Ako zvládnuť stres z verejného vystupovania?

skusat doma pred zrkadlom, ked nepomaha tak napr. recnicky kurz. Ja som nedavno videla reklamu na toto: https://ludus-space.sk/ludus-academy/herecky-kurz.
Zaujalo ma to, nakolko tiez nerada vystupujem pred ludmi, a toto mi pride ze sa zbavis ostychu takou zabavnou formou. Ale zatial som sa este neprihlasila😀

skus si natrenovat prezentaciu vo vacsej miestnosti napr. obyvacke a rozpravaj cez celu miestnost aby to bolo "hlasne" len len tak pre seba. postav sa a priprav sa tak ako budes prezentovat a vyskusaj si to viackrat. inak sa prezentuje pre seba za pc a inak ked musis rozpravat cez celu miestnost drzim palceky

Su na to rozne skolenia, ako prezentovat, ako sa spravat pred ludmi. Daju Ti sebaistotu prezentacie. Popozeraj sa na internete a vo svojom meste kde zijes, ci tam nieco taketo nenajdes.

To je normálne mať stres. My sme na VŠ museli spravit prezentáciu na vybranú temu a odprezentovať pred triedou pričom nás nahrávala učiteľka na kameru a neskôr sme si záznam prehrali. Bolo to strašne neprijemne pre mňa, myslela som si že koktam - hlas sa mi podľa mňa triasol a používala som defekty ako “Ehm nooo hmmm”.. pointa - keď sme si prehrávali záznam vôbec spolužiaci ani nevnimali kedy sa mi hlas triasol - je to subjektívne a počuješ to len ty lebo si nervózna a vtedy všetko vnímaš viac.

Môžeš buď pred zrkadlom si to nacvičiť alebo sa nahraj na mobil a potom si to prehral a uvidíš kde máš nedostatky.

Aj oni by boli určite nervózny z prezentácie pred ďalšími ľuďmi takže no stress a určite to zvládneš 😊

Priprav si osnovu v bodoch, základné myšlienky čo nechceš zabudnúť povedať.

@anonym_autor Je to tazke, doteraz som si nezvykla..Nastastie nemusim vela vystupovat, mozno to je tak chyba. Ale urcite si to nacvic,.to ti pomoze.