Dodržiavame všetky nariadenia a ja už nevládzem
Uz som z toho vsetkeho vycerpana...patrime k tym co dodrziavaju nariadenia, takze uz niekolko mesiacov nikam nechodime, len sedime doma. To znamena ze ziadne navstevy, vylety, oslavy, kozmetiky, obchody....rodinu som videla na Vianoce aj to len rodicov a nikoho ineho. Nastastie mame dom so zahradou takze kym bol sneh dalo sa zabavit aj na dvore, ale teraz posledne dni uz mam ponorkovu chorobu. Ucit sa s detmi do skoly, zabavit mladsie az ich nerusia, do toho treba navarit, poprat, upratat....niekedy uz fakt nevladzem len tak sedim a zajedam to zufalstvo. Karantena pocas jari mi tak nevadila...vtedy uz bolo vonku celkom fajn aj na prechadzky aj okolo domu sa dalo vselico porobit. Urobila som kompletne jarne upratovanie, vytriedila oblecenie....ale teraz som z toho vsetkeho uz taka nervozna ze len kricim po detoch, napchavam sa sladkostami a sedim na nete. Neviem sa nejako prebudit k zivotu, vecer si vzdy naplanujem co na druhy den zmenim...ako budem cvicit, venovat sa detom, nepojdem na net a aj tak to nedodrzim. Ja viem ze niektore mi budu radit ze mam byt spokojna ze som doma a je zdrava cela rodina, ako by sa so mnou vymenili zdravotnici...ale teraz by som asi aj ja radsej bola v prvej linii aby som sa citila aspon trocha uzitocna.
Stručné zhrnutie
- Dlhodobé dodržiavanie protiepidemických opatrení zvyšuje dennú záťaž rodičov kombinujúcich učenie detí, starostlivosť a domácnosť, pričom diskutované riešenia zahŕňajú pravidelné prechádzky, beh a vonkajšie aktivity na zlepšenie psychiky.
- Praktické pomôcky spomínané v diskusii sú meal delivery cez „vývarovňu“, využitie televízie alebo rozprávok ako krátke krytie pri práci na počítači a rozdelenie starostlivosti medzi partnerov alebo striedanie detí s ex-partnerom.
- Ľudia v diskusii odporúčali nenásilné spôsoby uvoľnenia: meditáciu, počúvanie relaxačnej hudby, skladanie puzzle, tvorivé aktivity (maľovanie, pletenie) a hry v prírode (hľadanie pokladu, rozpoznávanie rastlín).
Najčastejšie otázky
Q: Ako zvládnuť stres a vyhorenie rodiča počas dlhodobých opatrení?
A: Diskusia uvádza konkrétne stratégie: denne chodiť von na prechádzky alebo behať, vyskúšať meditáciu a počúvanie relaxačnej hudby, nájsť malé denné hobby (štrikovanie, maľovanie, skladanie puzzle) a občas sa stretnúť vonku s kamarátkou pri rúškach a odstupoch.
Q: Čo pomôže rodičovi skombinovať home office s dozorom nad školákom?
A: Účinné taktiky z príspevkov sú plánovať pevné bloky práce, využiť rozprávku/TV ako krátke krytie (napr. 1–2 hodiny) a dohodnúť sa s partnerom alebo ex o striedaní starostlivosti; niektorí spomenuli používanie počítača (ntbk) počas skorých alebo neskorých hodín práce.
Q: Kde získať hotové obedy, ak nechcete variť každý deň?
A: V diskusii jedna účastníčka uviedla nákup obedov „cez vývarovňu“ ako riešenie na zníženie domácej záťaže.
Q: Sú v nemocniciach dobrovoľníci a ako to funguje?
A: V diskusii sa uvádza, že nemocnice počas kritických momentov hľadali dobrovoľníkov, ale neboli poskytnuté konkrétne kontakty ani postupy na prihlásenie.
Q: Ako postupovať pri strate práce počas pandémie a nároku na podporu v nezamestnanosti?
A: Diskusia obsahuje skúsenosť, kde osoba formálne ukončila TPP a následne mala nárok na „celkom slušnú podporu v nezamestnanosti“, pričom konkrétne sumy a lehoty sa v príspevkoch neuvádzali.
Q: Aké vonkajšie aktivity sú vhodné s deťmi počas obmedzení?
A: Navrhované aktivity zahŕňajú hľadanie pokladu s mapkou a indíciami, súťaže v rozpoznávaní rastlín a stromov, dlhé prechádzky v prírode a bežný pohyb na čerstvom vzduchu.
Závery z diskusie
Zhoda
- Dlhodobé opatrenia výrazne zaťažujú rodičov kombinujúcich učenie detí, prácu a domácnosť.
- Pobyt v prírode, pravidelný pohyb (beh, prechádzky) a jednoduché kreatívne aktivity pomáhajú zlepšiť psychický stav.
Sporné názory
- Niektorí považujú prísne dodržiavanie opatrení za morálne správne a užitočné pre spoločnosť, iní navrhujú mierne uvoľnenie alebo bezpečné stretávanie sa vonku ako lepší kompromis pre psychické zdravie.
- Porovnávanie ťažkostí rodičov v domácnosti s prácou zdravotníkov je kontroverzné; časť diskutujúcich vidí obidve skupiny ako oprávnene vystresované, iní považujú prácu v prvej línii za náročnejšiu.
Otvorené otázky
- Ako dlho budú obmedzenia trvať a kedy sa vráti bežný režim pre školy a škôlky?
- Ktoré konkrétne miestne zdroje pomoci (kontakty na dobrovoľnícke programy, linky psychologickej pomoci) sú k dispozícii v jednotlivých regiónoch?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
rúška, respirátor, testovanie, odberné miesto, homeoffice, meditácia, relaxačná hudba, beh, prechádzky, hľadanie pokladu, vývarovňa, TPP, podpora v nezamestnanosti, daňové priznanie, puzzle, ntbk, televízia
Miesta a osoby
Slovensko, Petržalka, psychologovia, psychiatri, zdravotníci
Bez urážky, ale kde ty chceš ísť pomáhať do nemocnice, keď sa rucas z domacnosti a vlastných detí. Mate dvor, tak keď sa staršie učia, zober mladšie von, alebo spolu varte... Takisto nechápem, prečo nikde nechodite, ani sa nikým nestretavate vonku, ved to nie je zakazane. Chudata deti, to sú od marca zavreté len doma? Ved dajte ruska a choďte. Je plne pochopiteľne, že depkuju ľudia čo prišli o prácu, príbuzných ci majú existenčné problémy, ale toto, ze musíš navariť a upratat.
Nemám radu, chcem ti len povedať, že úplne rozumiem tomu, čo hovoríš. Ja som napríklad jedna z tých v prvej línii, o 6:00 som odišla do roboty a práve dorazila domov. A snažím sa nemyslieť na to, čo som dnes v robote videla a dúfam, že bude lepšie.
Ale iné som chcela- nemusíš byť v prvej línii, aby si sa mohla cítiť užitočná. Si užitočná, lebo dodržiavas nariadenia, učíš sa s deťmi a určite to nie je ľahké. A je normálne, že si nespokojná a ide ti to na nervy, to nám všetkým, trvá to už veľmi dlho.
Ja len rozmýšľam, že asi je načase poďakovať všetkým mamičkám, ktoré sa správajú zodpovedne a dodržiavajú všetko, čo by sa malo. A ty k nim patris. A aj vďaka TEBE som dnes prišla z roboty pred polnocou a nemusela tam byť dlhsie. Lebo každý, kto dáva pozor, pomoze. Si užitočná a ja ti za to ďakujem.
Skúsme to ešte vydržať...veľmi držím palce!
@lucik90 myslis nedodrzanie opatreni tymi ktori ich nariaduju? Oni nemaju financne a zdravotne problemy ako xy slovakov. Panstvo prikazuje zakazuje nezmyselne a sami nedodrziavaju. Chodia si kade tade aj pozitivni a nemusia byt ani v karantene ani sa testovat. A este mi napis naco su tie testy dobre ked aj tam sa ludia mozu nakazit? Staci keby ludia zacali pouzivat rozum miesto strachu a veci by boli inak. Ale zial sme na Slovensku..
Každý to má teraz ťažké. Ja chápem aj tu frustráciu. Tiež ju niekedy mám. A to sme v byte zavretí. Mám síce len 1 dieťa, ale zato energie má za 5 a tým že je sama, potrebuje viac mna. K tomu ďalšie svoje zdravotné problémy, takze každú chvíľu riešim zdravie a dr ktorí viac nerobia ako robia. Musíš si najist čas vypnúť. Mne pomaha pustiť seriál. A teraz sme si vzali z útulku macku. To je paráda. Dcéra sa s nou zabaví a ja pri nej relaxujem. Skús najist čo ti pomaha vypnúť. Film, hudba, kniha, šport, choďte do prírody... za chvíľu je tu zas jar. Bude lepšie aj psychicky. Tieto upršané šedé dni tiež nepomáhajú. My tiež dodržiavame opatrenia. Nás okres je jeden z najhorších na svk. V rodine sme už koronu mali, takze viem, že to neni chripocka. Želám veľa sily. Raz to skončí ako všetko