Asi som alkoholička
Ahojte, píšem anonymne keďže sa hanbím. Nejako som dospela k tomu ze asi som alkoholicka alebo minimálne na najlepšej ceste k tomu.
Celé sa to akosi zvrhlo cez pandémiu, boli sme doma a s partnerom sme boli schopný vypiť denne každý fľašu vína. Mame psychicky náročnú prácu, potrebovali sme odbúrať stres. Partner potom prestal piť úplne a ja som to nejak ťahala ďalej. A zrazu mi to cele nejako docvaklo a prišla som na to ze to už naozaj nie je v poriadku. Denne som pila minimálne fľašu vína. Teraz som definitívne rozhodnutá ze už piť nebudem vôbec. Partner mi dosť vyčistil žalúdok a musím uznať že mal pravdu. Zatiaľ nechcem vyhľadať odbornú pomoc, chcem skusit zvládnuť to sama (ano hambim sa) a ak to nepôjde až potom vyhľadá odbornjka. Chcem sa preto opýtať ci je niekto kto zvládol (začínajúci?) alkoholizmus sam zmenou režimu?
Stručné zhrnutie
- Diskusia opisuje model problémového pitia začínajúci počas pandémie s dennou konzumáciou približne jednej fľaše vína a možnosťou ukončenia pitia vlastným rozhodnutím alebo vyhľadaním odbornej pomoci.
- Odporúčané riešenia zahŕňajú psychológa alebo psychiatra, ambulantnú liečbu, kluby anonymných alkoholikov (online aj prezenčne) a samostatné stratégie náhrady návyku (šport, koníčky, zmena režimu).
- V diskusii boli uvádzané konkrétne zdroje na sebahodnotenie a podporu: dotazník na renadi.cz, test na zachytka.sk, poradňa IPcko, web Zápisník alkoholičky (Michaela Duffková) a stránka alkoholici-anonymni.sk.
Najčastejšie otázky
Q: Ako rýchlo a bezpečne zareagovať pri rozhodnutí prestať piť po dlhšom dennodennom pití?
A: Ak sú prítomné abstinenčné príznaky ako tras, potenie, úzkosť alebo zmätenosť, je odporúčané vyhľadať lekársku pomoc alebo psychiatra; pri bezpríznakovom odvykaní možno začať skúšať režimové zmeny a odborné konzultácie u psychológa.
Q: Kde nájdem anonymnú podporu alebo skupiny pre ľudí, ktorí chcú prestať piť na Slovensku?
A: V diskusii boli spomenuté kluby Anonymných alkoholikov a online stretnutia AA; konkrétna doména pre Slovensko uvedená v diskusii je alkoholici-anonymni.sk.
Q: Ako zistiť, či mám problém s alkoholom a kde robiť test sebahodnotenia?
A: Odporúčané self‑testy v diskusii sú dotazník na renadi.cz a test na zachytka.sk; tieto nástroje slúžia na orientačné zhodnotenie rizika konzumácie.
Q: Aké ambulantné alebo farmakologické možnosti sú spomenuté pri liečbe závislosti od alkoholu?
A: Diskusia spomína ambulantnú liečbu, protialkoholické pobyty a „tabletky, ktoré podporujú nechutenstvo na alkohol“ ako liekovú možnosť, pričom konkrétne lieky neboli menované (nutné konzultovať psychiatra).
Q: Existujú v diskusii odporúčania na literatúru alebo osobné príbehy o abstinencii?
A: Áno, bola odporučená kniha/blog „Zápisník alkoholičky“ autorky Michaela Duffková (web zapisnikalkoholicky.cz) ako motivačný zdroj.
Q: Ak chcem anonymne konzultovať svoje problémy s pitím online, kam písať?
A: V diskusii odporúčali online poradňu IPcko (spomenuté ako možnosť kontaktu so skúsenými psychológmi) a tiež online stretnutia anonymných alkoholikov.
Závery z diskusie
Zhoda
- Uvedomenie si problému je prvý a dôležitý krok k náprave.
- Psychológ alebo psychiatra a ambulantná liečba sú bežne odporúčané, ak samostatné opatrenia nestačia.
- Kluby anonymných alkoholikov a online stretnutia sú v diskusii uvádzané ako užitočná podporná možnosť.
Sporné názory
- Jedna strana považuje zvýšenú konzumáciu počas pandémie za reálny faktor, ktorý viedol k problémom; druhá strana označuje pandémiu ako „výhovorku“ a zdôrazňuje osobnú zodpovednosť.
Otvorené otázky
- Je bezpečné a účinné zastaviť dennú konzumáciu alkoholu úplne bez lekárskeho dohľadu pri výskyte závažnejších abstinenčných príznakov?
- Kedy presne je indikovaná ambulantná liečba vs. liečba v ústave pre osoby s miernym až stredne ťažkým problémom s alkoholom?
Spomenuté značky a firmy
renadi.cz, zachytka.sk, IPcko, zapisnikalkoholicky.cz, alkoholici-anonymni.sk
Spomenuté produkty a metódy
dotazník renadi.cz, test zachytka.sk, poradňa IPcko, online stretnutia Anonymných alkoholikov, kluby anonymných alkoholikov, ambulantná liečba, protialkoholické pobyty, „tabletky ktoré podporujú nechutenstvo na alkohol“, čaj z materinej dúšky
Miesta a osoby
Košice, Shanghai, Michaela Duffková
Ahoj, prešiel už nejaký čas, odkedy si písala tento príspevok, zaujímalo by ma, ako je to s Tebou dnes, ako si na tom? Ako si to zvládla a pod. Kľudne mi môžes o svojom probléme napísať viac. Určite nie si sama, ver mi,s takýmto problémom a je dobre, že s tým niečo chceš robiť. Najhoršie je nepriznať si problém.
@rado02 ano ako vravis, je celkom na dobrej ceste a hlavne si treba uvedomit to, ze ak to co ma nechce proste stratit, tak s amusi snazit zas do toho alkoholu neupadnut