Cítim sa na všetko sama a nedocenená
Ahojte žienky, potrebujem sa vyrozprávať a dostať iný uhol pohľadu asi. Neviem, či som nevďačná, alebo...
Máme 3 mesačné dvojičky. Som s nimi cez deň sama, aj v noci spím s nimi sama, manžel dole na gauči, lebo sa potrebuje vyspať. Popri nich sa snažím upratovať, prať, žehliť, variť, myslieť na nákupy... manžel príde z práce, ideme deti kocikovat buď spolu alebo on sám na hodinu, alebo hodinu a pol. Keď ide sám, ja zas väčšinou upratujem alebo zehlim.. potom mi pomôže okupkat a s večerným krmenim. Raz za 2 týždne navarí, sem tam donesie nákup keď mu poviem, čo treba kúpiť.. a stále je unavený.. on sa v noci vyspí, ja vstávam k deťom, cez deň zriedkavo sa mi podarí pospať.. proste je všetko na mne, niektoré veci čo som od neho chcela, som mu už 300x povedala (napríklad ťažké veci povynasn mne. alebo že nech sa teda vymeníme, že on bude doma a ja mám chodiť do roboty. Rozprávanie v kľude a nič nevyriešilo, ani hnev..at na poschodie) a prešiel už aj mesiac a furt nič.. furt sú na chodbe. On keď je s deťmi, tak pri nich leží a spí alebo mlieka do mobilu a ja keď som s deťmi, musím stíhať x ďalších vecí.. on mi stále potom povie, že žiaden chlap nepomáha žene toľko čo o
Stručné zhrnutie
- Starostlivosť o 3‑mesačné dvojičky zahŕňa nonstop kŕmenie, prebaľovanie a dohľad a často vedie k výraznej chronickej únave; riešenia zahŕňajú presné prerozdelenie úloh, zapojenie rodiny a využitie domácich spotrebičov (umývačka, sušička, robotický vysávač).
- Diskusia odporúča konkrétne komunikačné nástroje: písomné rozdelenie povinností (zoznam na papieri alebo v aplikácii), priame príkazy typu „vynes smeti“ či „vylož umývačku“ a opakované prideľovanie jasných úloh partnerovi.
- Praktické opatrenia spomenuté v diskusii sú varenie na 2–3 dni a zamrazenie porcií, najatie pani upratovačky alebo opatrovateľky (uvádzané ceny cca 4–5 €/hod), využitie obecnej pomoci a zváženie odbornej konzultácie v manželskej poradni.
Najčastejšie otázky
Q: Ako mám rozdeliť domáce povinnosti po narodení dvojičiek?
A: Rozdeľte úlohy písomne: napr. „Ja varím, Ty vysávaš; Ja nakladám práčku, Ty vykladáš umývačku,“ použite papier alebo aplikáciu (diskusia spomína Wunderlist) a prideľujte konkrétne, opakovateľné úlohy.
Q: Ktoré spotrebiče najviac uľahčia starostlivosť a znížia prácu v domácnosti?
A: Diskusia odporúča umývačku riadu, sušičku prádla a robotický vysávač (uvádzaný príklad: Xiaomi), pretože znižujú čas na žehlenie, vysávanie a skladanie prádla.
Q: Ako si zabezpečiť krátky oddych a spánok cez deň pri dvojičkách?
A: Dohodnite si s partnerom pravidelné „výmeny“ (v diskusii odporúčané napr. 1–2× týždenne, keď muž spí s deťmi alebo ich vezme na kočíkovanie) a ležte si, keď deti spia; delegujte nákupy alebo menšie povinnosti.
Q: Kedy vyhľadať lekára alebo psychológa pre partnerovu extrémnu únavu?
A: Ak únava pretrváva aj po spánku alebo je sprevádzaná inými príznakmi, odporúča sa vyšetrenie u lekára; v diskusii sa spomínali terminológie ako trombóza, sepsa a podozrenie na PTSD po vážnom popôrodnom priebehu.
Q: Ako znížiť každodenné upratovanie a žehlenie bez veľkých financií?
A: Variať na 2–3 dni a zamraziť porcie, prestať žehliť nepotrebné veci (mnohé mamičky žehlia len košele), prať detské veci na vyššej teplote (spomínané 60 °C) a používať sušičku na zníženie krčenia.
Q: Aké platené riešenia sú realistické, ak rodina potrebuje pomoc?
A: Diskusia spomína platenú opatrovateľku za cca 4–5 €/hod, platenú upratovačku, a využitie obecnej výpomoci; tiež sa odporúča zvážiť nákup spotrebičov ako sušička alebo robotický vysávač.
Q: Ako motivovať partnera, ktorý tvrdí, že „chodí do práce a musí sa vyspať“?
A: Použite konkrétne inštrukcie a zoznamy úloh (nie všeobecné výčitky), priraďte trvalé domáce povinnosti a pravidelne pripomínajte zodpovednosť za spoločné deti a domácnosť; niekoľko mamičiek uviedlo, že priame príkazy a následné dôsledky fungovali.
Q: Kedy zvážiť manželskú konzultáciu alebo rodinnú terapiu?
A: Ak komunikácia o rozdelení povinností opakovane zlyháva a únava či odcudzenie pretrváva, diskusia odporúča zvážiť manželskú poradňu ako neutrálny priestor na dohody.
Závery z diskusie
Zhoda
- Muži často nepociťujú alebo nevidia rozsah dennej práce s malými deťmi, preto treba priraďovať konkrétne úlohy.
- Zníženie nárokov na upratovanie a varenie (varenie na viac dní, menej žehlenia) a využitie spotrebičov výrazne pomáha zvládnuť situáciu.
- Zapojenie rodiny (babka, svokra) alebo platená pomoc (opatrovateľka, upratovačka) je bežné a často odporúčané.
Sporné názory
- Jedna skupina tvrdí, že je „normálne“, ak žena na materskej robí väčšinu starostlivosti a muž si po práci odpočine; druhá skupina argumentuje, že deti a domácnosť sú spoločná zodpovednosť a muž musí aktívne pomáhať.
- Niektoré príspevky presadzujú rigidné rozdelenie povinností 50/50, iné odporúčajú flexibilné, dočasné prerozdelenie podľa pracovných zmien a energie partnerov.
Otvorené otázky
- Ako presne motivovať partnera s pretrvávajúcou apatiou alebo s možnými psychickými následkami popôrodných udalostí?
- Kedy je únava partnera signálom zdravotného alebo psychického problému (napr. trombóza, PTSD) a kedy ide o problém motivácie/lenivosti?
- Aké sú miestne (obecné) možnosti sociálnej pomoci pre rodiny s dvojičkami a aké sú kritériá nároku?
Spomenuté značky a firmy
Xiaomi,Wunderlist,slovenskemamicky.sk
Spomenuté produkty a metódy
umývačka riadu,sušička prádla,robotický vysávač Xiaomi,varenie na 2–3 dni+zamrazenie,žehlenie zredukovať,aplikácia Wunderlist,pani upratovačka,opatrovateľka (cca 4–5 €/hod),manželská poradňa,písomné rozdelenie úloh (zoznam na papieri),kocikovanie (prechádzky),sušička,smerovanie partnera na nocné stráženie detí 1–2× týždenne,testy/diagnózy: trombóza,sepsa,PTSD
Miesta a osoby
žiadne
Presne jak píšeš @lilitela. Ja tiež som veľakrát hodila rukou, no veci sa časom zhoršili. No našťastie som to nedusila v sebe a vyrozprávali sme si to a drahý si vstúpil do svedomia. Ale myslím, že to ešte som mala celkom fajn, že sa zamyslel nad sebou 🙂
@janulka257 podľa mňa je to normálne...možno na neho lezie nejaká choroba alebo má v práci stresujúce obdobie...to prejde a pribudnú zase nové starosti...to už je taký kolobeh...netreba si to nejako pripúšťať k srdcu, však v tejto spoločnosti matky nejaké metály nedostávajú a na všetko sa pozerá spoločnosť cez peniaze...ale deti sú z hľadiska času i financií tá najlepšia investícia, ktorá je v dnešnej neistej dobe asi jediná s istotou vrátenia v budúcnosti...takže hoci sa o tom nikde nepíše, ale si investorka s vysokou mierou zodpovednosti a managuješ domácnosť ako hociktorý iný manager.
@eeerickal1 Tak to je naozaj fajn, u nas naopak, vyurazany az po strop, ako mu krivdim, ale to je ina kapitola, neviem ako to ma autorka. U n as mame nezreleho muza, to je nieco katastrofa, to si neviete predstavit, to sa prelina do uplne vsetkych sfer zivota.
@janulka257 aké finty? ..rozmýšľala som stále o nejakom spôsobe ako ich krmiť naraz, ved ruky mam dve.. najprv po ležiačky.. dala som ich hlavičky k seba a trup od seba, čiže boli v tvare písmena V, klakla som k nim ku posteli a tak som ich krmila flaskou, pod bradami látkovú plienku, kebyze náhodou im s pusy povyteká mlieko. Potom som ich dala do autosedačky. Autosedačky na stôl a tak, znovu pod bradu latkovu plienku.. tak takto, menšie finty, ale pomohli. Neskôr som poskladala látkovú plienku na hrubšiu vrstvu a podopreli ním flašky a pili tak samé, kým sa nenaučili držať si flastičku... a na také blbé komenty, že ako si naučila muža pred tehotenstvom a podobné dristy - vôbec nereaguj, nikto nevie čo prežívaš a dávať rady druhým je to naj jednoduchšie. Mne tiež veľa ľudí dáva rady a poučuje ale h..no vedia, ako to ja mám. Radšej si ich nevšímam, túto tému pekne obídem, alebo vôbec s takými ľudmi nekomunikujem, lebo od takých múdrych rečí je človeku ešte potom horšie... Ja okrem domácnosti, práce, starostlivosti o dve druháčky a dvoch škôlkarov - mám ešte záhradu, zvieratá - je tento celý život o hubu, vkuse robota dookola.. ja ani neviem ako stíham, stíham len to najdôležitejšie, ostatná robota počká 🙂 Neoplatí sa sťažovať, pochopenie nenájdeme nikde. Vidíš, ani tu.
@antonia008 Ďakujem 🙂 podobne aj ja krmim dvojičky naše, ale uložiť si ich hlavickami k sebe ma ešte nenapadlo 😁 a papali Ti obe naraz vždy? A ako si to robila v noci? Zobudilo sa jedno, zobudila si aj druhé?
@janulka257 áno, väčšinou papali spolu a dokým som im urobila mlieko, tak oni vytrvalo "revali" a s tým stresom sa mi mlieko podarilo väčšinou horúce... časom sa to utriaslo. V noci ked som bola herečka, budila som aj druhé a ked som bola vyčerpaná, tak som radšej počkala, kým sa druhé zobudí a tak som jej dávala papať... Stávalo sa aj to, že sa druhé zobudilo až nadránom, vtedy som ďakovala Bohu, že ma nechalo bábo vyspať sa - v rámci možností :D
@h2 samozrejme,ze je to tak....maju viac casu a najma ,ked pridu z prace,mozu vypnut...vypnu pri sporte,alebo pri praci v zahrade...ale my vypnut nemozeme...pretoze,nasa "zodpovednozt"za deti je v nas hlboko zakodovana a urcite urcite robime viac ako oni...lebo my robime stale😂😂😂😂v praci,po ceste z prace,doma a aeste aj v noci...takze tak😊