Dýchanie počas pôrodu
Ahojte kocky,
chcem sa opytat ake dychanie sa vam najviac osvedcilo pocas porodu, na predychanie kontrakcii.
Co este aspon trosicku pomaha pri tej bolesti? /lezat?chodit?sprcha?fitlopta?/
Dakujem 😉
Stručné zhrnutie
- Počas kontrakcií bežne pomáhajú horúca sprcha, masáž krížov alebo zadku, jemné hojdanie na fitlopte a zmena polohy (sedenie, státie, predklon alebo na WC), pričom viaceré ženy preferujú medzi kontrakciami chôdzu alebo mikrospánok.
- Sestričky v diskusii zdôrazňovali plynulé dýchanie kvôli prísunu kyslíka a odporúčali techniky ako vizualizáciu „vyfukovania balóna“ a pri tlačení inštrukciu „tlačte ako na kakanie“.
- Epidurál môže výrazne zmierniť bolesť, ale viaceré mamičky uviedli, že ho nemohli dostať pri veľmi rýchlom pôrode, keď už bolo „príliš neskoro“.
Najčastejšie otázky
Q: Aké polohy a fyzické pomôcky pomáhajú zmierniť bolesť počas kontrakcií?
A: Viaceré mamičky odporúčajú horúcu sprchu, masáž krížov alebo zadku, hojdanie na fitlopte (jemné pohupovanie hore‑dol alebo do strán), sedenie, státie, predklon a pózu na WC ako konkrétne pomôcky a polohy.
Q: Ako dýchať počas kontrakcií, aby to pomohlo pri bolesti a prísune kyslíka?
A: Sestričky prízvukovali plynulé dýchanie kvôli prísunu kyslíka; dula a stretnutia s dulou odporúčajú vizualizáciu „vyfukovania balóna“ pri výdychu; pri tlačení personál často radí „tlačte ako na kakanie“.
Q: Pomáha fitlopta urýchliť pôrod?
A: Niektoré mamičky hlásili, že hopkanie a hojdanie na fitlopte pôrod urýchlilo, iné mamičky považovali hopsanie za nepríjemné alebo ho nestihli pri veľmi rýchlom pôrode; názory sú rozdelené.
Q: Čo robiť, ak je ležanie pri CTG neúnosné počas kontrakcií?
A: Viaceré mamičky uviedli, že poloha na chrbte pri CTG bola najhoršia; v praxi personál niekedy žiada ležať pri nahrávaní, inokedy umožní presun na vyšetrovňu alebo zmenu polohy podľa priebehu pôrodu.
Q: Kedy je príliš neskoro na epidurál?
A: Viaceré príspevky uvádzajú, že epidurál môže byť nedostupný pri rýchlo postupujúcom pôrode, keď už nie je čas ho podať; iné mamičky popisovali, že epidurál výrazne znížil bolesť a tlmenie pri šití.
Q: Kde nájdem praktické stretnutia o dýchaní a relaxácii v Bratislave?
A: V diskusii bolo uvedené podujatie „Rozhovory s dulou“, ktoré prebieha raz mesačne v Ráčiku; najbližšie stretnutie bolo uvádzané na 28.4. o 16:30 a treba sa prihlásiť kvôli organizácii.
Závery z diskusie
Zhoda
- Pohyb a vzpriamené polohy počas kontrakcií (sedenie, státie, predklon, WC) pomáhajú mnohým ženám zmierniť bolesť.
- Horúca sprcha, masáž krížov a podpora osoby pri pôrode (manžel, kamarátka, dula) sú opakovane uvádzané ako účinné prostriedky úľavy.
- Ležanie na chrbte pri CTG je pre niektoré ženy ťažko znesiteľné.
Sporné názory
- Fitlopta: niektoré mamičky tvrdia, že hopkanie a hojdanie urýchlili pôrod, iné to považovali za nepríjemné alebo účinok nepozorovali.
- Epidurál: niektoré mamičky ho odporúčajú ako účinnú úľavu a neľutujú jeho použitie; iné uviedli, že ho pri rýchlom pôrode nestihli a ľutovali nedostanie.
Otvorené otázky
- Ktorá konkrétna technika dýchania je pre väčšinu žien pri kontrakciách najefektívnejšia?
- Ako kombinovať monitorovanie CTG s potrebou ženského pohybu a zmien polôh počas pôrodu?
- Kedy presne je anatomicky alebo časovo nemožné podať epidurál pri rýchlo postupujúcom pôrode?
Spomenuté značky a firmy
Rozhovory s dulou,Ráčik
Spomenuté produkty a metódy
fitlopta,horúca sprcha,masáž krížov/zadku,vizualizácia „vyfukovanie balóna“,mikro spánok,CTG,epidurál,tlačenie „ako na kakanie“,poloha na WC,poloha na chrbte,hopsanie
Miesta a osoby
Bratislava,Martin,Žilina,Ráčik
@junova dakujem 🙂 uz sa tesim. Ako si prosim ta cvicila pocas kontrakcii na tej fitlopte?
@slecnamarplova myslim ze kazdej pomaha nieco ine, aj ty sama uvidis co ti najviac pomoze 🙂 mne osobne pomohlo medzi kontrakciami chodit a pocas kontrakcie som si sadla a drzala sa za koleno a predychavala. Ale to dychnie tie presne neopisem lebo si to ani nepamatam vlastne akosom dychala 🙂 bola pri mne aj sestricka tak ta mi hovorila ako dychat a tak.a bol pri mne aj moj muz, to mi pomohlo tiez velmi. Sme sa medzi kontrakciami rozpravali a celiom mi ten cas usiel rychlo. Ja som ani sprchu ani fitloptu ani masaz neabsolvovala lebo mi bolo najlepsie po sediacky opretej o koleno 🙂 ale samozrejme kazda zena je ina.
Mne pomahala velmi masaz skor zadku ako krizov od muza,pocas kontrakcii dychat plynulo a po tom,ako pocitis tlak na konecnik uz len dychat ako psiik🙂
@slecnamarplova sestrička mi povedala, že keď trošku pohopkam na fit lopte, pôrod bude oveľa rýchlejší a mala pravdu. Pri druhom pôrode som nestihla v nemocnici ani sprchu, ani fit loptu, taký bol rýchly🙂
@slecnamarplova
to je ano presne tak,ako ked pes v lete vybehany dychci,len bez toho jazyka:D
Skús pokukať info aj o vizualizácii resp. relaxácii... Pri kontrakcii si napr. maminka predstaví, že je balón a práve, keď je na vrchole kontrakcie, nechá svoj balón vyfučať, teda kontrakciu "pustí"von zo seba, čiže ju vydýchne. Ďalšia moýnosť - sedieť počas prechodnej doby na WCku, tak nalieha hlavička na panvový vchod a samotná gravitácia napomáha otváraniu krčka. Na fitlopte je to jemné pohupovanie hore-dole alebo jemne do strán - uvoľňuje sa tým panva a taktiež napomáha správnej polohe hlavičky gravitácia, rkeďže hlavičke nebráni kostrčová kosť, ako keď je maminka na chrbte. Medzi kontrakciami je veľmi "osviežujúci" mikro spánok. 🙂
super téma teraz sa mi zíde ... 🙂 lebo ja som tiež z toho mimo a to idem na druhý pôrod 😀
pamätám si akoby to bolo dnes, ako som v tých hrozných bolestiach hrešila, že to musí byť úplný blb, ktorý tvrdí, že sa to dá akokoľvek príručkovo predýchať 😀 sestričky prízvukovali, aby som dýchala plynulo kôli prísunu kyslíka pre bábo, ale ono ma to fakt nútilo zadržať dych zakaždým keď prišla kontrakcia. Počas tých najväčších bolestí treba skúšať, čo ti najviac pomôže, či sprcha alebo masáž atď. Pre mňa bolo najhoršie ležať na chrbte, pri CTGčku.
@junova @slecnamarplova mne sestrička normálne povedala, citujem : "tlačte ako na kakanie" 🙂
@ingmiriama A ja hrdinka som si epi nedala ani pri jednom pôrode a potom som to počas kontrakcii lutovala. A ešte sestrička mi nadávala, že musím pekne ležať pri ctg. Ja že to už nevydržím, že musím do sprchy a na záchod. A ona, že veď vy už rodite, nezdržiavajte to ale tlacte.
fuha,mne nastastie pasy nerobili..a na wcku ma nekceli nechat,lebo vraj porodim do wc.Skoda,tam bolo veru dobre,dobra poloha🙂
a pri poslednom ctg sestricka bola otocena chrbtom a ja som ledva predychavala a ona ze ako to dycham vsak si dieta zadusim no hruza a mala bola tyzden vymalovana na vieckach asi bola dlhsie v porodnych cestach mala monokle a den a noc vracala plodovu vodu a schudla 300g ak nie viac
Ja som si sedela,drzala sa tej mini postielky nachystanej pre babo,nasla si jeden bod na paploniku s obrazkami a ked prisla kontrakcia iba na neho som pozerala a dychala si pekne pomalicky.a v duchu opakovala🙂 s prepacenim za autentickost vyrazu:do prdele,do prdele.....a uz som mohla o chvilku tlacit a bolo dobre🙂 🙂 🙂
@slecnamarplova jednoznacne hojdanie na fit lopte a protitlak na krize od mm...a v najvacsich konttakciach sa postojacky drzat postele a zas na krize tlacit.najhorsie bolo lezat.to sa ani nedalo....
@junova ja som pri prvej cakala skoro do konca a to sme isli este 60km a bracho mal cisto nove auto len sa bal az tam neporodim,ale stihli sme a ked sme prisli tak som bola na 7 otvorena a pytala sa na epidural a doktor ze nestihame ,uz to bolo na konci ze som ani nevedela od bolesti muzov rok narodenia 😀
@slecnamarplova mne pomohla sprcha, masáž krizov, fit lopta. Držím palce.