Mám 24 rokov a som sama
Ahojte, potrebujem sa hlavne vyrozprávať. Mám 24 rokov a ide o to že už som viac ako 4 roky bez vzťahu. S posledným priateľom sme sa rozišli lebo nám to neklapalo a odvtedy nič. Ak nerátam nerátam asi 2 krátkodobé "vzťahy"založené na sexe tak nič. Viem že lásku si nevynútim ale cítim že tá samota ma zabíja. Viem že v takých prípadoch každí radí ísť von s kamarátkami, venovať sa svojim hobby, cestovať atď. To aj robím. Končím vysokú školu, chodím cvičiť, občas na bicykel alebo nejaký výlet. Všetko to mi pomáha nemyslieť na to že som sama. Ale najhoršie je to večer alebo jednoducho počas dní keď mi je najhoršie a potrebujem objatie od partnera, porozprávať sa, pritúliť sa k niekomu v posteli a zdieľať svoj život s niekym.
Počas tých 4 rokoch som skúšala aj hocijaké zoznamky, aj keď som sa s niekym stretla, buď mi nepadol do oka on alebo ja jemu. Ja som viac introvert, diskotéky ani bary ma veľmi neberú. Nemám práve najväčšie sebavedomie a zbaliť niekoho mi robí problém. A ja netuším, kde by som ešte niekoho mohla stretnúť... Skúšala som aj na to vôbec nemyslieť a hocičo iné. Viem že všetci hovoria že láska príde keď to budem najmenej čakať alebo keď ju nebudem hľadať, ale čo mám robiť keď jednoducho ma ta samota už zabíja? Najhoršie na tom je že si všetci myslia že nechcem chlapa alebo že ich nemám rada alebo že ma vzťahy nezaujímajú. Alebo že možno nejaký môj kamarát má o mňa záujem a ja ho odmietam, ale vtip je v tom že mám len dvoch kamarátov a tí sú už ženatí, zvyšok sú kamarátky. Nechcem to siliť ale jednoducho viem že mi niečo v živote chýba... Ďakujem za každú radu 🙂
Stručné zhrnutie
- Mladá osoba vo veku 24 rokov môže prežívať intenzívnu chronickú samotu, ktorú čiastočne zmierňujú aktivity ako cvičenie, koníčky, výlety a sociálne stretnutia.
- V diskusii boli odporúčané terapeutické riešenia vrátane psychoterapie, antidepresív (jedna osoba uviedla, že brala antidepresíva viac ako rok a pol a pomohli jej) a doplnkov ako vitamín D3.
- Praktické stratégie odporúčané v diskusii zahŕňali nezatvárať sa doma, nevynucovať vzťahy, zvieracie spoločnosti (pes, mačka), cestovanie alebo pobyty v zahraničí a zapojenie sa do hudobných či iných záujmových skupín; jedna osoba napísala, že našla partnera na zoznamke pri 154. pokuse.
Najčastejšie otázky
Q: Ako sa vysporiadať so silnou samotou v mladom veku?
A: Odporúčané kroky sú psychoterapia (psychologička/psychoterapeut), pravidelné cvičenie, zapájanie sa do záujmových skupín, vedomé "dobíjače energie" (konkrétne aktivity), zvieracie spoločnosti (pes alebo mačka) a prípadne doplnky ako vitamín D3 kúpené v lekárni.
Q: Pomáhajú antidepresíva pri pocitoch samoty a depresie?
A: V diskusii jedna osoba uviedla, že užívala antidepresíva viac ako rok a pol a že jej pomohli; iná komentujúca označila antidepresíva za "svinstvo" a odporúčala psychologičku namiesto psychiatra, takže názory sú rozdelené.
Q: Pomôže vitamín D3 pri pocitoch depresie po zime?
A: Niektorí diskutujúci odporúčali kúpiť tabletky vitamínu D3 v lekárni; jedna osoba tvrdila, že v severských krajinách až 80 % problémov rieši vitamín D, toto konkrétne percentuálne tvrdenie však nie je overené.
Q: Je rozumné zaobstarať si psa alebo mačku ako spôsob, ako nezostať sám?
A: Viacerí odporúčali psa alebo mačku ako spoločnosť a fyzickú blízkosť; zároveň bolo zdôraznené, že zviera nie je náhradou partnerského vzťahu, ale môže znižovať pocit osamelosti.
Q: Sú zoznamky efektívne pri hľadaní dlhodobého partnera?
A: Skúsenosti v diskusii sa líšili; niektorí považovali zoznamky za únavné, no jedna osoba uviedla, že našla partnera na 154. pokus, takže zoznamky môžu viesť k úspechu, ale bez záruky.
Q: Aké aktivity konkrétne pomáhajú spoznať nových ľudí pre introvertov?
A: Konkrétne odporúčania zahŕňali hudobné skupiny (hraním alebo spevom), stáže a jazykové pobyty v zahraničí, pravidelné športové aktivity, bicyklovanie a zapájanie sa do komunitných/ dobrovoľníckych aktivít.
Závery z diskusie
Zhoda
- Samota sa čiastočne zmierni zapojením sa do aktivít, cvičením a vnútornou prácou na sebe.
- Psychoterapia a vnútorné prenastavenie sú považované za dôležité kroky pri dlhodobom riešení samoty.
- Netreba sa nútiť do vzťahu len z pocitu osamelosti.
Sporné názory
- Antidepresíva vs. psychoterapia: niektorí tvrdia, že antidepresíva zachránili situáciu (užívanie >1,5 roka), iní ich kritizujú a odporúčajú psychologičku bez "chémií".
- Vitamín D3: niektorí odporúčajú doplniť D3 po zime; jedna komentujúca tvrdila o 80% účinnosti v severských krajinách, čo je neoverené.
- Zvieratá ako riešenie samoty: niektorí vidia psa/mačku ako výrazné zlepšenie, iní upozorňujú, že to nie je náhrada partnerského vzťahu.
Otvorené otázky
- Ako bezpečne a plánovane vysadiť antidepresíva bez návratu symptómov?
- Do akej miery sú chronické pocity samoty spôsobené fyziologickými faktormi (hormóny, štítna žľaza, deficit vitamínu D)?
- Ktoré dlhodobé stratégie prinášajú trvalú úľavu od samoty u introvertov?
Spomenuté značky a firmy
OSHO
Spomenuté produkty a metódy
antidepresíva, vitamín D3, meditácia, psychoterapia, psychologická terapia, cvičenie, zoznamky, cestovanie do zahraničia, pes, mačka, čítanie kníh o psychológii/ezoterike, vysádzanie antidepresív
Miesta a osoby
severské krajiny, OSHO
@jesienka_zelena to čo si ostatný o Tebe myslia,nech ti je ukradnuté. Keď sa budeš hrnúť do vzťahu len kvoli tomu,tak ťa to možno neskor bude boliť 9x toľko. Je to tvoj život,ty ho žiješ,nie tý druhý. A kamaratky a kamaráti,priatelia to pochopia. Nie je múdre sa hrnúť do vzťahu len kvoli tomu,že si osamelá,a že si tvoje okolie o tebe čosi myslí.
