Ľahostajnosť ľudí ma ničí
Ani neviem prečo sem vlastne píšem. Asi len aby som zo seba dostala tu frustráciu čo ma už dva mesiace výrazne trápi a nemám nikoho s kým sa podeliť. Nič ma nebaví, nemám síl sa venovať deťom, po večeroch plačem. Som doma s deťmi aj s muzom uz 8mi mesiac a az donedavna som celu situaciu celkom zvladala. Ale ako okolie ci uz blizke rodinne alebo sirsie od susedov az po znamych maju vsetci v pazi a nedodrziavaju ziadne z odporucani ( aj dnes sused 2 navstevy a to lezal 4 tyzdne doma vraj len s chripkou a aj vtedy k nim chodili ludia viackrat denne bez ruska) zacalo to na mna doliehat. Mala som nastupit po rodicovskej uz na jar do prace ale pre situaciu som sa dohodla na odlozeni nastupu o viac nez rok, co len zvysilo riziko, ze sa nebudem mat kam vratit. Deti ani my s muzom nemame momentalne 2 mesiace ziaden osobny kontakt a ked vidim co sa deje, ako ludia fakt kaslu na vsetko a stale len hladaju ako ktore nariadenie obist, tak upadam do stale vacsich depresiil lebo dalsi rok byt v izloaciii uz nedam. Stava sa zo mna zla matka aj manzelka a ja sa neviem z toho vymanit. Neviem ako dalej. Sme relativne mladi, mame male deti a bohuzial zdravotne problemy. Len som sa potrebovala vypisat, pardon za ten vylev
Stručné zhrnutie
- Dlhodobá sociálna izolácia z dôvodu ochrany rizikových členov rodiny môže viesť k symptómom depresie a úzkosti a diskusia jednoznačne odporúča vyhľadať odbornú pomoc u psychológa alebo psychiatra, ktorý môže predpísať lieky na úzkosť.
- Efektívne ochranné opatrenia spomenuté v diskusii sú respirátory, jednorázové rúška, dodržiavanie odstupu a dezinfekcia; háčkované rúška boli v diskusii označené za menej účinné.
- Doplnkové preventívne opatrenia diskutované v téme zahŕňajú vitamín D, magnézium, B‑vitamíny, očkovanie proti chrípke a pneumokokom, a konzultáciu s lekárom pri chronických ochoreniach a liečbe kortikoidmi.
Najčastejšie otázky
Q: Kedy by som mala vyhľadať psychológa alebo psychiatra pri dlhej izolácii?
A: Vyhľadajte psychológa alebo psychiatra pri pretrvávajúcich príznakoch ako neustále plač, strata záujmu o aktivity, neschopnosť postarať sa o deti alebo výrazné zhoršenie spánku; v diskusii psychiatri odporúčali lieky na úzkosť a psychológovia terapiu ako bežné riešenia.
Q: Ktoré rúška a ochranné pomôcky sú v praxi účinné pri stretnutí s ľuďmi?
A: Diskutujúci odporúčali respirátory a jednorázové rúška spolu s odstupom a dezinfekciou; háčkované rúška boli v diskusii kritizované ako menej vhodné.
Q: Odporúča sa očkovanie proti chrípke a pneumokokom pre rizikové osoby?
A: Áno, v diskusii viacerí poukázali na to, že lekári momentálne odporúčajú očkovanie proti chrípke a pneumokokom pre zraniteľné skupiny.
Q: Aké doplnky výživy spôsobili zmienky v diskusii pre posilnenie imunity?
A: V diskusii boli spomenuté vitamín D, magnézium a B‑vitamíny; niektorí diskutujúci uviedli aj chlorellu a jačmeň, pričom odporúčali konzultovať užívanie s lekárom.
Q: Čo robiť, ak sú v škôlke alebo medzi známosťami laxné opatrenia?
A: Diskutujúci radili komunikovať s vedením škôlky (v diskusii riaditeľka pripustila, že opatrenia nenosia striktne) a zvážiť nezasielanie dieťaťa do kolektívu, ktorý nedodržiava pravidlá, alebo hľadať kolektív, ktorý opatrenia dodržiava.
Q: Ako si udržať psychickú pohodu počas dlhodobej izolácie?
A: Odporúčané stratégie v diskusii zahŕňali meditáciu, pravidelné pobyty v prírode, cvičenie, tvorivé aktivity ako olejové farby a plátno, a vyhľadanie psychologickej pomoci ak samostatné techniky nestačia.
Závery z diskusie
Zhoda
- Dlhodobá izolácia negatívne vplýva na psychiku a je vhodné vyhľadať odbornú pomoc (psychológ, psychiatra) pri príznakoch depresie alebo úzkosti.
- Ochrana rizikových osôb zahŕňa nosenie respirátorov alebo jednorázových rúšok, odstup a dezinfekciu.
Sporné názory
- Niektorí považujú prísnu izoláciu za nevyhnutnú na ochranu chronicky chorých členov rodiny, iní považujú dlhodobú izoláciu za prehnanú a odporúčajú žiť „normálnejším“ životom pri obozretnosti.
Otvorené otázky
- Ako dlho má byť primeraná izolácia pre rodiny s rizikovými členmi bez jednoznačného časového horizontu pandemickej situácie?
- Ako zaručiť bezpečnosť detí v kolektívoch, kde vedenie alebo rodičia nedodržiavajú odporúčané opatrenia?
Spomenuté značky a firmy
Lidli,iDNES,detská psychiatrická nemocnica v BA
Spomenuté produkty a metódy
respirátory,jednorázové rúška,háčkované rúška,vitamín D,magnézium,B‑vitamíny,chlorella,jačmeň,olejové farby a plátno,kortikoidy,lieky na úzkosť,očkovanie proti chrípke,očkovanie proti pneumokokom,meditácia,testovanie,celoplošné testovanie,home office,distancné vzdelávanie,izolácia,depresia
Miesta a osoby
Nový Zéland,Čína,Švédsko,Bielorusko,Madrid,Lombardia,Slovensko,Česko,Bardejov,Čadca,Bojnice,Bratislava,Matovič,Harabin,Krajčí,Krcmery,Flegra,Babiš,Putin,Mary Mallon
@kassandra25 tak u nas pri beznom"vetriku" preslapovanie nepomoze. Snad pocasie vyjde.