Ako sa vysporiadať s nenávisťou?
Doteraz som si myslela, že nenávisť sa ma týkať nikdy nebude. Neverila som tomu, že som schopná nenávidieť. Neviem ako sa s nenávisťou voči svojmu bývalému partnerovi vysporiadať tak, aby som si do budúcna neprivodila nejaké ochorenie. Verím totiž tomu, že to čo existuje na duchovnej úrovni sa časom premietne do tela. Partner mi ublížil svojou neverou, dieťaťom s inou ženou počas trvania nášho vzťahu. Rád by náš vzťah obnovil, no ja som si uvedomila, že hranica medzi láskou a nenávisťou je tenká a u mňa sa tento vzťah už prehupol do toho negatívneho pólu. Cítim, že mu potrebujem odpustiť hlavne kvôli sebe aby som si to neniesla do iných budúcich vzťahov. Zároveň by som sa rada zbavila nenávisti voči nemu. Ak viete, prosím poraďte ako na to - ako odpustiť veľkú krivdu na duši a prestať nenávidieť niekoho, kto mi ublížil? Čas nepomôže ... je to hlbší problém, nie je to len otázka času. Za prípadné rady vám ďakujem 🙂
Stručné zhrnutie
- Nenávisť po zradení partnera môže dlhodobo blokovať schopnosť naplno sa vložiť do nových vzťahov a diskusia odporúča vyhľadať odbornú pomoc, napríklad psychoterapeuta v Bratislave.
- Viaceré navrhované riešenia zahŕňajú psychoterapiu, náboženské poradenstvo (kňaz), regresnú terapiu a knižnú sériu Luule Vilma „Odpouštím si“ (8 dielov).
- Častý názor v diskusii je, že čas môže viesť k lhostajnosti voči bývalému partnerovi, pričom iní účastníci považujú za potrebné aktívne psychoterapeutické zásahy alebo hlbokú vnútornú prácu.
Najčastejšie otázky
Q: Ako nájsť psychoterapeuta v Bratislave?
A: V diskusii boli odporúčané online zdroje a adresáre: http://www.cagan.psychoterapia.sk/, http://www.klinickypsycholog.sk/, http://www.psychoterapia-bratislava.sk/, http://www.terapeut.sk/; používateľom sa odporúča prezrieť profily a objednať sa k vybranému terapeutovi.
Q: Aké knihy môžu pomôcť pri odpúšťaní po zradení partnera?
A: Odporučená séria je autorky Luule Vilma s názvom „Odpouštím si“, v diskusii je uvedené, že séria má 8 dielov a prvá časť je „Duchovní světlo“ (v rôznych príspevkoch uvádzané ako „ODPOUSTIM SI“).
Q: Pomáha čas samostatne zbaviť sa nenávisti?
A: V diskusii viacerí tvrdili, že „čas“ vedie k lhostajnosti a postupnému zmierneniu nenávisti; iní účastníci uviedli, že pri dlhodobých blokoch je potrebná terapia alebo kňazské/náboženské vedenie.
Q: Aké terapeutické metódy boli spomenuté ako účinné pri práci s nenávisťou?
A: Spomenuté metódy zahŕňali psychoterapiu, psychológa, psychoterapeuta, regresnú terapiu (kontakt na „regresnú terapeutku“), a náboženské poradenstvo u kňaza.
Q: Existujú jednoduché cvičenia na vizualizáciu odpustenia?
A: V diskusii bolo spomenuté cvičenie zo psychologického tábora, kde deti nosili imaginárny „zemiak“ predstavujúci nenávisť, čo bolo používané ako metafora na ilustrovanie škody z nosenia hnevu.
Q: Môže neodpustenie spôsobiť fyzické ochorenie?
A: Jeden účastník uviedol prípad, že známa osoba dostala „nádor na mozgu“ z neodpustenia; toto tvrdenie bolo v diskusii predložené bez medicínskeho dôkazu a je spochybnené ako nepodložené.
Závery z diskusie
Zhoda
- Psychoterapeut alebo psychológ sa odporúča pri dlhodobých problémoch s nenávisťou a blokmi vo vzťahoch.
- Knižná séria Luule Vilma „Odpouštím si“ bola viackrát označená za užitočný zdroj.
- Mnohé príspevky uvádzali, že čas môže viesť k lhostajnosti voči bývalému partnerovi.
Sporné názory
- Niektorí účastníci tvrdia, že čas sám vyrieši nenávisť (vedecké/metodické dôkazy neuvádzané), zatiaľ čo iní považujú za nevyhnutnú aktívnu psychoterapiu alebo náboženské riešenie (kňaz).
- Niektorí tvrdia, že odpustenie je nevyhnutné pre zdravie a ďalšie vzťahy, zatiaľ čo iní odporúčajú sústrediť sa na seba a nemusí byť potrebné „odpustiť“ pre krok vpred.
Otvorené otázky
- Ako vybrať konkrétneho psychoterapeuta v Bratislave, ktorý sa špecializuje na zradu a dlhodobé vzťahové trauma?
- Aký je najefektívnejší postup pri prekonávaní hlbokej nenávisti: individuálna psychoterapia, regresná terapia, alebo duchovné poradenstvo?
- Ako rozlíšiť, kedy stačí pasívny čas na zahojenie rán a kedy je potrebná okamžitá odborná intervencia?
Spomenuté značky a firmy
cagan.psychoterapia.sk,klinickypsycholog.sk,psychoterapia-bratislava.sk,terapeut.sk
Spomenuté produkty a metódy
knižná séria „Odpouštím si“ (Luule Vilma),psychoterapia,psychológ,psychoterapeut,regresná terapia,cvičenie so „zemiakom“ (vizualizačná technika),spoveď u kňaza
Miesta a osoby
Bratislava,Luule Vilma
ak o to naozaj stojí, nech s Tebou chodí za kňazom...mám tiež problém s nenávisťou...a chcem to riešiť...a ak nie kňaz tak psychológ...ak ho stále miluješ, odpustíš mu...nie hneď, ale odpustíš...ale priprav sa, že to bude trvať dlhšie...a pomôže iba kňaz alebo dobrý psychológ...my Ťa tu môžeme iba usmerniť...ale je to Váš vzťah...v prvom rade ste na to dvaja a hlavne Vy dvaja...
@evgenika aj ja mám tiež problém s mužom.ublizil mi zbil má pred deťmi.branila som si detí.koncim a nenávidím ho .ale božie mliečny melou pomaly ale isto
pokiaľ mu ty zo srdca neodpustiš nech už bolo čo bolo tak ti podľa mna nepomôže žiaden čas a žiadna knižka
Ked pochopis, ze všetci sme rovnaké bytosti, bez ohľadu na pohlavie, vek, farbu, povahu...prestanes nenávidieť. Každý človek túži iba po tom, byť milovaný, a bohužiaľ, niekto pre to urobí čokoľvek, hoci nedomysla následky. Odpustenie je iba tvoje rozhodnutie. Prijmi ho. Prijmi ze tvoj bývalý ta zradil, prijmi že ta sklamal. Prijmi aj to, ze momentálne nevies odpustiť. Prijmi aj svoju nenávisť voči nemu. Je tvoja, preto je na tebe, akoze s ňou nalozis. Či ju pustis a pohnes sa ďalej, akoze človek plný lásky a pochopenia v slabosti ostatných, alebo budes putovať životom ako zatrpknuta žena.
Ja som nenávisť zažila len raz...dosť som s tým bojovala a vnímala som že niečo s tým musim urobiť. Paradoxné mne ten človek nikdy nič zle neurobil,ale ublížil ľuďom ktorých milujem a mám rada. Vtedy som počula niekde zaujímavú vetu: Nenávisť je jed, ktorým sa snazis zabiť niekoho iného,ale v skutočnosti zabíjas sám seba. Vtedy som to nejako v sebe spracovala a akoby som sa posunula prioritne kvôli sebe,aby sa mne žilo lahsie ale musím povedať že aj ten človek samotný sa zmenil a nenávisť už necítim,našťastie.
@patricionella zazila som podobne ako autorka, zial s exmanzelom. Ubehli rokyyy, knazi, psychologovia, novy partner a dieta a stale som tam, kde som bola. Ta bolest je taka obrovska, ze sa to snad ani neda spracovat. Som z toho zdevastovana. Da sa toto odpustiť? Chcem, ale tiež sa neda. No snad raz... Najdem pokoj.
@lus83 na toto by bolo treba knihu dar lásky, ale aby si ju prešla a zlepšila už terajší vzťah. A plniť úlohy z nej je veľmi ťažké, ale stojí to za to. Určite to má lepší efekt ako sedenie s kňazom-psychológom... Ak chceš napíš mi ip.
poznam osobne babu ktora nedokazala odpustit byvalemu a dostala z toho nador na mozgu
@kosicanka1 chcela by som sa ti podakovat, prvu knihu od Luule Vilma som si v sobotu kupila a planujem si kupit aj dalsie diely. Je to presne to, co som potrebovala, preto citim vdaku voci tebe. Presne pre toto som zalozila tuto temu, prosila som o pomoc a ty si mi ju ponukla odkazom na tu spravnu knihu. Dakujem 🙂