Mám vzdať svoju prácu kvôli skorému vstávaniu?
Ženy, skončila som školu, počas školy som vstávala akurát aby som stíhala. Školu som mala o pár krokov ďalej. Po škole som si našla prácu (kým som sa ďalej vzdelávala v mojej 'dream job') kde som začínala až neskoro takže áno, znie to úplne divne ale som zvyknutá dlho spať. Teraz keď už mám 'dream job', vstávam o 4. Síce len 2 týždne v mesiaci ale už teraz po prvom týždni mi je z toho zle.
Mám podľa vás vzdať svoju prácu kvôli tomuto? Nech som pozerala čokoľvek, kým som na nižšiej pozícii v tomto odbore, bohužiaľ ak chcem naďalej pracovať tu, musím zaťať zuby. Ak všetko pôjde dobre, v septembri by ma mali preradiť kde by malo byť o niečo lepšie.
Stručné zhrnutie
- Ranné vstávanie okolo 4:00 pri práci vedie podľa viacerých osobných skúseností k symptómom ako nevoľnosť, závraty, silná únava a „padanie na nos“ počas dňa.
- Názory na adaptáciu sa líšia; niektorí uvádzajú, že si zvyknú za 1–3 mesiace, iní tvrdia, že im režim nevyhovoval ani po 10–19 rokoch.
- Navrhované riešenia zahŕňajú ísť spať skôr (uvádzané časy 20:00–21:00), krátke popoludňajšie zdriemnutie, zaviesť ranné rituály (napr. obľúbenú hudbu), hľadať prácu s bežnou pracovnou dobou alebo dočasne vydržať do plánovaného presunu na iné miesto.
Najčastejšie otázky
Q: Zvyknem si na vstávanie o 4:00?
A: Názory sa líšia; niektorí ľudia v diskusii uviedli, že si zvykli za prvý mesiac až tri mesiace, iní napísali, že si nezvykli ani po 10 alebo 19 rokoch.
Q: Aké symptómy môže spôsobiť ranné vstávanie o 4:00?
A: V diskusii boli spomenuté symptómy ako nevoľnosť, závraty, motanie hlavy, pocit „byť vyplutý ako rezanec“, extrémna únava počas dňa a nutnosť „dospať“ popoludní.
Q: Ako si uľahčiť prechod na ranné vstávanie?
A: Odporúčané praktiky z diskusie sú ísť spať skôr (napr. 20:00–21:00), zobrať si krátke popoludňajšie zdriemnutie, zaviesť ranné rituály (pustiť obľúbenú hudbu) a postupne posúvať spánkový režim.
Q: Je rozumné zmeniť prácu kvôli rannej zmene?
A: Diskusia uvádza dve riešenia: niektorí radia vydržať, ak ide o „dream job“ a ak je v dohľade presun na lepšie miesto (spomenutý termín „september“), iní odporúčajú aktívne hľadať zamestnanie s normálnou pracovnou dobou.
Q: Ako dlho je možné fungovať v takomto režime bez väčších problémov?
A: Skúsenosti sa líšia; niektorí uvádzali, že zvládali režim niekoľko rokov (uvádzané intervaly 3–19 rokov), iní popisovali, že to bolo pre nich „utrpenie“ a plánovali taký režim zvládať len 2–3 roky.
Q: Ovplyvňuje vek schopnosť adaptovať sa na skoré vstávanie?
A: Viaceré príspevky tvrdia, že s vekom je adaptácia ťažšia a že u niektorých ľudí sa biorytmus mení po 30. roku; nie je však uvedená jednotná odpoveď.
Závery z diskusie
Zhoda
- Ak ide o žiadanú alebo kariérnu príležitosť („dream job“), odporúčanie často znie vydržať dočasné obdobie skorého vstávania, ak je v dohľade plánovaný presun na lepšiu zmenu.
Sporné názory
- Niektorí tvrdia, že si človek na vstávanie o 4:00 zvykne (čas adaptácie 1–3 mesiace), zatiaľ čo iní tvrdia, že si nikdy nezvyknú a režim im dlhodobo škodí (skúsenosti 10–19 rokov).
Otvorené otázky
- Po koľkých mesiacoch alebo rokoch sa väčšina ľudí trvalo prispôsobí vstávaniu o 4:00 bez zdravotných problémov?
- Aké dlhodobé zdravotné následky prináša dlhodobé vstávanie o 4:00 pri rôznych profesiách?
Spomenuté značky a firmy
Kaufland
Spomenuté produkty a metódy
ísť spať skôr (20:00–21:00), popoludňajšie zdriemnutie, ranné rituály (obľúbená hudba), dospať cez víkend, presun na iné pracovné miesto, 3-smenný režim, nočné smeny, letný čas
Miesta a osoby
žiadne
Ja by som hľadala inú prácu s normálnou pracovnou dobou. Ak by som vstávala o štvrtej, tak sa na obed zložím.
Roky - viac ako 10 rokov - vstavam tesne pred 5 a co ti poviem… nezvykla som si. Je to trapenie a vekom to znasam horsie. Dokonca uvaxujem, ze zmenim pracu. Uplne najhorsie su 2-3 tyzdne po posune na letny cas. To mam zavrate a nevolnosti i ked chodim skoro spat. Ale kazdy sme iny, ty si mozno zvyknes.
Potrebujem vydržať do septembra cca, potom ma preložia na o niečo lepšie miesto. Nerada by som to vzdala už pri prvej ťažkosti, keď som do toho dala už dosť energie a nie je to len zmena práce, toto bol môj sen.
To zalezi aky mas denny rytmus. Ak prirodzene chodis spavat neskor a potom vstavas neskor, tak si nikdy nezvyknes, jednoducho je to v tebe, si sova. Nasa spolocnost je ale prevazne nastavena na ranne vtacata, takze vsetko zacina strasne skoro. 4 rano je pre mna nepredstavitelne
Ja vstavam pravidelne o pol 5 aby som bola v praci o 6tej a koncom tyzdna uz padam na nos. Na skore vstavanie sa neda zvyknut,ja som strasne rozbita z toho🙈 Jedine pozitivum je ze odchadz z prace okolo 14tej a mam este skoro pol dna volno🤗 Ak je nadej na zlepsenie,skus vydrzat.
Chodim spavat neskoro, ale aj skoro vstavam. Musim. Ked aj idem skor spat, tak sa zobudim v noci vyspata... ale uplne ta chapem. Ked som nastupila do prace, tak som normalne zaspavala na zaciatku. Lenze to bolo aj z toho, ze sa clovek ucil... dream jobu by som sa nevzdavala. Upravi sa to, daj tomu cas... ked budes mat skusebosti, potom budes moct hladat aj casovo lepsi cas. Ale vies si predstavit, ze si budes o par rokov buchat hlavu o stenu, ze si dala vypoved, lebo si bola leniva vstat? Kym nemas deti, dospis cez vikend...
Robila som v kauflande,domovu kontrolu. Vstavala som 3:20, o pol 5 som vyrazila do prace. Je to na hlavu. Odchadzala som o 15 najskor,vypluta ako rezanec 😭😭
Fuha, co je to za dreamjob, kde musis vstavat o 4-tej? Ja mam problem vstat aj 6,20 na moj budik, takze o 4-tej, to by som nedala.
Zvyknes si. Vstávam 4:10. Prvý mesiac bol horor. Dnes som tu výnimočne takto neskoro lebo mám zajtra voľno. Inak chodím spat skôr ako moje deti, 20:00 už ležím a do 21:00 som tuhá 😁
Za tri mesiace si zvyknes a príde ti to normálne.. ja vstávam o 3:45 v bežný deň a niekedy o 2:50 ak musím mať nadčas kvôli množstvu práce.. najprv to bolo fakt ťažké ale neskôr som si zvykla aj skoro ísť spať a tak som sa nastavila.. síce vždy sa teším keď nemusím - zajtra mám voľno 😁 ale aj tak vstanem o 4-5.. už som tak nastavená a pokazilo mi to spánok ešte viac ako predtym.. ale podľa mňa sa to nedá takto dlho, Max dva tri roky planujem..
@ysseba v logistike s tovarom na ranné smeny po tých čo robia nočné.. vlastne sa to tam stále točí dokola..
Ja som vstavala vyse 10 rokov 3-4 krat do tyzdna 2.45 na rannych a poobedna 13.45 do pol noci. Nie, nezvykla som si... Uz tam chvala bohu nie som 🙏
Ja si tiež nikdy nezvyknem, X rokov vstavam o siestej a je to stale rovnake utrpenie bez ohladu na to, ci idem spat o desiatej alebo o polnoci. Ale ak je to u teba na presne vymedzený cas, tak by som zatala zuby a vydržala, hlavne ak je to praca co si vzdy chcela. Je to ledva pol roka a z toho vies byt este mesiac na dovenke, to das 💪
@petulda333 tak akože asi nikto s radosťou o 4tej nevstane ale zase tak veľmi ťažko sa vstáva len zo zaciatku že je človek aj celý deň unavený a musí dospavat.. ale neskôr sa na to trocha nastaviť dá, veď inak by si to nevydržala 5rokov, nie?.
@jana_eyre_2 no ja som mala medzitym pauzu rok a pol,ale nezvykla. Bolo to pre mna utrpenie kazde rano 😁
@petulda333 tak to je potom fakt ťažké chodiť do práce tak skoro.. ja sa teda vyslovene neteším ak mám vstávať ale zase už sa casto budím aj bez budíka.. ale keď sa v noci preberiem skôr tak že neviem zaspať tak stále myslím na to že vstávam už o dve hodiny a ako mi to bude chýbať..
Vydrz,nevzdavaj sa. Casom si zvyknes. Uprimne ja keby mam vstavat o 4 tiez chodim ako mrtvola,ale kvoli dobrej praci a vidine posunu by som to vydrzala. Ja vstavam 5.45 a uz to je pre mna utrpenie,ale rano si pustam oblubenu hudbu,mam svoje ritualy,na ktore sa pri vstavani tesim. Skus si zaviest aj ty nieco,na co sa budes rano tesit. Ak sa ani tak nepremozes,rak len zarni zuby a vydrz. Nikto asi o 4 nevstava s radostou 😂
Zvykneš si. Ja keď som ako bezdetná robila na 3 smeny tak som tiež vstávala okolo 4tej a spat som chodila okolo 19-20, alebo som si zdriemla keď som prišla z roboty
Do septembra vydržíš...a hlavne ak nemusíš takto vstávať každé ráno... Ja 19 rokov vstávam ráno o 5:20...2 dní po sebe a potom mám 2 dní voľno...počas covidu nás presunuli na iné pracovisko a začínali sme o hodinu skôr,čiže 9 mesiacov som vstávala o 4:20 a dalo sa to vydržať...
10 rokov som vstávala 4.30.....bolo to peklo, večer o 20.00 som bola nepoužiteľná...kto napíše zvykneš si, ja som si nezvykla
Teraz vstávam o 6.30, úplná pohoda
Do septembra to vydrzis, tych par mesiacov prejde rychlo. Ak je to taky dream job, tak to proste vydrz.
Kolko mas rokov? Ak si este relativne mlada tak biorytmus zvykne byt posunuty smerom na neskorsie spatie a vstavanie... ono neskor sa to zase posunie spat, aspon o trochu. U mna po 30tke.
toto je vsetko, len nie dream job. Ak nie si ranne vtaca, tak sa na tuto pracu nehodis
Nevzdavaj, zvyknes si. Uvidis. Len to chvilku potrva... Vydrz 🙂 a navyse hovoris ze mozno za par mesiacov sa to uz zmeni.
Nestoji za to vzdat dream job "len" kvoli tomuto.
Tiez som kedysi chodievala spat najskor o polnoci a vstavala neskor, a teraz si to neviem predstavit, proste sa rezim posunul lebo musel.