Ako zvládnuť hnev a predísť násiliu v manželstve?
Ahojte, s manzelom mame dost komplikovany vztah, je taky dost chladny tvrdy typ a ja som citliva povaha …. Parkrat cca 5x za 10 rokov sa mi stalo, ze ma tak vytocil tym, ze sa mi napriklad smial do tvare, vyslovene ma ignoroval alebo nieco taketo ponizujuce, aj ked nemal vyslovene dovod, co ma este viac vytocilo a za dalsie ma to vytocilo, lebo sa snazim doma na vsetky strany, viac zarabam, upratujem, varim a on sa mi smeje do tvare, ze som sa tak vytocila, ze som ho normalne zacala bit, v zmysle ze facka alebo do nohy facka a tak, ze som to nedokazala ovladnut, plac, nervy, hnev …. Stalo sa vam to niektorym? Co s tym? Ako to ovladnut v ten moment? Ten pocit ponizenia, hnevu, krivdy, predychat tu provokaciu 😢
Stručné zhrnutie
- Fyzické násilie v partnerskom vzťahu je v diskusii jednotne považované za neakceptovateľné a diskutujúci odporúčali psychologickú pomoc, psychiatrické vyšetrenie, párovú terapiu alebo rozvod ako možné riešenia.
- Konkrétne copingové techniky spomenuté v diskusii zahŕňajú okamžité opustenie miestnosti, predýchanie situácie, pustiť si hlasnú hudbu do slúchadiel, vyjsť na rýchlu prechádzku alebo vykonať fyzickú aktivitu (napr. rúbanie dreva) na rozptýlenie impulzu k fyzickej reakcii.
- V diskusii sa opakovane označilo partnerovo „smejanie do tváre“, ignorovanie a trestanie tichom za formy pasívnej agresie alebo manipulácie; praktické odporúčania zahŕňali nastavenie hraníc, zníženie „full servisu“, rozdelenie účtov a zváženie rozvodu pri pokračujúcom správaní.
Najčastejšie otázky
Q: Ako sa ovládnuť v momente, keď ma partner cielene provokuje?
A: V diskusii odporúčali odísť do inej izby, predýchať situáciu, pustiť si hudbu do slúchadiel, vyjsť na rýchlu prechádzku alebo vykonať fyzickú aktivitu (napr. rúbanie dreva) ako konkrétne metódy na zníženie impulzu k úderu.
Q: Kedy vyhľadať psychológa alebo psychiatra?
A: Diskutujúci odporúčali psychológa pri opakovaných komunikačných problémoch a spomenuli psychiatra pri podozrení na psychiatrické poruchy; jeden príspevok uvádza, že psychiatri môžu stanoviť psychiatrickú diagnózu a predpísať lieky.
Q: Pomôže párová terapia pri manipulácii a pasívnej agresii?
A: Párová terapia bola v diskusii konkrétne navrhnutá ako možnosť; ak partner odmieta, odporúčali ísť na terapiu individuálne (psychológ) a nájsť stratégie na nastavenie hraníc.
Q: Kedy je opakované psychické týranie alebo provokácia dôvodom na rozvod?
A: Viacerí diskutujúci uviedli, že opakované psychické týranie, manipulácia alebo fyzické násilie a neochota partnera riešiť problém sú legitímnym dôvodom na rozvod.
Q: Ako rozpoznať, že partnerove správanie má znaky narcizmu alebo pasívnej agresie?
A: V diskusii sa ako indikátory narcizmu/pasívnej agresie uvádzali zamerané „smievanie do tváre“, ignorovanie komunikácie, trestanie tichom, sabotovanie radosti druhej strany a následné prezentovanie seba ako obete pred známymi.
Q: Ako riešiť napätie súvisiace s rozdielmi v príjmoch medzi partnermi?
A: Jedno z odporúčaní v diskusii bolo rozdeliť si účty a prestať poskytovať „full servis“, aby sa znížili konflikty súvisiace s finančnými a mocenskými dynamikami.
Závery z diskusie
Zhoda
- Fyzické násilie v partnerskom vzťahu nie je akceptovateľné a treba ho riešiť odbornou pomocou (psychológ, psychiatra) alebo právnymi krokmi/ukončením vzťahu.
- Odporúčané praktické copingové techniky sú opustenie miestnosti, predýchanie, hudba do slúchadiel, prechádzka alebo fyzická aktivita.
- Ak partner odmieta riešiť problém (neospravedlní sa, nie je ochotný ísť na terapiu), mnohí diskutujúci považujú rozvod za oprávnenú možnosť.
Sporné názory
- Niektorí diskutujúci tvrdili, že manželove provokácie môžu vysvetľovať alebo vysvetľovať intenzitu hnevu druhej osoby; iní dôrazne trvali, že fyzické útoky sú vždy neprijateľné a vinný je ten, kto udeľuje ranu.
- Niektorí účastníci vinili primárne partnera (manipulátor, narcista), zatiaľ čo iní pripisovali zodpovednosť aj osobe, ktorá fyzicky reaguje, a vyzývali ju k práci na ovládaní hnevu.
Otvorené otázky
- Ako účinne presvedčiť partnera, aby vyhľadal psychológa alebo išiel na párovú terapiu?
- Ktoré dlhodobé stratégie najlepšie zabránia opakovanej manipulácii (terapia, hranice, finančné usporiadanie)?
- Kedy presne sa situácia stáva natoľko nebezpečnou, že treba okamžite hľadať právnu ochranu alebo ukončiť vzťah?
Spomenuté značky a firmy
MK
Spomenuté produkty a metódy
parová terapia, psychológ, psychiatra, lieky (psychiatrické), predýchanie, odísť do inej izby, pustiť si hudbu do slúchadiel, rýchla chôdza, rúbanie dreva (fyzická aktivita ako rozptýlenie), rozvod, rozdeliť si účty, pasívna agresia, narcistická porucha, hraničná porucha, schizofrénia, psychické týranie
Miesta a osoby
žiadne
Zobrala si si muža so zníženým intelektom. Co chceš s tým teraz akoze robiť?
A ako si reagovala na neho dnes?Vieš ako sa hovorí kde nie sú diváci, nie je divadlo nekomentovat, nevšímať si...tak má nejaký problém ozve sa v ňom ukrivdene decko?dotknes sa jeho egá?veď mal by byť rad, že si mala dobru výplatu.Alebo to je magor, ktorého to bavi
Vies preco to robis? Lebo zijes s debilom...
Presne preto. Nakoniec ty budes este psychicky narusena... a on je uplne v poriadku 👌
Presne narcis toto robi, co pises dalej,, oni takto provokuju, az kym clovek nevybuchne a ty potom vyzeras pred ludmi ako ten zla, nevyrovnana, psychicky labilna.. atd.. ale pravda je niekde inde.
Mna by zaujimalo co on na to, ked sa to takto vystupnuje... ty ho udres a on? To ma fakt zaujima, tiez sa smeje? Alebo robi chudacika zo seba.
@luccija presne toto si hovorim, mame spolocny ucet, cize ked mam dobru vyplatu, tak mame my viac penazi, nie ja, mne pride ze on sa netesi, ze on chyta nervy z toho, absurdne, alebo vzdy takato situacia este nastava ked niekam ideme nejaka oslava, akcia, ples, vtedy tiez zacne toto jeho spravanie vysmech, ponizovacky, ignor, smiech do tvare, na beznu komunikaciu, ako keby mi vzdy chce pokazit napriklad dovolenku, oslavu a tak
@ema22270 no smeje sa mi do tvare ale pred druhymi zacne ze no manzelka mi včera dala facku a tak, zamerne, ale nepovie, ze on sa mi pred tym hodinu smial do tvare alebo som sa ho nieco opytala a zamerne sa robil ze ma nepocuva aj ked som sa ho opytala slusne 10x a podobne, to nepovie
Tak podla vysvetlenia je to manipulator a narcis v jednom uplne do bodky,, presne pokazit tu chce vsetku radost.. potom pred druhymi sa hra samozrejme na obet, jemu je jedno ze si ho udrela, on sa z toho tesi lebo ma co pouzit proti tebe. Inak by so vlastne bola dokonala manzelka a to by nezniesol
@ema22270 asi tak 😢 neviem čo s tym, tak sa snazim a aj ked ubehne dlha doba, proste zopakuje sa to, ked si myslim, ze uz asi dospel alebo čo, že konečne normalne komunikuje, tak zasa
Ja mam taku sestru, ja som ju sice nikdy neudrela, ale raz som na nu velmi nakricala a tiez to takto vyprovokovala, doteraz ma obhovara asi 3 roky pred celou rodinou, krstnymi, vymýšľa si na mna sprostosti, pisala dokonca mojej vybornej kamaratke... lebo mi zavidi, ze mam deti a ona nie. Ale bohuzial, ja predsa za to nemozem. Chce postvat proti mne vlastne uplne kazdeho 🙂. Ono mi je to uz aj smiesne...
@ema22270 je to hrozneee, lebo on to vzdy spravi v moment kedy vie, ze ma to najviac ako keby zaboli, vyhroti, kedy budem najviac citit krivdu, ze sa velmi snazim a vtedy ako keby vie ze ma to najviac zaboli, ked mi da najavo nejaku neuctu
ja to robim tiez ked mam nervy, ale tym ze je to ako civava do skaly ho to nejak netrapi a mna tiez 🤷♀️
keby si bola nekonfliktna tak muža nebješ.Bijem muža si nekonfliktna tak sa preber a vyhľadaj odbornu pomoc.
@hendikep tak ano ono to je v podstate ze nic mu to neurobi, ked ja mam o 40kg menej, ale ide o tie pocity, ake vtedy citim, ked mi toto on spravi, ze ma dozenie do takehi stavu a bez dovodu
tak neviem, moj muz tiez provokuje.. proste on ked ma nervy, potrebuje ma vyprovokovat do biela, a potom je spokojny… ja som sa par x az triasla od nervov ako ma vytocil … ale vies co najlepsie pomaha? nenechat sa vytocit, proste uplne sa odosobni, rozdychaj a nereaguj … takychto ludi to bavi vytocit cloveka.. pocitia nejaku katarziu … a este mi pomaha to normalne pomenovat, poviem muzovi ze ma nasral a ze proste ho to bavi a ja si to nenecham… taki ludia si to neuvedomuju, mozu to mat aj z detstva atd. Moj muz mal velmi prisnu vychovu … doteraz je ako uzlik nervov z toho.. ale mam ho rada a beriem ho takeho aky je 🤷♀️
On hovori inym ze ho fackujes?No vasi znami vas musia mat za cistych asocialnych retardov.Rozved sa.Nema k tebe ziadnu uctu a vlastne ani ty k nemu.Hnusny neechutny vztah,hanba
@maminkadeticiek on extremne dokonca prehana a uplne to zvelici a popise uplne inak, ja ho napriklad facknwm po nohe od nervov a on to odprezentuje pred znamymi ako keby ho bijem od rana do vecera, neviem ako, vobec nepovie realitu, ze ja sa jej tu smejem do tvare, zamerne ju provokujem, ignorujem, robim jej zle z nicoho nic, tak ona uz od zufalstva ma pleskne po nohe, to nepovie, uplne to odprezentuje extremne
zeny vy ste inak v pohode? zijete s nimi? ziju spolu 10 rokov, vy o nich neviete ze absolutne nic a radite rozvod? V dnesnej dobe je svadba fakt len zdrap papiera.
@maminkadeticiek preto mi vadi, ze aj jed takto vybuchnem cca raz za dva tri roky, tak ma to potom stve, lebo vidim, ze o to mu slo, aby on ma prezentoval uplne zle a seba v peknom svetle, aj ked to cele vyprovokuje
@dusankomoj tiež si myslím.ze problémom je hlavne autorka, keby je taká ako sa opisuje tak ju nevytoci do vývrtky že sa chlap zobudí a smeje sa...a dokonca a tak že ho udrie
Ako tuto spinj mozete tahat dokonca na verejnost medzi znamych?Ste vadni?!Boze toto je naozaj nechutne a byt vasimi znamymi ktori sa to dozvedia ani sa s vami viac nestykam.
@sense tak vam sa asi nikto este nesmial ironicky dlhsie do tvare, alebo ked ste sa ho 20x po sebe nieco opytali tak vam neodpovedal alebo povedal nieco typu uhni, zavadzias, nerus ma, alebo okolo vas cely den nechodil niekto s ignorom a vyspevovanim si provokacnym
@maminkadeticiek ja by som to netahala, on to schvalne rozprava sam od seba a este prezentuje uplne inak …
Ano to su take typy, on presne vie, kedy co povedat, aby ta vytocil. Ma ta precitanu, tak skusa,, kde mas hranice.
A na co sa akoze stazujes?Nevidis ze vas vztah je skonceny?Boze co chces pocut?Toto je fakt ubohe.Mlatis si muza,on o tom rozprava,no skratka zufalci.
@ema22270 šak prave, len ako toto stopnut, ako ziskat ten nadhlad, ze jeho provokacie nebudu mat efekt ziadny
Vieš čo nie, lebo nikoho sa dvadsat krát nepýtam. Spýtam sa raz Max druhý a potom spravím ako uznam za vhodne....načo si ničiť nervy, pozri jemu je to aj tak suma fuk a ty škodis sama sebe...
A vieš čo ja som sa rozviedla lebo keď môjmu ex niečo nepasovalo alebo nebolo podľa neho mlčal....občas chvíľu,občas den a jedného dňa som začala hrať jeho hru, nerozprávali sme sa takmer polroka a potom som mu len tak medzi rečou povedala že sa rozvádzam ze ho nepotrebujem, zrazu bol komunikatívne až až....a mám pokoj
@sense vidis ale asi ti to nebolo prijemne ci? Ked sa nerozpraval …. Ono aj ticho, je vlastne deuh manipulacie, provokacie …. Su mozno povahy, ktore to zoberu ako ty, ze ok budem ticho, lenze moj manzel to robi inak, je ticho, aj tyzden dva a zrazu zo dna na den sa zacne napriklad rozpravat ako keby nic a caka ze ja naskocim na jeho hru a ked pozeram ci mu sibe tak este zo mna robi zlu, ze a co ze sa nebavil tak nemal naladu, uz ma, tak sa mam aj ja a takto, potom pride zasa styl, ze sa teda smeje do tvare, a s tymi otazkami; nie vzdy sa pytam na nieco co si viem sama rozhodnut, mozno sa jo pytam napriklad na nejaku info, ktoru vie len on a potrebujem ju a on mi zamerne neodpoveda a smeje sa mi … cize ono vzdy zalezi aj na kontexte, kazdopadne ako som pisala, som citlivejsia povaha, ktora je skor laskava a naivnka a ked sa snazim snazim a niekto zrazu dva tyzdne nerozprava alebo sa mi smeje do tvare a podobne, tak mi je do placu a som zufala
@alickapusinka no parkrat uz som chcela, presne som si to povedala, ale vtedy on zasa otocil