Je trápne čítať z papiera na mítingu?
Bola som v práci oslovená, aby som budúci týždeň na mítingu niečo odprezentovala, keďže ten projekt som mala na starosti. Vôbec na to nie som zvyknutá, neznášam rozprávať pred veľkou skupinou ľudí, zväčša pre mňa neznámych. Som introvert, tichšia aj keď sa viem prekonať, toto je premna obrovsky stres. Mám z toho úzkosti a jediné čo ma drží ako tak nad vodou je, že mám mnou napísaný text ktorý budem čítať (samozrejme nie tak, že nebudem pozerať na publikum, budem si papierom pomáhať a pozerať na ľudí) kamarátka mi však povedala, že je trápne ak to nedokážem hovorit bez papiera. Je to naozaj tak? Odkedy mi to povedala, som v ešte väčšom strese a ľutujem že som sa jej zverila. Ja ju vždy podrzim, aspoň sa snažím chápať. Som divná?
Stručné zhrnutie
- Používanie poznámok v bodoch, indexových kariet alebo poznámok prezentéra v PowerPointe sa v diskusii považovalo za akceptovateľnú a praktickú pomoc pri vystúpení na pracovnom mítingu.
- Priame čítanie „od slova do slova“ bolo v diskusii označené za menej vhodné a odporúčalo sa hovoriť voľnejšie na základe odrážok, prípadne natrénovať krátky text naspamäť.
- Pri výrazných úzkostiach z verejného vystupovania diskusia odporučila nácvik pred rodinou/partnerom alebo konzultáciu s odborníkom (sociálna fóbia), pričom technické pomôcky uvedené ako riešenia boli PowerPoint, notebook, tablet, kartičky a jednoduchý papier s kľúčovými bodmi.
Najčastejšie otázky
Q: Je v práci trápne čítať z papiera počas krátkeho vystúpenia na mítingu?
A: Väčšina názorov v diskusii považovala držanie poznámok v ruke za prijateľné; čítanie doslova „od slova do slova“ odporúčali vyhnúť sa a radšej používať odrážky na podporu hovoreného prejavu.
Q: Umožňuje PowerPoint skryté poznámky pre prezentujúceho?
A: Áno, PowerPoint umožňuje zobraziť poznámky iba pre prezentujúceho na obrazovke počítača/notebooku, čo si viacerí diskutujúci spomenuli ako praktickú pomôcku.
Q: Aké poznámky si pripraviť pre skutočne nervózneho človeka?
A: Diskusia odporúčala krátke odrážky na jednej strane, indexové kartičky alebo jednu stranu s najdôležitejšími bodmi namiesto celého textu, aby sa znížila pravdepodobnosť straty orientácie v strese.
Q: Pomôže nácvik pred rodinou alebo kolegom?
A: Viacerí účastníci odporučili natrénovať vystúpenie doma pred partnerom alebo rodinou a nechať si 10 % priestoru na improvizáciu; to podľa diskusie zvyšuje istotu a znižuje trému.
Q: Kedy vyhľadať odbornú pomoc pri trémach a úzkostiach z vystupovania?
A: V diskusii odborná observácia uvádzala, že ak sú úzkosti také silné, že sa človek „dáva dokopy týždeň“ alebo má výrazné príznaky (zakoktávanie, trasenie, závraty), treba zvážiť konzultáciu s odborníkom pre sociálnu fóbiu.
Q: Ako používať poznámky tak, aby to nepôsobilo neprofesionálne?
A: Diskutujúci odporúčali prejsť na odrážky, občas sa pozrieť do poznámok, prípadne na úvod krátko oznámiť, že si pomáhate poznámkami, aby ste nič nevynechali.
Q: Funguje lepšie učiť sa text naspamäť alebo hovoriť voľne na základe odrážok?
A: Väčšina radila učiť si kľúčové body a hovoriť voľne na základe odrážok; učenie celého textu naspamäť niektorí považovali za príliš „strojené“.
Závery z diskusie
Zhoda
- Používať krátke odrážky, indexové kartičky alebo poznámky v PowerPointe je praktické a spoločensky prijateľné riešenie pri vystúpeniach na mítingoch.
- Priame čítanie celého textu „od slova do slova“ je v diskusii všeobecne považované za menej vhodné a za zdroj neprirodzeného prejavu.
- Nácvik pred rodinou/partnerom a príprava vopred znižuje trému a zlepšuje výkon pri verejnom vystúpení.
Sporné názory
- Niektorí diskutujúci tvrdili, že čítať z papiera je trápne a neprofesionálne, zatiaľ čo iní uviedli, že nie je nič zlé si pomôcť papierom alebo notebookom, ak to zvyšuje istotu.
- Niektorí považovali silnú trému za dôsledok sociálnej fóbie vyžadujúcej liečbu, zatiaľ čo iní ju pripísali bežnej tréme alebo introverzii, ktorú možno zvládnuť nácvikom.
Otvorené otázky
- Kedy presne je vhodné vyhľadať odbornú pomoc (psychológ/psychiater) pri úzkostiach súvisiacich s verejným vystupovaním?
- Ktorá konkrétna metóda prípravy (celý text naspamäť vs odrážky vs kartičky vs PowerPoint poznámky) je najefektívnejšia pre osoby so silnou trémou?
Spomenuté značky a firmy
PowerPoint, Notepad, Modrý koník, Natália Pažická, Farma
Spomenuté produkty a metódy
PowerPoint poznámky prezentéra, kartičky (index cards), papier s odrážkami, notebook/tablet, Notepad v druhom okne, učenie naspamäť, čítanie od slova do slova, tréning pred rodinou/partnerom, pohár vína pred vystúpením, sociálna fóbia
Miesta a osoby
Modrý koník, Natália Pažická
keď nevieš hovoriť z hlavy tak je myslím trapnejšie habkať a trepať somariny ako čítať. takže ak potrebuješ čítať - tak čítaj…
tiež som introvert, tiež to neznášam, bolela by ma 3 dni hlava z toho - ale ak by som musela, tak by som čítala … možem okakať že kamoška to považuje za trápne…
@anonym_autor ak mozes pouzit ppt, treba si vhodne pripravut slidy a opierat sa o ne. Vzdy lepsie ako papier, ten zvadza citat.
Keby si mala nejaký príhovor, tak pochopím že čítaš z papiera
Ale rozoravat o projekte na ktorom si pracovala a citat z papiera? To sa nehodí
Urob radšej nejakú PP prezentáciu ak potrebuješ ale necitaj z papiera
Kamoska ti dobre poradila
Keby si mala nejaký príhovor, tak pochopím že čítaš z papiera
Ale rozoravat o projekte na ktorom si pracovala a citat z papiera? To sa nehodí
Urob radšej nejakú PP prezentáciu ak potrebuješ ale necitaj z papiera
Kamoska ti dobre poradila
@pribinak kamoška mi nič neporadila, kamoška ma skritizovala a to je rozdiel. Keď som bola na ten projekt vybrana o žiadnej prezentácií nebolo ani reči, nikdy by som sa na to nedala.
keď nevieš hovoriť z hlavy tak je myslím trapnejšie habkať a trepať somariny ako čítať. takže ak potrebuješ čítať - tak čítaj…
tiež som introvert, tiež to neznášam, bolela by ma 3 dni hlava z toho - ale ak by som musela, tak by som čítala … možem okakať že kamoška to považuje za trápne…
@biba_18 presne to si vravím aj ja, lepšie ako sa tam strapnit koktanim.
Okrem toho, bol to projekt úplne mimo mojej práce, resp. Nad rámec a dobrovoľný.
Nebudes mat ppt prezentaciu, kde si mozes urobit side poznamky, ktore ostatni nebudu vidiet?
Nebudes mat ppt prezentaciu, kde si mozes urobit side poznamky, ktore ostatni nebudu vidiet?
@crazy_cat_lady nie, je to miting ktorý sa týka inej témy a bola som len požiadaná aby som krátko vystúpila a opísala o čom práca bola, prezentáciu robiť nemám - to mi povedal ten, ktorý míting vedie. Proste som len doplnok a mám len povedať svoje skúsenosti, či zážitky z projektu
@pribinak kamoška mi nič neporadila, kamoška ma skritizovala a to je rozdiel. Keď som bola na ten projekt vybrana o žiadnej prezentácií nebolo ani reči, nikdy by som sa na to nedala.
@anonym_autor keď idem na nejaky projekt tak musím počítať s tým, ze na konci bude nejaké zhodnotenie, prezentácia výsledkov, prezentácia nových návrhov či riešeni
To je take logicke
Pravdepodobne budeš sedieť, ak budeš mat aj prezentáciu tak budeš za notebookom/PC, preklikávať stránky prezentácie a pre seba si môžeš na obrazovke (budeš to vidieť iba ty) prezerať/čítať svoje poznámky. PowerPoint to umožňuje.
Drž sa, určite to zvládneš 💪🏼
@anonym_autor keď idem na nejaky projekt tak musím počítať s tým, ze na konci bude nejaké zhodnotenie, prezentácia výsledkov, prezentácia nových návrhov či riešeni
To je take logicke
@pribinak ako píšem, bolo to nad rámec mojej práce, dobrovoľne, bez nároku na honorár. Proste činnosť na ktorú sa nikto iný nemal. Nemala som preto ako vedieť že budú chcieť aby som o ňom hovorila pred publikom
Pravdepodobne budeš sedieť, ak budeš mat aj prezentáciu tak budeš za notebookom/PC, preklikávať stránky prezentácie a pre seba si môžeš na obrazovke (budeš to vidieť iba ty) prezerať/čítať svoje poznámky. PowerPoint to umožňuje.
Drž sa, určite to zvládneš 💪🏼
@olga_hurajova ďakujem. Prezentáciu mať nemám, tak som si to ani nepripravovala.
Tiez som introvert a z takychto veci som vzdy stresovala a to som uz prezentovala pred vela ludmi. Ja to robim tak ze na papier si napisem presne vsetko co chcem povedat. Uplne vsetko, zacnem od Dobry den/Vitajte ..dnes budem rozpravat o..cize uplne vsetko si pripravim a napisem finalnu verziu na papier. To sa potom naucim tak ako to mam napisane. A ten papier by som si aj tak vzala so sebou, keby nahodou. Pokial nie si recnik co sa vie vykecat a improvizuje bez problemov, tak sa musis pripravit. A potom aspon z 90% to dopadne vyborne a nic ta neprekvapi. A zvysnych 10% si nechaj na improvizaciu, necakane sotuacie a otazky ktore mozu nastat a mozno sa zakokces a povies blbost. Ale urcite by som nesla bez pripravy od a po zet.
@anonym_autor tak zas - ja aj prípravu slajdov považujem za čítanie - či z papiera alebo zo slajdu, všetko jedno 😂 veď ty svoje poznámky tiež nemusíš mať v celých vetách napísané ako prejav… ale ak potrebuješ celé vety, tak si napíš celé vety …
Tiez som introvert a z takychto veci som vzdy stresovala a to som uz prezentovala pred vela ludmi. Ja to robim tak ze na papier si napisem presne vsetko co chcem povedat. Uplne vsetko, zacnem od Dobry den/Vitajte ..dnes budem rozpravat o..cize uplne vsetko si pripravim a napisem finalnu verziu na papier. To sa potom naucim tak ako to mam napisane. A ten papier by som si aj tak vzala so sebou, keby nahodou. Pokial nie si recnik co sa vie vykecat a improvizuje bez problemov, tak sa musis pripravit. A potom aspon z 90% to dopadne vyborne a nic ta neprekvapi. A zvysnych 10% si nechaj na improvizaciu, necakane sotuacie a otazky ktore mozu nastat a mozno sa zakokces a povies blbost. Ale urcite by som nesla bez pripravy od a po zet.
@anonym_aafa57 presne tak som to aj urobila, napísala od slova do slova, učila som sa to ale aj tak to nedám bez papiera. Poznám sa, v strese sa zakokcem, potim sa, červenam. Hanbím sa a potom sa týždeň dávam dokopy. Len raz som prezentovala a bolo to takto...
@crazy_cat_lady nie, je to miting ktorý sa týka inej témy a bola som len požiadaná aby som krátko vystúpila a opísala o čom práca bola, prezentáciu robiť nemám - to mi povedal ten, ktorý míting vedie. Proste som len doplnok a mám len povedať svoje skúsenosti, či zážitky z projektu
@anonym_autor a svoje skúsenosti a zážitky musíš citat z papiera? Však si to rozmyslí v bodoch a hovor voľne… dnes už prezentujú deti na základnej škole, však sa trošku premoz! Si dospela baba, toto zvládneš!
@anonym_autor a svoje skúsenosti a zážitky musíš citat z papiera? Však si to rozmyslí v bodoch a hovor voľne… dnes už prezentujú deti na základnej škole, však sa trošku premoz! Si dospela baba, toto zvládneš!
@anonym_3faeac keby to bolo premna jednoduche, tak to urobím aj bez toho aby mi to niekto povedal na modrom koniku. No neviem to a neviem či som preto vyvrheľ spoločnosti alebo čo. Nie každý má na také veci bunky. Zväčša sú to tí, čo sú na mítingoch ticho a nemusia nič hovoriť
Co ti budem hovorit? Vsetkym je to uuuplne jedno. Su v praci, na meetingu. Vezmi si notebook/tablet a citaj zneho. Mne by to divne neprislo. Ak ti to pomoze, tak zajtra prezentujeme dve. Drzme si prsty😁💪
Pozri, na protestoch z posledných mesiacov politici a ostatní zainteresovaní, ktorí chcú priniesť zmenu, čítajú z papiera ...
Asi by som sa tak nevzrušovala nad tým, keď ide o vec nad rámec a dobrovoľnú.
Neboj, nikto ťa nezožerie.
@anonym_3faeac keby to bolo premna jednoduche, tak to urobím aj bez toho aby mi to niekto povedal na modrom koniku. No neviem to a neviem či som preto vyvrheľ spoločnosti alebo čo. Nie každý má na také veci bunky. Zväčša sú to tí, čo sú na mítingoch ticho a nemusia nič hovoriť
@anonym_autor povedzme, že to nie je jednoduché… no a? Však v živote ta postretne ešte milión situácii, ktoré nebudú jednoduché. To vždy vycúvas? Však sa pozbieraj a ukaz, že na to máš! Budeš sa cítiť výborne a nabudúce sa nezľakneš ďalšej výzvy.
@anonym_autor povedzme, že to nie je jednoduché… no a? Však v živote ta postretne ešte milión situácii, ktoré nebudú jednoduché. To vždy vycúvas? Však sa pozbieraj a ukaz, že na to máš! Budeš sa cítiť výborne a nabudúce sa nezľakneš ďalšej výzvy.
@anonym_3faeac v živote má už postretlo toľko nepríjemných situácii z ktorých som ani nemala šancu vycúvať, že na takéto už nemám energiu a nechce sa mi ich riešiť. Nepoznáš ma a nevieš prečo mám problém vystupovať pred ľuďmi.
Na papier si urobiť osnovu, myšlienky, body ktoré chceš povedať, aby si nezabudla, nepreskočila alebo sa nezasekla, nepíš si odslova doslova lebo to bude väčší stres.
@crazy_cat_lady nie, je to miting ktorý sa týka inej témy a bola som len požiadaná aby som krátko vystúpila a opísala o čom práca bola, prezentáciu robiť nemám - to mi povedal ten, ktorý míting vedie. Proste som len doplnok a mám len povedať svoje skúsenosti, či zážitky z projektu
@anonym_autor Určite by som si nepísala komplet celý text, to nikdy neznie a nevyzerá dobre, pokiaľ nejde o príhovor, skôr sa tam stratíš, zahabkáš... ale myslím, že je úplne normálne a v poriadku si v takejto situácii - neoficiálna prezentácia, zdieľanie skúseností z projektu s kolegami - vytiahnuť zápisník alebo tablet napríklad, kde budeš mať v bodoch o čom chceš hovoriť...
za mna si daj papier/tablet par zachytnych bodov a zvysok rozpravaj volne. ja keby som sa mala nieco ucit naspamat a potom to prednasat, znelo by to strojene.
@anonym_aafa57 presne tak som to aj urobila, napísala od slova do slova, učila som sa to ale aj tak to nedám bez papiera. Poznám sa, v strese sa zakokcem, potim sa, červenam. Hanbím sa a potom sa týždeň dávam dokopy. Len raz som prezentovala a bolo to takto...
@anonym_autor Predstav si, že pred tebou sedia iba v spodnom prádle a máš to.
Áno je to trápne citat z papiera. Šéf v bývalej práci by ma za to zabil, vyslovene som to mala zakázané.
Tak sko radili vyssie - napis si na papier len par veci v odrazkach, ktore nechces opomenut. A ten papier, co mas teraz nachystsny, ten sa skus naucit naspamat..tie odrazky budu iba barlicka. Ja raz kvartalne prezentujem svoje vysledky, ale je to na online meetingu pred asi 50 ludmi a vsetko si pripravim dopredu a citam z otvoreneho suboru (notepad) v druhom okne. Mavala som z toho tremu, ale takto to je jednoduchsie a profesionalnejsie. Volne odpovedam iba na otazky a to sa da..
Tiez nerada prezentujem ale porozpravqt "zazitky" z napisaneho papiera? ? Za mna by to posobilo hlavne ako ze si to ani sama nerobila. Nepoviem tabulky, cisla... v par bodoch by som si utobila osnovu a to rozpravala volne. Ked som raz nieco sama urobila a rozumiem tomu nebudem citat sloh.
@anonym_autor Podľa mňa to vôbec nie je trápne. Nie každý je profesionálny rečník. Jednoducho ak to tak cítiš a vieš, že by si si bola istejšia kľudne. Nie je na tom nič trápne.
No, ano, je to trochu divne :D najma ked mas rozpravat o projekte, ktory si sama robila