Ako taktne navrhnúť priateľke zdravšie stravovanie?
Chodím s priateľkou už pár rokov a posledný rok a pol strašne pribrala. Predtým mala normálnu postavu, nebola nejaká vychrtla, vyzerala fajn. Aj si dávala pozor na stravu, chodili sme na prechádzky. Teraz sa jej nič nechce lebo proste pribrala, stále by len bola doma a napchavala sa, bola na nete. Už ju nevidím atraktívnu a niekdy mi to príde až také nechutné že ako po pár schodoch už nevládze, večer otvorí čokoládu a na posedenie ju zje. Párkrát hovorila že začne držať diétu ale to nič z toho. Už je leto, budeme chodiť von s kamarátmi a ona sa bude len potiť, v porovnaní s priateľkami kamarátov si ani nebude môcť dať nejaké pekné šaty aby sa proste nahodila. To blbo vyznie ale sa už niekedy za to ako vyzerá až hanbím, nikdy som nechcel chodiť s tucnou ženou. Keď nadhodim že by mohla jesť zdravšie veci tak ma odbije že nech sa do toho nestarám.
Stručné zhrnutie
- Rýchle priberanie u mladšej partnerky (v diskusii príklad 28 rokov, 165 cm, ~75 kg) môže mať zdravotné príčiny (porucha štítnej žľazy, lieky) aj psychologické príčiny (emocionálne prejedanie), a odporúča sa vyšetrenie u lekára a endokrinológa pred spustením len kozmetických riešení.
- Praktické intervenčné riešenia odporúčané v diskusii zahŕňajú citnú, priamiu komunikáciu o obavách o zdravie, spoločné zavedenie zdravotnejšieho režimu (spoločné varenie, pravidelné prechádzky, bicyklovanie, plávanie) a odstránenie spúšťačov v domácnosti (nekupovať sladkosti).
- Ak individuálne snahy zlyhávajú, odporúčané možnosti sú odborná pomoc pre poruchy príjmu potravy alebo psychologické poradenstvo, platenie trénera alebo dočasná dohoda na konkrétny program (napr. 2 mesiace spoločných zmien), alebo zváženie ukončenia vzťahu, ak sa základné preferencie a priťahovanie nezmenia.
Q: Ako citlivo povedať partnerke, že jej pribratie začína ohrozovať vzťah?
A: Odporúčané prístupy sú priama, ale citlivá diskusia so zdôraznením obáv o jej zdravie, ponuka konkrétnej pomoci (spoločné varenie, prechádzky, zaplatiť trénera) a dohodnutie konkrétneho plánu (niektoré príspevky navrhovali napr. 2‑mesačnú dohodu o zmene).
Q: Kedy treba pri rýchlom priberaní navštíviť lekára?
A: Diskusia odporúča vyšetriť štítnu žľazu a prebrat lieky (kortikoidy, psychiatrické lieky), konzultovať s praktickým lekárom alebo endokrinológom, ak je prírastok váhy výrazný a náhly.
Q: Aké zdravotné riziká sú spojené s dlhodobou nadváhou?
A: V diskusii sa uvádzali konkrétne riziká: zvýšené riziko cukrovky, vysokého krvného tlaku, srdcovo‑cievnych chorôb a poškodenia kĺbov.
Q: Ako rozpoznať kompulzívne prejedanie a čo s tým robiť?
A: Kompulzívne prejedanie sa opisovalo ako nutkavé návaly, pri ktorých človek zje veľké množstvo naraz (napr. celú tabuľku čokolády), a odporúčaná reakcia je psychologické vyšetrenie, poradenstvo pre poruchy príjmu potravy a odborná liečba (psychológ, psychiatrička).
Q: Aké konkrétne kroky môžem ponúknuť partnerke, aby som ju podporil pri chudnutí?
A: Konkrétne návrhy zo skúseností v diskusii: začať spoločné aktivity (prechádzky, bicykel, plávanie), variť spolu zdravšie jedlá, odstrániť sladkosti z domácnosti, zaplatiť trénera alebo dohodnúť krátkodobú výzvu; praktický domácí plán uvádzal napr. 10–15 minút cvičenia denne s postupným zvyšovaním záťaže (príklad: deň A 4 série – on 20 drepov/ona 10 drepov).
Q: Môžem zvážiť rozchod kvôli trvalému priberaniu partnerky?
A: V diskusii sa uvádzalo, že niektorí považujú za legitímne zvážiť rozchod ak partnerka odmieta zmenu a fyzická príťažlivosť výrazne ustúpila; iní radili využiť podporu, odbornú pomoc a dohody pred definitívnym konaním.
Závery z diskusie
Zhoda
- Rýchle priberanie môže mať medicínske (štítna žľaza, lieky) alebo psychologické príčiny (emocionálne prejedanie) a odporúča sa lekárske vyšetrenie.
- Zlepšenie stravovacích návykov a zvýšenie pohybovej aktivity sa odporúčajú ako primárne kroky (spoločné varenie, prechádzky, bicykel, plávanie, obmedzenie sladkostí v domácnosti).
- Podpora partnera (motivácia, platenie trénera, spoločné ciele, trpezlivosť) je v diskusii považovaná za účinnejšiu než konfrontácia bez ponuky riešení.
Sporné názory
- Niektorí účastníci presadzovali priame, otvorené konfrontovanie a prípadný rozchod, ak partnerka nereaguje; iní odporúčali citnú podporu, porozumenie a odbornú pomoc ako prvú voľbu.
Otvorené otázky
- Ako najlepšie diagnostikovať príčinu priberania bez toho, aby sa partnerka urazila alebo zľahla k defenzíve?
- Kedy prejsť od podpory a ponuky pomoci k rozhodnutiu o ukončení vzťahu, ak sa zdravotný stav alebo priťahovanie nezlepšia?
- Aké konkrétne odborné služby (štandardné protokoly, dietológ, psychoterapeut) sú v danom regióne najefektívnejšie pri kompulzívnom prejedaní?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
antikoncepcia, kortikoidy, psychiatrické lieky, vyšetrenie štítnej žľazy, dieta, platený tréner, spoločné varenie, pravidelné prechádzky, bicyklovanie, plávanie, odstránenie sladkostí z domácnosti, psychologické poradenstvo, liečba porúch príjmu potravy, krátkodobá 2‑mesačná dohoda, domáce cvičenie 10–15 minút (príklad série drepov)
Miesta a osoby
žiadne
a vieš aj prečo sa zo slečny, ktorá na seba dbala stala slečna, ktorá takto na seba kašle?
@naneta258 športoval som, teraz už nemám na to čas, ale stále so držím normálnu vahu. Ona nechce cvičiť ani sama ani so mnou
@taynee bude mať 28, meria neviem asi 165 a čo viem tak naposledy pred pár mesiacmi 75kg, teraz uz možno aj viac. Keď sme sa spoznali tak mala oveľa menej. Neviem čo sa stalo žiadne veľké problémy nemala
a tak to zase nema nejaku extra nadvahu? 8-10kg mozno
nepribrala z antikoncepcie?
Neviem, co budes hovorit, ked bude tehotna a po porode😕
treba ju motivovat, podporit 😉
Tak jej to povedz na rovinu. Ze ta trapi, ze sa o seba prestala starat a teda tyka sa to najma zdravia (aj ked s nadvahou sa samozrejme pre vacsinu straca aj atraktivita). Skus navrhnut riesenie, mozete si opat naplanovat prechadzky, mozes prevziat iniciativu pri veceri a nieco dobre navarit a dohodnut sa, ze ziadna cokolada sa ani kupovat nebude, aby ste to nemali doma na ociach.
@mia16081996 tak zas obezitu netreba ignorovať lebo s narastajúcou vahou pribúda riziko vzniku cukrovky kardiochoreni poškodenia kĺbov vysoký krvny tlak ….
Veď je pekne že mu na nej zalezi
mala by sa ti pacit taka aka je. Bez ohladu na to ci pribrala, schudla, s jazvami, vraskami, atd... Tiez som pribrala a nie malo. Sama som si toho velmi dobre vedoma, ale nikdy mi moj snubenec nepovedal, aby som schudla, lebo sa mu uz kvoli tomu nepacim. On ma miluje aj s kilami navyse.
A nie, nerobis nic zle, ked poukazes nad jej nadvahu. Ako som pisala, tak ide o zdravie. A partneri by si mali na rovinu vediet povedat a vykomunikovat veci, aj neprijemne
@marci77 neberie antikoncepciu ani žiadne lieky z toho čo viem. A možno to číslo nie je veľké ale je to vidieť dosť a už sa nezmestí ani do veci ktoré predtým normálne nosila
@maranta_leuconeura to že nebudeme kupovať sladkosti a iné snacky to som už navrhol a mi povedala že ok ale vydržalo to asi týždeň. Potom už zas nakupovala tie veci a to podľa mňa ešte o veľa veciach ani neviem lebo tiež nie som doma stále
Vies, ty ju mozes len podporovat, motivovat. Ale je pravda, ze ak nechce sama (bude cokoladu vyjedat tajne), tak sa to nezmeni. Ta vola zmenit sa totiz musi prichadzat z jej vnutra
povedz jej, ze strasne tuzis s nou skusit sulozit postojazky, ale udrzis len 60kil 😉
@yelena159 tak to nie je ze mysli si, z toho co pise, aj je. Este 5 kil a bude mat obezitu prveho stupna (mozno uz ma odvtedy)
Je mozne, ze ju uz ani ty prilis fyzicky nepritahujes, lebo ak by si, chcela by sa ti pacit. Ono je to asi v konecnom dosledku jedno. Je aka je. Natlakom ani presviedcanim ju nezmenis, musi chciet sama. Otazkou ostava, co urobis a ako sa ty k tomuto postavis, ak sama nebude chciet nikdy.
Ja by som zase nechcela vztah, kde si partneri na rovinu nepovedia, co si myslia.
Normalne by som sa na tuto temu bavila a opakovane, jedenkrat nezaberie. mas na to pravo, najma ked je to objektivne. U nas v rodine sme si vzdy hovorili veci napriamo, ak ti to nepovie blizky, tak kto? Dotknut, nahnevat sa kazdy moze, ale ak sme rodina dlho to trvat nemoze. Samozrejme sa snazime byt vsetci objektivni a fakticki.
Ak spolu planujete buducnost, nespravala by som sa inak.
@marci77 ma slušnú nadvahu. Ja mám 170cm 75 kg a takmer 50r. Mávala som okolo 60kg a bola som kocka. Teraz som tlsta a štve ma to.
Ako ju motivovať netusim ja sama seba neviem namotivovat. Jedla je veľa a žerieme somariny. A áno je veľmi dôležité sa o seba starať, o svoje telo vzhľad, psychiku atd. Ak sa nastara o seba nebude ani o dom, ani o teba. Bude tucna škaredá a zatrpknuté zrat dalej pred tv chipsy.
@anavianavi no my sme sa o tom tak okrajovo bavili keď to nadhodila, že ok vie o tom že pribrala, spomenula tu diétu. Ale nevidím z jej strany že by reálne niečo chcela zmeniť. Pokračuje stále v tom istom, nejako to nerieši proste a ja zas nechcem byť úplne hnusný na ňu že musí schudnúť lebo neviem čo.
@maxalla práveže ona má záujem o mňa ako o muža aj iniciuje sex atď, len teda mne sa už v poslednom čase do toho ani nechce lebo má čoraz menej priťahuje
Ja zas nechápem to vynucovanie, aby partner akceptoval tučnotu partnerky. Úplne niečo iné je pribrať z choroby, liekov, po pôrode, úraz, ťažké životné obdobia, traumy. A úplne niečo iné je mať po svojom boku partnera, ktorý je zdravý a proste na seba a všetko prdí, len leží a prežiera sa. To nie je len o tých kilách, to je životný štýl, ktorý sa nezdravo zmenil a ohrozuje tým aj svoje zdravie.
No. Ty sa za ňu už doslova hanbíš a podľa jej slov sa "nemáš do nej starať"... Veľmi nepríjemná situácia🙄....Keď ťa už fyzicky nepriťahuje, tak to už s ňou nemá zmysel...Daj jej zmysel schudnúť....Ty buď ten zmysel. Povec jej to, že ju máš veľmi rád, ale už ťa nepriťahuje.... Je to kruté, ale je to tak... Má to byť tvoja žena na celý život a keď naozaj nemá žiadne zdravotné problémy, tak sa s tým dá určite niečo urobiť. Povec jej, že jej s chudnutím veľmi rád pomôžeš, zaplatíš trénera v posilke, budeš s ňou (keď to bude možné) behávať....
no ked si to nejakosi spolu nedoladite, tak zacne coskoro platit, ze zena malo pritahuje, chlapec ine pretahuje. Niektore zeny ked zahniezdia, prestanu o seba dbat, lebo si povedia, ze ved uz chlapa maju, tak naco sa snazit... a prestanu sa jplne o seba starat, ved ked ich cnlap lubi, tak nie preto ake boli... takto si to potom namyslaju, Potom sa cuduju, ked chlap switchne na inu ... Ono je to vpodstate odhalenie svojeho praveho ja. Lebo su zeny, ktore nieco v sebe maju a potom take, ktore sa pretvaruju do doby, nez nieco ziskaju.
Zial podobne to plati niekedy aj u chlapov, iked myslim, ze v porovnani so zenami sa chlap dlho pretvarovat nevydrzi, teda zvlast ak byvaju v jednej domacnosti.
Muselo sa stať niečo prečo prestala o seba dbať a prečo sa jej zrazu nič nechce len sa pidla teba napchava večer čokoládou. Z aktívneho a zdravo sa stravujúce ho človeka sa nestane z ničoho nič človek bez chuti do života napchavajuci sa junk foodom
@egonsk žiaľ toto je asi pravda, asi ma pocit že už sa nemusí nejako snažiť lebo však keď s ňou chodím, tak sa nerozidem s ňou kvôli váhe
@sense neviem o ničom, nič nespominala. Skôr mi príde že možno taká bola aj vtedy čo sa jedenia hluposti týka, len sa viac hýbala a bola mladšia. Teraz už proste nemá energiu sa nejako viac hýbať ani sa jej do toho nechce tak sa to rýchlo nabaľuje
@sense Súhlasím, niečo sa stalo. Zajedá emócie.
Ja poviem za seba. Aj keď moje priberanie súviselo so štítnou žľazou, kedy som po operácii začala priberať a než mi nastavili liečbu atd.. pribrala som takmer na váhu tvojej partnerky.
A čím viac som priberala, o to viac som neznášala pohľad do zrkadla a hlavou mi išli až kruté kritické hlasy voči mne. To ma oberalo o energiu začať s tým niečo robiť.
Keď človek začne nenávidieť svoje telo, resp. seba, to ťa stiahne úplne.
A ty s ňou už aj spávať odmietaš, toto jej sebavedomie stiahne asi ešte viac.
(tuk v tele vyvoláva zápal, a tým pádom má menej energie, telo je unavené)
Mne pomohlo pustiť si hudbu a popri tom začať postupne cvičiť.
A potom naučiť sa nesúdiť sa.
Namiesto výčitiek by si sa mal zaujímať o jej pocity, jej potreby, navrhnúť výlety do prírody... a dať jej najavo, že ti na nej záleží, na jej zdraví, jej šťastí, spokojnosti
Športuješ? Co keby ste začali spolu? 😀