Mám vzdať svoju prácu kvôli skorému vstávaniu?
Ženy, skončila som školu, počas školy som vstávala akurát aby som stíhala. Školu som mala o pár krokov ďalej. Po škole som si našla prácu (kým som sa ďalej vzdelávala v mojej 'dream job') kde som začínala až neskoro takže áno, znie to úplne divne ale som zvyknutá dlho spať. Teraz keď už mám 'dream job', vstávam o 4. Síce len 2 týždne v mesiaci ale už teraz po prvom týždni mi je z toho zle.
Mám podľa vás vzdať svoju prácu kvôli tomuto? Nech som pozerala čokoľvek, kým som na nižšiej pozícii v tomto odbore, bohužiaľ ak chcem naďalej pracovať tu, musím zaťať zuby. Ak všetko pôjde dobre, v septembri by ma mali preradiť kde by malo byť o niečo lepšie.
Stručné zhrnutie
- Ranné vstávanie okolo 4:00 pri práci vedie podľa viacerých osobných skúseností k symptómom ako nevoľnosť, závraty, silná únava a „padanie na nos“ počas dňa.
- Názory na adaptáciu sa líšia; niektorí uvádzajú, že si zvyknú za 1–3 mesiace, iní tvrdia, že im režim nevyhovoval ani po 10–19 rokoch.
- Navrhované riešenia zahŕňajú ísť spať skôr (uvádzané časy 20:00–21:00), krátke popoludňajšie zdriemnutie, zaviesť ranné rituály (napr. obľúbenú hudbu), hľadať prácu s bežnou pracovnou dobou alebo dočasne vydržať do plánovaného presunu na iné miesto.
Najčastejšie otázky
Q: Zvyknem si na vstávanie o 4:00?
A: Názory sa líšia; niektorí ľudia v diskusii uviedli, že si zvykli za prvý mesiac až tri mesiace, iní napísali, že si nezvykli ani po 10 alebo 19 rokoch.
Q: Aké symptómy môže spôsobiť ranné vstávanie o 4:00?
A: V diskusii boli spomenuté symptómy ako nevoľnosť, závraty, motanie hlavy, pocit „byť vyplutý ako rezanec“, extrémna únava počas dňa a nutnosť „dospať“ popoludní.
Q: Ako si uľahčiť prechod na ranné vstávanie?
A: Odporúčané praktiky z diskusie sú ísť spať skôr (napr. 20:00–21:00), zobrať si krátke popoludňajšie zdriemnutie, zaviesť ranné rituály (pustiť obľúbenú hudbu) a postupne posúvať spánkový režim.
Q: Je rozumné zmeniť prácu kvôli rannej zmene?
A: Diskusia uvádza dve riešenia: niektorí radia vydržať, ak ide o „dream job“ a ak je v dohľade presun na lepšie miesto (spomenutý termín „september“), iní odporúčajú aktívne hľadať zamestnanie s normálnou pracovnou dobou.
Q: Ako dlho je možné fungovať v takomto režime bez väčších problémov?
A: Skúsenosti sa líšia; niektorí uvádzali, že zvládali režim niekoľko rokov (uvádzané intervaly 3–19 rokov), iní popisovali, že to bolo pre nich „utrpenie“ a plánovali taký režim zvládať len 2–3 roky.
Q: Ovplyvňuje vek schopnosť adaptovať sa na skoré vstávanie?
A: Viaceré príspevky tvrdia, že s vekom je adaptácia ťažšia a že u niektorých ľudí sa biorytmus mení po 30. roku; nie je však uvedená jednotná odpoveď.
Závery z diskusie
Zhoda
- Ak ide o žiadanú alebo kariérnu príležitosť („dream job“), odporúčanie často znie vydržať dočasné obdobie skorého vstávania, ak je v dohľade plánovaný presun na lepšiu zmenu.
Sporné názory
- Niektorí tvrdia, že si človek na vstávanie o 4:00 zvykne (čas adaptácie 1–3 mesiace), zatiaľ čo iní tvrdia, že si nikdy nezvyknú a režim im dlhodobo škodí (skúsenosti 10–19 rokov).
Otvorené otázky
- Po koľkých mesiacoch alebo rokoch sa väčšina ľudí trvalo prispôsobí vstávaniu o 4:00 bez zdravotných problémov?
- Aké dlhodobé zdravotné následky prináša dlhodobé vstávanie o 4:00 pri rôznych profesiách?
Spomenuté značky a firmy
Kaufland
Spomenuté produkty a metódy
ísť spať skôr (20:00–21:00), popoludňajšie zdriemnutie, ranné rituály (obľúbená hudba), dospať cez víkend, presun na iné pracovné miesto, 3-smenný režim, nočné smeny, letný čas
Miesta a osoby
žiadne
Treba vydržať. Keď vieš ze za par mesiacov postúpis. Ja som tiež v stavala 6 rokov o štvrtej. Autobus mi chodil o piatej tak preto.
A aj napíšeš kde robíš, keď musíš tak skoro vstávať, a keď je to pre teba dream job?
@zmrzlinka2021 ja som vstávala o 4 desať rokov.....na všetko sa dá zvyknúť......a fungovala som pekne celý deň, nezložila som sa......a teraz som na materskej a vstávam aj niekoľko krát v noci......
Ja to chapem ja vstavam o 6 aj to mi je skoro ..mne je skoro aj o 10 😃 lebo som ten typ co miluje dlho rano spat ..ale ked musim tak musim .. asi pomoze len to nejako dospat po praci
@autor
23 rokov som vstával o 24:00 resp niekedy "až" o 01:00 ráno od pondelku do piatku a každý deň som pracoval min 12 hodín ako vodič zásobovač. Zvykol som si a jediný kto tým trpel,bola moja rodina, nakoľko som ani cez víkend nedokázal spať dlhšie ako do 5:00. Momentálne už tretí rok mám prácu,kde chodím na 8:00,niekedy na 9:00 a povedal by som,že je to horšie ako keď som chodil v noci do práce a to som vtedy ešte aj pil a fajčil. Áno bol som podstatne mladší,ale zdá sa mi, že v noci sa mi pracovalo podstatne kľudnejšie,aj cesty boli kľudnejšie,bol som menej unavený a ráno sa mi zdá,že práve o tej 7:00 začína zhon a nervozita všade. Teraz sem tam treba pracovať do večera do 24:00 a s tým mám väčší problém ako o 24:00 vstať a ísť do práce.
@zmrzlinka2021 no veru nie sme......každý to nesie inak....ja hovorím za seba.....na všetko sa dá zvyknúť.....keď chces
Ak vieš ze sa to zmeni výdrž keď som kedysi mala prvý taky job co som fakt strašne chcela v hlave som si to nastavila že musím aj keď som bola rozbitá vydržala som rok a pol a oplatilo sa teraz už nevstavam na budík ale určitú dobu sa to da vydržať. Ale keď je to dlho bývalo mi zle motala sa mi hlava bolo mi na vracanie niekto proste na vstavanie nie je
@zmrzlinka2021 nezvykne si kazdy ja keď musím vstať v takom čase kvôli cestovaniu alebo dovolenke je mi zle a točí sa mi hlava cely deň je mi na odpadnutie a odpadnem večer o ôsmej nezvyknem si nikdy a muž má taký organizmus že je každý deň hore medzi 4 a 5 sám od seba pritom nemusí nikdy vstávať a frčí cely deň v pohode každý má iný biorytmus
Ja vstávam cca dva až tri krat do mesiaca o 4:30 a je to pre mňa zabijak častejšie by som to nedala
Ja vstávam o 3.30 🤣 našťastie nie často ale teraz tak budem vstavat 3 dni po sebe. Čo uz
Ak je to ozaj tvoj deam job, nechapem ako mozes vobec uvazovat o tom, ze to vzdas...zvlast ak vies ze to vstavanie je docasne a vies presne kedy sa to zmeni...
Chod skorej spat, a pospi si hodku aj poobede. Telo si casom zvykne.
Na robím v nemocnici viac ako 12ky čiže tiež vstávam o 4 ráno a domov prídem 19:15 alebo idem už o 16:30 do nočnej a prídem o 7:15 domov. Je to pre mňa tiež masaker ale po tých 3 rokoch som si na to aspoň trošku zvykla :D
Aj keď so stúpajúcim vekom si takto fungovať neviem predstaviť.
@barborachors snáď viem, čím som chcela byť už od detstva, nie?