho odporúčajú ako účinnú úľavu a neľutujú jeho použitie; iné uviedli, že ho pri rýchlom pôrode nestihli a ľutovali nedostanie.
Otvorené otázky
- Ktorá konkrétna technika dýchania je pre väčšinu žien pri kontrakciách najefektívnejšia?
- Ako kombinovať monitorovanie CTG s potrebou ženského pohybu a zmien polôh počas pôrodu?
- Kedy presne je anatomicky alebo časovo nemožné podať epidurál pri rýchlo postupujúcom pôrode?
Spomenuté značky a firmy
Rozhovory s dulou,Ráčik
Spomenuté produkty a metódy
fitlopta,horúca sprcha,masáž krížov/zadku,vizualizácia „vyfukovanie balóna“,mikro spánok,CTG,epidurál,tlačenie „ako na kakanie“,poloha na WC,poloha na chrbte,hopsanie
Miesta a osoby
Bratislava,Martin,Žilina,Ráčik
@junova no ja som sa bolesti bála..tak preto a veru ani jednu kontrakciu nestála nehýbala sa pekne som si to odležala na posteli či kresle rodiacom ....a počúvala srdce malého ....ale po epi som aj zaspala ale tak že som sa zobudila na svoje vlastné chrápanie 🙂 no účinnosti epi som si nadávala v duchu...juuuj ale znova dali a bolo fajn aj tlačenie pekne som mala otvorené jedno očko ktorým som všetko videla ale po pozretí do zrkadla som sa ho zľakla 😀
@sarka9832 však nepôjdem teda budem sa snažiť prísť tam radšej o hodinu skôr 😀 ty si rodila v ZA ??
Ja zakazdym, ked vidim britske a americke porody, tak nemozem pochopit, ako mozu cely cas lezat. Ved by som UMRELA od bolesti!!! Ja som uz 20 hodin pred samotnym porodom nemohla pri kontrakcii lezat-pomedzi nich som lezala, pri nich som sa dvihala do sedu, stoja, predklonu-akokolvek, len nie v lahu. Noc pred porodom som vystriedala asi vsetky polohy okrem stoja na hlave 🙂 , super bola horuca sprcha. Hopsanie na lopte mi bolo neprijemne, ale snad veci urychlilo. No a tlacit som napriek predporodnej priprave nevedela-porodila som za asistencie personalu. Bolo to dlhe, hrozne... a uz sa neviem dockat, kedy si to zopakujem!!! 🙂
@slecnamarplova mam 2 deti a pri prvom som absolvovala aj predpôrodnu prípravu, bola som viacmenej všetkym na posmech, ale pri 12 hod pôrode v bolestiach mi pomohli dychacie cvicenia a hlavne by som teraz stresovala menej, lebo všetko je v hlave. skus sa na dieta tesit a nepremyslat, ako dlho budu kontrakcie trvat, či to bude boliet, keby to budes mat za sebou. psychika tam hrá hlavnu rolu. druhy pôrod trval asi 2 hod a to som mala bolesti priblizne rovnaké, ale tak dokázala som si to v hlavne nastavit tak, ze to nič nieje 🙂 neviem to napísat správne tak aby si ma pochopila. velká pomoc pri pôrode je aj niekto druhy - manzel, kamarátka.. hudba, sprcha, atd
@anatalia77 prave si to tu vsetko citam a zatial je to presne take ake som ocakavala 😉
teraz pri tomto pôrode ak mi dovolia pri kontrakciach chodiť a robiť to čo ja budem chcieť tak si myslím že to bude lahoda......teda aj ten prvý bol lahoda ale až po epi...
Pre mamičky z Bratislavy - srdečne vás pozývam na podporné stretnutia pre tehotné ženy "Rozhovory s dulou". Jednou z tém, o ktorých sa rozprávame, je práve spôsob dýchania počas pôrodu. Mamičky tu pekne opisovali predstavu vyfukovania balóna, ktorú je dobré spojiť s uvoľňovaním tela a predstavou otvárania. Každý výdych (ústami) počas kontrakcie je ako fúkanie do dverí, ktoré otvárajú bábätku cestu za vami. Na týchto stretnutiach si tieto techniky skúšame aj prakticky - ako je možné pracovať s dychom, ako vplývajú naše myšlienky a predstavy na spôsob dýchania, ako je užitočné prechádzať kontrakciami, skúšame rôzne polohy a spôsoby ako sa s kontrakciami "skamarátiť". Ak by ste sa chceli pridať, stretnutia prebiehajú raz mesačne v Ráčiku, najbližšie 28.4. o 16:30 - stretnutia sú voľné, treba sa však prihlásiť kvôli organizácii.
baby a tie ktoré tu píšete, že už Vám nestihli dať epi, alebo že už bolo neskoro, alebo proste o tých najhorších bolestiach.. tak oni sa dali koniec koncov vydržať nie? je jasné že áno keď ste tu, ale tak, dá sa to? alebo je to úplne na nevydržanie a potom zabudnete keď bábo vyjde von? tak ako to všetci hovoria.. je to naozaj tak?
Myslim,ze slecna marplova je asi dost vystrasena z vasho hrkutania 😀